总是晚上做噩梦的原因

你知道你为什么会晚上做噩梦吗，很多人都不知道，可能和外界的环境和刺激有关系，也可能是因为精神压力和工作压力比较大，就会导致失眠或者是睡眠质量差等问题，下面的这些原因告诉你噩梦的诱发因素。

1、常吃辛辣食物

一项研究显示,晚睡前吃辛辣食物和不吃辛辣食物的两组健康男子的睡眠情况相比,吃辛辣食物休息时,醒来的次数比较多，睡眠就会变差，而且也会导致噩梦的情况出现，所以说辛辣刺激的食物，是扰乱睡眠质量的罪魁祸首。

2、摄入过多的脂肪含量

有人研究发现白天吃高脂肪食物越多,睡眠质量越差。脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响,会容易让你做噩梦，而且也会影响睡眠的质量，所以一定要注意这个问题。

3、饮酒过多的因素

酒精是使人短时间内入睡的镇静剂,但是一旦它的作用逐渐消失,就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。如果睡前过度的兴奋，或者是饮酒的话，就会导致睡眠不好，失眠，或者是在睡前看了一些恐怖的影片，也会导致做噩梦的问题。

关于什么因素导致的做噩梦的问题，上面都介绍了相关的内容，做噩梦的因素有很多，比如说摄入过多的辛辣的食物，脂肪类的食物，还有饮酒过度，睡前兴奋等等的因素都是导致噩梦的原因，所以大家要避免这些因素对身体的危害。

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