教大家一些摆脱做噩梦的方法

教大家一些摆脱做噩梦的方法

我们会做梦是因为在入睡后，大脑皮层没有完全受到抑制引起的，我们的脑海里面是会出现各种奇幻的景象，这是我们正常的生理现象，但是我们如果是经常做噩梦的话，对于身体健康是影响就是非常的大了，下面就是来看看怎么摆脱做噩梦吧。

摆脱做恶梦的方法

1、尽量不要补觉

我们如果是在夜里面醒过来来了，还不能重新入睡的话，我们是可以听听自己喜欢的音乐，等到我们重新有了睡意在睡，记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即使在周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

2、睡前不喝咖啡不抽烟

我们要知道咖啡、可口可乐和巧克力都是含有可以使得我们兴奋的咖啡因，所以我们在睡觉之前是不要喝、吃这些东西。而且我们抽烟也是会使得人容易兴奋，所以大家一定是要改掉睡觉之前抽烟的习惯。

3、睡前不饮酒

很多人都是喜欢放松自己通过饮酒的方法，而且认为在睡前喝一些酒是可以帮助入睡，其实这是错误的，酒精是会抑制我们的中枢神经，是会破坏我们的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。

4、养成睡前停止思考的习惯

我们在睡觉之前是要听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，我们的是要学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。

通过上面的介绍，相信大家也是很好的知道了我们怎么是可以摆脱做噩梦了，我们做噩梦是与我们的心理因素、饮食因素有非常大的关系，大家是要学会释放压力，少食用一些辛辣食品、脂肪含量高的食品、酒精等，大家如果是出现了做噩梦的状况，是可以试一试上面的做法。

老做噩梦怎么办？教您几招摆脱做噩梦的方法

　　【 摘要 】不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心做噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。那么老做噩梦该怎么办呢？如何才能消除做噩梦所带来的不良影响呢？
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　　有时候做噩梦就像坏习惯，您要是听之任之，这种坏情况就会愈演愈烈。如果这些噩梦困扰了您很久，每一个细节似乎都深深刻在了脑海里，这时您就要改变噩梦，让它变成美梦。

　　在纸上写出您做的噩梦，然后将它改编成您想要的、能让您高兴的梦境，只要使噩梦不再让您害怕。然后您需要每天都“复习”一下这个美梦，日积月累，用时间加毅力改变您的噩梦。

　　如果经常做噩梦，可以在平时经常问自己“是否在做梦？”，通过这种不断的暗示，使自己真在做梦时，就可以分辨出梦境与现实。找出您的噩梦里所恐惧和害怕的东西，如果是动物之类的，可以逐渐接触这些东西，比如先看照片，然后再接触实体，慢慢缓解自己对这些事物的紧张心理，从根本上解决问题。

　　有时候噩梦和生活、工作上所受到的压力有关，做一些减压的活动，缓解一下紧张的心情。另外，寻找可靠的朋友倾诉自己的烦恼也是摆脱做噩梦烦恼的一大有效途径。

　　 慧择提示： 经常做噩梦怎办？您可以找到让您做噩梦的根源，然后结合上文所述的方法进行症状缓解。对于长期得不到有效缓解的做噩梦症状，建议您及时就诊，因为老做噩梦或许是身体某个部位出现疾病的前兆。

