了解自卑心理的一些表现(什么样的心理状态是自卑？)

了解自卑心理的一些表现

自卑心理是一种非常常见的心理问题了，如果我们大家在生活中经常出现自卑心理，那么在生活中也是会给自己带来很多的不便的，但是许多的朋友们对于自卑心理的表现还不是非常的了解了，其实自卑心理的表现也是非常多的，下面我们就来了解自卑心理的一些表现。

1、敏感

一旦我们大家在生活中出现了自卑心理，那么在生活中经常会出现过分敏感的情况的，并且自尊心也是非常强的，这种心理是非常不健康的。弱体群体非常希望得到别人的重视,唯恐被人忽略,过分看重别人对自己的评价,任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突,甚至扭曲别人的评价,比如,别人真诚地夸他,他会认为是挖苦。他们非常敏感,跟他们交往时,必须谨小慎微,别人不经意的一句话,都会在其内心引起波澜,胡乱猜疑。

2、失衡

另外，心理失衡也是自卑心理非常重要的一个表现了，如果我们大家在生活中经常会出现心理失衡的情况，那么也可能出现了自卑心理的情况了。由于种种原因造成的弱势地位,使他们在社会的方方面面都体验不到自身价值,甚至还会遭到强势群体的厌弃。自我价值感是一个人安身立命的根本,丧失自我价值体验,使他们心态失衡,陷入恶性的心理体验之中,走不出这个心理的阴影,就很难摆脱现实的困境。别人欺负他,即使内心不服气,也自认为是正常的,非常认同自己的弱势身份。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。

上面我们详细的了解了自卑心理的一些表现了，我们可以知道，自卑心理的表现也是非常多的，比如在生活中经常出现敏感以及失衡等等这些心理问题，那么都证明大家有自卑心理的，这时候我们大家必须要适当的做一些调理心理的工作了，这样才可以促进心理的健康。

什么样的心理状态是自卑？

心理学发现， 每个人都有自卑，自卑是人身上的一种本性。阿德勒曾说，我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。可以说适当的自卑可以激发我们不断努力，变成一个更好的人。
但是过度自卑大人，往往而言，都过得很累，她们因为把自己看得很低，所以在人群中就显得懦弱。她们因为不知道自己的价值，所以很容易随波逐流。她们因为缺爱，所以往往会对爱十分渴求。如何判断一个人是极度自卑，我们可以看这五个细节就知道了：

1、非常敏感：别人一个动作就容易过分猜想
极度自卑的人第一个反应就是非常敏感。别人说的一句话，往往就能让他们内心有很大的波澜。而有些人无意识一些动作，他们都会做过分的猜想。
我记得以前办公室有个女生，她就很自卑，她每次去领导办公室，只要领导说话声音大了点，她就会觉得自己不讨领导喜欢了，往往就会更加紧张。
可以说这种敏感很容易影响她生活与工作的表现，因为不自信，也让领导觉得她缺乏担当与升职的机会。

心理学：自卑表现

2、眼神很怯弱，喜欢躲在一个角落里
自信的人眼神是自信而又温和的，而不是怯弱的，看一个自卑一定要看眼神，如果眼神总是不敢看别人，那么无疑她内心是非常的自卑，而且很忐忑不安的。
自卑的人往往很喜欢躲在一个角落里。她们大都不太喜欢交流，因为她们觉得与别人在一起的时候，都会感觉到自己好像不招人喜欢。
所以她们选择躲在一个角落里，其实这是她们寻求保护的一种方式，更是她们看低自己的表现。一个真正自信的人，即使在一个角落里面，她的坦然与无畏也会吸引别人靠近，而自卑的人看到别人过来，眼神就会闪躲，躲在角落里四处张望，很怕别人靠近。

心理学：自卑表现

3、看起来高冷：希望被关注，但又害怕成为焦点
极度自卑的人往往是看不到自己价值大人，他们其实也希望能够成为优秀的人。所以他们一方面从骨子里希望别人关注他们，但是另一方面又害怕别人成为焦点。
这种害怕表明他们对自己价值缺乏一种肯定，所以自然也就缺乏一种胆量，总是自认为自己不如别人，所以就患得患失，失去了自我表现欲望与动力。
而真正自信的人要么主动去表现自己，要么就会积极的推荐她人，他们会很坦然面对所有人，因为他们知道自己身上的价值，也知道别人的价值，这是他们自信坦然关键。

