路怒症女司机占3%,如何让自己不犯路怒症

12月2日是全国交通安全日，意在宣传安全驾驶，拒绝危险驾驶。据了解，今年查获的的“路怒症”驾驶行为共有1700万余起，其中路怒症女司机占3%，男司机则高达97%。路怒症是这几年新出的一个心理疾病词，这种症状，既不利于驾驶人的身心健康，又危害他人与自身的人身安全，由此引起的攻击性驾驶行为是严重交通违法行为。

延伸阅读：如何让自己不犯路怒症

路怒症”（Road Rage）的说法产生于上世纪80年代的美国，随着中国机动车保有数量的不断上升，这个词逐渐在国内流行开来。“路怒症”指汽车或其它机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。可引起口角纷争、伤害以及可能导致受伤甚至死亡的撞车事故，这种行为可被认定为攻击性驾驶的极端案例。

《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》指出，“路怒”情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。专家指出，这种情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。

一、路怒症有哪些症状

1.“好好先生”一路爆粗口

“开车时，每当看到路面上的交通违法行为，我都忍不住破口大骂！”被身边朋友喻为“好好先生”的田先生如是说。

田先生说，自从两年前买了小车之后，他的好脾气已经在骂声中逐渐消弭。每当自己驾车上路，看到前方突然窜出一辆电动车，或者在正常排队等候绿灯时，被其他车辆插队，他都会骂上两句，否则心里就憋得慌。尤其是遇到他赶时间时，更是一路骂声不绝。“也许，我该去看看心理医生才行。”对于自己越来越失控的情绪，田先生有点无奈。

2.“不骂几句心不爽”，这是不少有车一族的“路怒症状”之一

据南宁市交警支队事故科一名资深民警介绍，随着驾车族日益壮大，因为开车而诱发心理问题的人越来越多，体现在一些本来可以避免的诸如碰刮的小事故，就是因为驾驶人遭遇其他交通违法者或“插队”、闯红灯等交通违法，一时情绪失控互不相让地 “顶牛”导致的。

除了以上两种表现之外，“路怒族”的症状还表现在：开车时情绪不稳定、做不文明手势、骂脏话、过度按喇叭或用大灯闪、突然加速或急刹车、突然变更车道或并线，故意不让其他车辆并线、被“别”之后一定要还回去、开车时向其他车扔东西、停下车准备打人等。

二、路怒症频发有哪些危害

1、严重者会造成法律后果

因为个人的原因，伤及他人，轻则可判寻衅滋事罪，重则可判处危险驾驶罪。

2、引发交通事故

公安局表示，因为路怒症引发的交通事故逐年上升。因此提醒各位司机，带着愤怒心情开车最容易引发事故，为了大家的安全，请注意自身行车素养。

3、危害人身安全

路怒症本来就是一种病，不利于司机身心健康，也危害他人安全。现阶段，路怒症引发的交通陋习非常普遍，这一行为既妨碍社会健康发展，也违背文明行车要求。

三、如何让自己不犯路怒症

1.“路怒族”属于一种心理问题，通过自我调节可以改善。司机朋友们平日里要学会自我心理调节，开车时即使遭遇不快，也要努力控制自己的情绪，别让情绪控制了自己手中的方向盘。

2.尽量合理安排时间，把路上的时间准备得宽裕一点。

3.在你情绪不好的时候，尽量不要自己开车出行，而是选择公共轨道交通。

4.如果你每天出行的距离不是太远，而无论公路或轨道都堵不堪言的时候，请你选择自行车或者步行。因为当汽车的速度比自行车还慢时，你的情绪很难控制在不爆发的范围内。

5.堵车时多听听音乐放松心情，或者换位思考，看到别人变更车道插队，可以理解成他是要急着上班，而不是恶意挑衅。

6.人车拥挤的集市、施工地段、学校门口以及上下班高峰，这些特定的地点、时间行人和车辆较多，车行速度较慢，应尽量避免；更不要酒后驾车，以免愤怒情绪被酒精点燃。

微博热搜的女司机掌捆他人，“路怒症”为什么产生？

首先是因为情绪不好，其次是因为素质不够高，所以才会产生路怒症，这种症状是非常不好的，一旦出现，我们应该尽量克制自己的情绪，一不小心可能就会酿成大祸，所话说车祸猛于虎，所以我们应该要注意。

如果我们开车之前情绪就不好不好，那么我们就要学会为自己减压。因为如果开车时脾气火爆或者沮丧，都会在一定程度上影响车主的驾驶效果。尤其是在天气炎热的时候，也许更加会让人烦躁，最简单的方法可以吃点冷饮之类的来降降热火。

