失恋后怎么度过痛苦阶段,,如何从失恋中走出来(如何走出失恋的痛苦)

一、失恋后怎么度过痛苦阶段

1.善于发泄失恋后的不良情绪

不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑，抑郁等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很“坚强”，其实是对自己的伤害非常大。

任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。

不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。眼泪有助于排出人体的某些毒素，释放心情，哭后能使人心情畅快。

但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要“见好就收”。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。

2.不要向对方死缠烂打

有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。

其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。

问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大”，这就是“不纠缠”。

3.找出事情的根因

痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。

记住，如前面所提过的，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？同时也找出对方有哪些是你受不了的。

这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己“特质”的对象。

4.不要害怕别人知道你失恋了

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问“你们为什么分手”之类的问题，因为分手，对于一个失恋的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何会分手。

遇到这种情况的时候，一般的人都会用一些奇怪的和不成熟的理由来搪塞。这样一来懂事的朋友便会装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开，失恋者还是勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，此时心情会越加难过痛苦。

若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。

建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道。

此时，若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋其实也没有那么可怕。

5.学会坚强的面对，做个胜者

失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。

报复之心不可取，但是自己灰心丧志，每日以泪洗面，并且误了正事，这都是不好的情绪反应。

因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，而对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达。将来娶（嫁）一个比原来更好的对象，让他（他）知道，自己过的会更好。

一般来说，失恋三个月左右都能够进行自我调整，但是三个月到六个月还无法自我调整，这个那么就需要向专业的心理咨询师进行情感心理咨询，谨防得了心理疾病。

二、失恋了怎么走出来

1、接受分手的事实，虽然我知道这很残酷。有些人生来就有一种幻想，比如，ta把所有的东西都拿走了，只剩下一本书，你便想着ta是不是还会再回来。你甚至希望从ta提出分手时的一举一动中找到盲点，找到他会再回来的可能性。也许未来的生活总比已经经历的生活更具有不确定性。但是，就是因为这样的一种心态，导致一方不顾一切固执的委曲求全，不断的妥协，甚至以死向胁。可是不论让自己再怎么卑微到尘埃里，ta也不可能改变决定。因为这样死缠烂打只能让对方更加坚决，甚至对你心生厌恶，产生新的问题。我们不能将任何我们爱的人据为己有，所以这样的纠缠只能对自己造成伤害。失恋意味着过去的感情遭到否定，而属于你们的未来出现断层。所以，如果实在挽回不了，倒不如静静的坐在咖啡厅里，看着单行车道的车辆告诉自己，既然已经分手已经成了定局，倒不如坦然的接受这个事实，不能天天想着失恋了怎么办，感觉失恋了天就塌了一样的心态是不正确的。

2、学会感谢ta。不管分手是你提出的还是ta提出的，不管是你的原因还是ta的原因导致了你们的分手，你都要学会感谢ta。分手了之后，你应该进行一个全面的彻底的自我反思，反思自己到底错在哪了，如果不是自己的错，就应该想想是什么让你看上了这样一个跟自己格格不入的人。总之，我们只有不断反思，才能让遇见更好的那个自己。除了感谢让你自己有反思的借口，还应该感谢ta和你一起度过了那段本该一个人却很甜蜜幸福美好的日子。可不要在如今这个扣扣微博微信四处肆虐的当下，对过去表示强烈的不满，甚至对ta恶语相向。既然我们不能拥有ta，那就试着从ta身上找到一些可以利用的东西，比如你所欠缺的包容，理解还有忍让。

3、尽可能忘记属于你们的那段时光，忘掉关于ta的一切。有的人说，爱上一个人可能是一秒钟，可却要用一辈子来忘掉一个人。所以，忘记一个人很难，特别是一个曾经深爱你你深爱的人。但是我们应该尽力去做。随着时间的流逝，属于你们的记忆会慢慢被冲淡，ta在你脑海中的印象也会慢慢模糊到五官完全看不清。所以，既然不能完全忘记他，我们总能在时间的帮助下，忍住再也不去触碰那一段伤。何不找个瓶子，写下“忘记他”，然后慎重的将它埋在树下。

