学会放松自己,微笑面对人生(微笑面对生活演讲稿5篇)

学会放松自己，不仅会让我们心旷神怡、心情舒畅，还会有益于我们的身体健康。虽然压力和紧张感会让我们更有动力，但是对生活过度紧张会使我们的身体健康受到危害，在一种高压环境下会引起各种各样的疾病。学会放松自己，会摆脱生活的紧张感和压迫感，使我们的身体更加健康。

那么我们该怎么学会放松自己呢?

第一，阅读。感到生活过度紧张时可以抽出时间来阅读，多读书会让我们变得更加明智、更加宽容和更加心静。在读书中会忘掉一切忧愁和烦恼，只存在于自己的世界中，会让我们的身体感到放松。

第二，运动。适当的体育锻炼会有效地使人感到身心放松，在运动中不仅锻炼了身体，也放松了紧张的心情。心情沮丧或紧张的时候可以通过跑步来发泄，跑完你会感到身心变得无比地轻松。

第三，向他人倾诉。生活中遇到各种各样的挫折和问题时不要自己憋在心里，时间长了内心会变得压抑。要找他人进行倾诉，在倾诉过程中会把一切的不良情绪宣泄出来，忘记烦恼，使身心放松。

第四，消除紧张感。要想放松自己首先要消除内心的紧张感，因为紧张才需要放松。找到紧张的原因，从根本上进行消除，也可通过深呼吸来消除内心的紧张。

生活是一场磨炼，每个人生在这个世上就要经过各种各样的挫折和失败。每个人的内心都会充满紧张感和压迫感，我们在平时生活中要学会放松自己、微笑面对人生，保持乐观的心态和愉悦的心情，这样学习和工作效率就会提高，人生道路就会更加顺利。

微笑面对生活演讲稿5篇

微笑意味着理解和友善，微笑意味着真诚和爱意，微笑是生活中盛开的花朵，微笑是社会里快乐的音符，微笑是沟通人与人心灵的纽带。这次我给大家整理了微笑面对生活演讲稿，供大家阅读参考。

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微笑面对生活演讲稿1

生活是那弯新月静静的期盼，生活是那潺潺流水多情的歌谣，生活是那丛树木花幽幽的芳香……

法国作家雨果说：“笑，就是阳光，它能消除人脸上的冬色。”请微笑的面对生活吧!因为生活是一面镜子，你对它笑，他同样也会对你报以微笑的。人生虽然是一条铺满荆棘，坎坷，曲折的路，但日子每天都是新的，生活永远向我们翻开崭新的一页。

“笑口常开者幸福如春。”笑，它化为温柔的春风，为你送去暖暖的春意，吹开人间心花万朵，使人间永远春意盎然!笑待他人，是一种人生艺术，是一种生存的智慧。

笑待他人，你永远年轻。不要过分地期待自己的辉煌，不要过分地重视自己的地位，你便会过得坦然而自信——没有蓝天的博大，却可以有白云的悠然;没有大海的辽阔，却可以有小溪的执着;没有花的芬芳，却可以有小草的淳朴——面对生活坦然地微笑，并投入生活的激流，便回找到真实的自我，找到生活的快乐。

朋友们，当你处在困难之中时，请以真诚的微笑面对吧，你会信心百倍摆脱困境的;当你失意是，你更应该微笑，要以自信的微笑驱散罩在你心中的那片乌云，去迎接另一个晴朗的艳阳天。让我们微笑地面对生活吧。

微笑面对生活演讲稿2

微笑，是世间最美的语言。失意，望着蓝天笑一笑，心中是否有一份坦然?得意，对着花朵笑一笑，心中是否会有一丝惬意?微笑着面对生活，你会发现：阳光在向你招手，黑夜也并不寂寞!

常言道：“笑一笑，十年少!”生活难免散满愁云迷雾，而微笑可以消释愁丝，我们何不常常微笑呢?曾经有这样一则故事：一个自小就被妈妈遗弃，爸爸又遇车祸瘫痪的小男孩，性格孤僻而内向，心中的阴霾笼罩着他的整个世界，他变得更加忧郁而悲伤。然而，一位老师的出现改变了他的人生，教会了他要笑对生活。从此，男孩担起了家庭的重担，微笑着面对这个黯然失色的家。男孩的世界多了微笑，多了释然，生活也随之安定。微笑着面对生活，心也会豁然开朗。亲爱的朋友，何不让微笑替代愁容?何不让微笑溢满眉梢?