尽量不要和别人吵架，路上开车的人形形色色的，如果出现不愉快，那也不要吵架，其实在路上和别人争吵，不仅不能有效解决问题，也会让双方的不好情绪加深，这时候需要双方冷静下来处理。

如果出远门，尽量把路上所需要的必备品放在手边，不要到时候到处找，以免发生意外，行驶了一段路程才发现自己忘记一些物品，由此心中会念叨着，无形中也会影响自己的情绪，精神不集中。

如果当下压力比较大，还可以试着用以下的方法来解压，比如多几次深呼吸；或者试着与前行车辆保持一定车距；多开窗让新鲜空气进入车厢；试着听收音机或听比较轻松的音乐；还要将车停在路边稍事休息；有时候情绪是非常的重要，如果情绪不好会影响很多的事情，所以我们要学会缓解自己的情绪，克制自己，这样才能避免路怒症的出现。

遇到路怒症怎么办教你如何机智应对

遇到路怒症怎么办？
更加宽容
当你遇到一个路怒症司机，当对方是个不理智的孩子，你就一笑置之，然后在心里骂ta。要知道中国的路怒症司机比例极高，相见不如别开！
打电话报警。
如果遇到威胁生命的路怒症，一定不要屈服，不要直接对抗。此刻不要犹豫，就打110。新刑法将危险驾驶纳入其中，这意味着危险驾驶不仅要被罚款，情节严重的还要被刑事拘留。当然，报警前最好留下证据。比如行车记录仪就是一个很好的证明手段。如果没有，副驾驶用手机拍下来也是可以的。
给自己减压。
专家指出，开车时应避免不良情绪，可以听听收音机或轻松的音乐，打开窗户让清新空的空气进入车内，或者在车内放一张与家人的合照，不开心的时候看看。这些都是缓解压力的好方法。
保持原则
遇有紧急并线或前车急刹车时，应严格遵循“保行保速”的原则，采取制动而不是试图变线避让前车。
机智反应
遇到路怒司机，首先不仅要远离，还要避免眼神接触；比如提前画一条备用路线，如果一条路太拥堵，可以走另一条备用路线；例如，如果你遇到一个“路怒症”司机，靠边停车，让他先走。如果不能被激怒但不能隐藏等。，最好不要正面冲突，以免伤人伤己。
路怒症的常见表现
调查显示，71%的人认为“陆女”是一个生活工作压力大的人；68.6%的人认为自己对无序和不公感到愤怒，无处发泄；63.3%的人选择心态不平衡的人；63%的人表示自己是“有情绪又无处发泄，生活抑郁的人。可以说路怒症的源头是一种心态，或者说是开车时压抑情绪的宣泄。
如何判断对方是不是路怒症？一般有以下几种表现:开车时说脏话，堵车时想做点什么，故意阻挡别人进入自己的车道，前方车辆稍微慢一点就不停地按喇叭或闪灯，包括急刹车或加速，跟车辆太近等。这些是路怒症的一些迹象。看到这种司机，建议不要有太多正面冲突。

当你面对路怒症时，你是如何解决的？

在现在的社会形势下，各色各样的人都会出现，各种各样的新名词也是层出不穷。在城市中，遍地可见奔驰而过的汽车，针对某些带有情绪开车的现象出现了一个新的代名词，叫做路怒症。路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。汽车或者驾驶人员带有攻击性或愤怒的行为，这一类行为可能包括言语侮辱，粗鄙的行为，低俗的举动等等。甚至他们会用不安全的方式去开车，更有甚者威胁到了别人的生命。

最近几年，我们可以明显的感受到身边的拥有私家车的人们越来越多，进而造成城市内交通拥堵，尤其是在早高峰和晚高峰，造成了交通路线瘫痪好几个小时，而一些司机或许因为有急事被堵在路上，浪费时间，浪费驾车成本，容易引得很多上班族产生负面情绪，久而久之的积累就会使得很多人遇到这种事情的时候轻易暴躁，甚至做出一些偏激的事情。所以在我们面对路怒症的时候应该怎么解决呢？

在我看来，路怒症是属于情绪管理和心态管理方面的问题，我们可以通过改变车内的装饰来改变一个心境。比如，可以在方向盘上套一圈泡泡塑料，在情绪上来的时候可以将力气从手上发泄出去。如若发现周围车辆有路怒的状况，要及时与该车辆保持车距，以免在其失控的时候波及到自己，造成不必要的伤害。如果是自己有这种情况，可以开窗通风，常下车休息并做一些伸展运动。或者尽可能的去改变自己的认知，开车路上谁都是平等的，没有谁是可以独占一条路的。

每个人在开车的过程中都要保持足够的理智和冷静，每个人的生命都很可贵，不要因为自己糟糕的情绪而造成不可收拾的后果。

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