心理解析：3种性格的人容易抑郁(什么样性格的人容易得抑郁症？)

心理解析：3种性格的人容易抑郁

小威是外企职员。年后刚一上班，他就从小道消息听说公司第一季度末要裁员，而且自己所在的部门可能要被整体裁掉。他开始在私下向同事、朋友抱怨，埋怨经济环境不好，抱怨部门领导无能。这几天，他一直失眠、厌食、情绪低落、郁郁寡欢。小威的症状说明他可能处于抑郁状态。他的抑郁与自身性格关系密切。总体而言，有3种性格的人最容易被抑郁缠上。

1.怨天尤人。像小威这样，喜欢将责任、挫折归因于社会和他人，自己似乎没有责任，都是别人的错，容易诱发抑郁。他们小时候多半被父母长辈精心照顾，遇到的挫折较少，长大后难以应对困难，社会适应能力较差。

2.过于较真。完美主义者往往工作认真、生活井井有条，这恰恰也是易患抑郁的性格之一。完美主义者过于较真，重视规则和事物的先后顺序，如果这种平衡被打破，就会感受到巨大的压力。换言之，他们的变通能力和应变能力较差。一些职业的从业者也很容易较真，比如客服人员、财政人员等。不少人由于顾客吹毛求疵、业务容不得半点差池等而心理负担较大。

3.爱钻牛角尖。与前面的完美主义者不同，有些人充满干劲，性格专注，却容易走极端，钻牛角尖。他们富有正义感和责任感，但当发现现实与想象相违背时，就会感到巨大压力。有些埋头勤恳工作的人升职到管理层，工作内容发生变化，他们往往会因为如何带动团队、培养下属而烦恼，有时会堆积较多的压力。

什么样性格的人容易得抑郁症？

在我们精神科医生看来，抑郁症好比是一场精神的感冒。感冒可能是因为细菌感染或者是受了冷风，有些人因为身体免疫力低就经常感冒；同样抑郁症可能就是受到应激事件的刺激，或者心理免疫力比较低。“感冒”是多种因素导致的结果，可能有人先天心理免疫力比较低，增加了患病的几率。

为什么有的人心理免疫力低？

我们日常中遇到很多的压力，比如工作的、学习的、家庭的、生活的，这些问题很琐碎，也会带来不同程度的烦恼。除了日常压力，我们还会遇到很多突发事件，比如亲人离世、自然灾害、交通意外等等。

我们会发现有时候遇到同样的困难，不同的人的反应是不一样的。有一些人，时常用消极的反应去对待这些压力和困难，这样的人通常心理免疫力比较低。

这种消极反应有两个层次：

1、负性认知，指我们对事物消极的、扭曲的认知。

2、自我攻击的防御机制

什么是负性认知？

第一种，是任意的推断

就是指在缺乏证据或证据不充分时，我们草率地得出一个结论。比如说我在路上遇见了一个熟人，当面走过，他看都不看我一眼，也没有打招呼。于是我就认为他是看不起我。其实，他可能没注意到我，这种他看不起我的推断就属于一种任意的推断，是我主观臆断的，并且显然带有一种负性的评价在里面。

第二种，是过分概括化，就是指以偏概全、以点带面的一种思维方式。

好像我们看一本书，看它的封面就自以为知道它的内容了，有的时候评价自己也是如此。比如某一个员工有一次工作没有做好，被老板批评了，他就觉得自己太笨了，以后的职场都没有指望了。再比如某位女生被男朋友分手了，她就觉得自己太差劲了，以后不再会有人爱自己了。这些都属于过分的概括化。

第三种，叫全或无的思维，就是指我们看待事物非黑即白，要么全对，要么全错。

我们看人也是，不是好人就是坏人。显然，这是一种很幼稚的心理特点，会导致我们做事情急功近利，渴望成功，恐惧失败，稍微遇到一点挫折就轻言放弃。最后，因噎废食。还会导致我们做判断容易走极端，行为上容易偏执。

什么是自我攻击的防御机制？

为什么会有自我攻击的防御机制呢？

我们可以解释为我们的悲伤和愤怒没有办法朝向外界发泄，所以只能指向自己。消极情绪发泄不出来，并不会凭空消失，而是被我们压抑到了潜意识里，变成一种自我攻击。

你可以想象一个气球，当你不断地向里面打气，它膨胀到极点的时候就会爆炸。情绪也是一种能量，憋在心里就会伤到你自己。

你可能会变得无视自己的感受，不允许自己委屈或者生气，甚至会自杀、自残，又讲不出理由，只是觉得有一种“说不出来的难受”。抑郁其实就是把愤怒指向了自己。

压力和突发事件都是不可避免的，但我们可以决定面对压力和处理事件的态度。如果我们用积极的反应来面对这些压力，就可以提高我们的“心理免疫力”。

不过，抑郁症也讲究对症下药，如果长时间被抑郁情绪困扰，甚至无法进行正常的生活和工作，就要找专业的医生来帮助，找出问题所在。

什么性格的人容易得抑郁症？

就我个人的经历来看，有这些

有很多抑郁症患者是因为年幼不好的经历，比如父母离婚，身体一直不好，或者被家暴、校园暴力、失恋等原因沾上这个病。但我不是，我童年无忧无虑，家中长女，深受父母疼爱，母亲思想独立性格开朗，可交心。家庭环境一直也挺好，没受过什么苦。没被校园暴力过，没生过什么大病。要说唯一不好的，可能就是母亲自杀过，得过抑郁症，这个就牵扯到遗传问题了，所以在此就不多叙述了。