微笑，是打开心灵枷锁的钥匙。我们总是在寻寻觅觅，却不知微笑是最美的东西。微笑，可以让萍水相逢的陌路人成为知己;微笑，可以让苦涩辛酸的泪水烟消云散;微笑，可以让真情在无言中传递;微笑，可以让绝境中的人获得重生。世界着名的油画《蒙娜丽莎》曾让多少人为之倾倒?那神秘的微笑，那温柔的眼神，仿佛是年那含情脉脉的月色，又好似银波微漾的湖面。那如花的笑靥，是否让你陶醉?这是一种境界，微笑的境界。

敞开心扉，让阳光透进来。微笑着面对生活，广开交际之门。戴维`科宁斯就是一个典型的例子。幼时的戴维科宁斯总是羞羞答答，缩手缩脚的，不善交往，也不善言辞。在罗斯福夫人的指引下，他微笑着走向生活，并踏上了写作之路，最终成为了一个着名的作家。他的微笑，带来了友谊，也带来了荣誉。人的生活离不开微笑，谁愿意整天面对一张冰冷冷的脸?谁愿意一生都沉闷暗淡?多一些微笑，多一些友善!其实，微笑是一笔财富。

当朋友获得荣誉时，一脸微笑是最温馨的祝福;当人生布满阴云时，微笑是一剂良药;当心情愉快时，微笑是最舒坦、最自然的美丽……愿生活处处洋溢着微笑，让我们用微笑去面对生活!

微笑面对生活演讲稿3

“笑口常开，好运自然来。”虽然知道笑口常开不一定会有好运，但是笑可以促进血液循环。更重要的是笑是人的最好表情，笑口常开可以使人开朗。

微笑是笑中的一种，虽然不会来得激烈，但是是纯天然的。

我是一个“乐天派”没事就笑。我有一个嗜好是给人起外号，我认识的人无一幸免。由于我的“乌鸦嘴”可惹了好多同学，偶尔我也会被报复啦。可大多是我搞他们，这次他们“造反”了，一起联合来欺负我。“三个臭皮匠顶个诸葛亮”我寡不敌众，但他们似乎毫不留情“围攻”我。

后来吵得不得了，出现不营养的话。事情一发不可收拾，我们像是丢了“魂儿”一样闹起来。

不得了了，我们几个由吵架变打架。夸张啊!连书包都被扔到一楼，不过结实的书包毫发无损。吵大了闹大了，老师过来制止，好容易大家才冷静下来。我们挨了批评，友情破裂了，就这样事情过去许久。

一天，一位同学要转学了。虽然我们的心结还未打开，但我们毕竟是好朋友。在他出发前我们见了面，这样我们的心结打开了。我们的友情更加坚固了。我用微笑送走他。

微笑是混凝土可以加固友情的桥梁。我们见面时以微笑面对对方没有说话，但我们的眼神互相给了对方答案。也许你猜对了我们互相原谅对方。

微笑吧!当你和朋友不和睦时去以微笑互相理解，当你学习困难去以微笑面对，当你伤心流泪去以微笑抚去痛苦。“笑口常开，好运自然来。”我真想喊个千百遍让全世界人听见。请试着以笑面的一切困难。

微笑面对生活演讲稿4

微笑着面对生活，生活亦然也会微笑着面对着你。——题记

生活是什么?生活就是望眼无际的天空，充满了迷茫和奇趣。对于豆蔻年华的我们来讲，它必然激发了我们的好奇心，可是对于成年的青年人来讲，它必然也是一把匕首，在伴随他们的使用中，一不小心就会刺伤他们，抹杀了他们励志向上的决心，带给了他们无数的烦恼和挫折……

