隐匿性抑郁症的原因,如何应对隐匿性抑郁症

一、隐匿性抑郁症的病因

遗传因素(10%)：

大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。

生化因素(25%)：

儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关;由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高(超敏)的假说。

心理-社会因素(25%)：

各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常, 概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多。

二、隐匿性抑郁症的症状

【抑郁症的三大主要症状】

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落，思维迟缓和运动抑制。

情绪低落就是高兴不起来，总是忧愁伤感，甚至悲观绝望，《红楼梦》中整天皱眉叹气，动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。

思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，患者觉得脑子空空的，变笨了。

运动抑制就是不爱活动，浑身发懒，走路缓慢，言语少等，严重的可能不吃不动，生活不能自理。

【抑郁症的其他症状】

具备以上典型症状的患者并不多见，很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异，心情压抑，焦虑，兴趣丧失，精力不足，悲观失望，自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来，这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了，这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

【抑郁症最危险的症状】

抑郁症患者由于情绪低落，悲观厌世，严重时很容易产生自杀念头，并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高，自杀是抑郁症最危险的症状之一，据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍，社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者，有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了，由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的，所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要，不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦，患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。

三、隐匿性抑郁症的治疗

一、药物治疗：

抑郁发作往往有复发倾向。因此，治疗目的有二：控制急性发作和预防复发。

1. 药物选择：

抑郁病人应严防自伤和自杀，如自杀观念强烈应果断实施电痉挛治疗，得病情稳定后再用药物维持和巩固。

目前仍把TCAS作为治疗抑郁的一线药，第二代非典型抗抑郁药为第二线药，其次可考虑MAOIS。

各种TCAS总的疗效不相上下。有人认为叔胺类比仲胺类更有效，因在体内既有叔胺类母药，又有药理活性的仲胺代谢物，但未能得到证实。临床可根据镇静作用强弱，副作用和病人的耐受情况进行选择。咪嗪类的丙咪嗪和去甲丙咪嗪，替林类中的普罗替林镇静作用弱，适用于精神运动性迟滞的抑郁病人。替林类的阿密替林、二苯并卓类的多虑平镇静作用较强，可能更适用于焦虑、激越和失眠病人。TCAS的抗胆碱能和心血管副作用较大，多虑平、去甲替林和四环类麦普替林相对较轻。

MAOIS对非典型抑郁效果较好，对伴有明显焦虑、惊恐症状者可能优于 TCAS。新一代可逆性 MAO一 A抑制剂(RIMAS)如吗氯具胺既保留了老MAOIS的抗抑郁效果，又避免了老MAOIS的常见毒副反应。

第二代非典型抗抑郁药种类很多，以选择性5一HT摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林应用较广。目前其疗效虽未超越老的TCA，但抗胆碱能和心血管副作用一般都较轻，病人耐受性较好，适用于合并躯体病、心血管病和老年病人。因副作用较轻，安全性能较好有利于长期维持治疗，目前国内临床上已渐成为一线用药，有较好的发展前景。

2. 双相抑郁的治疗基本和单相抑郁一样，但双相病人用抗抑郁药可能转为轻躁狂，故常将抗抑郁药和锂盐合并应用。

精神病性抑郁单用抗抑郁药效果可能不理想，往往需合并抗精神病药，如奋乃静、舒必利等。

3. 疗程和剂量：

治疗的成功除正确诊断，合理选择药物外，疗程和剂量至关紧要。常见的错误在于对抑郁症的复发和自杀危险性认识不够，因此常常剂量低、疗程短。

抑郁症治疗可分为三个阶段(三期治疗)：

(1)以控制症状为目标的急性治疗期：用足够剂量至症状消失。

(2)以巩固疗效，避免病情反复为目标的继续治疗期;症状消失后至完全康复，约需4～9个月，如未完全恢复，病情易反复。

(3)防止复发为目标的预防性治疗期，后两期不易截然分开，常统称为维持治疗。一般认为下列情况需维持治疗：①3次或3次以上抑郁发作者;②既往2次发作，如首次发作年龄小于20岁;3年内出现两次严重发作或1年内频繁发作两次和有阳性家族史者。维持时间长短、剂量需视发作次数、严重程度而定。

