女生学习压力太大自杀,,7招缓解学习压力(学习压力大，怎样缓解)

作为过来人，我们都知道父母对孩子的期望很多，学生的压力非常大。学生压力过大会导致心理健康出现问题，那么如何来缓解学习压力呢？12月22日下午3时许，澄城县城关镇北新小区内的路边，倒着一名穿着校服的女孩，旁边的草地上扔着一个敌敌畏空瓶，女孩一直在呕吐，小区的居民看到后报警。

女孩穿校服倒在路边 装敌敌畏瓶子扔一旁

22日下午3时30分，澄城县公安局城关派出所民警接到报警后赶到北新小区，在北新小区内草地旁的路边，躺着一名身穿红色校服的女孩，身上还背着书包。此时，女孩还在呕吐中，旁边有一堆呕吐物，草地上扔着一个装敌敌畏的空瓶。民警立即拨打120，并协助120急救人员将女孩送往澄城县人民医院救治。

随后，澄城县人民医院立即对女孩进行了洗胃等一系列的抢救治疗，当日下午5时左右，女孩已经脱离危险。

据城关派出所出警民警介绍，女孩身上背的书包内有她的学生证和一张纸条，通过学生证上的信息，民警联系到了女孩所在的学校。学校老师说，女孩当日没有去学校，也没有向老师请假。老师给家长打电话后得知，女孩也没有回家，学校和家长都正在四处寻找她。

女孩的家长赶到医院后表示，孩子学习一直都挺好的，今年9月刚升高一，孩子学习一直都很认真，没想到孩子会自杀。

“女孩书包内的纸条上写了一段话，大概意思就是她已经很努力地学习了，但考试成绩还是不理想，感觉学习压力太大了。”民警说，从纸条内容来看，服毒原因可能和女孩学习压力太大有关，目前，案件还在进一步调查中。

多帮孩子卸压 人生不只是上大学

国家二级心理咨询师杜武章表示，女孩初中学习好，升入高中后努力学习，但是成绩不理想，心里有落差，可能是孩子服毒的一个原因，服毒是孩子的一种抗争形式。家长平时需要多和孩子沟通、交流，给予孩子更多的关爱，让孩子真正感受到爱，要关注孩子的生活的快乐与否。

家长不要给孩子太多的压力，还要把孩子的压力卸一卸，让孩子不要有太大的压力，要让孩子感受到生活不是只有学习，对每个人来说，学习并不是最重要的，生命才是最重要的。要让孩子对生活、对未来充满信心，生活不是只有上学、考大学，人生的路很长，生命是无价的，只要孩子生活快乐就好。此外，学校也应该定期对学生进行心理教育和心理疏导。

延伸阅读：如何缓解学习压力

1、运动减压

学生不应该一味的在学习，科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。

2、将压力写出来

一旦将压力1、2、3……地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

3、闻香气

香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

4、想哭就哭

哭也是缓解压力的一种，想哭就哭让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

5、转移注意力

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对学生学业上精神长期高度紧张的状况，家长及亲友应帮助考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动、与家人、朋友聊天。

6、睡眠充足

充足的睡眠是保证学生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但是由于作业以及各方面的原因，大多数学生不但没有时间睡眠，而且睡眠质量都很差。所以针对学生睡眠时间少精神压力大的情况，应该选择多时段睡眠。对脑力劳动过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

学习压力大，怎样缓解

我感觉满江红不适合我们学生去观看的，我们学生应该端正自己的学习态度，保持对学习的兴趣，努力学习，而不是看这些影视剧

第一、端正学习态度

很多学生学不进去，不爱学习，其实就是学习态度不端正。“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。”要用积极的心态来面对学习，提升成绩不是一朝一夕就能实现的，需要要循序渐进，经过长期艰苦的努力才能得到。如果端正自己的位置和态度，做学习的主人，能够有较强的自律能力，那么，你就能成为学习的主宰者。

2、要保持对学习的兴趣

“兴趣是最好的老师。”这句话一点没有错。这就像爱玩篮球的人，再累、再辛苦也不会抱怨，反而会兴致盎然的讨论那个球打的好。兴趣对学习同样重要，你有了兴趣，自然投入会多，不会将其作为一种负担，也不会一看到课本就头疼，如果兴致勃勃的去学习不仅能够提升学习效率，而且并不觉得学习是一件辛苦的事情。

