心情愉快可以对身体有什么好处,跳帧心情的方法介绍(快乐对人有什么好处)

一、心情好会有什么好处呢

想必大家在生活中都深有感触，那就是心情好了，很多的事情也就变的非常的顺利，但是心情不好的时候事情不仅办不好，而且导致自己很烦躁的，可见心情愉快对于我们来说是很有帮助的，那么心情愉快的好处有哪些呢?想必是有很多的，下面就介绍几种心情愉快的好处，看完之后，希望在平常生活中能保持一个良好的心情，也使自己在办事情上很顺利的。

好处一：增强记忆力，一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。

好处二：促进性生活，研究人员发现，压力会降低30%男性的性欲。波士顿试管婴儿研究中心妇女健康机构主任爱丽多玛博士说，“男性可能将性视为缓解压力的良方。”

好处三：保持身材，吃高脂肪和高糖食物会导致脂肪堆积，而压力会使我们抵制诱惑的能力降低，尤其会增加对垃圾食品的欲望。

都知道心情愉快不仅办事效率快，而且会办的非常漂亮，可见心情愉快对于我们来说是非常有帮助的，但是很多的人可能有没有意识到，上面介绍的使几种心情愉悦的好处，想必看完之后也是深有体会的，希望大家能在日常生活中能够保持一种心情愉悦的状态才比较的好。

二、保持心情愉快的方法

(1)至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

(2)能尝试新事物：人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

(3)自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。

(4)交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

(5)不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

(6)学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。

三、如何调整自己的心情

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去它，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我、”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”

改变自己就是调整好自己的心态.如何调整好自己的心态?笔者认为有三点至关重要。

一.是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡.

二.是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。

三.是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅.中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。

四、吃什么会让你心情变好

我们有时会有一种莫名其妙的心情不好，但是往往说不清道不明，也更加不知道是何原因。而这种莫名的怪心情会影响到你身边的人。专家认为偏凉水果能改善心情，这时如果吃好了，不但不会吃胖，更可以改善自己的状态。

专家指出，心情不好时，吃对了食物有助于改善心情。这些食物包括偏凉水果，如梨、火龙果、山竹、山楂、柠檬等;黄瓜、萝卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好时不宜吃桂圆、榴莲。

此外，均衡的饮食对于养生、保持健康的心态也很重要。建议遵循四个方法，一是饭中有豆+薯，就是在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;二是菜中有叶+果，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，凉拌菜也可加入;三是肉中有菇+笋，如蘑菇、木耳等;四是汤中有藻+花，如海带、紫菜、菊花等。

偏凉水果能改善心情这一说法已经被很多专家所证实了，在实际生活中也是如此，所以如果大家心情不好的时候可以考虑吃一点偏凉的水果来缓解一下。

快乐对人有什么好处

快乐本来就出自人的心灵和身体组织。我们快乐的时候，可以想得更好，干得更好，感觉得更好，身体也更健康，甚至肉体感觉都便的更灵敏。俄国心理学家K·柯克契耶夫对人在快乐与不快乐的思维中的状况进行过实验。人在快乐的思维中,视觉、味觉、嗅觉和听觉都更灵敏，触觉也更细微。威廉贝特斯证明：人进入快乐的思维或看到愉快的景象，视力立即得到改进；玛格丽特·柯贝特发现：人在快乐的思维中记忆力大大增强，心情也很放松；精神医学证明：在快乐的时候，我们的胃、肝、心脏和所有的内脏会发挥更有效的作用。几千年前，贤明的老所罗门王有一句格言：“快乐的心有如一剂良药，破碎的心却吸干骨髓。”犹太教和基督教都把欢乐、喜悦、感恩、开朗列为通向正义和美好生活的途径，这也是很值得重视的。哈佛大学的心理学家研究了快乐与犯罪行为的关系之后，得出结论说：古老的荷兰格言“快乐的人家不邪恶”在科学上是站得住脚的。他们发现，大部分罪犯出身于不幸的人际关系。耶鲁大学和对他人的敌意，很多是因为自己的不幸才造成的。辛德勒博士说：“不快乐是一切精神疾病的唯一原因，而快乐则是治疗这些疾病的唯一药方。”疾病——意味着一种不快乐的状态——不安乐。最近有一项调查表明，大体上说，乐观开朗的企业家更能有所成就。看来，我们对快乐的普遍看法有些是本末倒置的。我们说：“好好干，你会快乐。”或者对自己说：“如果我们健康、有成就，我们就会快乐。”或者教别人“仁慈、爱别人，你就会快乐。”其实更正确的说法是：“保持快乐，你就会干得好，就会更成功，更健康，对别人也就更仁慈。”

保持心情愉悦就可以缓解疾病，难道真的有效吗？

应该是有效的，只不过对不同的疾病发挥的作用有大有小。对于心血管疾病，癌症这类疾病，保持心情的而愉快的确是有好处的；对于其他疾病，保持心情愉悦也能加强人体的免疫力，从而减轻症状。

现在医学上并没有去明确地研究心情愉悦对各种疾病的影响，因为这不方便控制变量。我们要研究这个，就必须分两个对照组，一个组心情愉悦，另一个组心情不愉悦，其他条件相同。就这一句话就有很多难题：怎么保证一个人的心情愉悦，以多少时间为准；心情不愉悦是什么意思，是愤怒，诅丧还是平静；其他条件相同的要求也比较难以实现，很难有较大的数据。

但是我们也经常听到一些心情愉悦可以帮助治疗癌症的新闻。同样是癌症患者，患的也是同一种癌症，心情愉悦的那一个保持乐观，想要享受接下来的生命，最后他的病情好转甚至治愈了；另一个人听到自己得了癌症，万念俱灰，心情无限地悲凉，想着一些未完成的愿望，很是诅丧，结果在死亡时间还在医生保守预计的时间之前。这就是心情的力量。

还有一些不是很严谨的研究，或许推出的结论可信度没有那么高，其中蕴含了一部分各种误差的因素，还是说明保持心情是有用的。

其实疾病对人的危害不仅仅是破坏你的身体，还影响你的心情，可能是痛，也可能是痒或者是晕。我们假如能够在难受的情况下还能乐观，保持心情的稳定，我相信对于病情肯定能够起到积极的作用。

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