我们怎么预防自己做噩梦呢

我们怎么预防自己做噩梦呢

睡眠的质量高低对我们的身体健康和正常的生活工作都是非常的重要，我们营造睡眠的氛围是可以很好的帮助睡眠，但是很多人经常都是会做一些噩梦，这就是使得我们的睡眠非常的受影响了，那么，我们怎么很好的预防做噩梦呢?

如何预防做噩梦

1、调整心态

我们如果是出现了连续做噩梦的状况，我们就是一定不要给自己消极的暗示了，就是觉得自己总是会运动一些倒霉的事情，我们出现做噩梦的状况多是与我们的心理有关，所以我们是需要很好的调整好自己的状态，噩梦自然就会远离。最好调节的是身体，当我们的身体一直都处于健康的状态，那么调节心理就至关重要了。平时不要寻找刺激，多看一些健康有益身心的影视节目和书籍。晚上睡前可以想一些优美的风景和有趣的事，转移注意力，给自己一些积极的心理暗示，就可以起到一定的效果。

2、调整睡姿

通常来说我们采取仰卧、侧卧都是不错的睡姿，是不会对我们的身体造成一些压迫，我们是可以将手自然的放在两侧，不要放在胸口，这样是会影响到呼吸和血液循环。当然，夜晚很漫长，我们也常常会在睡着时不经意地翻身，如果能在夜里醒来时调整好就可以；如果睡得比较沉，可以请爱人帮忙调整一下。其实，不管什么睡姿，只要时间久了，就会养成习惯，重在自我调整。

3、经常锻炼

我们经血进行一些体育锻炼是可以很好的增强体质，也是可以使得自己少生病，还可以很好的提高自己的睡眠质量，很多人都是会因为白天太累了晚上倒床就睡，哪里有心思想别的事。此外，运动可以调整大脑的兴奋和抑制过程，进行合理的交替，这不仅可以消除大脑的疲劳，还能缓解精神的过度紧张。

我们每个人在生活中都是会有做噩梦的经历，如果是我们是偶尔做几次也是无妨，但是我们如果是经常的话，就是需要很好的找找原因了，这样是会影响到我们的睡眠质量，让我们的精神产生一些负担，所以大家是要积极的采取一些方法来很好的改善，让自己有一个优质的睡眠。

床头放什么防止做噩梦

床头放什么防止做噩梦

床头放什么防止做噩梦，梦境我们的生活中占有非常重要的部分，其实我们睡觉时难免都会做梦，这样的梦每个细节都让人感到真实。下面为大家分享床头放什么防止做噩梦。

床头放什么防止做噩梦1 1、香薰精油

香薰精油可以起到一个缓解压力改善睡眠的作用，长期失眠、做噩梦的人身体都会遭到损害，在床头放香薰精油可以让人放松下来，但是精油的味道不能太浓烈，否则会适得其反，家里有老人小孩的也不宜长期使用。

2、床头设置抽屉

很多人都会在床的旁边放一个抽屉，方便看书，其实在床头安放一个抽屉是很助于睡眠的，不仅如此还能改善我们的运势，无论是对学习和工作都是有帮助的，但要注意抽屉必须是双数的。

3、床头不能放花卉

很多人都会在在卧室放一些花花草草，可以作为装饰，其实是很不好的，有些花的气味会影响人的睡眠，让身体变差，所以千万不要在卧室里放花卉。

4、床头不能放镜子

很对人做噩梦的原因是床头放了镜子，镜子可以反射光，当人在夜间醒来，这个时候的气是很弱的，镜子再将这些气反射出去，长期以往人的神经就会衰退，经常做噩梦

5、床头放桃木梳子

有时候做噩梦是因为家里的气场不好，被邪气干扰的，而桃木具有驱赶邪气的作用，所以用桃木制作而成的饰品也有这个功能，不管是戴在身上还是放在床头，都能遮挡邪气保护自己。

6、床头放朱砂

除了桃木梳子以外还可以在床头放有朱砂的香囊，经常做噩梦有可能是房间的阴气太重，或者是去过不干净的地方，而朱砂具有很强的阳气，能驱赶周围的阴气，所以咋床头放有朱砂装着的香囊有利于睡眠。

7、黑曜石葫芦摆件

我们都知道葫芦可以辟邪，但是用黑曜石做成的葫芦摆件的效果更好，葫芦意味着吉祥如意，放在卧室里可以改善我们的运势，给我们带来好运气，放在床头的效果是绝佳的。

8、床头不能放闹钟

很多人都会有在床头放置闹钟的习惯，当人在一大早被闹钟惊醒的时候，不仅会使精神状态不好，对健康也是有害的，所以闹钟应放距离远点的地方。

9、床头不能放小电器

比如手机充电器、收音机等等，虽然体积小，但是在夜间辐射较大，会影响我们的睡眠，所以建议放在离床头远一点的地方。

床头放什么防止做噩梦2 一、不放镜子

人在做噩梦的时候，为了辟邪一定要注意卧室里面是不能放镜子的，尤其是对于做噩梦的人来说，镜子在风水学上是被认为能够照射万物，识别奸邪的吉祥物，但是镜子也可以被用来吸纳不干净的东西的风水用品，摆这样的东西在床头是会让本来就做噩梦的'人噩梦不止的。

