抑郁症怎么治疗,,严重抑郁症的原因(重度抑郁症该怎么治疗方法)

一、得了抑郁症怎么治疗

关于抑郁症怎样治疗，相信最容易被人接受的就是食疗方法了，下面介绍的两款药膳，用料简单，制作方便，具有安神解郁的功效，最适合抑郁症患者食用。中医关于抑郁症怎样治疗，还有很多非药物治疗方式。

一、抑郁症的自我保健疗法

1、头部按摩：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2、填脐：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

3、敷足穴：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

4、足浴：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

二、抑郁症的食疗方法

1、药粥：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

2、汤品：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

二、严重抑郁症是如何引起的

重度抑郁症的成因是多种多样的，现如今这种疾病已不仅仅是一个人一个家庭的问题，它俨然已经成为了严重的社会问题，想要维护个人的健康、家庭的和谐和社会的稳定既要积极找出更多的重度抑郁症的成因，然后再采取针对性的防治手段阻止疾病的发展和蔓延。

1。　太多的欲望。

你可能会因为有太多的事情要做，以及有太多人在不同的方面要求你而感到不知所措。

2。　失落。

任何形式的失落都会使你感到抑郁。你可能会因为最近失去了一位深爱的人，或者是因为丢掉工作以及退休之类的事情而十分苦恼。其他的失落还可能包括失去希望和失去自己的形象，常常是在诸如分居或离婚这类生重大转变之后，以及一些重要的东西失去之后。这在那些最近刚刚退休或者是失去社会角色的人群当中更为普遍。还有可能是搬家或者工作的原因。

3。　过多的变故如果在很短的时期内出现，就会导致压力，最终变为沮丧抑郁。

明白原因一旦处于抑郁的状态当中，要想走出困境需要时间和耐心。这并不像一些缺乏同情心的观察家所建议的那样简单，可以“一下子把自己拉出来”。然而，要想“走出深渊”和重新体验活着的滋味，你就得采取一些措施。首先，你得看一看是什么使自己陷入抑郁，你是否缺乏自信？你是否在隐藏自己的情感？你是否是一个完美主义者？其次，你需要审视是什么诱发的抑郁症。最近你是否失去一些东西，即使是很微不足道的东西？你的生活是否发生了许多根本的改变？你是否觉得有太多的事情要做？记住，抑郁阶段常常成为你改变生活的跳板，摆脱抑郁你便可以得到自己真正想要的东西而取得成功。

三、易患抑郁症人的性格

1、多愁善感型

具有多愁善感性格特质的人是抑郁症较为青睐的一类人群，这种性格的人具有一些特征性表现，如时时需要别人的关心，如稍被冷落，即会多疑；不会直接表明自己的心思，总是要别人来猜测；喜欢自怨自叹，希望得到别人的关注，对周围的人或事的细微变化比较敏感。

2、不够自信型

不够自信的人也是抑郁症的一类额高发人群，具有此种性格的人通常都具有经常抱怨、犹豫不决、优柔寡断的特征，且总是怀疑自己，总是不将事态往乐观的方向思考，由自信心缺乏引发的焦虑、自责、紧张等不良情绪是导致抑郁症的主要病因。

3、挑剔浪漫型

具有挑剔浪漫个性的人是抑郁症的一类常见人群，此类人群的特质为追求极端完美，过分挑剔自己和别人，一旦自身和周围的人没有达到要求，便会陷入唠叨、责备、埋怨等郁郁寡欢状态。另外，过于追求浪漫而不切合实际的做法，容易导致心理落差而引发抑郁症。

四、躲避抑郁症的纠缠的方法

女性罹患抑郁症的概率高于男性，巨大的生活工作压力导致现代女性的情绪调节能力降低。其实，一味埋怨生活并不能使现实改变，不如运动正确的生活保健方式来调节情绪，不让抑郁症有机可乘。

下面，为你介绍预防抑郁症的情绪保健7妙招，想长久保持心理健康的你千万不要错过。

一、身体动起来。

研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。

二、多享受音乐。

研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。

三、经常深呼吸。

选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

四、充足的睡眠。

睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。

五、常服用鱼油。

ω-3脂肪酸可以抵制抑郁。鲑鱼、青鱼富含ω-3脂肪酸。建议每周服用几次鱼油或者经常食用含有ω-3脂肪酸的食物，比如黄油和酸奶。

重度抑郁症该怎么治疗方法

重度抑郁症属于较为严重的精神心理疾病，患者应该选择一种适合自己的方法，积极接受治疗，下面就由我来告诉你重度抑郁症的治疗方法，希望对你有帮助!

