三个方法让你彻底摆脱孤独感

三个方法让你彻底摆脱孤独感

孤独是很多人都存在的一个问题，内心的孤独如果得不到很好的缓解和释放，就会诱发一些心理疾病的发生，对于健康不利。所以说摆脱孤独感是很重要的问题，下面的这些方法可以帮助你有效的摆脱孤独，让你更加的开朗有活力。

学会交流

孤独就是孤零零一个人，无论是真的一个人还是心灵上感觉一个人，总是就是没有可以交流的人，所以想要彻底消灭孤单感，除了用以上的方式一一排除孤独情绪之外，最后就是要多多的和外界交流，这样你就会越来越有自信，有了好的心情以后你就会离孤独越来越远，还能有更好的发展。

去旅游

人是离不开自然的，所以自然对于人类来说也有一种天然的亲昵感。在感到孤独的时候，不妨放任自己进入大自然的世界里或是换一个美好的环境里好好旅游一番，在旅游的途中你可以看到不同的人和事，可以去结交新的朋友，这样的话可以释放你自己的孤独感，还能有很好的缓解压力的作用。

做运动

当一个人感到心情很差，感觉自己非常孤独的时候，自己的身体机能也会在无形中变得很消极，所以时常感觉孤独的人往往会觉得自己不但孤独还全身无力，不想动不想吃，结果却发现身体不舒服却让自己更加孤独。所以说这个时候你孤独了，就应该出去跑跑步，做做运动，通过运动可以让你紧张的情绪放松下来，还能豁然开朗，缓解孤独感。

上面的这些可以摆脱孤独感的一些方法，大家都知道了，这些方法可以有很好的摆脱你心灵的创伤，还能有缓解孤独的作用，当你有孤独感的时候可以选择自己适合的方法去释放压力释放自己，让自己有一个健康的状态，才能摆脱压力和孤独。

怎样消除孤独感？

孤独，并非指单独生活或独来独往。一个人独处，也许并不感到孤独，而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。真正的孤独是那种貌和神离，没有情感和思想交流的人。当然，每一个人都有孤独的时候，但并非每个人都能消除孤独感。那么，如何才能消除孤独感呢？　　一、克服自卑
由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不冲破，就难以走出孤独。其实，人与人不可相比，每个人都有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，一个人只要自信一点。就会钻出自织的茧，从而克服孤独。　　二、多与外界交流
独自生活并不意味着与世隔绝，虽然客观上与外界交流造成困难，但依然可以通过某些方式达到交流的目的。如当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿饭、聚一聚。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在你感到孤独时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。　　三、“忘我”地与人交往
与人们相处时感到的孤独，有时会超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如，你到一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人进行必要的交流，也无法进入那种热烈的情感中，所以，你在他人热烈的气氛中会感到倍加孤独。因此，在与他人相处时，无论是什么样的情境下，都要做到“忘我”，并设法为他人做点什么，你应该懂得温暖别人的同时，也会温暖你自己。　　四、享受大自然
生活中有许多活动是充满了乐趣的。只要你能够充分领略它们的美妙之处，就会消除孤独，如有些人遇到挫折，心情不好，但又不愿与别人倾诉时，常常会跑到江边或空旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来。　　五、确立人生目标
现代人越来越害怕自己跟他人不一样，害怕在不幸时孤独、孤立无援，害怕自己不被人尊重或理解，这种由激烈社会竞争导致的内心脆弱恐慌，无疑使一些人越怕越孤独，心灵也越脆弱。那么要克服这种恐慌与脆弱，必须为自己确立一些人生目标，培养和选择一些兴趣与爱好，一个人活着有所爱，有追求，就不怕寂寞，也不会感到孤独

怎样才能消除孤独感？

虽然说，我们要享受生命中那些无可避免的孤单，学会生活中的孤单为伴，但大部分的时间，我们是需要热闹的慰藉生活中不如意的事情，即使什么都不做，也会觉得内心的一种充实感让你感觉到很满足，而且如果你是一个长期孤单的人，那是应该出去看看，不能再坐井观天了。