4、改进自己，随时准备好以优美的姿态迎接下一段感情。我们常说，走出失恋的最好方法就是开始一段新的感情。这种的说法固然没错。但是请注意，我提倡的是改进自己后开始新的感情旅程。这也就意味中我们应该从上一段情感中认识到自己的不足，然后改进自己。

失恋并不是不治之症，不代表你的感情之路就永远坎坷多难，所以我们都应该快速从失恋走走出来，要正确面对失恋的心态。失恋只是一块石头，为你找到今后的归宿铺路。

三、女人失恋后心理有什么变化

第1阶段

放轻松，享受一个人孤独的快乐。拼命说原男友的不好，感觉自己终于解脱了。内心充满着期待，期待新的“白马王子”的出现。

第2阶段

等待，女人都不喜欢主动，与此相比之下，被动的方式更容易让女人接受。因为她会觉得既然男孩心里有他就不会抛弃他，等待重新回到她身边。

第3阶段

开始坐卧不安，长期的等待引发了焦虑，一方面想主动联系他，另一方面更因为被抛弃而羞愧不已。可能采取行动，或渐渐的将这段感情冷却。

第4阶段

心灰意冷，另寻喜欢。女人是脆弱的，女人也是敏感的。不要怪她没勇气从新回到你身边，而是脆弱的女人往往承受不住如此压力而转向另一个男人。

第5阶段

有两种可能，一是找到了属于自己的“白马王子”，立即展开了新一场恋爱。心理和眼睛里全是原男友的不好，新男友的好，与新男友相处正处于激情期。二是没有找到属于自己的“白马王子”。害怕自己找不到了，担心自己嫁不出去了，内心开始抓狂。

第6阶段

回忆起原男友的好，忍不住想联系前男友。无论是开始新的恋爱，过了激情归于平淡的女人，还是没有找到新的“白马王子”的女人，均进入此阶段。主要表现：想起原男友的好，点点滴滴的好，想起与他浪漫与美好的一幕幕，在大脑中像过电影一样。回归现实发现已经失去，想哭，想痛痛快快的大哭。恨自己当初他爱我的时候，没有珍惜。当他不属于我的时候，我去极力地挽回。心开始疼，甚至有不想活的想法。

第7阶段

控制不住想联系原男朋友。关注对方的一切信息，控制不住想联系对方，以缓解回味带来的痛苦。控制不住最终联系上了，男人的一句关系，让自己享受陶醉好久，不断回味。有的女人真的控制不住了，以至于乞求男人回来，与自己重新开始。这样的爱情不说众明。有新恋爱的女人，则在两者间摇摆，迷茫，爱情观麻木了。

四、女人在失恋后需坚持6大原则

1、不能自暴自弃

失恋的打击令你不再相信爱情，自己曾经那么深深的爱着那个男人，眨眼功夫那男人怀抱着另一个女人。失恋后难免会感伤，最好的应对方法就是摆正自己的心态，以乐观的心态面对一切，还是对爱情充满憧憬。现在你是失去了爱情，但并不代表真爱不存在。

枕头就哭湿了拿出去晾晾就行了，爱人没了还可以再找。女人要对自己有信心，这只是爱情的前戏，真正的爱情在等着你。女人失恋后要学会更加爱自己，女人一生下来的苦痛本来就比男人多的多，为什么不好好爱自己，让自己活得更加美丽。没有谁是谁的谁，擦干眼泪，你会过的更好。

2、不要接电话

分手了，对方电话就没必要接了。不管他是因为什么目的打来，即使是想和你复合。你已经可以把他看成是个陌生人，或者是骚扰电话。刚失恋的你千万别再往自己的身上撒盐了。

一个狠心抛弃你的人，不值得你再去往来。他要是来和你复合，女人不但不能答应，而且是要鄙视他。一个爱你的男人不会这样对你，不会让你哭泣让你伤心。

3、不要见面

分手了，何必见面呢？见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢？除了尴尬，没别的了。

分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。要重新开始新生活，忘记旧恋情是必需的。快快乐乐的生活，顺其自然，不怨天怨地，不知不觉中，你会发现，那个人，那段情，那记忆慢慢的变得模糊，变得消失。