重度抑郁症的治疗方法 自我疗法重度抑郁症的自我疗法包含了加强体育锻炼。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服重度抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。

自我心理上暗示，这种治疗方法具体做来需要抑郁症患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。

扩展社会交往，研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。

重度抑郁症的自我疗法还有包含补充食物营养、扩展兴趣爱好等，不过重度抑郁症的自我疗法需要患者自身的配合。

抗抑郁药物治疗

目前对中度以上抑郁症治疗方法，医生主张以抗抑郁药物治疗为首选。医生可能会根据患者正在服用的治物及可能出现的副作用来选择治物：如果患者以前患过抑郁症，医生通常会建议服用与以前相同的治物，如果患者家族有抑郁史，医生的选择可能是对患者的家人起作用的治物。价格也是考虑因素。开始服治时，剂量不宜过大，如果有效果，则可以逐渐加大治量。

心理疗法

心理疗法是抑郁症的治疗方法中十分重要的一种。轻度抑郁症可以不用抗抑郁药物治疗，仅仅依靠心理疗法，而中重度抑郁症治疗在采用抗抑郁药物控制病情的同时，心理医生一般也会辅助实施心理疗法配合治疗。

心理疗法可以通过几种途径帮助人们从抑郁中恢复，这些途径包括认知上的--动作的、人际间的、心理动力的和其它种类的?谈话疗法?。

心理疗法提供给人们机会来辨别导致他们抑郁的原因，并且针对心理、行为、人际和环境的因素进行有效的处理。训练有素的医师可以帮助抑郁的人们指出导致抑郁的生活中的问题，帮助他们了解这些问题在哪些方面可以解决或改善。有经验的治疗师可以帮助抑郁病人确定未来的选择，确立现实的目标，提高他们精神和情感的健康水平。

抑郁症的有效治疗方法 1、人际心理治疗

这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

2、音乐治疗方法

抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

3、患者自我治疗

其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己活着身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。

4、支持心理治疗

是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

抑郁症的表现有哪些 1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉?脑子好像是生了锈的机器?，?脑子像涂了一层糨糊一样?。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为?抑郁性木僵?，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为?结束自己的生命是一种解脱?，?自己活在世上是多余的人?，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

4.认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

5.躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

症是怎么引起的，抑郁症怎么治疗

抑郁症是怎么引起的？

迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

抑郁症怎么治疗

治疗目标

抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。

治疗原则

①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。

药物治疗

药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。

心理治疗

对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

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抑郁症怎么治疗？有哪些需要注意的问题？

抑郁症是以明显而持久的心境低落为主的一组精神障碍，并有相应的思维和行为改变，会出现自杀的观念，偶尔还会出现扩大性自杀，即是在杀死数人后再自杀，导致极严重的后果。

那么抑郁症该怎么治疗？有哪些需要注意的问题呢？

抑郁症的治疗有药物治疗和非药物治疗（也就是心理和行为上的治疗）。

抗抑郁药物是当前治疗各种抑郁症的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑，紧张和躯体症状。抗抑郁药如阿米替林、氯丙帕明、马普替林等。新型抗抑郁药有氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林、西泰普立等。 也可以使用抗焦虑药抗精神病药。

药物治疗要注意的是抗抑郁药物多数需要至少两周才会有显著的情绪反应，12周后才会有完整的治疗效果。其中症状完全消失着进入巩固期，治疗4-9个月，尽量使用原有效药物和原有效剂量。巩固期治疗时间的长短可根据患者抑郁症的危险因素强、弱判断，发病年龄小、女性，有家族史、伴随精神病性症状，相对比较难治、为复发的危险因素，巩固期应尽量延长。复发在巩固期后还要看复发的次数和频率，还应进行1-5年的维持期治疗。