说那么多的意思就是，我到此为止的人生很顺利，可以算得上一帆风顺。但我还是很不幸的中招了。

为什么？我思考过这个问题。

回想整个人生。我从初中的时候就发现自己的不同了。这种不同不是说某种行为的异样，而是心理。可能是因为小时候看了太多不符合我年龄段的书了吧，有了很多跟同龄人不一样的想法。

我从初中就开始思考，人为什么活着。并且对未来十几年的读书生涯，感到惶恐无措，因为人的一生就那么久，花这么久读书，是为了什么？我当时迫切寻找读书这一行为的【意义】。

对的，意义。意义这个词语想必抑郁症患者都很熟悉吧。这个词语后来折磨了我很久。当时我给自己找了一个理由，为了梦想。我当时沉迷火影忍者，羡慕那种为了梦想一直努力的热血。所以整个初中我一直很努力去尝试去挑战，一直做得很棒。

到高一出现了转折，高一在最好的班，成绩也挺好的，但是比起之前的前十名，真的太靠后了。自此一蹶不起，梦想也破灭了。开始寻找的新的意义，未果。 高中三年一直在浑浑噩噩 ，思考着，人为何而活，我为何在此，我为何学习，我以后要往哪里走？

那个时候还没有确诊抑郁症。但我愈发感受到自己与别人的不同。在初中的时候还会沾沾自得觉得自己很有想法，比起他们按部就班的日子，我的奋斗更有意义。到高中的时候就开始慌了，我羡慕他们可以心安理得随大流的活着，不被这种意义感所折磨。

到大学开始去看很多心理学相关的书，试图理清这些困扰着自己的事情，无果。愈发觉得自己思维模式的奇怪。遇事，比起第一反应去责怪别人，我更看重自己哪里做的不好。被别人伤害时，第一反应是站在对方的立场上去思考对方的动机。擅长理性分析，不会将【工作、学习】与私德联系在一起。但我发现大多数人都是这样，有过冲突，势必对你冷淡。我从不这样，但我又苦恼于这些。我不懂为什么工作上的分歧要代入个人私交。后来一点点消化掉这些不同。

心思敏感也是有的，但更像前两者与普世碰撞产生的后果。有太多不同了，我的格格不入让我变得谨慎。

我感觉我一直在跟这个世界碰撞、和解。我极度看重灵魂的意义，对于世俗的金钱权利向来都不屑一顾。守着自己的小天地，偶尔碰到一些男的女的炫耀一些什么东西，我就看不上。假清高？我也不知道，我跟很多人追寻的东西都不一样，我期待灵魂的交流，期待有人告诉我人生的意义。口红包包香水对我没有任何诱惑力。我不喜欢欠别人，谈恋爱的时候都aa。我喜欢感受大自然，感受风、感受花，喜欢闻着雨后泥土的气息，希望回到年幼，无比抗拒长大。我行为举止特别像个小孩，但是遇到重大事情又格外理智，看得到每个人行为底下背后肮脏的动机。

太敏感了。亲密之人的第一反应背后的心理，我看的很清楚。人性的阴暗在我这里真的几乎透明。甚至在抑郁症最严重的的时候，父母对我的言谈都没影响到我，我近乎悲悯的看着他们无知的话语砸在我身上，我痛苦吗？痛苦，但我又十分理解他们。我告诉自己，这个世界对抑郁症的理解只到这个地步，他们的反应非常正常。我痛苦，但我理解，这种痛苦被我的理智压抑了下去。类似这些事情非常多非常多。

我谈了七年的恋爱分手，母亲骂我婊子，父亲说养我不如养一只狗。如果是你们你们会怎么处理？

我告诉你们我的思维。

一，我理解他们的愤怒，以及愤怒和他们的三观让他们脱口而出的话，我是女孩子，父亲死板封建，这种东西无解，我无法去改变他们的三观和思维方式，我理解他们的愤怒。

二，我很痛苦。这种痛苦源于我太想回应父母对我的期待。我理解到了我痛苦的根源。思及此，那件事之后我做了一个决定，就是，完全抛弃这些东西。我有时候看着网上孩子被父母逼死的事情，我就觉得，人为什么非要将期待寄托在父母身上啊。父母首先是人，而后才是父母。人的自私贪婪人的丑恶，父母都有的，程度不同而已，但既然已经到了伤害到你的程度，为何不放弃？简单做个亲子维系不好吗？

