失恋后怎么度过痛苦阶段,四个治疗失恋的最好方法(失恋后如何治愈？)

一、失恋后怎么度过痛苦的阶段

1.善于发泄失恋后的不良情绪

不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑，抑郁等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很“坚强”，其实是对自己的伤害非常大。

任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。

不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。眼泪有助于排出人体的某些毒素，释放心情，哭后能使人心情畅快。

但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要“见好就收”。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。

2.不要向对方死缠烂打

有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。

其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。

问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大”，这就是“不纠缠”。

3.找出事情的根因

痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。

记住，如前面所提过的，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？同时也找出对方有哪些是你受不了的。

这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己“特质”的对象。

4.不要害怕别人知道你失恋了

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问“你们为什么分手”之类的问题，因为分手，对于一个失恋的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何会分手。

遇到这种情况的时候，一般的人都会用一些奇怪的和不成熟的理由来搪塞。这样一来懂事的朋友便会装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开，失恋者还是勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，此时心情会越加难过痛苦。

若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。

建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道。

此时，若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋其实也没有那么可怕。

5.学会坚强的面对，做个胜者

失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。

报复之心不可取，但是自己灰心丧志，每日以泪洗面，并且误了正事，这都是不好的情绪反应。

因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，而对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达。将来娶（嫁）一个比原来更好的对象，让他（他）知道，自己过的会更好。

一般来说，失恋三个月左右都能够进行自我调整，但是三个月到六个月还无法自我调整，这个那么就需要向专业的心理咨询师进行情感心理咨询，谨防得了心理疾病。

二、四个治疗失恋的最好方法

一、恢复理性

不管男女在失恋后最直接受伤的就是情感，感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码，本来恋爱及时感性过重的产物，失恋后感情受挫，感性因子增加，最造成情绪失控，不理智，易伤感，所以最彻底的方法就是恢复理想，心理治疗。

往往人们最容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍，多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍，或是一些女强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用，减少悲观情绪，释放压力，认清事实，重新树立自信，找到方向。

二、转移注意力

转移注意力是很多失恋的人选择的方式，人们都说时间是治愈失恋最好的良药，繁忙就是最好的作料，很多失恋的人往往不能静心去读书，只有强制自己去动手，这也是解决失恋的好的方法，因为可以短时间内逃避失恋阴影，时间长了，理性恢复了，有些人就可以慢慢恢复了之前的状态。

三、独自思考

不同人解决失恋的方式不一样，有的人喜欢静静呆着想事情，想来龙去脉，等事情想通了，理顺了，也就释怀了，也可以去旅行，释放心情恢复平静，往往这样的人就是闷骚型或是理性型，但是她们有自己独特走出失恋的方式，而另种人喜欢倾诉，把不满，不好的事情全都发泄出来，一定要疯狂的发泄，往往朋友劝解在发泄后都会起到一定作用，这样的人大部分都是性格开朗，比较阳光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失恋的阴影。

四、重新步入感情

选择重新喜欢上一个人，也是摆脱失恋的好的方法，因为人的感情，特别是爱情是不能分割的，不可能同时喜欢上不同的人的，所以重新喜欢上一个人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，时间上，心理上、最重要的是另一个人寻找上 都需要时间和缘分，这个几率往往太小，还有一个弊端就是失恋后没有去思考原因，往往就会产生下一次的失误，这是不理智的。很多人为了摆脱失恋，就赶快找一个或接受曾经的追求者。这会使心里压力增大，思想和爱情都不会变成熟，缘分和机遇也是很重要的因素。

三、女性失恋后有什么表现

1、借酒浇愁。

绝大多数谈过恋爱的人都经历过失恋，失恋并不可怕，因为失恋也就意味着你们的不适合，也是给将来的一种解脱。但是一段深刻的恋爱总是投入了很多心思进去，当你要独自抽离时，总是充满怀念，怀念的不仅是人，还是曾经一起的美好。有很多人失恋过后就会以酒买醉，如果是独自一人用酒来麻醉自己的话，只会让自己更加的难受，所以可以理智地照一群朋友一起来痛饮。