春天，漫山遍野含苞待放的鲜花和刚刚冒出头的嫩绿绿的小草，小河边清澈见底的水流哗啦啦的流向那不见尽头的远方，蝴蝶和蜜蜂在一旁嬉戏着……夏天，炽热的太阳光强烈的烘烤着大地，我们的额头上冒出了汗水，学校那一簇簇鲜花和小草都枯萎了，茂盛的大树也快要奄奄一息了，这时的我们真希望秋阿姨如闪电般的速度来到我们的身边，为我们带来一丝丝秋的气息吧!!!秋天，田地里那一片片金黄的麦子，农民伯伯一脸的喜悦，林间枫叶哗哗的飘落……冬天，天空下起了鹅毛般的大雪，使嘈杂喧闹的城市顿时寂静了下来，大地一片银装素裹，小朋友们穿着厚厚的棉袄，戴着毛茸茸的手套，在大地的怀抱中玩起了打雪仗、堆雪人……

生活就像这变化多端的四季，每个季节都有着不同特点与性格。

夏天，微笑面对着生活的人会用别致的眼光去待它，会觉得它不是炎热，不是用炎热来惩罚我们，而是认为它是在考验我们，用我们酣畅淋漓的汗水来浇灌我们的生活，让我们懂得在懵懂和挫折中成长，更是因为夏日的辛勤播种，才有了秋天那喜悦的丰收啊!

懂得面对生活，懂得迎接生活，懂得与生活和睦相处的人一定会是生活的成功者，因为你体会过生活的艰辛历程，处理过生活中的种.种失败，挑战过生活中的处处困难。

一次，我在做一次练习中，做到了这样一道题。有三个人同时经过一处荆棘丛中，然而荆棘丛中长出了鲜花。走过的第一个人就说：“荆棘丛中长出了带刺的花。”走过的第二个人就说：“荆棘丛中有刺。”最后一个人就说：“荆棘丛因有花而更美。”三个人面对生活的态度不同，所以未来他们的命运也将不同。所以请相信，生活就是一杯放在我们面前的一杯茶，如何去品味这杯茶，就要看我们怎样去对待生活了……

微笑着面对生活，生活亦然也会微笑着面对着你。——后记

微笑面对生活演讲稿5

微笑是每一个人最富有魅力的肢体语言。

它代表着愉悦,善意，友好，接受等一切积极乐观的精神。它是一门极具魅力的人生哲学。

生活付于了我们太多太多崎岖与坎坷，我们有时候甚至于不知道自己的位置和在生活中所扮演的角色。我们迷惘，困惑，徘徊，孤独，无助，不知所措;这种低落的情绪很容易使我们从这个极端走向另一个极端!

于是,悲剧便产生了!

我们每日生活在这钢筋混凝土编织的灰色网络里,早已迷失了自己。只是，我们没有勇气去发现和承认罢了。其实，我们脆弱得不堪一击，因为我们缺乏面对生活的勇气，更缺乏面对自己的勇气。

朋友们，其实，如果你每天醒来在镜子面前微微一笑，你就会发现我们每天早晨醒来后一切都已经是新的了。太阳是新的，空气是新的，花草是新的，树木是新的，就连每个人的面孔都是新的。如果你再学会对这一天中每一样新的事物微微一笑的话，那你就会发现原来生活并不是我们所认为的那样糟糕。

因为，在你用微笑面对人生好与不好，坏与不坏，对与不对的时候，这一切也都在用微笑回应着你!

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让自己放松下来缓解内心压力的句子65条

生活中处处存在着压力，生活需要压力，压力催人奋进，只有牢牢按住压力的人才会成功。你会如何应对生活中的压力呢？我特意收集和整理了让自己放松下来缓解内心压力的句子，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。

1、太久了！半年多了！快要崩溃！最近工作压力大！身体也不争气！找不到一个发泄口！任凭压力如何侵入身体，要以宽心从容应对；任凭焦躁如何扰乱心里，要以平静与之抗拒；任凭烦闷如何纠缠自己，要以坦然驱赶出去；调整关键在自己，内心强大力无比！