怎么化解噩梦

怎么化解噩梦

怎么化解噩梦？每个人可能都做过这样的噩梦，感觉有一种无形的力量在压迫着你，使你无法呼吸畅通。你拼命努力想要摆脱这种梦境，却始终无可奈何，那么怎么化解噩梦呢？

怎么化解噩梦1不管你身在何方，也不管你在哪一张床上睡觉，如果不幸你做了噩梦，那么，请按照下述方法去做，有很大可能化解不祥和平静你的心灵：

1、起床后先不要对任何人讲述你的梦境，无论梦境多么险恶，都不可以在完成下述动作后先讲。

2、起床后第一件事情就是搞清楚你睡觉卧室的东南西北，然后走到西边的墙前面。

3、用右手食指在西面的墙上顺时针画圆圈，注意连续不断的画圆圈。

4、边画圆圈便喃喃自语：“梦到不祥、画在西墙，太阳一出，化为吉祥。”连说三遍。

5、郑博士提醒注意：起床后在完成上述动作后才可以去卫生间上厕所，否则效果不佳。

6、如果连续几晚都出现噩梦，那么，此方法只能连续用三次。

7、倘若你经常性做恶梦，而且身体、情感、财运等运势很差，那么，恐怕你的屋宅的风水不佳，需要调理。

特别提醒：

1、梦虽然每天会做，但是梦的意义有不同，有些梦具有预兆性，郑博士也写过大量关于此方面的文章。

2、梦还有颜色，究竟哪些颜色的梦境是吉祥、哪些梦境的颜色是凶兆？也请参阅郑博士的相关博文。

3、 特别指出的是：如果你连续不断做恶梦，甚至由于梦导致睡眠不好、神经衰弱、身体匮乏、运势下降等，那么很可能你的屋宅风水有问题、你的运势也需要调理，因为任何不好的梦境都不是无缘无故，而是跟你的命理和屋宅的风水命理有关。

需要你去认真分析调理你所居住的'屋宅了。调理是硬道理，风水就在我们身边！

怎么化解噩梦2 1、大扫除：

当我们做了凶险的噩梦的时候，可能预兆着不吉利的征兆，所以要立刻对屋子进行大扫除，赶走身边的晦气，同时进行通风换气，增加屋子里的阳气和财运，有助于我们的转运化灾。

除此之外，噩梦有的时候也是周围的睡眠环境不佳导致的，而大扫除就可以改善睡眠环境。

2、佩戴转运配饰：

在风水学中最常见的化灾转运的方法就是佩戴转运配饰，一来是因为这种方法十分经济，二来是因为这种方法十分简便。

所以我们可以通过佩戴转运配饰的方法来化解噩梦中不吉利的征兆，顺便帮助我们招财转运。而一些常见的转运配饰有五行转运珠、水晶等等。

为什么老是做噩梦

1、浴厕改卧是导致噩梦第一原凶

有些人喜欢把主卫浴厕改成卧室，以增加卧室的空间，孰不知这样做，是最妨碍家人健康的，会导致噩梦连连的不利后果。

卫浴间是排污纳垢之地，其气场最差，也是病菌滋生最多之地，即便个人铺设防水，装修豪华，但是上下楼层户主未必把卫浴改造成卧室，所以这种上下楼层卫浴的污秽气场，会严重导致居住卫浴改卧者的睡眠与健康。

2、床头靠大窗是导致噩梦的另一原凶

窗大在风水中为一忌，而床头靠大窗更是大忌。因这种气流的因素和床头悬空无靠的原因，往往导致睡眠质量差，失眠多梦，多有噩梦形成。

3、卧室窗户太大或床头冲西，不利睡眠

在第二条中提到，窗户太大为卧室一大忌，多主气场不聚，易受惊吓，影响睡眠等。如果床头又靠西窗或西墙，则同样对睡眠不利。

我们都知道地球有南北磁场，在南北磁场的引力作用下最有利睡眠，但是冲西而眠，受西方神灵的影响，多会导致我们梦中惊吓之事。

4、卧室悬挂刀剑是导致睡眠欠佳的又一因素

刀斧剑戟自古为腰中君子，悬挂不宜过腰，如果悬挂于头顶，一是不安全，万一掉落容易伤人，二是从某种意义上讲，多有随时斩头之象，睡眠自然也不会好了。

5、卧室摆放古董或收藏古董多生惊异之事

古董多为几百上千年前的随葬品，经过盗墓者之手重见天日，虽具有很高的考古价值，但是殊不知随着死者的沉积

埋藏于地下的古董器物也产生了一些积怨气场，如摆放客厅内，往往会导致家人多梦，与家人磁场产生冲突，也就是人们所说的“灵异”之事。

怎么化解噩梦3 1、做噩梦原因何在

在生活中，做噩梦的人很多，而会做噩梦的原因也有很多，比如：受到惊吓的人晚上容易做噩梦，总是会梦见一些令人恐惧心慌的场景。个人的经历，有些人小时候会经历一些可怕的事情，因此经常会在梦中见到这些场景。

