高考落榜跳楼身亡,心理抗压有待提高(高考落榜心态该如何调整)

[2016年9月23日讯]遇到困难、挫折，此乃是兵家常事。心理抗压能力大的人就可以顺利度过。与此相反，心理抗压能力小的人，就有可能被它们所打败，一蹶不振，甚至是丢失生命。2016年9月14日，在西安城东一小区里，就发生了一起考生因为高考落榜跳楼自杀的事故。看着这条年轻生命的离开，我们需要反思一下，我们是不是要提高一下自己的心理抗压能力了呢?

上述事情发生的概况是：该名跳楼者今年21岁，陕南人，是今年的高考生。高考放榜完后，其发现自己落榜后一蹶不振，常常窝在家中不出门。其母亲为了防止他发生意外，留在了家中照顾他，不料还是发生了意外。小伙趁母亲在做饭，从27楼纵身而下，用这种决然的方法结束了自己的生命。

每年高考放榜时，我们也常常在新闻上看见诸如此类的事情。不少高考生看到自己成绩不如意后，心理一下子就崩塌了，就采取一些跳楼等的自杀方式来结束这个痛苦。可他们何曾想过，父母在他们死后该有多悲痛。自己把他们从婴儿养到那么大，一下子就没人了，该让他们如何承受失子之痛。

因此，为了自己和家人的幸福安康，不要在遇到挫折、困难时就选择这种极端的方式来解决自己的生命。无论是考生还是其他人，拥有强大的心理抗压能力是十分必要的。在遇到挫折时，不要认为这是因为自己的能力弱所造成的，不要一直在否定自己。要告诉自己这只是我迈向成功的一个绊脚石，如果我努力去跨过它的话就一定能成功的。平时要多运动，增强身体素质在一定程度上能够增强心理抗压能力。多出去走走，和别人交谈，不要一个人老是闷在家里。父母也不要给孩子太多的压力，毕竟高考真不是唯一的出路。

高考落榜心态该如何调整

一年一度的高考成绩公布了，总是有人欢喜有人愁，喜的必是金榜题名者，愁的则是名落孙山人。尤其是对于后者，我们想说，其实高考只能给之前12年的学习画一个休止符，而人生并不会定格于此。落榜后，更要看清面前的路——等待你的，是丰富多彩的选择。调整好心态，勇往直前。

1落榜生易出现哪些心理问题?

一是失落感。因高考的失利，从而对自己的前途产生困惑。有一种希望渺茫，不知路在何方的感觉。给心胸蒙上沉重的阴影而不能自拔;

二是悔恨感。悔恨自己平时不用功，白白浪费了美好的时光。悔恨考试时粗心大意，审错题或者做错题。特别是看到一些成绩比自己差的同学考上了，其懊悔情绪更大;

三是负疚感。觉得对不起节衣缩食供自己读书的父母，辜负了亲朋好友的期望。有种负罪的心理;

四是自卑感。把考场失利看得很重，严重地损害了自尊心。从而产生妄自菲薄的心理。

2如何正确应对这些不良情绪?

人的一生总会遇到很多的挫折，不能因为生活中1%的失败而输掉另外的'99%，下面介绍几种心态调整的方法：

宣泄情绪

有苦你就诉、有泪你就流，放松自我，千万别憋着。或找个合适的时间、地点、对象，向朋友、师长倾诉衷肠，或者干脆把苦恼、愤恨统统写在纸上，然后撕个粉碎。

正确评价自己

身处挫折中，不要成为不良情绪的奴隶，要善于用意志控制自己向积极的方向思考。相信“太阳每天都是新的”，也许明天会有奇迹出现。

积极暗示

倘若你总是贬低自己，骂自己无能，再看看镜子中自己的憔悴面容，会愈发地责备自己。应该放松微笑，勇于承认现状，每天从睁眼开始就对自己说：我今天的心情很不错。还可以把“胜人者智，自胜者强”等能激励自己的话贴在醒目位置上，使自己振作起来。

培养兴趣

不要对挫折耿耿于怀，因你越注意越会强化这种感觉。这时最好找一件你最喜爱的事情去做。去旅游、登高望远，敞开胸怀，去学一种乐器，在学习中忘却不快，增添自信与充实生活。

做“白日梦”

幻想自己能成功，想象着自己是个自信、聪明、有能力的人，这会在大脑中建立起新的自我意象。

3落榜后出路在何方?

