失眠的最新疗法有哪些,治疗失眠的药酒配方有哪些(治疗失眠有哪些偏方？)

一、失眠的最新疗法有哪些

一、心理治疗

1、心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

2、行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

二、催眠疗法

催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

三、物理治疗

物理治疗(Physiotherapy或PhysicalTherapy)是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。

四、食物疗法

多吃一些含有维生素C的食物可有效提高睡眠的质量。同时，少吃一些油脂性高的食物。

五、治疗失眠按摩法

1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日12次。

2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

二、治疗失眠的药酒配方有哪些

1.补气补血酒：

人参，黄芪，当归身，龙眼肉，川芎，熟地，枸杞。用50度米酒浸泡1个月。

功能和用法：适用于气血虚弱、面色苍白无光泽，乏力，或月经稀少色淡，月经来迟等。每次服10~20毫升。不善于饮酒者可将此酒冲入汤水中饮用。或以此酒炖鸡效果亦佳。

禁忌：感冒发热、溃疡病、呼吸道疾病及肝病忌服。

2.壮腰补肾酒：

巴戟，肉苁蓉，川杜仲，菟丝子人参，鹿茸片，蛤蚧，川续断，骨碎补，冰糖，50度米酒。浸泡1个月。

功能和用法：壮阳健腰补肾，适用于男子腰膝酸软乏力，阳痿;亦可用于女子性欲淡漠，低血压，腰酸无力等。每次服10~20毫升。

禁忌症：同上。高血压患者勿饮。

3.活血化瘀酒：

田七(即三七)(打碎或切片)，当归，赤芍川续断，苏木，川芎，红花，延胡索，香附，冰糖，50度米酒。浸泡1个月。

功能和用法：活血化瘀止痛，适用于跌打损伤旧患，肌肉筋骨疼痛。每次服10~15毫升。亦可外搽患处。

禁忌症：同上。高血压患者勿饮。

三、有助于提高睡眠的保健措施有哪些

1、调整情绪，保持乐观心态树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系(但不不能够长期)，不要将它想象得太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

所以，当发觉自己失眠了，需要要好好平静一下自己的心情。把白天有不愉快的事情忘掉，并静静回想些轻松、高兴的事，以愉悦的心情持续到入眠。

2、分析原因，快速根除

分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激动，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观、全面的认识，从而不会过度的忧虑与害怕。

3、自由联想，平静心情

闭上眼睛，想象自己在一个自由的放松的场景，比如说你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，碧海蓝天，迎面吹来的温暖海风，吹拂着你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。

4、深呼吸吐纳

深呼吸吐纳可以产生令人放松的物质。

听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，做深呼吸。用5秒钟吸气，然后屏住呼吸5秒钟，最后吐气，重复3次。这个动作可以产生令人放松的物质——内啡肽，让大脑尽快平静下来。

5、安眠药不可随便吃

有些朋友长期睡不着，就去买安眠药服用。要知道，安眠药不是可以随便吃的。对于睡眠呼吸障碍者，安眠药能加深中枢抑制，反而弄巧成拙。

另外，专家提醒，安眠药治疗失眠的效果虽然好，但服用过量或长期服用都可形成药物依赖(即成瘾，会对身体健康也有一定的不良影响。

6、千万不要赖床

失眠的时候不要赖在床上，可以起床做些其他的事情。

很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也已经得到休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等缓解自己的心情。直到自己感到困了，再躺到床上去。

7、长期失眠请及时就医

失眠会与本身身体机能有关，医院可有针对性的治疗。现在普遍认为中医调理为佳：中医一般分型(痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等)根据个人情况配药，中医都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。

四、中医调理失眠的手段

1、居室内空气流通，温度适宜，光线柔和，避免各种噪音，床铺应保持清洁、干燥、舒适。睡前遮挡床帘、关灯，并用热水泡脚。可在医生指导下针刺神门、三阴交等穴或用梅花针刺激脊柱两侧，或进行按摩，以镇静安神。或用酸枣仁12粒-25粒炒至半熟，研末睡前冲服。

