失恋有哪些症状,如何治疗失恋(如何走出失恋的痛苦？)

一、失恋后的几种表现

1、借酒浇愁。

绝大多数谈过恋爱的人都经历过失恋，失恋并不可怕，因为失恋也就意味着你们的不适合，也是给将来的一种解脱。但是一段深刻的恋爱总是投入了很多心思进去，当你要独自抽离时，总是充满怀念，怀念的不仅是人，还是曾经一起的美好。有很多人失恋过后就会以酒买醉，如果是独自一人用酒来麻醉自己的话，只会让自己更加的难受，所以可以理智地照一群朋友一起来痛饮。

2、疯狂工作。

很多人都认为，要想忘记一个人就是要让自己没有时间来想起他。于是，很多人都会选择在失恋过后疯狂地工作。这是对失恋的痛苦暂时性的麻醉，当然，这确实不失为一种奋发图强的好方式，尤其是在自己之前曾经因为爱情荒废的一些事情或者一直想做却没做的事情，是可以达到事半功倍的效果，但是这样的做法只会让自己走入另一个极端，就是再也不相信爱情，甚至是拒绝爱情。

3、暴饮暴食。

女孩失恋过后，很多都会选择暴饮暴食来释放自己的痛苦。但是，暴饮暴食类似于自残的方式从身体上摧残自己，不管是冷热酸甜，不管是好吃不好吃，不管是自己是否已经感到很饱了，还在不断地暴饮暴食的话只会让自己的身体受伤。虽然，这样的一种方法能够很大程度上的释放出自己的难过，但是极其伤身啊!看上去很释然的生活，实际上是一种内在的折磨。

4、人前强颜欢笑人后以泪洗面。

很多女人在失恋过后都会给人一种假象，那就是让人们觉得她们已经走出了失恋的痛苦中，她们能够用笑脸迎人，想必痛苦已经远离。其实，很多女人在失恋过后都会选择人前强颜欢笑，人后以泪洗面。这一类人，隐藏在她们的笑脸背后的是一种巨大的伤痛，而且很有可能会在瞬间崩塌。

5、借人忘人或者是旅行。

借人忘人是最不应该的，虽然说忘掉一个人的最好方法就是立马爱上另外一个人，但是这样出现的结果是可能是自己还不明白自己的感觉，只是为了给自己一个短暂的出口而做的冲动的抉择。这样的恋爱不仅是短暂的，还很有可能会遇人不淑，最后得不偿失!旅行是一种很好的失恋解脱方式，但是很多人却选择了一种故地重游的方式，比如之前的一些和恋人发生故事的地方，非文觉得这样是不理智的，徒增伤悲和物是人非的感慨。所以，失恋过后如果选择旅游的话建议去一些陌生的地方，一些让自己高兴的地方。

二、如何才能走出失恋

1、发泄心里的苦闷。

任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，其实是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番。不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

2、投注于工作与研究。

恋爱时容易分心，现在终于可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失，上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。

3、让自己待在温馨的环境里。

失恋后可以听听音乐，看看书，泡个茶，给自己制造一个温馨的环境，换个思维接触下其他的新鲜事物，不要过分沉浸在失恋的阴影中。

4、接受失恋的现实。

相信失恋没有那么容易让人平静，往往是想清楚了明白了，但是还是做不到，往往还是会心痛、会流泪。道理都没问题都清楚知道，但是等到做时自己往往时那么的脆弱，这些都没有问题，都是正常的现象。失恋时往往就是这样，不要自责，这些都是常态，习惯了这种常态后在试着去慢慢的调整自己，慢慢的去改变。

5、学会自立自强。

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶(嫁)一个比塬来更好的对象。

三、失恋吃什么食物好

1、巧克力

每个失恋的人第一时间就会想到巧克力或者是巧克力蛋糕，这主要是因为巧克力中的复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。

2、燕麦

燕麦是营养全面的优质粗粮，尤其是所含的多种维生素——维生素B1、维生素B2（B族维生素使我们的神经细胞活力四射）、维生素E等等，堪称是一贴解忧的“良药”。

3、深海鱼

有研究表明指出，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效，能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。因此常吃深海鱼可以帮助人们保持良好心情。

4、香草

香味令人心情愉悦开朗，精神更加振奋。在各式香料中，香草竟含有两千多种芳香物质，疗伤效果显著，可谓名副其实的“忘忧草”，很适合失恋后一蹶不振的你。

5、猕猴桃

细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物和多种植物营 养素外，其钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需多种氨基酸、维生素含量也非常丰富。尤其是维生素C与微量元素硒的含量极高（鲜果的维生素C含量约 100-400毫克/100克，硒约2.9毫克/100克），被称为“营养金矿”、“保健奇果”。

