广场恐惧症如何治疗,5招助你迈出家门善交往(社交恐惧症如何治疗？)

广场恐惧症是指患者在某些人群密集拥挤的场所如会场、商店、车站、影剧院、或密闭狭小的有限空间如密闭的车厢或电梯轿厢、机舱等处或独处一室时出现严重恐惧焦虑，伴有与焦虑恐惧相一致的植物神经功能紊乱症状如呼吸急促、心悸、出汗、震颤、眩晕货晕厥等以及主动回避或逃离这样场所的行为。

当广场恐惧症患者再次暴露于患者所恐惧的场所时，患者立即出现同样的恐惧或惊恐反应，并采取相应的回避育逃离行为。即使是在暴露于这样的场所之前，患者就可能开始紧张不安，并竭力避免这种暴露的可能性。严重的场所恐惧症可能因害怕任何处于人多之处的情境而将自己活动的空间局限在家中，使其社会功能严重受损。

广场恐惧症除了有上述表现形式之外，还有害怕在空旷的郊野、广场等周围无人之初独处，内心为自己若有跌倒、发病等不测时无人帮助或扶持而担心，有人将之成为空地恐惧。空地恐惧多见于中年以上年龄的患者，也可同时有典型的场所恐惧症。

广场恐惧症具体有以下诊断标准

（1）符合神经症的诊断标准；

（2）以恐惧为主，需符合以下4项：

①对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称；

②发作时有焦虑和自主神经症状；

③有反复或持续的回避行为；

④知道恐惧过分、不合理，或不必要，但无法控制；

（3）对恐惧情景和事物的回避必须是或曾经是突出症状；

（4）排除焦虑症、分裂症、疑病症。

广场恐惧症应该怎样治疗

1、增效与减毒

在广场恐惧症的防治上，现代医学运用的镇静催眠药虽然有较为可靠的疗效，但大剂量反复运用后，不仅易使患者产生药物性依赖，还会带来一系列的毒副作用。而与中医中药合用时，既可增加其镇静催眠效果，同时中医中药还可减轻其毒副作用，使广场恐惧症的防治达到临床最佳疗效。

2、治标与治本

在广场恐惧症的防治上，西医西药有时只能达到治标作用，而不能治本，因为产生广场恐惧症的原因较为复杂，特别是心身疾患导致的广场恐惧症，现代西医西药尚缺乏有效的根治本病的手段与方法，而对于广场恐惧症的治疗，中医中药治疗则具有较大的优势，并有丰富的方法和较好的效果。当西医西药治标的同时运用中医中药治病之根本，达到标本同治之目的，以使广场恐惧症从根本上得到治愈。

3、急治与缓治

由于产生广场恐惧症的原因较多，特别是一些顽固性广场恐惧症，疾病困扰的时间较长，在短时间内可借用西药迅速起效的特点，结合中医中药静神定恐剂进行缓治，使急治与缓治进行有机地结合，则可发挥各自的优势，弥补各自的不足，待广场恐惧症状减轻后，减掉西药运用中药静神定恐剂来进行治疗，从而达到治愈广场恐惧症的目的。

4、有机地结合

中西医结合疗法，不是水加油的关系，而应该是有机地结合。这种有机地结合，充分体现两种医学各自的优势与特点，其临床疗效既高于西医又优于中医，即是1+1>2的效用。在广场恐惧症的防治上，若采用这种有机结合的方法，充分地体现出增效减毒、标本兼治、急缓有序的优势，一定能产生临床上的最佳疗效。这对于广场恐惧症的治疗具有重要的意义，所以要大力倡导广场恐惧症的中西医结合疗法。

5、注意事项

采用中西医结合疗法一定要注意西药的用量，应小剂量用药一般时间为2-4周为宜，这时中药已经发挥了治疗广场恐惧症的作用，应当机立断减掉西药，以免西药产生依赖性和毒副作用。如果单纯采用西药治疗两个月～半年效果不明显或者停药出现复发及戒断反应，不建议用中西医结合疗法，直接采用中医中药进行标本兼治。

社交恐惧症如何治疗？

1、建立自信心：相信自己有能力面对社交场合，并在其中表现出自信和自尊。这可以通过锻炼自信心和提高自尊心来实现。
2、接受自己的恐惧：认识到社交恐惧症是一种自然反应，而不是一种疾病，这可以帮助你接受和理解自己的恐惧。
3、寻求专业帮助：社交恐惧症需要专业的治疗和支持。通过与心理医生或治疗师进行交流，你可以学习如何处理和克服自己的恐惧，并逐渐克服社交恐惧症。
4、练习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等，可以帮助你控制自己的情绪和减轻压力。
5、建立社交圈子：通过与其他社交恐惧症患者交流，你可以获得支持和鼓励，并逐渐建立自己的社交圈子。
6、不要太在意别人的看法：尽管社交恐惧症可能会影响你的社交生活，但你不必为了取悦别人而牺牲自己的快乐。关注自己的内心感受，并寻找适合自己的方式来应对社交恐惧症。

怎样治疗社交恐惧症啊

现在很多年轻人都有社交恐惧症，他们不喜欢跟陌生人打交道，这种恐惧症严重影响他们的生活和工作，因此人们应该学习一些缓解和治疗社会恐惧症的方法，这样才有益于人际关系的发展。
那么，哪些方法可以克服社交恐惧症？
1、要学会战胜自己
世上无完人，每个人都有缺点，我们不该无限夸大别人的优点，也不应该随意扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也是很好的，只要我们积极地与别人交往，那么你也是很好的成员之一。
2、不要害怕让别人失望
我们不可能满足每个人的愿望，所以只要我们尽力而为，就不必介意别人的想法和看法了。只要我们不必怕失败，放开对自己过分的要求，过多地关心成功，成功就会逐渐来到你身边，拥抱你。
3、适当有些阿Q精神
我们每天都在学习生存知识和技能，所以我们不要太关注意我们所做事情的好与坏、以及其他人是否能理解我们。在适当的时候，应该采取阿Q精神，不要太关注别人的评价，只要自己努力，并虚心听取别人合理的建议，并不断地改善自己，这样就可以克服和减轻社交时的紧张和恐惧。
4、要相信自己的能力
世上没有完全一样的两个人，每天个都有其存在的价值，能够找到存在的价值，要相信自己的能力，这样就可以使自己充满信心。坚持自己、并努力取得成功，持续的成功将使你看到自己的力量，变得自卑和自信。这样，无论如何，你会对自己说我能做得更好。在工作和生活中，拥有良好的自尊，快乐和胜利的态度，从而在工作和生活中取得成果。
5、勇于承认自己的缺点
没有人是完美的，所以不要太过于追求完美，并允许自己有缺点的存在，学会说我错了、我不如你好。只有这样，我们才能自由、轻松地拥有和享受生活。
6、多积极参与一些聚会
多参加一些聚会，一方面，可以丰富枯燥的生活，更重要的是，可以通过与人的自然接触，从而可以缓解自己在社交时产生的焦虑和紧张，只要踏出这一步，逐渐就可以改善自己社交恐惧的状态。
总之，之所以有社会恐惧症，可能是因为以前一些不好的经历令我们害怕。所以，必须要建立起自信，多积极参加一些集体活动，通过与人自然接触，从而来缓解对别人交往的焦虑和紧张，要多自我鼓励，必须始终对自己充满信心。

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