2、疯狂工作。

很多人都认为，要想忘记一个人就是要让自己没有时间来想起他。于是，很多人都会选择在失恋过后疯狂地工作。这是对失恋的痛苦暂时性的麻醉，当然，这确实不失为一种奋发图强的好方式，尤其是在自己之前曾经因为爱情荒废的一些事情或者一直想做却没做的事情，是可以达到事半功倍的效果，但是这样的做法只会让自己走入另一个极端，就是再也不相信爱情，甚至是拒绝爱情。

3、暴饮暴食。

女孩失恋过后，很多都会选择暴饮暴食来释放自己的痛苦。但是，暴饮暴食类似于自残的方式从身体上摧残自己，不管是冷热酸甜，不管是好吃不好吃，不管是自己是否已经感到很饱了，还在不断地暴饮暴食的话只会让自己的身体受伤。虽然，这样的一种方法能够很大程度上的释放出自己的难过，但是极其伤身啊!看上去很释然的生活，实际上是一种内在的折磨。

4、人前强颜欢笑人后以泪洗面。

很多女人在失恋过后都会给人一种假象，那就是让人们觉得她们已经走出了失恋的痛苦中，她们能够用笑脸迎人，想必痛苦已经远离。其实，很多女人在失恋过后都会选择人前强颜欢笑，人后以泪洗面。这一类人，隐藏在她们的笑脸背后的是一种巨大的伤痛，而且很有可能会在瞬间崩塌。

5、借人忘人或者是旅行。

借人忘人是最不应该的，虽然说忘掉一个人的最好方法就是立马爱上另外一个人，但是这样出现的结果是可能是自己还不明白自己的感觉，只是为了给自己一个短暂的出口而做的冲动的抉择。这样的恋爱不仅是短暂的，还很有可能会遇人不淑，最后得不偿失!旅行是一种很好的失恋解脱方式，但是很多人却选择了一种故地重游的方式，比如之前的一些和恋人发生故事的地方，非文觉得这样是不理智的，徒增伤悲和物是人非的感慨。所以，失恋过后如果选择旅游的话建议去一些陌生的地方，一些让自己高兴的地方。

四、失恋后心理有几个变化阶段

第1阶段

放轻松，享受一个人孤独的快乐。拼命说原男友的不好，感觉自己终于解脱了。内心充满着期待，期待新的“白马王子”的出现。

第2阶段

等待，女人都不喜欢主动，与此相比之下，被动的方式更容易让女人接受。因为她会觉得既然男孩心里有他就不会抛弃他，等待重新回到她身边。

第3阶段

开始坐卧不安，长期的等待引发了焦虑，一方面想主动联系他，另一方面更因为被抛弃而羞愧不已。可能采取行动，或渐渐的将这段感情冷却。

第4阶段

心灰意冷，另寻喜欢。女人是脆弱的，女人也是敏感的。不要怪她没勇气从新回到你身边，而是脆弱的女人往往承受不住如此压力而转向另一个男人。

第5阶段

有两种可能，一是找到了属于自己的“白马王子”，立即展开了新一场恋爱。心理和眼睛里全是原男友的不好，新男友的好，与新男友相处正处于激情期。二是没有找到属于自己的“白马王子”。害怕自己找不到了，担心自己嫁不出去了，内心开始抓狂。

第6阶段

回忆起原男友的好，忍不住想联系前男友。无论是开始新的恋爱，过了激情归于平淡的女人，还是没有找到新的“白马王子”的女人，均进入此阶段。主要表现：想起原男友的好，点点滴滴的好，想起与他浪漫与美好的一幕幕，在大脑中像过电影一样。回归现实发现已经失去，想哭，想痛痛快快的大哭。恨自己当初他爱我的时候，没有珍惜。当他不属于我的时候，我去极力地挽回。心开始疼，甚至有不想活的想法。

第7阶段

控制不住想联系原男朋友。关注对方的一切信息，控制不住想联系对方，以缓解回味带来的痛苦。控制不住最终联系上了，男人的一句关系，让自己享受陶醉好久，不断回味。有的女人真的控制不住了，以至于乞求男人回来，与自己重新开始。这样的爱情不说众明。有新恋爱的女人，则在两者间摇摆，迷茫，爱情观麻木了。

