产后抑郁症的表现是什么？怎样防御产后抑郁症？

一、概述

产后抑郁症是指产妇的抑郁症状，一般是在产褥期精神障碍中最常见的类型，在最初的6周产后发病，如抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、烦躁、易怒、严重精神障碍、幻觉或自杀等一系列症状的特点。国内外报道的发病率是不同的，西方国家报告的10%为20%，国内为536% 1109。然而，随着社会竞争的加剧和疾病意识的提高，其发病率逐年上升，严重危害着母婴的身心健康。由于产妇抑郁症是一种非精神病性抑郁综合征，一般不需要药物治疗，所以及时发现产妇的抑郁情绪，并适当进行心理干预是必不可少的。

二、症状表现

1、沮丧

有很长一段时间感到沮丧，悲伤和痛苦，早上或晚上都会更严重。

2、疲惫

一般产后妇女也会觉得累，但产后抑郁症患者会疲惫地认为自己的病情。

3、食欲不振

患者通常不在心情吃，但有时通过吃来发泄压力，但后来会因为肥胖而感到内疚和不安。

4、失眠

产后抑郁症患者一般都有不同程度的睡眠障碍，主要为睡眠困难。

5、焦虑

患者往往会担心害怕害怕照顾婴儿，同时担心婴儿的健康。

预防措施

产后抑郁症是一种特殊的心理疾病，产后抑郁症是指产后抑郁症的发生。与其他抑郁症一样，抑郁症，缺乏快乐，悲伤，哭泣，担心担心，胆小恐惧，易怒，易怒，愤怒，失去自理能力和照顾婴儿的能力是严重的，绝望的，自我伤害的自杀行为。许多母亲有不同程度的产后抑郁和焦虑，这不仅会影响产妇的心理健康，还会影响宝宝的心理健康，使心理网络要求他分担，预防产后抑郁症的发生!

1、注意心理调节

有了孩子之后，年轻的母亲的价值会被改变。抱着坦然的态度接受这一切，帮助母亲摆脱负面情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好和忘记烦恼中。

2、放松你的心情

产妇产后应努力使自己的心情放松，等待体内激素水平的调节，总会有一种平衡，使他们能适应新的生活。

3、寻求家庭帮助

母亲们应该学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽可能让家人知道，不仅是在沉浸在喜悦中的新宝贝，增加了对母亲的心理变化的忽视。让他们多跟自己说话，及时告诉自己的一些育儿经验。

4、正确面对问题

如果产妇产后抑郁症的症状，要科学治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁药物，不要低估抑郁症的危险性。

5、保持积极的态度

孩子是年轻母亲的希望之源，孩子的健康和幸福是母亲的责任和义务。所以你必然会遇到困难和烦恼，在不好的日子里你要保持一个好的心情，我相信一切都会好的，努力去做一切。

注意事项

1、产前充分准备，包括生理、心理、材料三个方面的准备。

身体：孕妇要注意体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多女性经常每天坐在办公室，参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，使身体能在产后尽快恢复，适应繁忙的母亲角色。

心理：生活对父母的知识有一定的了解，它从孩子出生后就开始了。如果你可以在产前通过阅读、听讲座、观察等学习方法，为宝宝洗澡的方法，正确的方法来保持孩子的位置等。同时，也要了解儿童常见疾病的预防和治疗方法。为一些意想不到的情况做好准备。

物质上：准备婴儿的出生费用和衣服、被褥、尿布等，并为母亲和孩子准备房间。

2、产后房间状况、家庭氛围、丈夫的配合、孕妇的自我调节是降低抑郁症的关键。

最后，要提醒的是孕妇们应该意识到产后心理的特点，尽量避免悲观主义的产生。平时注意有足够的睡眠时间，不要过度疲劳。在业余时间听一些柔和的，舒缓的音乐，或看一些插图的杂志，或阅读一些幽默的故事来调整。

如何应对和避免产后抑郁,人为什么产后抑郁症的表现

近几年，产后抑郁的现象越来越多，这就使得人们不得不思考如何避免产后抑郁的问题。还有，如果家里的产妈妈在产后不幸得了产后抑郁，那么作为她们的家里人，如何想办法来帮助产后妈妈应对产后抑郁的问题，帮助产妈妈更好的恢复健康的生活呢，我们一起来看一下如何应对和避免产后抑郁的问题。

如何应对和避免产后抑郁
首先请丈夫继续把首要关注力，关心，爱护和照顾一如既往地放在孕妇身上。这里的关心和关怀指的是精神方面的，而不是物质方面的。

不是说你买点补品给老婆，帮老婆做点家务，给老婆奖励点礼物就可以了，而是要多陪她，关心她的心理状况，听她倾诉生产的辛苦，陪她分享各种辛苦或喜悦。周围的人，请不要只关注着照顾宝宝，最辛苦的妈妈现在处于最脆弱的时候，更需要你们的关心和照顾。只要能够耐心这么做，绝对能极大减少产后抑郁的发生。