在尊重、接纳、同情和支持的基础上、建立良好的治疗性医患、护患、亲患、友患等关系，要多了解病人心里的感受。

鼓励病人多表达思想及 情感 ，当病人表达思想、 情感 时，应该专心倾听，允许他哭泣，对病人所表现的抑郁与痛苦的心理给予理解和同情，设法帮助病人找出排泄压抑的途径，给予积极的心理支持，并注意尊重病人的隐私。

要改变病人的认识，让他意识到接受有痛苦的感觉是正常的事情，痛苦是每个人都有的，不顺的环境也是每个人都必须经历的，树立起他的自信心。

允许病人去感受自己的情绪，包括痛苦的感觉，不要用自我批评的方式否认儿压抑它，避免过分压抑导致自卑，自责和 情感 压抑。

鼓励病人至少向一个人表达自己的感觉，以他人共同分享自己的感受，可减轻5%的心理压力。

鼓励病人于家人和朋友保持紧密的联系，取得良好的 社会 支持。引导病人正确的面对自己的生活和自我，无论是正面的还是负面的事情，不要用悲观失望的情绪蒙蔽自己的心态，要事实求事的看待世界、现实生活和自己。学会促进发展的解决问题方法，用发展的眼光看待目前和未来，理智的选择，消除抑郁情绪的途径。

平时我们对抑郁症患者要注意的是病人不可独居，应该一对一的守护活动范围在医生或者护士、家人的思想范围内。经常各种危险物品，比如刀、绳、玻璃器械、有毒物品等，不能成为自杀工具。要经常检查病人身上或床有无危险物品和遗书和纸条等。

要对病人说明摄取营养的重要性，给予高蛋白，高热量，高维生素饮食选择病人喜爱的食物，少食多餐。

协助病人做好个人卫生及口腔护理，严重抑郁，长期卧床的病人应注意受压部位的皮肤血液循环情况，协助病人定时变换体位，按摩局部受压部位，防止压疮。

抑郁症应由精神专科医院的心理医生来进行确诊。

诊断明确后，可接受以下的治疗：

1.药物治疗：是主流的治疗方法。有效率在60%-70%左右。临床上常用的药物有5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺受体拮抗剂等，做为一线用药，疗效还是不错的。

2.心理治疗：由心理医生或心理治疗师来具体实施。包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际心理治疗、婚姻及家庭治疗等。

3.物理治疗：包括改良电抽搐治疗、重复经颅磁刺激治疗、深部脑刺激治疗等。

治疗中需要注意的有：与心理医生的良好合作，信任医生，遵医嘱服药，在治疗中若出现明显副作用及时告知医生，及时调整药物，需接受长程的系统治疗等。

这个问题不止回答了一次了！首先得端正自己的生活态度，保证作息正常，饮食合理，改变一些不良的生活习惯，多接触欢快喜庆的事物，对生活要充满信心。

音乐可以陶冶情操，可以减压，所以多听舒缓的音乐，对康复是有帮助的。也可以看一些 健康 的动画片，可以让你开怀大笑，笑是治愈一切心里疾病的良药。也可以和朋友亲人多交流沟通，把自己的喜怒哀乐和别人分享也是开心的事，心里没有太多的负累，也就变得轻松了。每天适当的运动，出出汗，呼吸新鲜的空气，会是很愉悦的事！另外可以配合药物的治疗，当然这得有专业的医生去诊断，选择最适合自己的药物搭配，坚持按时吃药，当然也不要把自己当做是一个病人，要相信自己一定会克服，心病还得心来医，坚持就是胜利，也许不久之后，你会发现这只是做了一个梦而已。

本文由杰西西节选自积极心理学之父马丁?塞利格曼的《认识自己，接纳自己》

大部分情况下，经过一段时间的治疗，抑郁症可以得到明显改善。主要的治疗方法有四种：两种生物学的方法—药物和电休克，两种心理学疗法—认知疗法和人际关系治疗。

药物

治疗抑郁症的药物主要是三环类药物，单胺氧化酶抑制剂、5羟色胺再吸收抑制剂。这些药都是在服药十到三周后才发挥作用。服了这些药物的人中，有65%的人的病症得到了显著改善。