失恋后如何治愈？

失恋后必须要靠自己努力走出来。不管你想什么办法，就是要让自己不要去想。当你平静后，等你信心恢复之时，再开始一段新感情。这样你就会得到完全的治愈了。这个过程中，最难把握的就是时间上的“度”。所以，要特别的注意。

第一步：强迫自己忙碌起来

为什么要这样做呢？因为让自己忙碌起来，你的空闲时间就会少。而空闲时间少了，你就不会去想“失恋”这件事了。具体的做法，我们常见的可以是让自己忙碌的工作。也可以做跑步等健身活动。这样做的目的就一个，让自己少一些时间，让自己身体感觉到累。这其实就是一种转移。

把自己在失恋上的痛苦转移掉。人往往会越是回忆越是痛苦。当你没有那么多时间去回忆过去的时候。自然就会慢慢的走出来了。很多人都做不到，故而需要强迫自己。这种时刻，不妨对自己狠一点。你若不这样做，那么那些伤痛就会让你的意志消磨，会让你变得低迷。我们需要这样做，用时间去抚平伤口。让自己慢慢的得到自信，逐步的走出痛苦的阴影之中。

第二步：试着去学习一项新的技能

当你用完第一步的时候，你的心情或许稍微恢复了一些。你也不会感觉到那么伤痛了。但你的心里或许还是过意不去。我们也不能让自己太累了。但这个时候还是需要找些事做。而工作是比较枯燥的，因此我们需要找寻新的东西。

而在这样的时刻，提升自己其实是很有必要的。我们可以报名学一些新的技能。因为是花钱了，所以多多少少会逼着自己去用心学习。其实这种做法还是一种转移痛苦。在学习的过程中，我们会渐渐修正自己的伤痛。这个过程中我们或许会懂得很多。这对以后我们人生的发展也是有好处的。

第三步：开始一段新感情

当你用完第一步和第二步的建议的时候。这个时候离你失恋应该有一段时间了。这个时候你可以考虑开始一段新的感情。一般来说，至少得过去半年以上，最好是一年的时间。这个时间开始一段新的恋情。可以最有效的治愈失恋。而这个时候，你心中其实对于失恋带来的痛苦的感觉也并没有那么深刻了。

毕竟是经历了那么长时间的自由排解治愈。你的自信也得到了提升。而这个时候开始一段新感情，就是要彻底的从上一段失恋中走出来。这个时候，若你真的能遇到一段合适的感情，你将会感觉到原来失恋并没有那么可怕。原来自己还是有再爱的能力。

失恋最好的治愈方法

失恋最好的治愈方法

失恋最好的治愈方法，时间，虽然不是万能的，但是时间对于失恋是可以治愈的，生活中不少人都用时间来治愈失恋的，我为大家整理好了失恋最好的治愈方法的相关资料，一起来看看吧。

失恋最好的治愈方法1 花时间想清楚

不管一段感情开始有多美妙，结束多仓皇，都别再过度夸大它的美好与惨淡，不妨现实一点看待过去的一切，不轻易夸大对方的好，也不要随意放大对方的伤害，客观评价就好，不管别人问起，还是自己心里的看法，都尽量实际一点，越能切合实际，你的心情就越开阔。

人最怕在失恋的时候，做哪件事呢？

其实，失恋后，人都有一种不甘心，不愿意付出真心后的被辜负，也不愿意付出一切后的一无所获，总觉得有点亏，甚至还会觉得对方占了大便宜，偶尔还有一种想报复的念头，越是有这些想法，你就越要往宽处想，凡事不要钻牛角尖，他不爱你，自然会冷淡你，然后离开你，甚至在离开你之前，对你略有辜负或者伤害，也是可能的，对于这些事，想通，想透，看穿，也就好了。

想不通，是失恋痛苦的根本原因。

其实，感情在临近结束的时候，你们已经很少沟通了，也很少体贴和关心了，只是名义上还在一起而已，现在不外乎就是把结局摆在面前，让你明确知道强扭的瓜并不甜，强留的人并不爱你。