4、绝不能做朋友

有人说分手后还是朋友，但是爱过了，被伤了，就不要再做朋友了。干嘛要把一个抛弃你的人，伤害你的人当为朋友呢？是不是觉得做不成恋人，做朋友也可以呢。既然分手就得坦然接受这个事实，别再对另一方抱任何的幻想。

就算是复合，你们的感情从此也不会如此的顺利。吃回头草的女人很容易被男人看不起，久了，男人会忽视你的存在，觉得是你自己贴过来的，不要白不要。既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。

5、不要随便恋爱

虽然有人说分手后最快的疗伤方法就是再次恋爱，于是很多人为了疗伤，随便找个人恋爱。其实这样是在伤害自己也是在伤害别人，为了寻找安慰，你找了个不爱的人来疗伤，你这是在逃避现实，你想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。

这样对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗？你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。

6、不要找相似的

失恋了，你是否在茫茫人海中找寻着他的身影，看到熟悉的就会不经意掉下眼泪呢？我们可以让自己留下眼泪，但是别再找寻他的影子。更不能找与他相似的人来谈恋爱。这样对疗伤没有帮助，对新恋情也没有任何好处。

找一个相似的人，你可以从他身上找到那个伤害你的人的影子，你觉得心满意足。其实，你错了，你根本就是在逃避现实，你还是接受不了跟他分手的事实，你还是对他恋恋不舍。女人何必呢？为了弥补感情的空缺，你出卖了自己的爱。爱就要爱得起，不要沉迷过去，那些只是一段往事，一段回忆，不要为了过去做傻事。分手没什么大不了，记得珍惜现在。

如何走出失恋的痛苦

如何走出失恋的痛苦

如何走出失恋的痛苦，失恋确实是一件让人很痛苦的事情，大部分的人都难以走出失恋的痛苦当中，到底怎么样才能走出失恋的痛苦呢？看完下面文章，相信大家很快就能够走出失恋的痛苦。

如何走出失恋的痛苦1 01、不要压抑自己的情绪，痛痛快快哭出来。

我算不上乐观，但却是个极其要面子的人，相处十几年的老朋友都不曾见我掉过眼泪，他们还曾开玩笑骂我冷血。

我失恋那会儿，也没在人前哭过，最多实在熬不住的时候背过去，悄悄抹掉眼角的泪水。但前三个月，我几乎每晚一个人在家的时候，都会对着镜子痛哭一场。没有任何缘由，就像每天要吃晚饭一样，习惯性的突然哭得稀里哗啦的，有时候无声的泪流满面，有时候则不管不顾的号啕大哭。

这个方法我极力推荐，眼泪真的具有排遣情绪的功效，每每大哭之后，难过当然还会难过，但会觉得心头一下子轻松不少，不再那么压抑，也不再那么痛了。

02、不要刻意的过度转移注意力。

和大多数人一样，刚失恋那会儿，我疯狂百度如何快速走出失恋的方法，很多人都推荐什么让自己忙起来，转移一下注意力。

于是，我试过去旅游，旅途是放松的，但陌生的环境会让你觉得更孤独。如果你们也曾一起旅游过，那还会让你触景生情，更添伤悲。

我也试过狂加班和上各种兴趣班，适当给自己找点事做确实会转移一下你的注意力，至少有事做了不会一个人闲着就胡思乱想。但是如果你刻意将自己的时间安排满满的，那么这些事情就变成了一种会上瘾的麻醉剂，你用它们来麻醉失恋带来的伤痛，但它们同时又会让你产生依赖。

你会慢慢发现，只要一空下来，巨大的落差会让你更加无所适从，找不到方向，它会打乱你正常的生活节奏，让你的生活更加回不到正常状态。比如我曾一开始报了烘培课和瑜伽课，上课的时候没时间难过，但下了课一个人走在马路上，悲伤加倍袭来。

于是我又报了英语课，每天把自己折腾到半夜，可是即使我逼着自己二十四小时都有事做，我的大脑还是会有开小差的时候，我越是压制，它越是反弹。

最终不但起不到预期效果，还彻底打乱自己的生活节奏，让自己过得更加混乱。

03、切记备胎不等同于新欢。

新欢是良药，备胎虽不一定都是毒药，但绝对没有任何疗效。很多人都有备胎，优秀的漂亮的或者有钱的人，失恋后那些备胎都是一呼百应的。但备胎之所以是备胎，那是因为他们本身所具备的条件或者外貌性格是你不太能接受的，简单来说，他们并不是你们选择另一半的最佳人选。