二、认知治疗：

60年代发展起来的治疗抑郁的方法，其基本原理是抑郁病人对自我，周围世界和未来的负性认知，由于认知上存在偏差，无论对正、负事件都以消极的态度看待。治疗目的在于让病人认识到自己错误的推理模式，从而主动自觉纠正之。疗程12～15周，疗效与药物比较无明显差异，如结合使用，疗效可能更好。近年来采用了计算机辅助的认知治疗。

三、另辟蹊径：

1. 电痉挛疗法

是一种快速而有效的治疗方法，用一定量的电流通过脑部，激发中枢神经系统放电，全身性肌肉有节奏地抽搐。此法在专业医生的操作下，你几乎不会感受到痛苦，它能使抑郁症状和抑郁情绪迅速得到缓解，总有效率可达70%-90%。

通常电痉挛疗法进行完之后，常常还要继续进行心理疗法和药物治疗。

2. 替代性疗法

对于传统西医不能治疗的抑郁症，可以使用替代性疗法，包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。

单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症效果并不明显。

四、隐匿性抑郁症的预防

忧郁症日常预防

由于精神刺激引起的一大组“心因性”抑郁症，应该说是能有效预防的，人生在世，不可能不碰到外来刺激，不会没有一点心理矛盾，从根本上消除刺激源不可能，那只好增强对刺激的抗力，加强心理免疫的能力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。

即使对于“内因性抑郁症”，医学也不是完全无能为力的，预防工作可以从“优生优育，改善素质;敏锐发展，及早治疗;巩固康复，防止复发”这三个方面着手。

1、加强人际交往：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。

2、调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。

3、运动和锻炼：人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。

4、不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责我为什么得了这种该死的病，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

健康教育

许多家庭都很关心抑郁症病人能否生儿育女，常问这样的问题，当然，现在还没有立法强制规定这类患者不能生育，但从医学的观点看：内因性抑郁症患者生育要加以控制，若家属中不止一个抑郁症患者，或是高发家系，那遗传倾向就很明显;躁狂抑郁性情感障碍与精神分裂症之间有交叉遗传，抑郁症患者与其他精神病人结婚，较一方患病的，遗传几率明显增加，夫妇双方都患有遗传倾向的精神病，以绝育为宜，不能生儿育女。

从心理社会发病因素观点看，抑郁症患者中，有些在幼年期因父母培育不当，家庭环境不良，而形成素质缺陷和性格障碍，因此，优良问题，特别是人格发展期的童年教育，十分重要，父母对孩子的过分娇宠溺爱，管教方法的不当，或家长意见不一，对孩子的成长不关心和放任等，于儿童的心理健康均十分有害，有的孩子成了电视迷，从电视走向孤独，不与人交往，国外称“电视孤独症”，少年期以后，更容易从电视中找到自己的偶像，模仿崇拜，喜欢上林黛玉或灰姑娘，会使他们的性格也带上一些忧伤，国外十分重视亲子关系和早期教育，家庭氛围起着重要的作用，离婚，单亲抚养等等，都是投向儿童心灵的阴影，使他们的心灵受到伤害，扭曲，反应性抑郁症主要由心理因素导致，各种不同的神经官能症发病也与心理因素有关，但同样的心理刺激，许多人有耐受力，而有的人却发病，因而上述症状都被认为是在人格缺陷基础上的心理反应形式，心因性抑郁症与抑郁型神经症都有易病性素质，这些特质倒不一定是胎里带来，而是与父母的早年教育及影响有关，这些因素对抑郁症的发病来说并非是绝无关系的，而优育，优教中，就要注意防止人格的缺陷和偏差。