2、人生是一连串的抉择，每个人的前途和命运不完全但大部分是把握在自己的手中，只要肯努力，终会有所成。压力具有两面性，适时调度尤为重。

3、在战场上最大的压力，不是自己的生死问题，而是眼睁睁看着同伴受苦，却无能为力。压力可能是动力，但是不能太大了，心里调节很重要。

4、如果一直等不到天晴，下雨的街道也很有韵味。压力可调节，方式多种可以学。

5、千有万有，不如身体健康拥有；千压万压，不如善于调节重压；珍惜美好生活，请放松一下吧！愿劳逸结合轻松减压，健康快乐笑哈哈！

6、整个工作目前就像个巨大的压力锅，不减压的话迟早要爆锅！今天用发个短信骚扰一下工作中的你来减压，不要生气哦，你应该为救了我一命儿感到荣幸。

7、父母更年期陪他一起度过，且宽容的看待一切，你也会有这么一天。人人都会有压力，所以不必太计较，只要心中够强大，没有事情把你扰！

8、生活总有烦恼，何必自寻烦恼，想想艳阳高照，看看青春不老，心情顿时美好，压力远远跑掉。生活自有苦恼，莫要自己钻套，学会消除浮躁，天天都是新面貌。

9、你的心情一定要好，想得到的不一定是你最需要。认认真真做事踏踏实实睡觉。即使有些忧伤，也要把它藏好。现在还不是深秋，你的收获还没到。缓解压力，有时调整心态，有时借助娱乐，有时休身养性，有时真情诉说。

10、诚然，压力总跟你使坏，尤其是如果你用愤怒绝望或沉溺于杯中物来回应它。人人都会有压力，所以不必太计较，只要心中够强大，没有事情把你扰！

11、食物释压都知道，升压食物不能要；可乐可可咖啡因，压力等级加不少；烟丝烟卷和酒精，压力不减反而高；过量食用油和盐，身体机能吃不消；要想食物来释压，科学饮食最重要。

12、上班竞争压力大，回家冲把凉水澡，吃好晚饭早睡觉，没事出去溜溜道，闲来无聊唠唠嗑，老婆孩子齐上阵，缓解压力有门道。

13、自己就是这么个人，有什么不开心都一个人承受着，不愿说出来，不开心了压力大了盖着被子哭一顿就好了。

14、夜太美，尽管太危险，总有人黑着眼眶修着仙。压力可能是动力，但是不能太大了，心里调节很重要。

15、过分的压力会导致孩子的智力下降。人总要有颗童心才不会感觉很累，学会照顾自己，善待自己，要学会减压，有时间就放松一下吧。

16、我们都是这样的人：面对压力，我们本能地选择顺从，因为我们没有被说服过，也懒得说服别人；人，都是骄傲和自以为是的，相安无事的唯一办法是欺骗。

17、一天这么短，开心了就笑，不开心就过一会儿再笑。任凭压力如何侵入身体，要以宽心从容应对；任凭焦躁如何扰乱心里，要以平静与之抗拒；任凭烦闷如何纠缠自己，要以坦然驱赶出去；调整关键在自己，内心强大力无比！

18、任凭压力如何侵入身体，要以宽心从容应对；任凭焦躁如何扰乱心里，要以平静与之抗拒；任凭烦闷如何纠缠自己，要以坦然驱赶出去；调整关键在自己，内心强大力无比！

19、咖啡苦与甜，不在于怎么搅拌，而在于是否放糖；一段伤痛，不在于怎么忘记，而在于是否有勇气重新开始。压力可调节，方式多种可以学。

20、没见过什么大世面，这辈子我只爱你着一张脸。压力可能是动力，但是不能太大了，心里调节很重要。

21、休身养性很重要，因为压力处处扰，你不拿它当回事，它会引起心烦躁，莫要焦躁不要急，解压还需入根源，阅读书籍散心情，听听音乐神放松，注意饮食要规律，生活良习要养成，养生知识来学习，保证身体棒帮地！

22、人累，心累，身体累；绝不喊累；吃苦，耐苦，生活苦；绝不喊苦；高压，低压，生活压；绝不喊压。自己轻松快乐才是最好。

23、你亲身体验一下，为了衬托一个人的正经，另一个装不正经的人得承受多大压力呀。工作常有烦闷，减压打开心门。

24、无论你处于事业低谷期、爱情不顺期、人际匮乏期，亦或是心情烦躁期，都不要放弃对生活的期望，也许这一时期只是你的转折期，不要让自己太累，不要给自己太大的压力，不要自报自怨，学会放松自己，让心灵得以释放吧。