2、嘱病人注意精神调摄，喜怒有节，心情愉快。每日应有适当活动，增强体质，可做气功、太极拳等。平日注意生活规律，按时作息。

3、服用中药时，实证宜凉温服用，虚证宜热服。服药后要观察效果和反应。饮食宜清淡可口，忌辛辣、服腻之品，晚餐不宜过饱，睡前不宜进食或饮浓茶、咖啡等。

(1)甘麦大枣汤：浮小麦60g，去核的大枣15枚。然后我们先将大枣淘洗浸泡，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，我们应该分2次吃枣喝汤。此方虽平凡，但养心安神功效很显著。

(2)采取珍珠层粉20克，丹参、白芍各15克，黄连、硫磺各10克，朱砂7克。共研细末，瓶装，勿泄气。每次取上述药面2克，一般用儿童尿液适量调为糊状，敷于脐内，外以纱布覆盖，胶布固定，每日换药一次，3～5日为一个疗程。多数2～3次见效。适用：重度失眠，中西药治之无效或欠佳者。

(3)葱白红枣汤：红枣20颗，选用良好的葱白8根。把红枣泡发，洗净，加入250毫升的水，用中火煮20cm，加入葱白，继续用小火煮15cm即成。温服，每天1～3次，一定要注意每次150～200毫升。可祛风散寒、健脾养心;一般都适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