优生，优育，优教，培养良好的身心素质，对抑郁症的预防是一条有效，可行的对策，切莫忽视。

抑郁症的调理怎样自我改善抑郁的症状

抑郁症是生活中常见的、高发的精神疾病，多由抑郁和情绪低落引起。一般来说，抑郁症有七种类型。面对这种心理压力时，要学会自我调节。那么调节抑郁症的方法有哪些呢？抑郁症吃什么好？

抑郁症是抑郁症最突出的表现。刚开始，患者无精打采，身体虚弱，失眠，然后会感到压抑和悲伤，对周围的一切失去兴趣，甚至产生消极的厌恶情绪。下面介绍一下调节抑郁症的方法。

抑郁症的自我调节

锻炼

科学研究表明，运动可以使人产生化学和心理变化，改变血液中的激素含量，改变植物神经系统。运动也给人一种“完成感”和“控制感”，减少抑郁症患者所具有的无力感。运动的强度、持续时间和频率决定了治疗效果。

注意饮食

食物中维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。即使身体缺少一种营养素，也会导致情绪化的人抑郁2。因此，抑郁症患者应多吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋、青菜等。

3.改变压抑的心理。

抑郁症患者倾向于通过有色眼镜观察周围环境和自己。美国的一位心理学家推荐了可以改变这种消极观点的“三有”疗法，即有意识、有反应和积极。

有意识

从意识到自己有抑郁症开始，就要注意情绪、行为、感受的变化，以及思维方式、反应能力、吃饭睡觉态度的变化。

作出反应

学会区分消极思想和积极思想。每当你有负面想法的时候，先把它们写下来，然后和更客观的观点进行比较。

有行动

多做一些让自己感觉舒服的事情，比如骑自行车，打扫房间，听音乐，还有规律饮食，不喝酒，按时起床参加锻炼。

4.抑郁症的自我调节还包括参加社会活动。

科学研究表明，喜欢与人交往的人比喜欢独处的人精神状态好得多。交友是人身心健康的良药。经常和朋友开玩笑可以让人保持乐观。

如何抵抗抑郁症

第一步

质疑自我否定的正确性：我真的一点都不擅长组织活动吗？当你思考自己的成功经验时，你会发现你可以把这句话改成“我挺擅长组织活动的。”其可信度不低于上一句。

第二步

专注于你能控制的事情就是问你自己，“我能做什么？”客户的账目不清楚，可以问一下吗？预算不够。我可以申请加薪吗？如果不能增加，要我向领导汇报吗？

第三步

包括预期范围内的故障。有资料显示，抑郁症患者对现实有更客观的认知，所以要利用这个优势，做好最坏的打算。

关于抑郁症，你最喜欢“纠缠”谁？

1.长期药物治疗

对于一些人来说，长期使用某些药物(如一些治疗高血压、关节炎或帕金森病的药物)会导致抑郁症状。

2.抑郁症家族史

与抑郁症家族史密切相关。研究表明，父母一方有抑郁症，孩子患病的概率为25%；如果父母双方都有抑郁症，孩子的患病率会增加到50%~75%。

3.内向人格

自卑、自责、悲观等。更容易患抑郁症。比如那些学习不好，不会工作，自尊心不强，做什么都不积极的人。

4.饮食不当

由于社会节奏加快，很多人饮食不当，现在快餐业发达。但由于长期食用快餐，不能保证人体每天所需的营养，特别是缺乏叶酸和维生素B12，可能会引起抑郁症状。

抑郁症吃什么好？

(1)樱桃

樱桃被西医称为天然阿司匹林。因为樱桃中有一种叫花青素的物质，可以让人心情愉悦。美国一所大学的科学家认为，在人心情不好的时候吃20个樱桃比吃任何药物都有效。

(2)大蒜

大蒜虽然会带来口臭，但是会带来好心情。德国一项关于大蒜的研究发现，患有焦虑症的人在服用大蒜制剂后，感觉不那么疲劳和焦虑，也不太容易生气。

(3)南瓜

南瓜与好心情有关，因为它们富含维生素B6和铁，这两种物质都可以帮助体内储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑的唯一燃料。

