忧郁的人怎样才能开心

忧郁的人怎样才能开心

心情不好的话，我们做起事情来，就会很容易觉得疲倦、懈怠，对很多事情都失去了好奇心，常常蜷缩在自己的世界里面，那么当出现上述这些症状的时候，我们要考虑自己，现在是不是正处于一个忧郁的心情里面，那么忧郁的人，怎么样才会觉得开心一点呢?

心情的好坏，会直接导致我们日常的很多行为，如果觉得心情很好的话，我们做什么事情，都会觉得很起劲，很有精神，并且对每一天都是充满期待的。但是如果你心情不好的话，可能就会看什么都不顺眼，做起事情来，会觉得很多都不顺，并且会直接影响自己接下来做很多事情。今天要来说一说的问题就是，忧郁的人，应该做什么事情，才会让自己觉得开心起来呢?接下来，要给大家说的第一个方法是，主动的寻找快乐的方法，因为快乐是不会主动来找你的，你需要自己调节好自己的心情，寻找到什么事情是可以让自己开心起来的事情，然后主动积极的去做，那么自然而然的，人变得积极主动，就会开心很多。自己一个人呆坐着，是不会有很多好处的，当你开始主动寻求做积极的事情的时候，忧郁的心情，就已经开始在远离你了;第二个方法是将自己的生活领域扩大一些，找一些新鲜事物来做，挑战就是用来寻找新的自己的途径之一，当我们乐意接受新鲜事物的时候，也是拜托忧郁心情的一种方法;第三，告诉自己，并非每一个问题都只有唯一的答案，不要事事都顶针，不要觉得自己只能做某一件事，不要觉得达不到某一个诉求就很绝望;最后建议大家多运动运动，也是很好的解决方法。

以上文章的主要文字介绍，就是给大家大概的说了一下，如果一个人现在正处在一个很忧郁的心情中，到底应该怎么样才会比较开心一些的相关内容。当一个人忧郁的时候，做很多事情是都提不起兴趣的，那么我们需要调节好自己的平时心情，调整好自己的状态很重要。

怎样帮助一个内向忧郁的人走出阴霾，让他开心起来呢

怎样帮助一个内向忧郁的人走出阴霾，让他开心起来呢.......................................这是一个焦虑的时代，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。 这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的20种快乐习惯，也许有几款适合您。 美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。 美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。” 1.每天拍几张照片 心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。 2.看悲伤的电影 看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。 3.在周末的清晨做白日梦 不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。” 4.定期写邮件 和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。 5.在水边散步 有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。 6.偶尔吃一顿大餐 吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。 7.每星期做1次美甲 当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。 8.参加集体活动 虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。 9.定期游泳 游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。 10.一边开车，一边大声歌唱 心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。 11.一边喝咖啡，一边读小说 挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。 12.给朋友寄卡片 挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。 13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。 14.一边打电话，一边信手涂鸦。 15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。 16.一边洗澡，一边唱歌。 17.穿让你感觉最舒服的内衣。 18.定期有夜生活。 19.在酸奶上撒少许干果。 20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定会情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。

怎样让一个抑郁的人开心呢？

您好，我是暗夜希冷，很高兴为您回答这个问题。

抑郁病困扰着人的内心，苦苦挣扎却出不来，就像感冒发热一样正常，也不用过分的担心。

怎么让抑郁的人开心呢！

1我感觉就是让他忙起来，忙起来他就不会想那么多，还有请抑郁病人的亲戚朋友有些耐心，多陪陪他们聊聊天，和他沟通看看他们心里的想法，让他释放出来，说出来，也感谢抑郁病的亲戚朋友，多包容他们，给他们多一点的爱心，让他们感觉到爱，不要去嫌弃他们，放弃他们，他们的内心都很苦，他们也不愿意这样，一般只有善良的人才会抑郁，他们想的太多，害怕这个，害怕那个，他们挺难的。

2让他们感觉自己是有用的，抑郁症病人他们感觉自己有病，不敢去做什么，害怕别人嫌弃，看不起，我们如果让他做他们擅长的，做的好的事情，放手让他们去做，让他们在熟悉的领域发光发热，他们感觉自己是有用的，就会开心。他们心里想，我不是一个废人，不是 社会 和家庭的累赘，我是有用的人。

3带出去走走，换换环境，他们在固定的环境里，老是胡思乱想，换个环境，接触到不同的人和事，开阔自己的眼界，放松自己的内心，让他们把心放下，感受这个世界的美好，我感觉对他们是有用的。

让我们大家多一些爱心和耐心，多一些包容，多一些尊重我相信这个世界是美好的，抑郁症病人也会更好的恢复，也会很开心，希望我的回答能帮助到您，祝您生活愉快！

抑郁是一个人正常的情绪状态中的一种。

开心快乐也是一个人正常的情绪状态中的一种。

如果一个人还活着，都会存在抑郁和开心快乐情绪。

只是绝大多数人都喜欢开心快乐这种情绪、感觉，而不喜欢抑郁这种情绪感觉罢了。

一个人生活中遇到了自己不喜欢的人、事、物，就会产生出来抑郁情绪。遇到了自己喜欢的人、事、物，就会产生出来开心快乐的情绪、感觉。

面对同样的"人""事""物"，不同的人的表现会不同，有的人"喜欢"，有的人"不喜欢"，就会出现有的人抑郁，有的人开心快乐。

看到了吗？一个人是否抑郁、是否开心快乐幸福，来自于自己的"喜欢"与"不喜欢"。不是来自于对面的那个、那些"人""事""物"。

一个抑郁的人把自己的"不喜欢"变成"喜欢"，就可以让自己从"抑郁"变成"开心快乐"。

我也想知道。

釆用穴位按摩调理简单方便，几十天后抑郁症就好

怎么哄忧郁症的人开心

安慰抑郁症患者首先要理解抑郁症这个状态，它是一种疾病的表现。如患者最近变得不爱活动、做事情拖延，或比以前懒惰，该做的家务不愿意做。这时要理解它是一种病的表现，而不是人变懒、变得不合作，不能从这个角度来理解这种现象，或理解为意志力缺乏，意志力不够的表现，应该有更好的意志力去做事情。如果从这个角度来和患者本人交流会加重患者的负担。所以安慰方法如下：

1、理解患者表现是疾病的表现。就像身体发热时的体温升高，不是不想让它高就不高。有其它办法进行处理才能解决这些问题。所以理解现象，及时劝他去就医；

2、从其它方面讲，可以给患者更多的支持和关爱，多交流，但交流一定是双向的，不是单方面的劝他，不是简单的劝说，而是要和患者有互动。采用这样的方式去交流，把好的潜力激发出来，有利于患者恢复健康安慰抑郁症的人首先要接纳，接受他的情绪和行为，认为是他的一些感受，而不去反对、反驳，然后再用行动、话语支持。朋友和家人的关心和支持，然后还有来自医务人员的支持性的心理治疗，都有利于安慰抑郁症的人，安慰它的心灵，帮助恢复，帮助认识自己，理解而不是站在对立面。还可以适当的引导听听音乐、参加一些社会活动等，这些都是一些支持性、安慰性的方法

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