人在失恋的状态下，情绪低迷之时很容易退而求其次，如果备胎足够主动，那转正机率又高了一成。但你扪心自问一下，接受备胎你就从悲伤中走出来了吗？你就开心了吗？

答案是不可能，新欢之所以能让你淡忘旧爱，那是因为你心头的欢喜和注意力都有了新的宿体，而备胎只是你自欺欺人的避难所罢了。

除此之外，草率接受备胎，你还徒增了一份烦恼，明明没有和他们聊天的冲动，还得逼着自己每天去打卡式聊天。

明明只想一个人安安静静待一会儿，还得逼迫自己假装很开心的和他们约会见面。不能和爱的人在一起是痛苦的，勉强自己应付不爱的人，是极其心累的。失恋是痛苦的，但也是大部分人这一生所必修的课程，有所经历，其实不是坏事，至少能给我们狠狠的上一课，然后逼着我们去成长。

世间万事，除了生死其它都是小事，哪怕再悲伤，也别太苛刻自己，摆平心态，顺其自然。

如何走出失恋的痛苦2 第一件事：哭吧

失恋后第一阶段「难过」，尽情的难过吧！ 只要不造成他人困扰，默默流泪也无妨。别忍着，小心到最后会溃堤的'！

第二件事：尽情的大吃大喝

品尝那些你想吃，却因为减肥等理由而无法吃的食物。吃想吃的东西，的确可以提振精神，但记得不要过量！

第三件事：欢唱KTV

唱到情歌会痛哭也没关系，也可以点些骂前任的歌曲，尽情的发泄吧！

第四件事：与朋友聊心事

为什么聊心事这么重要？

从他人的观点来看同一件事，能让当事者知道自己陷在什么样的循环里。也许上段恋情真的很烂，只是你耗费多年，不想让自己的时间成本就这样白白浪费，而不肯放手。也许上段恋情很棒，可它终究只能成为过往。除了你自己，也听听其他人怎么看待这段恋情吧！

第五件事：追剧

剧都追不完，还有时间难过吗？

另一点是，透过各个戏剧的主角来看，也许主角正跟你经历一样的事，又或许主角遇到的困难比我们更多，这样你还觉得失恋就是世界末日吗？

第六件事：看偶像

重新迷恋上一个人也许是「寄情作用」，但又何妨呢？ 只要不是过度的追星，喜欢一个值得你喜欢的偶像，也不是件坏事。

第七件事：规划人生

如果你为了上一段恋情牺牲了不少，那么现在正是拿回自己人生所有时间的时候了，规划一下就算自己一个人也可以做的事，并且努力的去完成吧！

第八件事：学习

学习」不一定指念书，学习新事物-烹饪、开车、插花、冥想。。。等都算。当你在专精一项技艺时，越投入时间过的越快，同时你也能将注意力用在投资自己上，而不是一直想着那段回不去的恋情。

第九件事：认识新的人

有些人会不想那么快认识新的人，但是认识新的人，并不等于要跟他交往，也可以只当朋友。更重要的是，能将你的注意力从失恋转移，看看你身边的人、新认识的人不是很好吗？

这些才是现在留在你身边的人。

第十件事：出游

不一定要来趟说走就走的旅行，出外走走散散心，也能转换心情。看看外面的风景、人们，晒晒太阳也能帮助恢复好心情。失恋是一时的，但我们有权利也有责任让自己振作起来，成为更好的人。

如何走出失恋的痛苦？

失恋，会改变人的情绪和行为，进而可能会影响到我们的生活以及工作。所以今天喵喵来和大家分享一下我是如何走出失恋的痛苦情绪的，方法如下： 1.允许自己发泄情绪 在适当的时间，比如下班或者放假的时候，哭一哭、吃顿大餐或者倒头大睡。失恋会出现戒断症状，原有的亲密关系体系崩塌，情绪损失严重，从伴侣那里得到的感觉良好的荷尔蒙突然消失了，这让我们感觉非常不适应，内心会十分渴望再次见到前任。在大脑方面，负责感觉身体疼痛的区域‘亮’起来，就像你真的在疼痛一样。它还引发了与药物成瘾者非常相似的戒断症状。如果我们屈服于这种感觉并再次见到前任，心理状况将很难改善。