为什么中国很多孩子都不会去考虑家长的感受？

三，我觉得挺好笑的。即使当初我痛苦的要死，一直被跟踪纠缠，父母的第一反应也是任由那些发泄的话语砸在我身上。你们知道这叫什么吗？这就叫人性的自私。人们遇到事情的第一反应，常常会表达出人们内心最真实的想法。这种父母在中国多吗？太多了。我当时遇到这些的时候，特别冷静，就觉得很好笑。看看看看，这就是亲密关系的第一表现。我理解他们的愤怒又怎样，我理解这些话出口的原因（思维方式，三观的碰撞）又怎样？骂了自己先爽了，后面跑到西安陪我呆了一个礼拜怕我想不开。我感动吗？感动啊，我爱啊。

但我还是得出了一个结论，人的本性就是自私的，只不过自私的表现程度取决于人与人的亲密关系程度，即使是最亲密的父母子女，也会在某些突发事件中爆发。 所以后来我慢慢跟他们生疏，一是避免未来自己有大的情绪波动，二是心理上的隔阂

我真理解，我也真感动，但我也真的看到了那些恶心的东西。人性的阴暗面在我最亲密的人身上看到，你们觉得如何。

况且，这只是人生中一件小事。

很多事情，我看的到人们对我的好，我也看得到人们对我的坏，有时候会很混乱，不知道该怎么对待这种情况。我抑郁症最严重的时候，有个小哥哥在陪着我。他说要帮我要拉我出来。他是第一个认真理解我思维的人。有经验的人也知道，与抑郁症患者打交道，相当于身旁有个大型负能量吹风机。他扛了蛮久的，快两个月？我一度因为他的离开心生怨恨，因为一开始信任的建立太不容易了，我给的东西真的很珍贵。但我又深知跟我这种人打交道有多累，我理解他的难处。我知道自己作为一个被救的人没什么资格去说什么话。但我还是埋怨，一边埋怨一边克制自己，觉得自己不应该这样去对待一个尽力想帮过自己的人。你们懂那种煎熬吗？一边理智的克制，一边感性的痛苦。我想会有人第一时间仗着抑郁症仗着给出的信赖发泄自己的不满，但我在告诉他我因为他的离开很痛苦时，他说了一句【你别再攻击我了】，我就变得异常冷静。

.类似的事情很多，你们懂吗，很多很多。 我的痛苦永远无法发泄出来，它被我的理智摁的死死的。 人性的凉薄、自私，是无解的。我能做的，就是保持高度理智，与这个世界尽量少有牵绊。

如果你有关于抑郁症的任何问题，可以在评论回复，我希望能帮助到更多的抑郁症患者和家庭，仅凭我的个人经历，尽一份微薄之力。

什么性格的人最容易患上抑郁症？

什么样性格的人容易得抑郁症？

01.表现糟糕就糟糕

一个人今天在台上讲话没讲好就代表这个人不行吗?一个人一件事情没有处理好就代表这个人很糟糕吗?大部分抑郁症患者都会因为自己的表现，而觉得自己很糟糕，这是必须要帮助他们扭转的思维模式。

02.活得不要脸

这不是一句骂人的话，这是一句大实话。很多时候，由于我们太过于执着的注重所谓的尊严，而忽视了在每一件事情中，其实我们可以坦然的做最真实的自己，所以该不要脸的时候就要不要脸。

03.允许自己丧

很多抑郁症患者非常排斥自己丧的时候，觉得自己丧就不可爱，不美好了，喜欢自己愉快的时刻，抗拒和排斥自己丧的时候。

04.让缺点变成小可爱

在心理辅导当中，让抑郁症患者穿越过自己的缺点，看到缺点背后的需求，原来是那个弱小可怜的自己，看到小我的无奈，理解它。拥抱它，这样的一个过程才能真正把缺点转化成自己能够接受的一面。

05.减少自己对对方的需求感

当一个人内心十分缺爱，很想在对方身上寻找到爱的时候，就会变得非常依赖对方，非常粘对方，如果一个人内心缺少价值感，他就很希望从别人身上获得被认同、被赞美、被欣赏，因此在心理辅导当中，一旦能够补齐内心当中的缺失，在人际关系当中自然会呈现出一种放松感、随和感。

06.把所有人看成普通人

这个世界上所有的人其实都是一样的，只是有些人外表不一样，有些人收入不一样，有些人性格不一样，本质都是一模一样的，不需要过度高看与某人而感到自卑，也不需要过度低看某人而感到自傲，训练在人际关系当中的平等性。

07.别怕对方看不起自己

看不起你就看不起你，永远不能让全世界的人都喜欢你，因为你毕竟不是人民币，有那么几个讨厌你的人非常正常，有那么几个轻视你的人也很正常，学会不受到任何影响，直到你可以在他们面前坦然地做自己。

08.纠正灾难化思维

灾化思维源自于童年的时候，养育者就有这样的思维方式，遇到一点事情容易夸大化，造成了抑郁症患者从小到大固定在这个思维模式当中而不自知，因此突破这个思维模式是抑郁症心理辅导非常重要的一个环节。

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