25、爱没那么复杂，只想和你眉来眼去，互相调戏，唱点通俗音乐，讲点低俗内容。压力可能是动力，但是不能太大了，心里调节很重要。

26、我好像把力气都用在了反抗做自己不想做的事上，而没有力气去做自己想做的事了。任凭压力如何侵入身体，要以宽心从容应对；任凭焦躁如何扰乱心里，要以平静与之抗拒；任凭烦闷如何纠缠自己，要以坦然驱赶出去；调整关键在自己，内心强大力无比！

27、工作强度大，家庭责任重，职场压力会产生；身心健康都受损，赶快积极来调控；惊喜烦恼要泰然，缓解压力有多种；宠辱不惊高境界，人人达到乐融融。

28、要常常思考，但不要多想，要学会享受，但不要无所事事，要多学东西，但不要给自己过分的压力。

29、人生中最美的时刻就是—现在。不要浪费生命。工作常有烦闷，减压打开心门。

30、在生命的长途旅行中，我走到了一站，放下了包袱去感受。鸭梨大了，找几个朋友分了它，工作累了，给自己放假好好放松，分开久了，对你有些想念传些祝福，再也不能跟你分鸭梨了，学会照顾自己。

31、不管前方的路有多辛苦，只要走的方向正确，不管路多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。人在世上走，压力都难免；过重压力伤身劳心，长期下去身心都会不康健；要想压力缓解把紧张疏散，科学释压最关键；人人之间各不同，适合自己心不烦。

32、生活节奏如此紧张，一睁眼一开工没有人给你悲伤春秋的时间，这样也好，省的把自己活生生变成怨女。调整心态、心平气和、不悲不喜、与世无争、安安静静……缓解压力

33、每天告诉自己一次，我真的很不错。别让凌于现实的梦想占据拥有，超于生活的压力挤走快乐。

34、每天都压力山大，睡不着睡不着睡不着好想就躲在被子里不出来。缓解压力，有时调整心态，有时借助娱乐，有时休身养性，有时真情诉说。

35、心里有压力，咱就释放去，陪你看电影，周末去游泳，陪你逛商场，累了上上网，还有郊区游，景色很漂亮，如果有想法，咱也别多说，好好等着我，现在就出发，烦事都忘记，成功去解压！

36、无论在任何情况下，都要找到适合当前环境的生活方式，并且最大化的活出精彩，做最棒的自己！心里有压力，咱就释放去。

37、生活真谛：一份真心诚意，二分天真纯洁，三分健康快乐，四分宽容忍让，五分和谐邻里，六分执着坚守，七分孝顺父母，八分乐观激情，九分减压放松，十分爱人爱己。愿你拥有生活真谛，享受生活幸福美丽！

38、人活世间不容易，努力打拼为生计，时有烦恼和压力，让人感觉常失意。送上祝福甜如蜜，送上关怀解压力，送上温暖表心意，送上问候永安逸。

39、过去一幕幕浮现眼前，泪流满面，放松心情，出去散散心，希望自己抑郁，这样不会想太多。

40、我不去想能否成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。压力可调节，方式多种可以学。

41、千万不要对任何的事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。后悔没用，要么忘记，要么努力。愿压力都靠边。

42、朋友朋友请注意，时常减压放放气。压力过大伤身体，颜老短命易生气。今日健康换财富，明日悔恨不当初。时常出门散散心，工作休闲两不误。

43、不要因为一点曲折就放弃了真挚和热烈，要蒸蒸日上地活着。压力可能是动力，但是不能太大了，心里调节很重要。

44、生活很现实，当你啥都不是时，只能低着头，让别人说了算。而等你强大到一定的程度，你才有机会说了算。所以你现在唯一能做的事就是：努力奋斗！压力之际，别忘疏解自己，喝上一杯减压茶，轻轻松松做自己。

