心理学家称：单身生活有益健康

2016年08月10日讯 一些相亲节目，约会软件都是努力为了让人们结束自己的单身生活，从而过的更幸福。但事实证明许多单身人士非常享受自己的单身生活，并有可能比已婚人士的心理更成熟。

“享受独身生活可以掩盖内心深处的孤独感，”Bella DePaulo博士说，“我们应该让单身人士更准确的描述自己的单身生活状况，是什么让他们的生活如此有意义。”

DePaulo引用纵向研究表明，单身人士比已婚人士更重视有意义的工作，另一项研究显示，单身人士也会更多的与父母，兄弟姐妹，朋友、邻居和同事联系交流。“当人们结婚后，他们就会变得相对封闭起来。”她说。

DePaulo找到了814项研究单身的相关分析，通过分析发现，大多数研究实际上并没有专门针对单身的研究分析，而是用它们作为对照组来了解已婚人士和婚姻状况。

一些研究称将单身人士与已婚人士比较显示，单身人士有非常高的自主权，他们能不断的自我成长和发展。DePaulo说。

有关终身单身的人另一项研究表明，自给自足能令他们非常满足，他们越是自给自足，产生的消极情绪就越少。对已婚人士来说恰恰是相反的，DePaulo说。

据美国劳工统计局（Bureau of Labor Statistics）统计，目前美国未婚人士比往年更多。2014年，有12，460万个超过16岁的美国人未婚，这意味着全国50.2%的成年人是单身。相比之下，1976年只有37.4%的人是未婚。

尽管单身有好处，DePaulo并不认为单身就比结婚好。“相比以往更好的是美国人可以追求最适合他们的生活方式。美好生活不是千篇一律的。”她说。“重要的不是其他人在做什么或者别人认为我们应该做什么，而是我们是否可以找到一个地方、一片空间和真正适合我们的人，然后再去过我们想要的最好的生活。”

单身生活六年了，一个人生活，偶尔会有无助感，我该怎么办？

我单身20多好几年的，说啥了吗？

其实，你的问题我是不是可以理解为，出去工作后，一个人生活，加上单身，偶尔会有无助感？

我还真有想说的，有些人会告诉单身的我们，没有拥有爱情，就要拥有面包，情场失意，就争取职场得意，灵魂和身体总得有一个在路上.....

但是，就算经济独立，也还是会有无助感的，物质可以满足内心的欲望，却没法填满内心的空虚和无助

怎么办呢

很高兴你使用了偶尔这个词， 偶尔的无助感本就是一种常态。

有时候我们总是瞎坚强，觉得自己一个人可以过得很好。事实上，一个人是真的过不好的，暂时找不到另一半没关系，我们还有朋友跟家人。家人跟朋友是我们要维系好的圈子，在这个圈子里，我们不是一个人。

有时候我们也总是瞎矫情，羡慕别人所谓的绝美爱情或者甜蜜恋情，忧伤于自己的不足跟魅力。但是，亲爱的，不是你不好，只是你不够主动或者眼光可能有些高。相信自己，依旧一天比一天更爱自己，你会遇到那个他的。

无助感来临的时候，尝试用笔写下自己的心思，写下自己的消极、挫败感跟无助。或者在朋友圈发一段仅自己可见，要多丧有多丧的话。写完之后再看看，你会发现无力感会减少。这可能就应了一句话：克服恐惧的最好办法，就是直面恐惧。 当下你可能真的很无助，但过了一晚，我相信你还是会好好地迎接早上的风光。这个方法对我很有用，希望对你也可以有帮助。