一扇门关上，必然有另外一扇门向你打开。高考落榜后，仍然可以有多种选择，例如，可以自主创业;可以外出打工;可以参加成人高考;可以复读……

对于参加工作者，要认识到，刚刚高中毕业，确实有很多不足之处，比如专业知识不够，社交沟通能力不强等等，但是没关系，关键在于能坚持在工作中不断学习，只要坚持学习，就有机会获得成功。

另外，不能上大学，并不意味着不能在大学中学习。现在很多大学的教材都可以买到，大学的课堂也是开放的。我们可以根据个人的喜好选择某个专业的大学教材来学习，甚至可以去离工作或生活地点近的大学旁听。不仅如此，现在网络资源丰富，你还可以上网学习。

4家长如何调整心态?

家长在这个阶段也要及时调整心态。孩子高考落榜的确令人惋惜，但不论家长愿意不愿意、接受不接受，失利的结果都是无法改变的。后悔、抱怨于事无补，只能增加心理负担，致使一家人沉浸在消极的情绪之中，无力面对问题、寻找解决办法。这时，家长应明白孩子的身心健康比自己的面子更重要。

还有，家长一定要让孩子从自己的言行中体会到成败并非只此一举，尽量淡化落榜对父母产生的影响，减轻孩子的心理压力，让家里恢复健康向上的生活气息。

另外，还要高度关注孩子的心理变化，如果发现他有自暴自弃、放任自流的倾向和行为，要加强沟通和引导，让孩子认清和面对现实，正确对待暂时的失败，并尽可能利用自己或者亲友中的例子对孩子进行有目的的教育，让孩子尽快从失意和消沉中走出来。

高考落榜生该如何调节心理压力

高考落榜生该如何调节心理压力 1、家长、老师和亲朋好友要积极对落榜生进行心理疏导。要关心、体贴和安慰考生,切不可讥讽责骂、埋怨批评、另眼相看、伤其自尊等,以免加重其精神负担。

2、考生要学会自我心理调节。要正视落榜现实,从悔恨中走出来,进行自我安慰,如?我已尽力了,问心无愧?、?高考失利不代表永久失利,人生的考场还多着呢?;要学会转移注意力,如约上知己或亲人到大自然风景区尽情游玩,或去爬山、打球、运动等;考生要学会找家人、好友倾诉,减压释负;考生还要用辩证思维看待落榜,正确评价自己。

3、当自身及周围人的帮助调节无效,且考生出现较明显的失眠、焦虑、抑郁情绪时,建议家人及时将其带到专科医院看精神、心理科门诊。

家长如何引导孩子调整高考心理心态 1、引导适当宣泄心中的积郁

可通过向亲朋好友倾诉,或者到旷野无人处大喊大叫,大哭一场,使自己心理保持平衡。

2、引导进行积极的心理暗示

如?我落榜了不代表失败?,?我还能继续奋斗?等。

3、分散孩子的注意力

通过旅游、上网等形式分散注意力,不至于因考试失利而钻牛角尖,但要注意安全,也不要过度沉迷。

4、引导孩子用名言警句激励自己

关于成功和失败的名言警句有很多,不妨大声读一读,或者找几本名人传记看一看,了解他人失败、成功的经历,并以此为榜样,重新振作起来。

5、认真总结经验教训,选择其他门路

跌倒并不可怕,怕的.是跌倒后就再也爬不起来。这个道理很多孩子都懂,但做起来有一定难度,那么就从总结经验教训做起,可能会发现另一片新天地。

高考孩子落榜家长怎么做 1、、家长必须有意识地创造宽松而温馨的家庭氛围

孩子落榜后,心情十分痛苦和复杂,负疚感、自卑感、失败感甚至绝望感都可能一齐袭来。对孩子来说,这是个关键而又危险的时期,家长必须有意识地创造宽松而温馨的家庭氛围。如果再能放下?架子?多多与之交流,孩子也就敢于敞开心扉和解开思想疙瘩了。

2、家长要想方设法引导孩子走出狭小的生活空间和精神小圈子

孩子落榜后,家长要想方设法引导孩子走出狭小的生活空间和精神小圈子。可以带孩子到亲朋好友家去改变一下环境,与孩子一起外出旅游,或是参加体育、文娱等活动来转移注意力,开阔视野,还可以找一些名人传记,让孩子看看一些有成就的人是如何对待挫折的,从而受到启发和鼓舞。

3、家长要悉心帮助孩子分析此次失败的原因,找到自己的差距

孩子落榜后,家长还要悉心帮助孩子分析此次失败的原因,找到自己的差距。对于潜力比较大的,要鼓励孩子不轻易言败,坚定信心做好复读再战的准备;对于潜力不大又主观厌学的,也不要硬逼着去复习,以免使孩子产生逆反心理,陡增内心痛苦甚至走上绝路。