2.寻找新的感情支撑系统 什么是新的感情支持系统？就是那些恋商高于自己的，人际关系处理地很好的人。可以是家人、朋友，可以是任何你觉得值得信任，且能够温暖你的人。通过交流沟通，她们的积极乐观会感染我们，帮助调节我们的心态，让受伤的心得到安抚。失恋一次又算得了个什么。有个来我这里做咨询的女喵喵粉失恋过很多次， 她在每次失恋之后都学习一项新技能， 最后嫁的老公又帅又体贴又多金，简直是人生赢家。失恋只能说明这段关系不适合走入婚姻而已。

分手之后，重获交友自由，享受主动去接近其他异性和被其他异性追求的感觉，充分感受到自己的美好和温柔。各种男生，各有各的可爱，有努力搞事业型大男子主义猛男，贴心暖心型大叔，文质彬彬型嫩草。发现以前的自己一叶障目，不见泰山。

3. 尝试新的学习内容 例如，学习理财知识。理财是人一生之中的必备技能。通过看参加系统的视频课程和参加班级实践课程，虽然目前不能通过理财赚几万，几十万，但还是能赚点零花钱，纠正了自己错误的消费观，树立了更加良好的消费观，让自己的资产能抗通货膨胀。这些，会给我们一些美好的期望， 万一哪一天实现了财务自由呢？ 希望，就是最最宝贵的。

学习新事物，能使自己集中所有思想和精力，以便暂时摆脱负面情绪，获得幸福感和满足感。在这个过程中，你将逐渐让情感变得更加理性，更全面地组织你的感受，并重新体验你的价值感和饱满感。

4. 正视自己在感情中的错误，允许自己在感情上犯了错。之后通过看情感类节目和书籍，提高恋商，减少犯错。 承认吧，自己只是芸芸众生中的一个普通人。既然是普通人，错付一段感情，看错一个人，有一段错的相处模式，都是再正常不过了。即使是学霸，也不可能每次都考试第一或者100分。何况自己是感情上的差等生，也就是恋商堪忧。正视自己的内心和错误，可以减少自责愧疚等内耗行为，进而做出积极的改善行为。

5. 保持良好的饮食和运动。 失恋的人，有时会陷入到一些些悔恨、恐慌、自责中，导致夜晚难以入睡。每天在睡前喝一杯热牛奶帮助睡眠。每周抽出两到三天时间，参加自己喜欢的运动，比如跳健美操，跑步。运动过程中产生的内啡肽有助于缓解分手后的戒断症状，让人感到幸福和情绪舒缓，还有助于你建立对自己的信心。

6.创造新的生活，休闲环境或者工作环境，避免触景生情。 离开原来的生活环境，不再去之前常去的商场。周末选择去新的图书馆，或者和新朋友喝奶茶咖啡吃大餐。美食美景不可辜负，他们是幸福生活的源泉之一。

7.多角度，全方位倒腾自己 换发型、打耳洞、做美甲、做护肤美容等，把自己从头到脚倒腾一遍，迎接新的自己。在改变自我外在形象的同时， 我们获得了掌控感，这是积极行动的征兆，说明我们有能力去掌控一些事情。

在失恋的时候，通过改变自己的发型，也就是在心理暗示告诉自己我再也不是过去的那个我了。通过外形改变来暗示自我的变化，在一定程度上可以减小失恋造成的自我认知失调。剪去三千烦恼丝，就像剪断失恋的愁丝，让自己和过去在心里说一声再见。从此放飞心情，重获新生。

怎样才能走出失恋的痛苦

怎样才能走出失恋的痛苦

怎样才能走出失恋的痛苦，失恋是感情生活中不得不面对的一部分，有时候说分手就分手了。当你失恋了依然很痛苦，有什么方法可以走出来呢，以下是关于怎样才能走出失恋的痛苦。