但是同时也有一些坏消息。一旦你停药，抑郁症还会再来。它卷土重来时杀伤力依然不减。如果你想杜绝复发，那就得一直服药，有可能终身都脱离不了。

电休克

这种疗法并不像我们想像的那样面目可憎。它会产生很大的电流，但对人体无害的。很多时候，这是种快速而有效的方法。它对重度抑郁症的治愈率高达75%。一整套的电休克疗法需要花费几天时间，它挽救了很多想自杀的人的生命。

但它也一样有副作用，比如记忆力衰退，心血管得改变和神智不清等。再者，它的作用途径也和药物一样—来得快去得也快。它并不能防止抑郁的复发，它只能很快缓解症状。

由此可见，这两种生物学的方法都立竿见影，也都有副作用，都治标不治本。一旦停止，抑郁症还会卷土重来。

认知疗法

认知疗法的目的是改变一个抑郁的人对失败、打击、失落和无助的有意识思维。

认知疗法共有五条基本原则。

一、你得学会辨认自己的下意识想法。

这些想法在你感受最糟糕的时候冲出来，而且来势汹汹，让你来不及反应也无力反应。

比如，在群里会发现有些人时不时地会打出“我是个失败的人。”

二、学会用那些相反的证据来反驳那些下意识的思维

例出你曾经做得比较好的事例，发现自己原来并未那么糟糕。

三、学会不同的解释方法，这叫做重新归因。

比如，这件事没做好，并不是我能力的问题，而是我花在上面的时间太少了，或者只是这个问题我暂时不能解决而已。

四、学会把自己从抑郁的想法种解救出来。

当这些想法出来时，最好的做法就是不去想它。你不但药学会控制思考的内容，还要学会控制思考的时间。

五、学会质疑那些引起你抑郁的假设。

这些假设束缚了你。

比如“没有爱我活不下去。”

“我是个失败者，因为我没有成为万人迷。”

“每个问题都有一个完美的解决方案，我得找到它。”

认知疗法非常有效，治愈率高达70%。认知疗法要一个月后才开始见效，通常要治疗几个月，一周进行两三次。认知疗法比单独的药物或者电休克疗法的效果好。它教给你面临逆境时新的思维方法，这样就可以减少你复发的几率。虽然它防止复发的功能要强于药物，但它也不能把复发率降到零。

塞利格曼对认知疗法有三点看法：

第一，它对中度抑郁症的治疗效果要好于重度抑郁症，重度抑郁症应该先用药。

第二，接受认知疗法的人应该是受过相关教育的人，即可以从心理学的角度思考的人。它能意识到自己的想法以及这些想法对情绪的影响。认知疗法对那些文化水平较低和那些圆滑世故的人的效果还不得而知。

第三，重度抑郁症的复发率很高，即使接受了认知疗法，复发率还是较高。

人际关系治疗

人际关系治疗的焦点在于 社会 关系。研究证明，它的疗效同三环类药物和认知疗法不相上下。

人际关系治疗不是一个长期的过程。它只有2-6个环节，通常患者一周接受一次即可。

人际关系治疗以医学的眼光看待抑郁症，认为抑郁症的发病原因很多，生物的和环境的因素都有。而这些原因种最重要的就是人际关系。所以人际关系治疗要处理的问题就是人际交往问题。争吵、挫折、焦虑和失望是最核心的问题。人际关系把目光集中在病人生活的四个方面：悲伤、矛盾、角色转换和社交。

人际关系最大的好处就是简短（几个月而已），而且物美价廉。没什么副作用，而且治愈率大约为70%。它唯一的缺点就是从业人员太少

抑郁症真的不是一种病症，需要用药物进行治疗。它只是因为意识引发的持续的焦虑，完全不需要药物进行解决。十一期间，我将发布抑郁症的开关，彻底解决这个问题，敬请期待。

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