1. 克服害怕的心理，勇气的走出来。有时候，让我们感到困扰的不是没有人陪伴，而是因为你不敢去找人交谈，或多或少也有点自卑吧。而你觉得在自己的领域里，虽然感觉到很安全，但是孤单袭击全身，让你想走去，又害怕。其实，你有时候就是想太多，人与人最终还都是平等的，都有一张嘴，一双眼睛，一个身体。而且你不要盯着自己身上的缺点不放，每个人都有优点和优点。可能别人做不好的，你做的得心应手，所以，你要自信点，勇敢的从画地为牢的地方走出来，主动和朋友交谈，聊天。

2.多交一些你喜欢的朋友，多和能给正能量的人交朋友。有时候，我们需要一点独自的空间，但是有时候，我们又是那么的需要朋友的陪伴，因为有他们我们才不孤单，才会感觉到生活中充满了欢乐和爱。当然，我们要和有着正能量的人交朋友，她会带给我们很多意想不到的礼物，会教会我们如何从容的面对生活中的不如意，如何解决我们工作，学习中遇到的难题。

3.去旅游，多了解地方的人文故事。当然，不一定是天天的朋友聊天，才能消除内心的孤单，而且这样的方法也起不到消除的作用。去享受自然界的美好风景吧，骑单车吹着河边的风，整个心情都是明朗的，在旅行中，和当地的人交流，也是一件乐趣十足的事情，走千里路，你的心境也自然会跟着变化，由内到外的 改变。

4.你如果感到孤单，是因为你没有奋斗的目标。一个有梦想的人，即使是她一个人也会活得像一支队伍。因为她每天都是为了自己的梦想繁忙，在为达到的目标上，不停追逐前进。没有兴趣就去培养一些兴趣爱好，发现自己的天赋所在，我们生下来，都是有意义，活着就要有梦想，就要有追求，这样的人生才没有白活。

5.多运动，多出汗。有时候，无论你遇到什么样的事情，只要去奔跑，边跑你会发现，你的心也逐渐的跟的打开了，压力也没有那么大，而且在跑步的过程中，你会想清楚一些事情，也会看清不少事情。

人生就应该活得快乐一点，你感到孤单，那你因为不快乐。所以要学会去找寻快乐，无论是自己一个人，还是和朋友。因为不怕孤单的人，即使它此时此刻感到孤单，但他依然是快乐的。

怎么样才能摆脱孤独感？

去年一个人来到大都市里，没有了亲朋好友，再也不能像小城镇那样大家随时随地都能见面。大城市看似繁华，似乎每个地方都聚满了娱乐的人们，可是依旧充斥了孤独感。因为大城市里的社交成本太高了，另外工作时间太长或者距离太远，都会导致社交空间被压缩。
1、随机找一个景点打卡一整天。

大部分刚出来的年轻人，若是社交圈太小，很容易陷入“上班——在家混日子——上班”的节奏里。也因此，你会觉得生活没有新意，缺乏变化，按部就班。
但如果你做好计划，每个空闲的假日里，挑选一个周边的景点，做好详细的攻略，一个人安静地走一走看一看，也不失为一种调节心情的方式。也许完全不一样的陌生环境，会带来很多新鲜感了。也许走的多了，你就有更多爱上这个城市的理由了。

2、学习一项技能。

很多人工作之余的空闲时间，或是看电视剧、或者刷短视频、或者在无尽的孤独感中度过。倒不如去学习点什么，不管这项技能暂时能不能用到，至少它会让你当时不再深陷孤独的深渊。
当你碎片化的时间中提升了技能，也许能让你在工作上突飞猛进，取得成功，变得更加强大。
毕竟，当你自身充满能量，具备价值，其他人自然就会想你靠拢，更重要的是即使没人靠近你，你也不会再像今天这样惧怕孤独和渴望认可。
绝大多数焦虑都是想的太多做的太少造成的，定一个长远的、艰巨的目标，让自己忙起来，去做具体的事情。如果说你现在每天工作12个小时是挑水的话，那好好利用你睡不着的，感到无聊空虚的时间去挖一口井，当你变得强大和富有，绝大多数矫情都会烟消云散。

守静笃，致虚极。享受和抓住这难得的宁静时光吧，你的人生并不常有这样的机会。当你的生活被柴米油盐和一地鸡毛的日子充斥的时候，这样轻松而美好的时光便一去不复返了。

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