怎样才能走出失恋的痛苦1 1，调整心态

失恋并不等于失去一切，爱情遇到了挫折，但是你的家人朋友还在啊，失恋后有的人会把自己封闭在家里，不出门也不跟别人交流，陷在痛苦里不能自拔，自己一个人越想越深，只会让自己不断的回忆过去，不断的伤心。

这个时候不管心情有多差 ，都应该积极参加社交活动，与朋友们一起谈天说地，很快就会忘记失恋的伤痛。让时间帮助你治愈一切伤痛，任何伤痛都会在时间的流逝下慢慢消退。这就是时间的威力，默默无声的将你的伤痛抹去。

2，转移注意力

失恋后，为了避免触景生情，不妨离开熟悉的环境，外出散散心，开拓视野，在大自然中忘掉失恋的伤痛，平复失恋的伤痕。分手了心情不好，不妨去挑战一下极限，玩一下刺激的运动项目

比如：蹦极等，让自己体验一下生与死都没有什么可怕的，一次分手又能如何，让自己坚强一点，勇敢地面对新的生活，不要让自己的生活暗淡无光。一直想着我失恋了，我好难过，永远都不能走出现实，只能让自己在悲伤的环境下滋生发展。

3，适当发泄情绪

比如挑一个地方去远足，找到一片山谷，在不影响到他人的地方去大声喊叫，是那种竭尽全力的嘶喊，一直要把心中郁闷的情绪通过狂喊的方式发泄出来，等你下山的时候，人的情绪才会很自然地感到神轻气爽起来。大自然的美丽会让你短暂的忘记痛苦，壮阔的美好河山只会让你惊叹。

4，在反思中提升

当你失恋时脑子里充满了愤怒和悲伤，但是当你冷静下来的时候，你可以好好思考以前是一个怎么样的相处方式造成这样的结果，及想想你以后想要什么样的结果，应怎么去改变以前不对的地方。让自己在失恋中学会更多，学会懂得如何爱对方，学会维系你们的的感情，达到你想要的生活。特别对于男人来说，高的恋爱等级可以带领你的女人走向幸福

如果你们在吵架时，恋爱等级高的男人，即情商高，他会尊重对方，感受对方的感受，而不是和对方争对错，讲死理。当你学会了如何用真心经营你的爱情时，幸福离你们就不远了。

不要害怕失恋，也不要担心，勇敢的做出自己的决定，让自己以后的生活更美好。

怎样才能走出失恋的痛苦2 怎么样才能走出失恋的痛苦

怎么样才能走出失恋的痛苦？拚命嘶叫喊叫。你也可以到大海边或是大江大河边上,也可以到农村空旷的田野,总之挑一个不影响到他人的地方去大声喊叫,是那种竭尽全力的嘶喊,一直要把心中郁闷的情绪通过狂喊的方式发泄出来,人的情绪才会很自然地感到神轻气爽起来。

既然已经失恋，如果没有挽回的必要，还是尽快适应生活吧。还有朋友，家人默默的支持你，你不是一个人在生活。把心打开，接收别人，没有了执念，烦恼自然少很多。

一旦分手了，就不要过多地去想分手前后对方的态度，也许在分手之前，你们之间有着非常多的甜蜜往事，在分手后，各不相闻，彼此之间再也不是曾经的亲密爱人，仅仅是陌生人。

好好冷静，找个地方静下心来。好好考虑。听对方把话说完，并不是吵吵闹闹，要死要活，一哭二闹三上吊的。那只会让对方看不起你。理智是成熟的表现。任何时候都要保持清醒的头脑。

对待失恋的方法一

原本的甜蜜，已经消失。原本幸福的相伴，如今只是形单影只，开始感觉到孤独、空虚。失恋者甚至会把失恋时所感受到的这种空虚感，放大到自己的人生中，对未来也开始担忧、害怕，不知道自己的路该往哪走。

有些人很在意身边的人对自己的看法，这样的人，在失恋之后，会害怕身边的人对自己有想法，有看法，认为失恋是一件很丢脸的事情，认为可能有人会嘲笑自己。他们在内心承受痛苦的同时，还要承受来自自己幻想出来的压力，这也许会让他们选择逃避，逃避生活，逃避朋友，在内心忍受着极大的煎熬。