四、如何快速走出失恋的阴霾

遭遇感情挫折，人们可能会喝得酩酊大醉，希望一醉解千愁；可能拼命工作，转移注意力；也可能会扔掉与那个人有关的一切。但不管怎么逃避，痛苦也没有离去，就像被覆盖的伤口，总有一天会溃烂。一项最新研究发现，站在旁观者的角度回忆自己的失恋故事，同时听听朋友的看法，可以将自己与失恋本身分开，更快地走出来。当然，也不要像祥林嫂一样沉浸在过去，而要看到故事新的结局。

要想让失恋的朋友走出困境，我们可以让他们做3件事。

第一，接纳现实，活在当下

失恋者会不自觉地否认事实，或沉浸在过去的甜蜜或悲伤中，或思索如何挽回感情，进而耗费大量心力。我们要帮他们接触并体验当前的生活，以新的视角感受此时此刻，而不受过去的评价以及未来问题解决方案的制约。

第二，澄清价值，明确意义

失恋者认为自己被抛弃、被完全否定。我们不妨引导其思考：“如果你没有把精力都花在沉浸于失恋的痛苦上，你会做些什么？”“你活着的意义是什么？”

第三，选择行动，迈开步伐

失恋者容易封闭自我，不参与社交活动，失去热情与进取心。所以，我们要督促他们做出实际行动，并把通向目标的行为具体化，也就是迈出一小步。

如何走出失恋的痛苦？

失恋，会改变人的情绪和行为，进而可能会影响到我们的生活以及工作。所以今天喵喵来和大家分享一下我是如何走出失恋的痛苦情绪的，方法如下： 1.允许自己发泄情绪 在适当的时间，比如下班或者放假的时候，哭一哭、吃顿大餐或者倒头大睡。失恋会出现戒断症状，原有的亲密关系体系崩塌，情绪损失严重，从伴侣那里得到的感觉良好的荷尔蒙突然消失了，这让我们感觉非常不适应，内心会十分渴望再次见到前任。在大脑方面，负责感觉身体疼痛的区域‘亮’起来，就像你真的在疼痛一样。它还引发了与药物成瘾者非常相似的戒断症状。如果我们屈服于这种感觉并再次见到前任，心理状况将很难改善。

2.寻找新的感情支撑系统 什么是新的感情支持系统？就是那些恋商高于自己的，人际关系处理地很好的人。可以是家人、朋友，可以是任何你觉得值得信任，且能够温暖你的人。通过交流沟通，她们的积极乐观会感染我们，帮助调节我们的心态，让受伤的心得到安抚。失恋一次又算得了个什么。有个来我这里做咨询的女喵喵粉失恋过很多次， 她在每次失恋之后都学习一项新技能， 最后嫁的老公又帅又体贴又多金，简直是人生赢家。失恋只能说明这段关系不适合走入婚姻而已。

分手之后，重获交友自由，享受主动去接近其他异性和被其他异性追求的感觉，充分感受到自己的美好和温柔。各种男生，各有各的可爱，有努力搞事业型大男子主义猛男，贴心暖心型大叔，文质彬彬型嫩草。发现以前的自己一叶障目，不见泰山。

3. 尝试新的学习内容 例如，学习理财知识。理财是人一生之中的必备技能。通过看参加系统的视频课程和参加班级实践课程，虽然目前不能通过理财赚几万，几十万，但还是能赚点零花钱，纠正了自己错误的消费观，树立了更加良好的消费观，让自己的资产能抗通货膨胀。这些，会给我们一些美好的期望， 万一哪一天实现了财务自由呢？ 希望，就是最最宝贵的。

学习新事物，能使自己集中所有思想和精力，以便暂时摆脱负面情绪，获得幸福感和满足感。在这个过程中，你将逐渐让情感变得更加理性，更全面地组织你的感受，并重新体验你的价值感和饱满感。

4. 正视自己在感情中的错误，允许自己在感情上犯了错。之后通过看情感类节目和书籍，提高恋商，减少犯错。 承认吧，自己只是芸芸众生中的一个普通人。既然是普通人，错付一段感情，看错一个人，有一段错的相处模式，都是再正常不过了。即使是学霸，也不可能每次都考试第一或者100分。何况自己是感情上的差等生，也就是恋商堪忧。正视自己的内心和错误，可以减少自责愧疚等内耗行为，进而做出积极的改善行为。

5. 保持良好的饮食和运动。 失恋的人，有时会陷入到一些些悔恨、恐慌、自责中，导致夜晚难以入睡。每天在睡前喝一杯热牛奶帮助睡眠。每周抽出两到三天时间，参加自己喜欢的运动，比如跳健美操，跑步。运动过程中产生的内啡肽有助于缓解分手后的戒断症状，让人感到幸福和情绪舒缓，还有助于你建立对自己的信心。