3、要对自己有信心

很多成绩不是特别好的学生，容易失去自信，觉得自己学不好是因为不聪明、不用功，索性“破罐子破摔”。有专家说，绝大部分人的智商都在同一个范围内，所以很多同学觉得自己“笨”只是为不学习找的借口。其实，建立自信对于学习来说非常的重要，要始终相信自己有能力改变现状、要始终相信通过努力能够提升成绩。每一次小的进步，都是对自己的一种肯定，当自信心上来以后，学习就变成了一种享受。

4、要努力适应环境

人生没有十全十美的，在平时的学习中，也会遇到各种不爽的事情，同学关系、班级环境、老师水平都会或多或少影响着自己，很多学生会觉得不适应。遇到这种情况，就要想办法去调节、去适应，而不是逃避，中学阶段是人生观、世界观、价值观初长成的阶段，学会适应环境不仅有利于学习，更有利于今后面对更大的挑战。

5、要认真对待每一科

相信大家都知道“木桶理论”，木桶定律是讲一只水桶能装多少水取决于它最短的那块木板。所以，在学习中无论是各学科之间还是各学科内部，尽量不要出现短板，一旦出现就要即使补齐。我们看那些平时成绩好的学生，无一不是每一科成绩都很好，因此，平时学习无论是主科还是副科都要保证不偏科。

6、要把学习当作一项事业

每个人生下来就会有社会身份，同时社会也会给他相应的使命。中学生生活又快乐单纯，没有经济压力，没有工作压力，没有家庭压力如果再没有学习压力，那在社会上存在的意义是什么。所以，中学阶段学习是一项事业，是学生的“工作”，只有通过不断的挑战把学习搞好，才能体现出自己的价值，才能经营好自己的“公司”。

7、好记性不如烂笔头

语文需要多写日记来提升写作能力、数学通过多练习来提升做题技巧、英语通过多动笔来积累词汇，这些看似很土的方法，用起来却非常有效。在平时学习中要勤动笔、多练习，通过一笔一划来勾勒美好的未来。

学生压力大怎么办,如何缓解压力

在这个时代，学生们迎来学习的压力，现在的政府，教育部门，一直在通过减少课后作业，打击补课班儿的方式来给学生垫付。

当然可以有效地减少一些学习的压力，但真正的压力起始是从心里产生的，因为名次的竞争，有限的升学名额，父母亲波好友对你的要求和期待都是无法改变的事实，这些才是学生们真正的压力，来源于心病还需心药医。今天我就总结了几招使用的心理学方法来缓解学习的压力。

第一点，首先要保持充足的睡眠，因为充足的睡眠可以消除大脑的疲劳，人的大脑只有在不疲劳的时候，你才能有充沛的精力和清醒的意识去对抗你的压力和情绪。第二点啊，保持每周都有体育运动。运动不光让你的身体健康，还会让你的大脑感觉到快乐。体育课自由活动的时候，就不要总是回教室学习了，学习不差那40分钟打打篮球，乒乓球，羽毛球，足球，跑步，跳绳，踢毽子等等运动，运动之后在学习效率也会提高的多。俗话说的好，磨刀不误砍柴工。

第三点，自我心理暗示，调整心态。人生总有起起落落，考试也一样，不可能总是考得满意，没考好的时候怎么办呢？我们可以想学习好，不一定以后过得就好，现在的商界大佬们，还不都是当年高考落榜的那帮人，北大毕业出来不也有卖猪肉的暗示自己不用重视，结果弄清楚自己为什么没有考好那一块儿，才是自己的薄弱点。以及以后怎么去学习更为重要，人都是会经历挫折的倒下后怎么站起来才是你应该考虑的，如果你能，以理性的态度去看待，心情自然就会放松，心里的压力，自然就会坚强。

第四点，倾诉宣泄法，找到一个知心好友，一个你的心情，你说的话都可以放心那个说的一个朋友倾诉出来或者宣泄出来对你来说，都是一个情绪压力的释放。

第五点，勇于拒绝，在学生时代，避免不了朋友，同学，让你帮他干什么事，陪他去做什么事，对于自己不情愿的事，或者无能为力做的事，一定要表达出来，让对方去选择别的人选，敢于拒绝，不要强迫自己，否则会给自己带来很大的心理压力。第六点，做一些自己喜欢做的，与学习无关的事。而在学生时代，大家都有一些各自的爱好，比如说喜欢收集一些卡片儿手办。专辑海报啊，喜欢看小说，听音乐，看电影，追剧，追星，磕cp了啊，喜欢DIY小手工拼模型等等

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