一旦失恋了，与对方分道扬镳，就不要再回想甜蜜往事，这样过去的美好回忆总会刺痛你的神经，让你变得更加痛苦，更加不可自拔，很有可能会去求对方，丢了自己的尊严。

放松自己，独自活着找几个好友一起出去旅行一场，看看山水风景，醉情于大自然中，不知不觉的你就会感觉到心胸更加开阔，而失恋不过是人生之中不足微道的事了。

把精力投入到工作或学习中，让自己整个更加充实起来，没有时间去总是想以前的事情，当整个人都投入了进去的时候，失恋所带来的影响相对就会减小。

对待失恋的方法二

适当发泄情绪。可以到拳击或某种运动俱乐部去练习打沙袋,也可以到球场上去狂出一身的臭汗,等到自己精疲力竭后回到家里,洗一个痛快的热水澡,然后再抱头痛痛快快地睡一觉,等你看到第二天的太阳时,失恋的痛苦早就被丢到爪畦国去了。

专注自己工作。把心收回来,专注于自己的工作和事业也是一种可以忘掉失恋痛苦的方法,是一种化悲痛为力量的激励,好好努力兴许可以让自己更加出色,一旦自己比对方的新恋人更加出色,自己的心情自然也就舒畅起来,要相信上帝对每个人都是公平的。

有些人在失恋时，会把原因归咎在自己身上，认为是自己不够好，认为对方嫌弃自己的某些方面，所以自己才会面临失恋的结局。他们会觉得，失恋代表着自己被完全否定，失去是因为自己不好，不值得。

失恋的人就不要听悲伤的音乐或者看悲伤的电影了，如果这样，你的负面情绪会更多，反而不利于排解失恋造成的悲伤。多听听轻快一点的音乐，多看看好看娱乐的节目。

对待失恋的方法三

每一段感情在失恋之后都会出现一段痛苦期，而经过这一段痛苦之后，你就会发现自己似乎长大了，自己变了，变得成熟了，这也是失恋之后你的收获。

失恋选择暴饮暴食的人是不好的，不过失恋是减肥的良机，不过我部建议这么做哦。如果你选择暴饮暴食，那肯定身体会受到伤害，如果不吃饭，同样会受到伤害，所以***的办法就是正常吃饭，即使没有胃口或者胃口很大。

尽情痛哭一场。你可以找一个安静的地方,或者是家里的浴室,伴着流水的声音痛痛快快的哭一场,如果你有倾诉的知心好友,也可以找好友谈一谈,发泄一下自己内心的.愤怒情绪,只是别把好友当成了跟你分手对象,让对方当成了可怜的倒楣鬼。

谈恋爱是两个人的事，分手肯定也是两个人的原因。失恋中不妨想一想自己跟对方谁的问题更多一点，为什么会出现这种问题导致失恋。想明白后自己就不会老是想为什么失恋了，为什么难过，因为都看清了。

怎样才能走出失恋的痛苦3充实生活。每天忙碌起来，学习，工作，让自己有事情可做。这样就不会时间和精力去想分手的事情了。充实的生活，会让我们感受到美好。

不去怀念。分手了最容易去怀念过去，怀念那所谓的美好时光。往往这样会让我们更加痛苦，更加不敢去面对分手的情况。所以，努力克制自己不去回忆。

坦然面对。既然分手了，我们就要坦然接受，不去想，不去抱怨，不去惦记。人海茫茫，我们终究还是会遇到喜欢的人的。

审视自我。分手的原因很多，认真冷静理性的去分析，去思考。审视彼此间的这段感情是否值得，有哪些不做。学会改变自己，让自己变得优秀。

享受美好。分手是痛苦的，但生活是美好的。学会转移自己的心思，去享受生活中处处存在的美好，不去怀念那已成过去式的爱情。

适当放松。去运动，去听歌，去逛街，寻找一个合适的方式去放松，让自己的心情变得豁然开朗，让自己的注意力不再关注分手的事情上。

提升自我。修好自己的港湾，自然会遇到更加合适自己的人。我们分手了，不急不躁，痛苦是短暂的，要相信以后的日子会更加美好。

注意事项

调节心情的方式很多，按照自己的实际情况去调节，不要过多的去关注分手，转移注意力和精力到别的事情上。充实自己的生活。

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