花点时间，把感情已经坏掉这件事想清楚，失恋的治愈也就拉开了帷幕。

花时间忙一点

人之所以会痛苦，其实都是空白太多的缘故。

基于此，不妨别给自己留白，只要有时间和空间，你就找点事做，别总觉得打不起精神，又找不到事情可做，只要你想，只要你愿意，只要你肯，在这个世上，多的是事情可供你来做。

实在找不到的话，教你一个办法，你可以打扫房间，清理家具，洗衣服，整理你身边的一切物品，当你随手动起来时，有些情绪的'泛滥与纠结，也就释放掉了。

我们很少看见农民唉声叹气，因为他们疲于劳作，没时间和空间胡思乱想，而且大自然带给人们一种博大的胸怀，使得农民格外的敞亮和通透，相反的，生活在钢筋混凝土中的城市人就不一样了，他们很容易亚健康，动辄情绪化，再者就是心思纠结，尽管工作也很忙，可偏偏就是容易心绪起伏。

其实，失恋跟这个道理差不多，不妨试着多接触大自然，比如短途旅游，郊外小住，公园溜达溜达，广场上转几圈等等，跟自然多接触，才不至于触景生情，再说了，动起来，忙起来，身体好了，心情自然跟着好起来。

如果失恋是心情得病了，那么从身体治愈开始，也能缓慢抵达内心，谁说头疼就得医头？有时候心痛先医身体，也未尝不可。

花时间爱自己

失恋让人痛苦的原因还有很重要的一个，那就是你的温暖和关心无处寄托，女人最喜欢在爱情里充当女主人，一旦恋情结束，她就没有女主人的身份了，猛然间回归单身状态，着实不太适应，于是出现了恍惚，不安，慌乱的状态。

鉴于这种情况，不妨把别人不屑一顾的爱，都归置给你自己，既然人家不领情，不想要，那你就不能强求，把这份美好留给自己，花点时间和心思好好爱自己，当你足够爱惜自己时，竟然发现爱自己真简单，只需要一杯热水，一块提拉米苏，一抹暖阳就足够了，这比两人在一起的时候，简单了可不止一倍。

失恋后，若你既能想通，又能从外而内的呵护自己，还能花时间爱自己，那就离着治愈不远了。

其实，有些事情，谁也不是你的救赎，唯有你自己才是最终的拯救，尤其感情这件事。当你还未想明白时，别人劝你再多，也是徒劳，别人跟你说再多大道理，你也不乐意听，甚至还会觉得好烦。

但是，当你开始明白失恋是怎么回事，失去的是什么，恋的又是什么，为何会痛苦，怎么将痛苦转化为舒适，你也就学会了自我治愈。

以后的以后，不管是遇到友情的断裂，还是亲情的崩塌，再或者恋情的迷失，你都不会轻易自责或者怨恨，而是坦然应对一切来袭。

任世界风云变化，我自在淡然自若。

请爱上你所拥有的一切，并适时地看淡你所失去的一切，得之我幸，失之我命。

失恋最好的治愈方法2 1、忘记该忘记的，改变能改变的

恋爱时，两人很多甜甜蜜蜜的往事，失恋时每每想到这些点滴，最对比残酷的现实，心就会百般难受，抱枕大哭。回忆是美好的，但是美好的回忆不会给人带来伤害。如果难受，就忘了它们，如果忘记不了，就以此为动力，不断使自己更加优秀，改变自己能够改变的事情。

2、善待自己

经历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物，可以来说走就走的旅行，总之尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人同样可以很精彩。

3、相信下次邂逅更美好

失恋难免苦涩，这种滋味只有经历过的人才真正体会。既然体会到了，就应该把学到的东西积累起来。两个人相处，总不是简单的凑合，总有收获之处。对不完美的自己，没有理由不去有所改变。这次的失恋，是为了磨炼出更加优秀的自己，从而邂逅下一个真正的王子。

4、失恋不算什么，重头再来就对了

失恋不会每次都发生在你身上，除非你选择的对象都是同一类的人，或者你没有在上次的失恋中改变自己身上的缺点。对比家人和健康，失恋不算什么，是一次苦涩的情感体验。在这个坎上，应该抬起头，继续往前走，这样才有机会遇见属于自己的真爱。当爱情再出现了，不要因为失恋的阴影而懦弱，勇敢去爱。

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