(4)低脂牛奶

研究发现，在服用1000毫克钙片三个月后，患有经前综合症的女性中有四分之三的人感到更快乐，更少紧张、易怒或焦虑。在日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

(5)香蕉

香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以提振人的精神和信心。此外，香蕉是色胺和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。

(6)全麦面包

碳水化合物有助于增加血清素，所以研究人员说，“对一些人来说，将面食和零食等食物作为可食用的抗抑郁剂是科学的。”

抑郁症的分类

1.内源性抑郁症有懒、傻、变、忧、忧(脑生物胺相对或绝对不足)这“五维征兆”。

2.反应性抑郁症是指各种精神刺激和挫折引起的抑郁症。

在生活中，心理承受能力差的人容易因突如其来的天灾人祸、失恋婚姻、重大疾病、事业挫折等而产生反应性抑郁。

三、隐匿性抑郁症情绪低落、抑郁症状不明显，常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、上中腹不适、气短、多汗、消瘦、失眠等。

4.以学习困难为特征的抑郁症。这种抑郁会导致学生学习困难，注意力不集中，记忆力下降，成绩整体或突然下降，厌学，害怕学习，逃学或拒绝学习。

动词（verb的缩写）药物引起的继发性抑郁症。比如一些高血压患者，服用降压药后，情绪会持续低落、抑郁。

6.由躯体疾病引起的继发性抑郁症，如心脏病、肺病、内分泌代谢疾病，甚至重感冒、高热，都可以引起这种抑郁症。

七。产后抑郁症表现为强烈的罪恶感、自卑心理(尤其是农村妇女生下女婴后受到婆婆或丈夫的歧视)、厌恶、不爱或讨厌孩子的异常心理。哭闹、失眠、吃不下饭、情绪低落是这种抑郁症的常见症状。

抑郁症有九个特征。

1.一天中的大部分时间，几乎每天都处于抑郁状态，通过两种方式来证明，一种是主观表现(如感到空虚、无助、难过等。)，另一种是对他人的观察(爱哭等。).青少年表现出莫名的不耐烦。

2.在一天中的大部分时间里，你明显对任何事情或几乎任何事情都感到兴趣不大或没有兴趣，几乎每天都是如此(用你自己的主观表达和别人的感受证明)。

3.不节食，体重明显下降，或者体重增加(比如一个月内体重变化超过5%)，或者食欲增加，或者食欲下降，几乎每天都有。

4.失眠或者嗜睡，几乎每天都有。

5.兴奋，或者反应迟钝，几乎每天都有(用自己的主观表达和别人的感受证明)。

6.累或者无精打采，几乎每天都有。

7.对自己或所处的环境感到无用，或者感到过度的、不恰当的内疚，几乎每天都有，而不仅仅是责备自己或因为生病而感到内疚。

8.思考或集中注意力的能力几乎每天都在下降，或犹豫不决(通过自己的主观表达，以及他人的感受证明)。

9.反复想到死亡(不仅仅是对死亡的恐惧)，反复想到没有明确计划的自杀，或者企图自杀，或者有明确的自杀计划。

结论：看了上面的文章，相信大家对抑郁症的分类和治疗方法有了进一步的了解。希望今天对边肖的介绍能帮助到大家。遇到压力在所难免，但不要因为压力而影响情绪。你要学会调整自己，以积极乐观的心态面对生活。

如何摆脱抑郁?

1、纠正认知偏差。

“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。

2、喊－－痛快地喊一回。

当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

3、动－－进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

4、找人倾诉。

俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。

5、转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xinli/60970.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 九型人格障碍的种类有哪些,人格障碍的···

下一篇: 自闭症是如何造成的,该如何预防自闭症···