如何摆脱自卑感

如何摆脱自卑感

现在的人们生活压力比较大，很多人都在承受着自己无法承受的问题，会产生压力，随之而来的就是一些自卑等心理的疾病，所以如果有自卑心理的话，一定要及时的去改善和了解，来看看这些预防自卑的方法吧。

积极暗示自己来增强信心

一般自卑的人都不太自信，所以每次在自己感觉到自卑的时候，不妨在心里暗暗的告诉自己，自己是最棒的，自己一定可以做成这件事情，别人可以做成功自己也可以做成功的。多试着做几次这样的心理暗示，慢慢的我们就会变得有自信心了。

学会正确地归因

不能因一次失败,就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。对过去的成绩要做分析。自我评价不宜过高,要认识自己的缺点和弱点,充分认识自己的能力、素质和心理特点。自卑的人群要有实事求是的态度，不要夸张自己的缺点，也不要抹杀自己的常熟，真正的找到自己的原因，学会梳理目标和追求目标，从自卑中超越自己，才能达到很好的缓解自卑的作用。

建立自己的兴奋点

当你处于劣势或面对自己的弱项时,可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。把注意力转移到自己的兴趣爱好上面，这样的话可以缩小自己的弱点，让自己兴奋起来，也会从自卑中慢慢的解脱出来，缓解压力，改善自卑心态。

关于自卑怎么办的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些小方法可以帮着你从自卑的阴影中走出来，而且也可以超越自己，减少一些心理疾病的危害，所以说当你感觉自卑的时候，一些调理的小方法还是很重要的。

如何摆脱自卑感？

如果说自卑没有办法好好的改变，那么问题积累下来就很可能会产生严重心理问题，社恐就是严重心理问题的爆发导致的症状，自卑感的表现有几个方面。

第一，劣等感。总感觉自己低人一等，就算明明这个人并没有那么好！你还是无法在对方面前自信起来，始终感觉自己不如别人，这种感觉会让自己产生极大的内心压抑感。

第二，社交前预期，社交后自我否定。意思是我们在社交之前很害怕，但是社交之后会进行严重的自我否定！否定自己的表现，觉得表现不好，除非表现得不紧张，但是不紧张的概率太低了，所以时常陷入自我否定。

第三，症状容易反复。现在好一会，过一会又开始产生症状了，反复纠缠着你，容易让你产生失落，失望，甚至绝望的状态，这个也就是很多人走不出自卑的原因。

面对自卑最重要的并不是让自己走出来，而是让自己正常化，让自己恢复正常的社交状态。如果你把力气花在让自己去走出来，那么你可能永远都走不出来，因为你所花的力气是用来巩固症状的，而不是让自己走出来。当你不刻意让自己走出来，而只是把症状当做一种正常的紧张表现，那么你反而可以在投入生活过程中慢慢走出来，所以走的方向决定了你能否走出来，这也就是为什么很多人走不出来的原因！其实就是方向不对。

我有几点建议你可以采纳一下：

1）接纳自己的各种不足，达到真正的自信，发现自己的优点，喜欢上自己爱上自己，当你懂得喜欢自己爱自己的时候，那么你才真正的获得自信。

2）做真实的自己，敢于表现内心的自我，不再带着面具做人，也不再在乎别人对你怎么看，因为你知道他们改变不了什么，能够改变自己的只有自己。

3）获得心灵的自由，打开心灵的枷锁，为人处世不再束手束脚，知道自己的目标，自己该怎么做。

4）有自己的好朋友，自己的朋友圈，人脉圈。

?相信自己，你一定会变得更好更优秀。

怎么克服自卑心理？

学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。
自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况:不适当的超补偿，会使得人得不偿失;转成自卑情结，会造成生活适应困难。

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