可能好多人会说，不会啊，产后我们还是很关心孕妇，把孕妇和小孩放在同一线的啊，怎么还是会抑郁呢？好，那伊草问你们几个问题孕妇生产完，你们见到产妇第一面，第一句话会是：怎么样？我们的BB怎么样？还是：老婆你辛苦了，现在觉得怎样？痛不痛？作为老公，起床的时候，你先亲吻你的宝宝还是妻子？下班回来，你是先问候妻子还是先先找宝宝玩？

虽然说导致产后抑郁的原因有很多，无论是先天性还是后天的产后抑郁，一个很容易引发产后抑郁的事件就是：从得知有孕开始，所有人都把自己当宝贝，嘘寒问暖有求必应，简直就是女王与公主的感觉，所有人都以孕妇为先。可是，如果宝宝出生后，所有人都把关注、关心和呵护全部放在宝宝身上，把产妇晾在一旁的话，那么这个产妇就容易有产后抑郁了

人为什么产后抑郁症的表现
大家知道如何鉴别产后抑郁症吗？产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，一般情况不需要药物治疗，并且为了保障产母安全渡过产褥期，进行有效的母乳喂养，必须对抑郁的产母进行有效的治疗。

主要与产褥期精神病相鉴别，产褥期精神病是与产褥期有关重要的精神和行为障碍，绝大多数发生在分娩后头2周，但是在产后6周内任何程度的精神病均可能发生，其临床特征为精神错乱，急性幻觉和妄想，抑郁和狂躁交叉的多形性病程及症状易变性，产褥期精神病以分娩后7天内并发者最多，主要发生于高龄初产妇，多子女，低社会经济阶层妇女，对具有上诉病因，诱因和症状的患者，应请精神科医师会诊协助诊治，还应做全身检查及实验室检查，排除和严重躯体及脑部疾病有关的精神障碍，明尼苏达多项个性调查表，90项症状自评量表，抑郁自评量表，焦虑自评量表等量表可协助了解患者的情绪状态。

好发因素Posner等研究表明有如下几种表现者应引起医师的注意，此类孕妇易发生产后抑郁症：

1、<20岁。

2、未婚。

3、不熟知医学知识。

4、来自有多个兄弟姊妹的家庭。

5、儿童或少年期与父母双方或一方分离。

6、儿童期很少受到父母支持与关爱。

7、成年期很少得到父母支持。

8、与丈夫或男友的关系差。

9、在住房或收入方面有经济困难。

10、对受教育的程度不满。

11、过去或现在有情感问题。

12、自信心不足。

产后抑郁症的表现症状是什么？怎么预防啊？

1. 学会倾听。

首先，找人聊天可以缓解压抑的感觉，如果感到不开心难过，马上就想到找人聊聊天，家人、朋友、闺密都可以，把你的难过通通的说出来，能让自己舒服很多。
2.适当的发泄

。适当的发泄很多妈妈产后抑郁都是因为长时间的怨气堆积起来的。因为得不到发泄，照顾宝宝太过劳累，所以就会变得抑郁。所以适当的时候是可以让自己发泄一下的，只要把自己内心的烦恼发泄出来了，自然就不会抑郁了。但是发泄也要注意不要伤害到别人。

3.适当的运动

。要学会适当的运动，学会让自己的身体放松。当身体放松了，心情也自然好起来了。相信运动会给自己带来一个神奇的感觉的。平时也是可以一边运动一边放一些优美安静的音乐的，对自己的心情也是起到很大的作用的。

产后抑郁并不是洪水猛兽，顺利度过产后抑郁期最关键的其实是伴侣的态度和做法，在新妈妈产后抑郁期的时候，不要把目光过多的给予孩子，要主动承担起照顾孩子的责任，言语上多体贴关心新妈妈，体谅她的艰辛，只要对新妈妈足够的关心，理解，都可以顺利的度过产后抑郁期。
4：注意自我的心理调适 有些产妇可能不适应角色的转换，一时不能进入妈妈的角色，这会导致心理压力过大。产妇要抱着坦然的态度面对，调节自己的情绪，允许自己的小失误，也要允许家人的偶尔照顾不周。提前把可能产生的矛盾告知家人，得到对方的理解。
产后抑郁不是一个人的事，而是整个家庭的问题，丈夫家人不要将所有注意力都转移到孩子身上，应该给产妇比孕期更多的关爱，帮助产妇保持乐观向上的心态。整个家庭保持多沟通，尤其是作为丈夫的要做好调解员，避免此时婆媳问题，加剧产后抑郁。

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