6.创造新的生活，休闲环境或者工作环境，避免触景生情。 离开原来的生活环境，不再去之前常去的商场。周末选择去新的图书馆，或者和新朋友喝奶茶咖啡吃大餐。美食美景不可辜负，他们是幸福生活的源泉之一。

7.多角度，全方位倒腾自己 换发型、打耳洞、做美甲、做护肤美容等，把自己从头到脚倒腾一遍，迎接新的自己。在改变自我外在形象的同时， 我们获得了掌控感，这是积极行动的征兆，说明我们有能力去掌控一些事情。

在失恋的时候，通过改变自己的发型，也就是在心理暗示告诉自己我再也不是过去的那个我了。通过外形改变来暗示自我的变化，在一定程度上可以减小失恋造成的自我认知失调。剪去三千烦恼丝，就像剪断失恋的愁丝，让自己和过去在心里说一声再见。从此放飞心情，重获新生。

用什么方式治疗失恋更有效果

当一段感情结束后，分手是非常痛苦的事情，有很多人会想要通过一个方法让自己恢复一点，来挽回这段感情，但是在选择这个方法的时候一定要慎重，因为在这段感情结束后，很多人都会选择寻找一种方法来挽回这段感情，来挽回自己的人生。那么当你失恋了，是通过什么方式来让自己恢复呢？我们应该如何治疗呢？下面就一起来看看吧！挽回失恋首先要判断出失恋原因，是因为什么而导致的失恋这方面最重要；然后对失恋进行分析和了解原因再决定如何进行挽回就可以了。
1、如果你的前任是因为一开始分手就直接将你们之间的矛盾说出来，那么就不要再等对方发脾气，应该多了解一下他性格的，然后对他的优点进行一个分析，看一下是不是因为他本身的一些性格让你们之间的矛盾变得越来越大。
可以通过他的优点分析他的缺点，在他的优点里面找出他有哪些优点是他身上比较的优点。在了解清楚他这些优点之后再对这些优点进行一个分析，通过他对这些优点的分析后可以发现他是不是本身就有这样一些缺点，因为你们彼此之间在交往过中也了解到一个就。这些优点是不是说明你在过去相处中是一个很体贴对方的一个小男人。对这些优点进行分析之后再决定如何对ta进行一个挽回的方法。如果你前任的性格中有和ta很相似的方面的话，你们之间的矛盾就会慢慢的缓和下来。如果你前任的性格中有他自身的缺点的话，那你就要在对方的优点中寻找对方在感情中存在的一些不足的地方进行一个分析找出改正和弥补这个不足就可以了。
2、如果你的前任因为和别的女人发生了关系而导致失恋时，那么就要多想想你们之间的问题，如果是你们在一起相处产生了一些矛盾或者说产生了一些争吵导致你们之间产生了一些矛盾的话，那么一定要学会对他进行理解和包容。
在这里就会有很多的男人跟你在一起的时候感觉像个小公主一样，什么事情都替他做，自己的生活非常的繁忙。在这种情况下他可能会变得越来越没有安全感。这样的男人他可能会被分手而感到难过，那么你就需要学会对他进行包容。包容可能会为你们增加一些生活上上、学习上上的话题。但是同时你也需要注意到一个问题，那就是包容并不代表着你可以肆无忌惮地对他进行践踏和侮辱。如果你没有办法做到完全的理解和包容的话，那么最好不要去挽回，因为这样只会适得其反。
3、因为失恋而引起分手时，那么最好的办法是不要将分手对他们而言是一种伤害而导致两个人分手，而是要把分手当成是你们两个在一起之后发生了一些事情后导致了失恋而导致了分手，这点一定要做好思想上的工作。
如果说你们两个人分手后没有进行过沟通，也没有进行过吵架，那么你在想要挽回你的男友和前任的时候，一定要先让他知道这段恋爱结束后你们俩的关系已经变得不是很好了。而这点也是能让他知道你对他有多好，因为这两种原因导致这段感情破裂是有一定原因的。这样当你们两个人吵架之后，自然也会将分手当作是你们在一起之后发生了一些事情导致了他们分手，那么这些事情将会使你们两个人都很痛苦。所以想要挽回对方的话，一定要先让他们对这段恋爱出现了改变。
4、因为失恋而引起分手时，建议你直接跟他说明自己为何会出现这样情况，并且对他进行一定地分析和反省，那么在之后就可以帮助他改正这些错误了。
你这样做可以让他明白，两个人之间的感情是不能够掺杂太多的东西和情感的。在这个时候还能和你和好如初吗？还会继续在一起吗？这些都需要你去判断和去想一想。

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