知道吗？一个人生活了六年的你很棒，你肯定积蓄了自己的格局和涵养，不单单只有事业上才有大器晚成的，爱情里也一样。而且单身有单身的快乐。

首先，人都是孤独的，最终都要和自己独处，所以，要学会爱自己，学会和自己独处。

打起精神来，让耳边有音乐，口里哼着歌儿。

你是男生可以周末约上朋友去徒步，去垂钓，去健身馆，去书吧，这样，你还能结识新朋友，自己也会变得积极阳光。

你是女生的话，就周末去文化馆或书吧，约上闺蜜小聚，或者邀约朋友展示厨艺，去练习舞蹈，去逛时装店，去做头发，把自己打扮的漂亮些。身体 健康 了，人也阳光又有活力。

再不然，去学画画，学游泳什么的，做义工，培养一些兴趣爱好。

清晨起来，打开音乐，或一边听读书，一边整理房间；

煲完电视粥，夜深人静的时候，看一本自己喜欢的杂志，写写日记，享受着夜的宁静；

困了，便沉沉睡去。没有空虚，既不烦劳恼，也不忧伤，奢侈的享受着夜的静谧。

如果你还单身，可以向家人，亲戚，朋友，同学，同事等请求帮忙牵线搭桥。

多回家看看父母，和姊妹亲戚多走动，约家人或朋友小聚，你抢着买单。

唉，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，生活是多么的美好有趣呀！哪有时间叹息，尽情品味生活的美好，希望你快乐无忧[玫瑰]

你好，很高兴回答你
我也是一人生活了差不多6年，也和你有类似的感触，当自己有无助感时，我把时间全部放在工作上，希望我的回答能帮上你，谢谢

您好，很荣幸回答您的问题，对于您这个问题，我其实也有很相似的经历，希望您听完我的经历以后，会找到一点方向，让生活丰富起来。

我是那种学生时代没有谈过恋爱的人，虽然有自己喜欢的人，也有过表白，但是很可悲，我的爱情种子一直没有发芽，在内心的泥土里深埋而不得萌发。

我22岁参加工作，开始单身生活，当然身边其实也有同事，和不多的朋友，那个时候因为也年轻，没有对象，好像也没那么孤单，闲暇休息时看看电影，玩玩 游戏 ，日子过的也挺快，偶尔会和朋友一起喝酒，和同事唱K，这种状态一直保持了四年。

我感觉一个人还是有一点兴趣爱好比较好，或者努力让自己多结交一些朋友，走出封闭的圈子，这样单身的生活，也不至于太过无聊或者无助，还能增加脱单的几率。 不过我那时候并没这样做，因为没人跟我说这些。我有时候甚至会研究佛学，对于因果和缘分这些挺深信的，你也可以试着去读一些禅学，心理学，或者一些励志类的文章和图书，锻炼一下内心，对你看人看事会有很大帮助 。

不过说真的，那段时间里，一个人也确实会感到无聊和无助，喜悦没有人分享，难过没有人安慰。明明心里有一种渴望，但是又不知道出口在哪里，就好像在黑暗中不停的摸索，在冰冷的水里不停的向上游，却怎么也游不到水面，那种濒临窒息的感觉，想在想起来都感觉难受。后来我认识到一点，那就是“ 在现有的时间里，对于一些可以做，应该做的事，没有去做。或者不去随缘接受一些现实，而选择等待，滞留，无所事事，所付出的代价称之为——无聊”因为你对自己太封闭了，得道多助，要顺势而为。

一直到我26岁，我开始喜欢上一个女生，有爱得人以后，你会发现生活开始有了色彩，你会努力的让自己变好，会努力去做哪些可以和对方更接近的事情，你会变成一个开足马力的机器，在脱单的道路上狂奔起来。

你能保持六年单身，我想原因可能很复杂，具体是因为什么我不得而知，只能奉劝你，一定要让自己充满着活力，不管是拼事业也好，充实自己的兴趣爱好也好，那些一点一点可以让自己强大，丰富起来的事一定要做，不管是做什么，你只要感觉能让自己一天天变好，那么你就去做，不用心急，一点一滴的积累，有一天你会发现，你已经变成一个充满光芒和力量的人，那时候会有一些人围绕在你身边，孤单和无助也会远离你。所以，喜欢的事要去做，爱得人要去追，不要胆怯，不要退缩，很多事，你去做了才会发现，我原来有这么大的能量，找回信心，变成自己真相想要的样子。