45、有梦想就立即动身吧，不要迟疑，别让明天的你，讨厌今天的自己。最可怕的不是你不够努力，而是比你聪明的人比你还要努力。调整心态，愿压力都靠边。

46、压力是棵墙头草，你若强来它就倒。压力无需挂嘴边，等闲视之平常心。忙里偷闲舒筋骨，生活规律莫闲散。简化生活及欲望，顺其自然少烦恼。

47、有很多时候，我都感觉到很累：也有很多时候，我真的想就这样闭上眼睛永远的不好睁开。也许那样我就不会感觉到心累了，也就没有了生活的压力了。压力大了，反而重心不稳，难于进步，所以劝君减压，方得一生快乐。

48、生活有压力吗？不要沮丧，告诉你个减压的方法：想一件可笑的事情，使劲地想，然后呵呵的笑起来。做到了吗？哈哈，恭喜，一个傻瓜诞生了。

49、有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。成熟，就是用微笑来面对一切小事。压力其实不可怕，谁能顶住谁老大，压力都是纸老虎，谁能坚持谁做主，直面压力的竞争，人生才能别样红，做好最真的自己，活出生命的意义。

50、世界上最恐怖的事情：就是是拿自己的时间，去见证别人的梦想成真；最悲哀的事情：就是自己从不敢尝试，还去嘲笑奔跑的人。自己能给自己压力，就可以化解自己，一切都是源于内心，自己调整好，比什么都好，解铃还需系铃人。

51、花开一春，人活一世，一生之计在于勤，一日之计在于晨，一年之计在于春，一事之计在于人。该珍惜的须珍惜，该抓住的须抓住，宁可错过事情，不可错过人生压力其实不可怕，谁能顶住谁老大，压力都是纸老虎，谁能坚持谁做主，直面压力的竞争，人生才能别样红，做好最真的自己，活出生命的意义。

52、我总是间歇性地对生活充满希望，又长期一丧到底。缓解压力，有时调整心态，有时借助娱乐，有时休身养性，有时真情诉说。

53、没钱人追求富贵，有钱人追求素淡。没事业拼命奋斗，有事业总想退出。每个人想要的东西都不同。但历经沧桑后你会发现，真正好的人生，无非就是一家三口，父母双全，工作不累，赚钱不少，生活安稳，岁月静好。压力可调节，方式多种可以学。

54、古人云“隐忍不怒的人，胜于勇者”、“修己冶心的人胜于攻城掠地的将领”。生活中，宽容可以减少人与人之间的隔阂，可以让大家更好地沟通，彼此多一些体贴和关怀。压力可调节，方式多种可以学。

55、小时候，压力是书包；大学后，压力是工作；结婚前，压力是房子；结婚后，压力是孩子；喜也是一辈子，悲也是一辈子，何必想太多，抛开一切，以笑容面对所有压力！

56、别让生活的压力去挤走你的快乐。

57、你永远看不见我眼里的泪，因为你不在时我才会哭泣。愿压力都靠边。

58、有些人想见，坐飞机就行了。而有些人想见，只能坐时光机。人人都会有压力，所以不必太计较，只要心中够强大，没有事情把你扰！

59、原来，当时的我真的太年轻，太天真了。我并非是个经得起百般折腾的人，我的韧性是有限度的。我也会疲惫。调整心态，愿压力都靠边。

60、世事无常，我们要随遇而安。压力大了，反而重心不稳，难于进步，所以劝君减压，方得一生快乐。

61、理想和现实总是有差距的，幸好还有差距，不然，谁还稀罕理想？放松心情，压力会对精神、心理、身体造成危害，不要让压力影响你的生活。

62、真正的压力不是因为忙而是因为瞎忙(知道什么时候该做什么)：真正的压力不是因为身累，而是因为累及心灵。压力大了，反而重心不稳，难于进步，所以劝君减压，方得一生快乐。

63、你以为最酸的感觉是吃醋吗？不是，最酸的感觉是没权吃醋。任凭压力如何侵入身体，要以宽心从容应对。

64、每当工作压力大时迷茫时浑身积满负能量时我会选择疯狂的进食来减压进疆后我变成了一个戾气很重的死胖子，没有以前那么可爱了。微笑面对，别给自己太大压力。

65、别让生活的压力去挤走你的快乐：不管在昨天发生了什么，不管昨天的自己有多难堪，有多无奈，有多苦涩，都过去了，不会再来，也无法更改。就让昨天把所有的苦、所有的累、所有的痛都是远远地带走。

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