研究表明不开心并不会使人折寿(打游戏生气会折寿吗)

新研究发现，不开心或者压力过大并不会缩短你的寿命。这个研究颠覆了一些传统的医学观点。过去我们都认为坏心情会引起身体里的一些物理化学变化，缩短我们的寿命。

这个新证据来源于一项被称作“百万妇女研究”的研究项目，已经发表在医学杂志上了。百万妇女研究是一个关于女性健康的研究，分析数据来源于一百多万位50岁以上的女性，来统计健康率和各种疾病的概率以及病因。这个研究是有英国癌症研究中心和国家卫生服务进行的。他们从1995年就开始收集数据，目前已经发表了几篇文章，特别是与癌症相关的文章。刚开始他们提出了人们的快乐程度与寿命长短的关系，新的研究推翻了之前的研究，认为这两者并没有因果关系，因为病重的人似乎都不开心。

百万妇女研究已经得到了与心情相关的数据。每隔一段时间，这些妇女们要提供医疗信息，并评估自身的幸福程度，选项分别有“从不”、“偶尔”、“一直”。

一个带头的研究者博士告诉记着：“通过对一百万妇女进行连续10年的调查研究，我们发现疾病会使你不快乐，但是不快乐本身并不会使你生病。我们发现不快乐或者压力过大与死亡率并没有直接关系。”

打游戏生气会折寿吗

打王者不会，但是生气会对人体产生危害。

　1、伤脑，特别是冲动的人在生气的时候脾气也特别暴躁，气性也特别的高，火气会冲到脑门上，会致使他做出冲动过激的行为，还有可能会导致脑溢血的发生。
2、伤心，很多人在生闷气的时候会感觉到有心慌、胸闷的情况，经常生闷气很可能会诱发心肌梗塞。
3、伤肺，大多人在生气的时候都会有气喘咳嗽、肺胀的症状，这就是生气伤肺的表现。
4、伤肝，肝是人体重要的器官，在人生气的时候气性会全部集中在肝部，会形成肝郁气滞、肝部疼痛、肝胆不和等。
5、伤胃，人一生气就会影响到胃口，气会打扰到胃肠消化功能。
6、伤乳房，爱生气的女性大多都有乳腺增生的症状，经常生气会使肝郁痰凝，痰凝发生在乳房就会导致乳房疾病。
7、伤肾，经常生气会影响到肾气顺畅，肾气补肾就可能会导致尿失禁、闭尿等。
8、伤肤，爱生气的人可以从他的面部上就能看出来，经常愁眉苦脸，双眼浮肿，皱纹明显。
9、伤神，生气时心情不能够平静，会使精神恍惚、无精打采，在夜间难以入睡。

当你不开心的时候都会干什么呢？

因为各种原因，生活中我们都会有不开心的时候，我们要学会调整自己的状态。

有这样一句话：“人之所以会不开心，并非来自外界的影响，而是自己给自己的束缚。”

深以为意，没有谁的生活，是不委屈的。但是，即便有99种伤心、难过、委屈、痛苦……只要你愿意，就会有100种方法，让自己变得快乐起来。

物随心转，境由心造。

每天给自己一个快乐的理由，生活自然风清明朗。

一、可以听音乐。

找一些舒缓的音乐来听，这有助于缓解忧伤的情绪，尽量不要听伤感的音乐，否则越听越伤心。也可以约朋友一起去逛街，破点费买一件自己一直想要却没有买的东西。研究表明，在不开心的时候，买上平时自己喜欢而一直没买的东西可以增加幸福感，让人开心。

二、列一张表，记下令自己开心的事情。

以后再有不开心的时候，就看看之前记下来那些曾经让自己开怀大笑的事情，你会觉得其实也没什么大不了的，擦干眼泪明天又是新的一天。如果觉得麻烦你也可以睡觉，不开心了，我们就默默地躺在床上，把被子盖在头上，在被窝里尽情的睡吧，睡他个天昏地暗，不用考虑那么多。

三、打扫卫生。

不开心了是不是很郁闷，没事，找个地方抒发一下。别的都不喜欢，那试试打扫卫生吧！这里很脏，擦擦，那里很脏，拖拖，这里很乱，整理整理。等到你的心情变好之后你会发现，家里已经被你打扫的干干净净，这时候看着家里，自己的心情都会变得舒畅。

