老年人抑郁症怎么办,预防老人抑郁症(老人独居如何防止抑郁症的发生呢？)

退休之后很多老人家由于没有事情做，并且孩子忙于工作，所以疏忽老人的的情感变化，所以导致患上老人抑郁的几率越来越高。因此，在生活中更应该多加注意日常的预防的方法，以帮助老人家在晚年中远离老年人抑郁症的困扰。老年人抑郁症怎么办?

​1，规范治疗。在老年人抑郁症病发之后不少人由于对抑郁症的不了解，所以会选取忽视的方法，认为只是简单的情绪问题，过一段时间就会得到好转，事实上并不是这样子的。如果在患有老年人抑郁症之后不能及时的进行治疗就会导致病情不断的加重。继而诱发其他疾病，威胁老年人的身体健康。

2，保证睡眠。睡眠的好不好对于抑郁症患者而言是一个一定要关注的问题，因为在患有老年人抑郁症之后老年人一般都会出现不同程度的失眠症状。部分的患者甚至会因此而出现严重的不适。所以在生活中如果想要远离抑郁症的困扰最好可以在生活中保证个人的睡眠。

3，体育锻炼。体育锻炼可以使得体质变得好，继而减低不良的身体变化对于老年人的精神的刺激，大大的增加老年人患上抑郁症或者抑郁症加重的几率。所以在生活中更应该多进行运动。而运动除了可以改变体质的同时，还可以帮助老年人在认识更加多的朋友，远离抑郁情绪。

最后，老年人出现抑郁症很大程度是和家人的不关注有关的，所以大家一定要在生活中多多关心老年人，让他们感觉到关爱，才能远离老年人抑郁症的困扰。虽然在退休之后老年人会缺乏精神寄托，但是闲适的生活可以让老年人更加好的享受人生。所以老年人不应该因此而不开心，而应该积极的看待每一天。

老人独居如何防止抑郁症的发生呢？

对于独居老人来说最需要的就是关爱和陪伴，所以无论工作多忙都要回家看看，和自己的父母说说话，哪怕陪伴父母的时间很短，要经常来看看父母
1、花时间陪伴父母

目前很多年轻人因为工作繁忙，又要照顾孩子，所以没有时间顾及父母，总想着等工作顺利、孩子长大再花时间来陪伴父母，却不知意外和未来不知道哪个先来，在目前可以做到的只能珍惜当下，所以在父母健在的时候陪伴他们，就算只是陪他们吃顿饭聊会天也能使他们满足。

2、让老人学到老

可以给老人布置一些作业来训练老人大脑，防止大脑老化，可以多让老人参加一些益智活动，不仅可以使他们学到有意义的知识，还能让他们感觉到快乐，增强思维能力的同时还可以让人感觉到不一样的生活乐趣，不会感觉孤独。

3、多给父母心理上的慰藉

在平时要多和父母沟通，关注父母的精神和心理需求，在没有办法长时间陪伴的情况下可以通过电子产品多沟通多交流，而且让他们学，可以耐心教父母学会使用电子产品，每天保持视频通话，让父母在互联网中找到快乐。

4、少对父母发脾气

可能因为目前生活节奏快负担大，很多人的情绪不稳定，特别是在面对自己的亲人时更难做到和颜悦色，但这种行为会让老人更惧怕我们，生怕给儿女添麻烦，在有困难时都不敢开口。所以不妨给自己多一点耐心，在老人有需求时积极帮忙，日常沟通也尽量以平和的心态，温和的语气，才能让老人在儿女身上能得到需求释放。

如何防治老年抑郁症？

老年人抑郁症心理咨询：培养兴趣
60岁以上的老人，老年抑郁症的患病率可达7%-10%。在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等疾病的老人中，抑郁症发病率更高达50%。
此外，重庆寸草心心理医生提示相比老年男性而言，老年女性得抑郁症的比例还要更高，应引起大家的警惕。
“老年抑郁症其实是一种常见的多发心理疾病，但目前无论是老人自身还是社会，对老年抑郁症的识别能力都还比较低”，专家表示，根据世界卫生组织的统计，在60岁以上的老人中，老年抑郁症的患病率为7%-10%，在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等躯体疾病的老人中，抑郁症发病率可高达50%。
培养兴趣爱好有助预防抑郁症
为了预防老年抑郁症，专家建议老年人要积极培养自己的兴趣爱好，扩大社交圈子，“经常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、打打太极拳，让自己生活过得充实一些，多与乐观的老人交往，都有好处”。
此外，家人也要多关心老年人，多和他们聊天，“哪怕老人是在唠叨，也要耐心去听，周末带他们出去散散心”。他认为，社会也要多重视和尊重老年人，“让他们多参加公益活动，重新找到自己的价值”。
老年女性更容易患抑郁症
“老年抑郁症的病因主要有生理、社会和遗传三个方面”，专家表示，在生理方面，随着年龄的增大，老年人的大脑功能开始退化，大脑内的三种神经递质：5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺的浓度下降，容易引发抑郁症。
在社会因素方面，老人退休后没了工作，收入减少，社会交往也减少，而子女往往工作太忙，与父母交流不够。如果配偶去世，老人则变得更加孤独。此外，如果老人的直系亲属中有人得焦虑症、抑郁症或精神分裂症，那么老人患老年抑郁症的几率也会比正常人更高。
“老年女性尤其容易得抑郁症”，重庆寸草心心理专家表示，老年女性与男性的发病率可达到2∶1甚至3∶1，“此外，一些个性相对内向、要强、凡事追求完美的老人，也较易患上老年抑郁症。”

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xinli/63167.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 抑郁症吃的药有哪些,抑郁具体有怎样的···

下一篇: 人际关系解释,如何更好地处理人际关系···