4、卧位气功法。取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。

5、拍打涌泉穴。每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。

6、仰卧揉腹。每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对睡眠也有一定作用。

7、踏豆按摩。用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。

治疗失眠有哪些偏方？

猪心枣仁汤治失眠 ［用料］猪心1个，茯神、酸枣仁各15克，远志6克，食盐适量。

［制用法］将猪心剖开洗净，酸枣仁打碎，与茯神、远志一并放入砂锅内，加水炖至猪心熟透，用盐调味，吃肉喝汤。每天1剂。

［功效］补血养心，益肝宁神。可治疗心肝血虚所致的心悸不宁，失眠多梦、健忘等。

龙齿黄连汤治失眠 ［用料］龙齿10克，黄连3克。

［制用法］水煎服。每天1剂。

［功效］清热泻火，镇惊安神。可治疗失眠。

银耳百合羹治失眠 ［用料］银耳25克，百合、莲子(去心)、冰糖各30克。

［制用法］先将百合、莲子肉加水煮沸，再入泡发洗净的银耳，文火煨至汤汁稍粘，加入冰糖，冷后即可服食。每晚睡前1剂。

［功效］养阴除烦，健脑安神。可治疗失眠多梦、烦热口渴、焦虑健忘等。 金针菜汤治失眠 ［用料］金针菜30克，冰糖少许。

［制用法］将金针菜水煎半小时，加入冰糖，再煮3～5沸即成。每晚睡前1剂。

［功效］清热除烦，解郁安神。可治疗失眠。

酸枣仁治疗失眠 ［用料］酸枣仁15克。

［制用法］焙焦为末，顿服，每天1次睡前服。

［功效］补肝益胆，宁心安神，治疗失眠、心悸。

莲子心治疗失眠 ［用料］莲子心30个。

［制用法］水煎入盐少许，每晚临睡时服。

［功效］清热泻火，宁心安神。治疗失眠、心悸，频躁。

龙眼百合汤治疗失眠 ［用料］龙眼、百合各30克。

［制用法］以上药物加水500毫升，烧开后，下冰糖适量，小火煎20分钟。分1～2次食渣喝汤。

［功效］可治疗神经衰弱、睡眠欠佳、易兴奋。

赤豆花生叶汤治疗失眠 ［用料］赤小豆30克，鲜花生叶15克，蜂蜜2匙。

［制用法］将赤小豆加水400毫升，炖至酥烂，加入花生叶，炖至熟，下蜂蜜，调匀。每晚临睡前服，连服3～5天。

［功效］可治疗失眠多梦。

百合枸杞汤治疗失眠 ［用料］百合200克，枸杞25克。

［制用法］将百合、枸杞加水500毫升，大火烧开，加入冰糖，小火煮至糖溶。分1～2次服。

［功效］可治疗肾阴不足，心悸失眠，腰膝酸软，咳嗽，烦渴。

面粉醋蛋饼治疗失眠 ［用料］鸡蛋5个，面粉适量，淡豆豉60克，醋10毫升。

［制用法］鸡蛋去黄取清与面粉相相，做成饼，淡豆豉煎取浓汤，再把蛋清面饼放入豆豉中煮熟，加醋及作料，随意食用。

［功效］清热除烦，安神。可治疗赢瘦无力、失眠多梦、自汗。

大枣小米茯神粥治疗失眠 ［用料］大枣5个，小米50克，茯神10克。

［制用法］先将茯神用水煮透，滤取汁液。0用茯神汁液再煮小米和大枣为粥。每天分2次服用。

［功效］健脾养心，安神益智。对于心脾两虚、惊悸怔忡、失眠健忘、精神不集中的情况均可应用。

龙眼酒治疗失眠 ［用料］龙眼肉100克，60度白酒400毫升。

［制用法］将龙眼肉放在细口瓶内，加入白酒，密封瓶口，每天振摇1次，半月后可饮用。每天2次，每次10～20毫升。

［功效］补益心脾，养血定神。可治疗虚劳衰弱、失眠、健忘、惊悸等症。

浮麦茯苓麦冬汤治疗失眠 ［用料］浮小麦30克，茯苓、麦冬各10克。

［制用法］水煎2次，每次用水300毫升，煎服。

［功效］益气、除烦。可治疗心慌心悸。

大枣葱白汤治疗失眠 ［用料］大枣20枚，葱白10克。

［制用法］将大枣洗净，劈开，与葱白一起入锅，加水煎煮煮开15～20分钟后取下，滤取汤液：每晚1次，温热饮服。

［功效］补中益气，养血安神。可治疗心脾两虚，心慌无力，食少倦怠、烦闷不得眠者食用。

麦麸冲剂治疗失眠 ［用料］小麦麸30克。

［制用法］用洁净纱布包好，放于茶盅中，冲入滚开水200毫升，加盖，温浸一刻钟。临睡前1次服，连服3～5天。

［功效］可治疗失眠。

【小儿失眠的治疗偏方大全】小儿失眠怎么办偏方

小儿失眠的治疗偏方大全：耳穴贴豆法 具体做法：

1、主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感;

2、心肾不交配交感、内分泌;肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。

3、75%酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔3天换贴另1侧，并每天按压穴位4次，每次5分钟，6次为1疗程，连续2-3个疗程。

上述几法，任选2-3种，连续3-5天，即可收到明显疗效。

小儿失眠的治疗偏方大全：脏器疗法 具体做法：

1、猪心1枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。

2、猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。

小儿失眠的治疗偏方大全：龙眼冰糖茶 具体做法：

1、龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。

2、每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。

3、可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

小儿失眠的治疗偏方大全：药(热)熨疗法1、即将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位；

2、促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒溼、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。

小儿失眠的治疗偏方大全：茶叶加酸枣仁

1、每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;

2、同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。

3、连续服用3～5天，即可见效。

小儿失眠的治疗偏方大全：酸枣仁粥 具体做法：

1、大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克。

2、龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。

3、大米洗净，加水煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用。

小儿失眠的治疗偏方大全：酸枣仁汤 具体做法：

1、川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸枣仁18克，加水煎汁；

2、能清热除烦、安神养血，治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干等症。

小儿失眠的治疗偏方大全：百合糖水百合是安神清心的食物，能治疗失眠多梦、心烦不安。

具体做法：

取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟烂，加糖适量，搅拌均匀即可，分2次服用。

小儿失眠的治疗偏方大全：丹参冰糖水

具体做法：

1、取丹参30克，加水适量，文火煎煮20分钟，去渣取汁，然后加冰糖，再煮一会儿即可。

2、分2次服用。该汤除了能治疗失眠，对慢性肝炎和冠心病也有辅佐治疗效果。

小儿失眠的治疗偏方大全：甘麦大枣茶 具体做法：

1、去核大枣15枚，甘草20克，浮小麦60，洗净，加水煎煮，大枣、浮小麦变熟后；

2、拣掉小麦和甘草，喝汤，分2次服用。有很好的安神功效。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xinli/61738.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 透视老人九种心理活动类型,老人的心理···

下一篇: 害怕紧张恐惧症怎么办,如果预防恐惧症···