四、跑步。

在我看来跑步是最能最简单的的缓解心情的方法，因为我们在跑步的过程中精神全力集中，心里没有杂念，所以跑步时最能缓解心情，而且跑步使我们的内心更加坚韧，对身体健康也有很大的帮助。跑步之后一个澡，对人的心情有很大的帮助。

生气对身体有什么危害？生气不宜做什么事情？

生气是很普遍的一种情绪，有时候因为一些小事情就会生气，生气表达了自己的不满，虽然生气能够表现自己的情绪，但是生气对身体是有一些损害的，生气会引来负面的情绪，心情压力，那么生气对身体有什么危害？生气不宜做什么事情？
1、生气的危害
1、伤心脏。哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗（MI）或急性冠脉综合征（ACS）危险增加4.74倍。另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。
2、伤肝脏。美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白（CRP）水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。
3、伤肺脏。美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。
4、伤胃肠。纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。
5、皮肤愈合慢。美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。
6、致癌。生气憋闷是导致癌症的快捷方式。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。
7、猝死。《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现，脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。
8、折寿。研究发现，经常生气的确会缩短寿命。美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。
2、生气不宜做什么
1、不要将愤怒带过夜
俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。
因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。
2、不要驾车上路
人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆。
如果生气了还要开车，那么要有意识的眼观六路，避免出现隧道视野。
3、不宜发泄
尽快排解愤怒情绪听起来不错，但有可能会事与愿违。事实上，有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气，这时候如果通过砸枕头等行为来发泄，不止无济于事，反而会增加未来做出过激行为的可能性。
4、不宜吃东西
通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。”
此外，激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应，属于危险信号。在这种状态下，身体的消化功能减弱，会导致腹泻或便秘。
5、不宜继续争吵
当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但无法收回了。因此生气时，不要给自己冷静的时间，然后再继续对话。
有时候可能只需要10分钟就能冷静下来，有时候却要10天。
主动回归谈话至关重要，当你平复心情后，无论思想还是身体处于平和状态中，这时候会更加清晰地表达自己的观点。
6、不宜喝酒
争吵过后选择借酒消愁，平复心情，效果不会很好，因为酒精会让大脑不受控制，将愤怒表现出来。
大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪，阻止我们伤害自己或他人，但酒精会作用于大脑额叶，使其无法正常工作。
7、不要忽视自己的血压
生气后的两个小时，很容易犯心脏病，尤其对于有心脏病史的人来说。
如果你易犯高血压，最明智的举动是生气后赶紧测量下。每个人都应该知道自己生气时的血压反应。如果持续走高，需要通过加强锻炼，改善睡眠以及生物反馈方法来控制自己的情绪。
3、生气吃什么顺气
1.莲藕
莲藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，它能通气理气，益胃健脾，养血补益，清热凉血，是顺气的佳品。可用莲藕煮粥，或是水煮后，待到温度适宜时，调些蜂蜜效果会更好些。
2.金橘
金橘味酸、甘，性温，皮薄，有特殊芳香，可连皮生吃，主有要理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒的功效。生气动肝，而金橘能疏肝理气，对肝脏之解毒功能。
3.玫瑰花
玫瑰花也是一种理气解郁效果很好的食品，并且还能化湿和中，活血散瘀，调理月经，在每次沏茶时放几瓣玫瑰花，就能起到顺气之用，或者将玫瑰花单独泡茶喝，效果也是一样。
4.白萝卜
白萝卜，味甘、辛、性凉，入肝、胃、肺、大肠经，主要有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。若经常火气暴躁，最好能生吃，或是榨汁服用。
5.茴香
茴香有温肾散寒，和胃理气的功效，它的子和叶都有顺气作用，其叶做菜馅或炒菜时加一些，都能顺气理气，同时，还能改善胸腹胀满、疼痛。
6.陈皮
陈皮，味苦、辛，性温，具有理气健脾，燥湿化痰之功效，可常用陈皮泡水喝，服下后能消气顺气，与山楂同用，还能改善食积气滞，脘腹胀痛。

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