心理学：自卑表现

4、生气不敢胡闹，害怕别人离开
自信的人知道适当的生气是发泄自己的情绪。而自卑的人却害怕生气，因为他怕别人抛弃自己，不敢跟自己玩，所以在生气的时候，他们会尽量隐忍自己，让自己的情绪处于一种压抑的状态。
真正自信的人深知情绪是我们内心需求表现，所以他们会借由情绪去了解自己，而不是堆积自己的情绪，要知道情绪没有得到合理的疏导，也会容易变成一种病，积压心里面，郁郁不寡欢，最后伤害自己。

心理学：自卑表现

5、习惯性讨好别人
越是自卑的人，越是习惯性讨好别人。因为他们会觉得自己没有价值，所以她们希望通过讨好别人赢得别人的认可来看到自己的价值。
一个真正优秀的人不需要别人肯定也知道自己的价值所在，而自卑的人则希望通过合群或者参与群体讨论才会知道自己是谁，但是这样反而越看不清楚自己。
如果我们遇到一个真正自卑的人，我们要记住的是，学会与帮助他找到自己的价值才是最重要的。对于一个自卑的人来首，积极肯定与引导他们，建立起他们自我重要性，往往能让他们未来的路越来越好。
其次，自卑的人可以尝试多去和他人交流，通过与他人的对话，去重新认识自己，开启自己的视野。我们要明白的是每个人都有自己的价值，即使我们自卑，但是依然掩饰不掉我们的价值。
而面对自卑最好的方法永远是找准自己的基调， 一步步训练自己，看到自己内心变得越来越强大，我们的自信也会逐步树立起来。

自卑的人会有什么行为表现…怎么样有所改进自卑心里？

最合适答案：自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体 验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工 作的正常进行，才归之为心理疾病，在人际交往中，主要表现为 对我的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受有力脆弱；经 不起有些强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏 缩、瞻前顾后等。 自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自暗示。其 表现在“ 交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的 结果。青少年在交往过程中常可能遇到不可以克服的障碍，导致交 往挫折感的发生。如失恋，常常就会引起失恋者有些长的时间的不 良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把 失败归因于我的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气，意志消沉。 这种不良后果会产生消极的自我时间性示，使得自卑心理更深入内心， 并不断膨大，以致丧失交往的勇气和信心。 生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天 的原因，一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺 陷等抑制了我天性的发挥，于是感到精神压力重重，常怀疑或担 心我的缺陷被人耻笑，因此而离群索处，不敢主动交往或接受友 谊。 对自我智力估计过堤埒来的消极暗示。有些青少年由于学 业上、工作上成绩平平，无出色表现而过低估计我的才智水平， 甚至导致对整个自我认识消极，认为我“处处不如别人”，于是在 交往中过于拘谨，放不开手脚，担心我成为笑料或被人算计。 对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示，自卑者大 多对我的性格、气质特片有些了解。但他们对于自身存在的不 利不交往的性格特征，总表现出无能力的态度，叹曰：“江山易改，秉 性难移”，如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者，多不敢 主动结交朋友，常常“天马行空，独来独往”。 自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以不可以通过补偿的方法来加以调适，这种补偿有积极和消极之分。有的青少年 明知我能力不强，却故作姿态，甚至以奇异打扮来招人注意，借 以尔补我内心的空虚。这种消极的补偿方法，是不足取的。而 积极的补偿方法有： 正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足，失败时往往 找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败 导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫上的人生征途上，一帆风 顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之 心，就不会在感情上产生非常大的波动，英国著名教授汤姆逊在总 结我工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。 增强自信。凡事都要有一个必成的信念，要对我有充分 的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。要自信，自信消除自卑， 促进成功的最有效的补尝方法，平日要注意及时抓住自信心的种 子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通 过一次次微小的成功来增强和得到升华的。 在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。“抱 负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水 平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰 性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。所以。 “抱负水平”必须符合我的实际条件。 3.“噼己之短，扬己之长”。“金无足赤，人无完人，”每个人都 有我的长处和短处，要学会对我作公证的全面的评价，既不 沾沾自喜，以不影响自怜，不要死盯着我的短处，背上一个沉重 的包袱，要善于挖掘和发展我的优势，以补偿我的不足。 提问人的追问 我觉得我好像没啥长处！ 回答人的补充 其实有没有长处并不由我来定义的，要由别人来给你评价的，你没有这个资格，所以，你没有必要担心，庸人自扰。

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