二、放桃木剑

桃木在我国风水学上有很悠久的历史，桃木通常被用作制成一些驱邪的物件，作用效果很好，主要是因为桃树的生长是充分的沐浴了阳光，在阳光下生长的，所以阳气比较重，对于鬼邪之物有很厉害的克制作用。因此对于失眠做噩梦的人来说，在床头摆桃木作用很明显。

三、放熏香助眠

失眠做噩梦有很多原因，可能并不是风水原因，一大部分人时间都是因为身体原因，思绪太多之类的，在这种由于噩梦不止失眠的情况，可以采取在床头摆放一些香精助眠香薰之类的，或者是一些能够有助眠作用的植物。这种办法对人体无害，还能解决相关的问题。

四、大蒜

其实大蒜在我国有很有就得历史，大蒜在日常生活中不仅仅是被用来食用调味这么简单，在我国民间，大蒜还被视做能够驱邪纳吉的吉祥植物。一颗颗蒜头摆放在一起虽然味道可能不是很好闻，但是对于一些由于风水原因导致的失眠噩梦问题却有很好的治疗效果。

五、狗牙

狗有着比人类发达百倍千倍的嗅觉和听觉，对于一些人类看不到的听不到的，狗狗们会别我们警觉很多。所以民间风水学时常把狗作为能察觉异样的动物。黑狗血还可以驱邪，所以如果经常做噩梦并且药石无救的话，可以试试将狗牙放在床头辟邪，还是有一定的效果的。

如果一直做噩梦并且没有办法用药物治疗的话，就一定要考虑是否与风水学知识有关，可以采取一定的风水知识解决，比如在床头或者枕头下放风水吉祥物。

床头放什么防止做噩梦3 防止做噩梦的民间方法

第一种方法：补法

做噩梦归根结底，主要有两方面的原因，一是阳气不足，容易让各种阴物鬼怪靠近自己，还会招致阴邪入侵;二是从医学角度来看，神气昏乱，心不能摄神，心气虚弱，心神不安，所以噩梦连连。面对这两种情况，一是多汲取圣贤、智者、伟人的智慧，远离有不良嗜好或者人品低下的狐朋狗友，多和一些德高望重的人交往交谈，多去一些人气旺盛的社交场合。

积极主动吸收富含正能量的信息，多接触积极正面的人和事，多去一些阳气旺盛、正气凛然的地方。二是要多多锻炼身体，该吃药就吃药，该看医生就看医生，谨遵医嘱，从医学角度对症下药，这样才能更好地解决睡眠问题，从而防止做噩梦。

第二种方法：避法

防止做噩梦的民间方法有很多，家中如果有老人的话，肯定会说的头头是道。可以放置武器在枕头下，剪子就十分不错，但是要小心不要伤害到自己。可以求一些符咒之类的放在身边，要亲自去寺庙求取，不要贪图方便直接在小摊贩处购买，这样是没什么效果的，也可以直接将平安符，或者是护身符每天都随身携带，这样会更好地提升自己的气场和运势。

可以在枕头底下放一只鞋子，鞋子枕在头下面，就有镇邪的意味，道理很简单，鞋和邪是同音的，而且最好选择自己平时最爱穿的鞋子，这样效果会更好，尽量不要放置家人的鞋子，也不要放新鞋。可以在枕头下面放一本书，因为书本上有文字，可以起到驱邪化煞的功效。

第三种方法：禳法

如果前一天晚上做了非常可怕的噩梦，等到早上起来的时候，第一件事不是去洗脸刷牙，而是要面朝东方，然后在东面的墙上画一个十字，再在外面画一个圈。与此同时，口中还要默念一句话，“赫赫阳阳，日出东方，所有噩梦，化为吉祥”。这个方法很多老年人都知道，家中如果有孙辈的话，他们都会第一时间教会孩子。

做噩梦之后，要保持乐观放松的好心情，不要给自己施加太大的压力。否则压力越大，精神负担就愈发沉重，等到了晚上睡觉的时候，可能又会接着做噩梦。睡前也可以做一些助眠的小事情，比如说泡一个舒服的热水澡，或者是喝一杯热牛奶，还可以听一些舒缓的音乐，看看搞笑类的书籍或是电视节目等，都有助于让自己拥有甜甜的美梦。

梦魇的原因，如何预防？

如何预防和解决梦魇
主要是养成健康的生活规律，保证足够的睡眠。
还有就是睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过出现幻觉的几率比较低。
正确的睡眠姿势也很重要，一般有梦魇的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，如果侧身睡并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。
还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

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