高考常见的落榜心理 一是失落感。感到前途渺茫,不知路在何方,心理上陷入沉重的阴影而不能自拔。

二是悔恨感。悔恨平时不用功,浪费了美好的时光;悔恨考试时粗心失分,特别是看到一些成绩比自己差的同学考上了,其懊悔情绪更大。

三是负罪感。觉得对不起父母、老师等,辜负他们的期望,甚至有负罪的心理。

四是自卑感。把高考失利看得很重,严重损害了自尊心,从而产生妄自菲薄的心理。

如何调节高考落榜生心里

很多家长往往只关注孩子考前的心理状态，殊不知考后的心理状态更应关心。孩子考前一般会有对预期目标能否实现的焦虑感，而考后若失利则需面对的则是巨大的心理落差，对于孩子高考失败后家长应该怎么做?通过佰佰安全网的工作人员给大家介绍一下相关的学生心理健康知识。
家长如何调节高考落榜生心态?
家长在这个阶段也要及时调整心态。孩子高考落榜的确令人惋惜，但不论家长愿意不愿意、接受不接受，失利的结果都是无法改变的。后悔、抱怨于事无补，只能增加心理负担，致使一家人沉浸在消极的情绪之中，无力面对问题、寻找解决办法。这时，家长应明白孩子的身心健康比自己的面子更重要。还有，家长一定要让孩子从自己的言行中体会到成败并非只此一举，尽量淡化落榜对父母产生的影响，减轻孩子的心理压力，让家里恢复健康向上的生活气息。
另外，还要高度关注孩子的心理变化，如果发现他有自暴自弃、放任自流的倾向和行为，要加强沟通和引导，让孩子认清和面对现实，正确对待暂时的失败，并尽可能利用自己或者亲友中的例子对孩子进行有目的的教育，让孩子尽快从失意和消沉中走出来。
正确面对落榜后产生的不良情绪，孩子在落榜后产生不良情绪是一种正常表现，高考落榜生首先要学会接受，并且坦然面对，让自己摆脱传统思想的束缚，试着从不同的角度来看待高考：错失了上大学的机会，并不见得人生自此就是灰色的，也并不意味着自己从此以后就是一个失败者。上大学不是唯一的成才之路，在今后的人生里，落榜生同样有很多的机会可以重新胜出。高考落榜，只能说明你不适合走“考试”这条路，人生中还有很多条路是可以选择的，正所谓“条条大路通罗马”。“落榜生的心理调整最关键的在于平衡自己的心态和重塑自信心。其实，读书不是为了考试，也不是为了读大学。读书最大的意义在于学会思考的方式，学会如何处理事情，所以没有考上大学，并不意味着你的寒窗苦读白费了。读完高中其实就是一种成长。”邓文英说。
还有一些考生担心不读大学就难以成功或者难以在事业上大展拳脚。一个人是否能成才，并不是单看学历有多高的，而是要看其能为社会做什么，能否实现自我价值。想成为人才就需要认知能力、操作能力、人际交往能力三者的综合发展，而这些能力其实在社会中都可以获得，尤其是操作能力与人际交往能力更容易在社会中得到发展与提高。可以说，在实践中学习，成长更快，也更有针对性。
一扇门关上，必然有另外一扇门向你打开。高考落榜后，仍然可以有多种选择，例如，可以自主创业;可以外出打工;可以参加成人高考;可以复读。
对于参加工作者，要认识到，刚刚高中毕业，确实有很多不足之处，比如专业知识不够，社交沟通能力不强等等，但是没关系，关键在于能坚持在工作中不断学习，只要坚持学习，就有机会获得成功。另外，不能上大学，并不意味着不能在大学中学习。现在很多大学的教材都可以买到，大学的课堂也是开放的。我们可以根据个人的喜好选择某个专业的大学教材来学习，甚至可以去离工作或生活地点近的大学旁听。不仅如此，现在网络资源丰富，你还可以上网学习。
佰佰安全网小编建议这个时候的家长不要埋怨和责怪孩子，孩子高考也尽力了，同时一次的高考失败不能决定自己的以后道路的发展，所以说要找到如何缓解高考学习压力的办法，同时高考失败后孩子有很多种人生道路上的选择，所以说要调整好自己的心态，思想压力不要太大。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xinli/64753.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 手臂扎16根铅笔芯,要学会释放压力

下一篇: 忧郁症的表现,,必须知道的忧郁症的三···