拒绝示爱被扔下楼,,如何克服嫉妒心理(如何克服嫉妒心理)

【2017年8月25日 讯】相爱本来是当事人双方对于爱情的肯定，对于相互之间的感情的升华。可是最近发生了一件事情，真的很令人觉得揪心遗憾。一名本是出国留学，受到高等教育的高材生，却因为长久的单恋得不到女孩的回应，这样长时间的苦恋结果之后，就是嫉妒女生和别的男生联系交往，最终在事发前的早晨，这位高材生将这名90后女孩，扔出了高楼的窗外，造成了女生当成死亡的悲剧。

本来对于他们来说，生命的美好时间段才刚刚开始。可是因为扭曲的心理，加上长时间的心理压力，造成了这名男生做出了疯狂的举动，因为他的冲动，等待他的是法律的制裁和法庭的审判，但是因为他的不负责的做法，给两个家庭带来的心理伤害，将是无法用时间进行弥补的。

因为嫉妒，他将无辜的女孩扔出了高楼窗外，因为嫉妒，他犯下了滔天的罪行，还是因为他的嫉妒，女孩年轻的生命画上了一个悲伤的结局。嫉妒是人类正常的心理活动表现，但是如果对于这种疾病的心理，没有进行正常的疏通引导，就会造成严重的心理后果，行为上也会出现过激的行为。

我们知道了嫉妒心理的危害，那么面对嫉妒心理，我们应该如何正确的引导克服呢?首先需要正确的认识嫉妒心理，培养自己乐观向上的生活态度，制定属于自己的生活和工作的计划，定期对于自己的人生规划进行调整，可以多和朋友相聚，利用自己空暇的时间去户外进行体育锻炼，释放自己的心理压力，转移注意力，要将这种嫉妒的心理转变成自己正确的前进动力。

如何克服嫉妒心理

你看这样行不？
1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己
14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态
19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛
20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上
27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰
28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
33. 换一个角度看问题

恋爱心理学：什么是嫉妒，以及我们该如何调节这种嫉妒心理

一、正常嫉妒、投射嫉妒、妄想嫉妒

嫉妒是发生在三人关系中的心理，比如， 在一段恋爱里，你感觉你的爱人会离开你，有可能会被另外一个人抢走的时候，这种被威胁的感觉可能现实中确实是这样的，也有可能是你想象出来的。总之这种被威胁的感觉就是嫉妒。

弗洛伊德给嫉妒做了个区分：正常嫉妒，投射嫉妒，妄想嫉妒。

正常嫉妒就是出于客观现实所产生的嫉妒，比如你的爱人收到她从前情人的情书，然后你就会吃醋。

投射嫉妒比较有趣，举个例子，比如一个男人在想象自己在和一个女人幽会，这个时候他就会想到自己的恋人也在与其他男人幽会，这就是他把自己的内心想要不忠实的冲动给投射到了伴侣身上，然后他就真的以为伴侣对他不忠，从而产生嫉妒。

妄想嫉妒就更加有趣了，弗洛伊德说这是潜意识中同性恋投射嫉妒的结果。

二、嫉妒是真爱的必然性结果

弗洛伊德说嫉妒来源于童年创伤，而且我们每一个人都会嫉妒，的确，我们每个人的童年都会有或多或少的创伤，所以嫉妒这个东西才会普遍存在于人们的生活中。

所以适当嫉妒是正常的，而且嫉妒就是真爱的一个必然性结果，心理学家说如果你没有嫉妒的体验，那就可能是你爱的不够深，或者你还没谈恋爱。

因为在嫉妒的时候，你就是在向对方传递你的浓情蜜意，对方的心理感受有一部分是开心的，因为她感觉到了自己的价值，她是被你看重的，所以才引发了你的嫉妒。

但嫉妒也是会带来伤害的，这会给自体带来不安全感，和唤起童年创伤，所以这样看来嫉妒是一把双刃剑。

三、男人和女人嫉妒的不同

1、男人嫉妒的对象是比他有权势的人，女性的的嫉妒的对象比她漂亮，或认为比她漂亮的女人。

这个也从侧面看出男性更看重颜值，女性更看重资源。

2、男性容易对伴侣的异性朋友产生嫉妒，而女性则会对伴侣的同性和异性都会产生嫉妒。

这个能看出男性更嫉妒的：是那些有可能与伴侣发生关系的人，而女性则是嫉妒那些有可能与伴侣产生情感联系的人，无论男女。

四、如果你产生嫉妒心理怎么办呢？

首先，你要知道这是正常的，前提你的嫉妒不是空穴来风的，是有现实基础的，如果是，建议你去看心理咨询师。

1、如果不是，那就正视自己的嫉妒心理，然后意识到这种心理很正常。

2、产生嫉妒心理后恋人们不要见面，回避会减弱嫉妒心理，因为时间能冲淡一切。

3、开城布公的谈论自己的嫉妒，比如你可以找一个知心的朋友，把你的吃醋告诉他，这样也会好受些。

4、阅读关于嫉妒的“自助书籍”，并不是说真的能“自助”，而是你会在这些书籍中看到各种各样的嫉妒案例，这就意味着你不是孤独的，是有很多人都会因嫉妒而痛苦的。

其实嫉妒是个很复杂的心理，上文只是很浅现的表达了一小部分，希望能给您带来帮助!

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