选择困难症怎么治疗比较好呢(选择困难症怎么办？)

选择困难症怎么治疗比较好呢

在我们的生活中我们经常是会听说选择困难症，而且这类人数是非常不少的，但是很多人对于都是不怎么了解这种状况，下面我们大家就是一起来了解了解关注选择困难症的一些治疗方法。

我们是可以在不严重的情况下，是可以利用一些简单的方法来使得患者增强自己的安全感，这样就是可以使得我们很好的从完美强迫症束缚中解脱出来。如是问题非常的严重的话，我们就是可以寻找一些专业的人士来进行辅助和帮助。

首先就是要指导患者了解自己，这样才是能够让自己管理自己，坚定的接受自己的选择，当面临困难的时候，我们是可以尝试选择其中一项选择，不论对错，也是不要考虑更多，坚定这一选择。当选择完成后，指导患者不要后悔，也不要做任何对比，相信自己的选择是最好的。这事实上是一种正面的心理暗示，患者可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影。

我们还可以用对比优劣的方式来帮助自己的患者进行选择，我们是可以在选择的过程中，不知道怎么抉择的时候，是可以指导患者进行对比，一边列出做这个选择的十项优点，在另一边列出不做这个选择的十项缺点，两相对照，可以帮助其更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助下决定。

同时，还有必要指导患者改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。心理咨询师告诉我们，亲密关系是增强安全感的重要一环，患者需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法，在亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这些都是可以很好的加强和促进亲密关系向好的方向发展的措施，亲密的关系是可以很好的改善和增强安全感，都是可以很好的帮助缓和选择困难症。

上面就是为大家介绍的关于选择困难症的一些治疗方法的相关内容了，我们在生活中是要积极的选择正确的方法来很好的进行治疗，很多人在患上严重的选择困难症的时候，选择是会惊慌失措，甚至汗流浃背。

选择困难症怎么办？

化繁为简，一件事的选择越多，你越觉得无从下手。试试把生活过得简单些，如不穿的衣服一定扔掉，不用的东西也不要保留，用不着的东西一定不要买。这样在选择时就会轻松许多。让别人替你决定，在自己做不了决定时，可以让别人给你做决定。比如要你在睡懒觉和锻炼上做选择，那一定是很纠结的，可以马上办理一张健身卡或者买一套运动装备，逼自己不得不选择锻炼。要求不要太高，有些人过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失。其实不管哪个选择，只要是自己决定了的，就不要后悔。而且要想到这世上没有最好，只有更好。凭直觉女人经常会说到的一个词叫“直觉”，其实在选择上，也可以充分利用它。买东西时会发现，在一堆决定中兜兜转转，最后还是会选择最初看到的那个。所以浪费那么多时间只是在做无用功，还不如信直觉来得自在。了解自己，有选择困难症的人往往都是对自己的决定不自信的人，这是因为他们不够了解自己。在做任何决定时一定要确认自己的需求，分清主次，哪个东西是现在最需要的，哪个是没必要的。

孩子有“选择困难症”，家长该怎么治？

选择困难症绝对都是有原因的，很多人都会有，只不过有的人太严重了以至于会在后面做不了任何决定，必须得别人帮他做决定，这就需要好好改改了，其实有些决定是完全因为外部因素引起的选择困难。

比如你去买衣服看上了两件衣服都特别好看，但是你的钱只够你买一件然后就很难过了，你就必须从这两件你都很喜欢的衣服里挑出最喜欢的，这对于一般人来说都会好好想一想的，毕竟这个决定也是不好做的，如果钱够的话根本就不用纠结的，就直接买了，所以说有时候外部因素也会影响你的决定除此之外还有就是从小造成的习惯，喜欢让父母帮忙做决定，此时父母可以先跟孩子交流一下告诉他们这些决定必须得自己来做，别人也帮不了的，然后让孩子独立一点，多经历一些事情，多让他们做一些事情做一些决定就好了。

我感觉我有选择困难症怎么办

　　选择恐惧症，也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。
　　高科技的发达让我们选择的余地变得越来越大，手拿电脑或者智能手机遥控万里之外的工作也就是“一指间”的事情、知晓并浏览爆炸井喷式信息让我们每个人都可以当“皇帝”，通览天下事，批奏折的所谓权利随着现代化的进程逐渐回归了平民。
　　但是面对选择的时候会觉得异常艰难，无法正常做出满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候表现出恐慌、惊慌失措甚至汗流浃背到最后还是无法选择而导致的对于选择所产生的某程度上的恐惧。以下是专家经过总结得出的快速帮助你做英明决定的几点妙招，一块来看看吧！
　　第一，别给自己留余地，将自己想象成趴在墙上的“苍蝇”，危险无处不在。
　　我们竭尽所能做好万无一失的方案，为了保证方案的“万无一失”可能性，我们会制定一个便于可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列补漏计划。然而我们会在这几个方案之间犹豫不决，不能定夺。专家建议，你必须把自己置身到一个“不能回转”的环境中才能有动力推动你快速做决定，好比一只趴在墙上的苍蝇，众目睽睽，随时会有丧命的危险。
　　第二，将关注点放在“现在”，别太关注过去或者操心未来还没发生的事儿。
　　未雨绸缪不是坏事，但是放着眼前的事情不关心，然而天天去操心未来的事情，或者悔恨过去发生了的事情肯定会得不偿失。专家建议，多多进行冥想练习，将自己的注意力主观性地放在“现在进行时”的时间段，这样会减少很多负面的能量呢。
　　第三，用另外一种语言进行思考。
　　这对掌握多语言的人无疑是一个好消息，如果经常陷入做决定的困境当中，我们不妨可以用一种新的语言对选项进行分析和筛选。因为每一种语言都有自己特殊的文化属性和滋生的文化环境，就拿中文和英文来说，中西方的价值观也会有明显区别，当我们用另一种语言进行思考的时候，就不免用新的文化角度来看待问题。
　　第四，做快速决定?将环境明亮程度纳入考虑范围。
　　心理学家解释，在做决定时候环境因素的影响十分重要，而明亮的光线可以促使人们快速做决定，阴暗的光线会让人们在做决定的时候负面能量沉重，并无法进行取舍。

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