生活工作压力大，精神极度紧张的人也容易做噩梦，这些人白天总是集中精力去做一件事情，面对生活的压力，即使是晚上也无法完全放松，时刻保持清醒，因此容易做梦。

2、老是做噩梦如何化解

我们每个人做的噩梦都不相同，有些人做梦会梦到的场景与平日里现实生活很接近，有时候甚至连自家也无法分清是在梦中还是在现实生活中，当遇到这种情况时，我们首先要寻找梦中与现实中不相符的地方，从而推翻梦境中的场景。

而有些人的梦境与现实生活完全不相同，出现的地方，人物都无法与现实相对应，那么我们要为自己编织一个美梦，将噩梦中的场景替代，或在睡觉之前想一些美好的事情。

如果你是因为受到惊吓或是看到过一些意外事故之后，经常做噩梦，你可以找一些心理医生看看，如何抚平你内心的创伤。如果是因为生活压力太大，那么可以选择适当的放松，给自己放假。

3、做噩梦化解的方法

做噩梦想要化解，有很多不同的方法，风水学中的方法则是关闭卧室的窗子，在窗台上摆放一个与自己属相相同的生肖，并且保持室内干净整洁，将室内窗户外的杂物清理干净。

民间的方法是在做梦的时候，遇到恐怖的场景，马上闭上眼睛，躺下，这样也能够马上终止梦境。醒来之后，对着自己睡觉用的枕头连吹三口气，亲拍枕头三下，然后将整体翻过来。

还有一个方法是属于破解噩梦的窍门之法，那就是睡觉前在自己左手边枕头位置竖着放一个枕头，也能让噩梦远离，这个方法也适用一些天生体质弱容易噩梦或梦魇的，让人一夜好梦。另外心理学的方法是找出潜藏在你内心深处的症结。

科学的方法是少看一些不好的文章，最好不要听恐怖故事或看惊悚鬼片，多看一些正能量的东西。晚上要注意睡觉的姿势，预防生理疾病。

摆脱做噩梦的方法

　　你是不是经常有做恶梦的习惯，这个问题会出现在不同的年龄阶段，如果你有恶梦的问题，一定要想办法去摆脱，减少对身体和精神的伤害，下面的这些摆脱恶梦的小方法，你不妨试试，可能会对你有所帮助。

　　 1、尽量不要补觉

　　如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再关掉音乐。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，周末也不要睡懒觉，这样的方法可以帮助你克服失眠的问题，以免晚上睡不着，会出现恶梦的发生，这点要注意。

　　 2、睡前不喝咖啡不抽烟

　　咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。而且抽烟会让你很兴奋，睡前抽烟，会容易失眠和兴奋，也会容易导致恶梦的出现。

　　 3、睡前不饮酒

　　一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，几个小时以后酒精会刺激的的神经，会出现头痛，这样的话长期下来对睡眠不利，而且也会诱发恶梦的发生。

　　 4、养成睡前停止思考的习惯

　　睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，可以选择雨声，或者是虫鸣的叫声，这样的话可以帮助你放松压力，而且也可以让你快速进入梦乡，减少恶梦的情况。

　　有一个好的睡眠质量，可以减少做恶梦的几率，上面的这些需要大家都重视的小常识，希望能够对你有帮助，如果你是因为精神衰弱导致的恶梦的问题，需要根据自己的情况选择一些缓解做恶梦的方式方法，这样的话可以有效调理。

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