愿你可以，心有所属，魂有所归，佳人不负，平安喜乐。

有时候生活挺无奈的，自已喜欢的又得不到，自己不喜欢的又纠缠不清。到最后勉强结婚了吧，最后的结局又是单身[捂脸]！

其实我也有同感，一个人单身久了，没有了希望，没有了依靠，没有了家的感觉。找不到人生的方向，甚至感觉到自己再也没有未来。

深有体会，不过经过一段时间调整，你会发现，世界在变，你却停留在原地。换一种心情，换一下观会，生活是美好，谁离开谁不是照样生活，找回自己，过去也是一种成长。

过自己想要的生活，找自己相爱的人，世界之大，出去走走，换一下心情，就会发现，生活还是那么美！相信自己吧！

"后天无助感"这一词最初来源于心理学家马丁·沙利格文60年代的一次试验。是指我们对外部事件感到无能为力或无所适从。单身独居很容易产生孤独的无助感。

美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛在1943年在《人类激励理论》论文中，提出五大层次需求理论。

那时常感觉孤独无助时，该如何缓解呢:

充实独处的时间，取悦自己，创造价值

看书，跑步，培养爱好......先培养爱自己的能力，当爱情来临时，才具备爱人的能力。

短期或长期，注意力会很好的被集中。全身心的投入当下，会发现忙是治愈孤独，无助的良药。

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愿你三冬暖，愿你春不寒

愿你天黑有灯。下雨有伞

愿你路上有良人相伴。

愿你平安喜乐，终遇良人

愿你不负韶华以梦为马，

愿你历尽山河，仍觉得人间值得

愿你历尽千帆，归来仍是少年。

很简单，要积极，努力去寻找另一半。这是你的头等任务，越早完成越好！

单身六年了，还没找到配偶，先找内因，是不是你找配偶条件高了？找配偶的条件一定要和现实相结合，条件太高和者寡。

二是自己走出去，到 社会 中去，广交友，多动去寻偶。

三发动亲朋好友，求他们帮你介绍，寻偶。

四是用手机交友，寻偶。

如果这样还没找到合适的配偶。那就看你的缘分了，缘分到了，必会来。该来的一定会来，好事多磨，该给谁结合结婚是命中早已定好的。

你好，很高兴回答你的问题。单身生活有利有弊，就像一枚硬币的两面，你只能得到一面，向往另一面。所以，产生无助感是很正常的。

如果不打算找对象，或者暂时还没遇见对眼的人，不妨先唤醒或者叫经营自已的 社会 支持系统：

比如父母、七大姑八大姨、朋友、同事、合作伙伴等等，多多倾诉、交心，人都是越相处越亲，不要怕麻烦别人，也不要管别人会怎么看你。越想的多，越会让你躲在自己的壳里走不出来。而你的壳又很脆弱，不足以给你安全感。

你的 社会 支持系统，就是你生活中的110。

所以，要存钱，更要存人脉、存感情。

每到节假日，马路上便散发着恋爱的酸臭味，单身的人有什么错，单身难道不配拥有快乐吗？

我们凭本事单的身，谈恋爱的快乐对于我们来说又算得了什么，单身的生活多姿多彩，一个人生活的 搞笑 经历你根本想象不到。

单身其实没什么感觉，偶尔会感到孤独，但很多时候其实是自由自在的，像风一样的女子，想去哪儿就去哪，想吃什么就吃什么，心情好就化妆，心情不好就素颜，还会养成一些诸如，不乱花钱自律，独立的好习惯。

独自出发会获得比两个人结伴时更加深刻的旅行体验，走出舒适圈的你独自做着决定，欣赏专属于你的风景，不必在意他人，想去哪里就去哪里，想吃什么就吃什么，不用勉强自己漫步，游途之中期待着下一刻与灵魂的相遇。

单身也是一种优秀的品质，一个人的旅行当然要浪起来，别让生活的烦恼阻碍你，在等待另一半的旅途中，不要辜负了自己。

寻找尘世，真正的高人，不论贫穷富贵，去追随他！这是前车之鉴，如果失望可再再寻找，找到你前世的家人为止！找到父兄般的人，再苦再难，也就不是问题了。择人以你个人的真正见解为标！

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