克服密集恐惧症的几种方法(密集恐惧症应该如何治疗？)

克服密集恐惧症的几种方法

密集恐惧症是一种比较常见的心理疾病，相信我们许多的朋友们在生活中都是听说过密集恐惧症这种病症的，一旦在生活中出现了密集恐惧症，那么会严重的影响我们的正常生活和身体的健康，有时候还会引发许多不必要的麻烦，所以我们就需要了解一些克服密集恐惧症的方法。

勇敢地面对恐惧

医生要对患者进行耐心的解释和心理疏导，使他们明白，产生恐惧的某些人、物或者情景，完全是他们自己的主观想象，是自己吓唬自己。如果心理疏导不起作用，医生就要强迫患者直接面对他感到恐惧的对象，借助强大的心理刺激进行强迫治疗，所以我们日常生活中就需要不断的锻炼自己的勇气，相信自己可以战胜这种病症的，然后努力的去面对，这样也是可以很好的缓解病症状的。

可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子

虽然感受会很不舒服，但这时一定要努力在记忆中搜集。为了真正地克服密集恐惧症，这里采用情感替代法，通过接触到这些图片联想到一些美好的意象，来让恐惧感消除。另外，我们也需要学会转移注意力，因为转移注意力是治疗恐惧症的常见方法，转移注意力对于帮助我们缓解密集恐惧症的效果也是非常好的。

上面我们了解了许多的克服密集恐惧症的好方法，相信大家对于这些克服密集恐惧症的方法，也是有了一定的了解，所以如果大家在生活中出现了密集恐惧症的症状，那么我们也千万不要着急，我们大家就需要勇敢的面对恐惧，并且有时候需要转移自己的注意力，这样可以很好的缓解病情。

密集恐惧症应该如何治疗？

密集恐惧症是一种精神类疾病，我们总会对某些食物出现或多或少的恐惧，对密集的图片和物体会产生出恐惧反应，这种精神类疾病会影响日常的工作和生活。那么，密集恐惧症的治疗有哪些呢?

01情景治疗法，可以在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境,从而进行恐惧症的治疗。

02催眠疗法，这种恐惧症的治疗是精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。

03美化事物法，应该在内心抱有这样的想法：外表丑陋的东西也许其内心是十分善良、没好的，多往好的方向去想。并且激励自己，只要能克服它，自己讲获得更大的力量，遇到问题也有更大解决的勇气。把一切不舒服的东西美好化，这一方法另许多患者不仅摆脱了密集恐惧症的烦恼，而且更加使自己有自信。

04行为疗法，行为疗法是目前的首先治疗。先弄清患者的恐惧是如何形成的,尤其是首次发病时的情景。详细了解患者的个性特点,精神刺激因素,采用适当的行为疗法,如系统脱敏疗法或暴露冲击疗法。当前,行为疗法是治疗恐惧症的首选方法,但行为疗法只强调可以观察到的行为动作,归根结底仅是治表,疗效是否持久,尚需更多的验证。

克服密集恐惧症的几种方法

　　密集恐惧症是一种比较常见的心理疾病，相信我们许多的朋友们在生活中都是听说过密集恐惧症这种病症的，一旦在生活中出现了密集恐惧症，那么会严重的影响我们的正常生活和身体的健康，有时候还会引发许多不必要的麻烦，所以我们就需要了解一些克服密集恐惧症的方法。

　　 勇敢地面对恐惧

　　医生要对患者进行耐心的解释和心理疏导，使他们明白，产生恐惧的某些人、物或者情景，完全是他们自己的主观想象，是自己吓唬自己。如果心理疏导不起作用，医生就要强迫患者直接面对他感到恐惧的对象，借助强大的心理刺激进行强迫治疗，所以我们日常生活中就需要不断的锻炼自己的勇气，相信自己可以战胜这种病症的，然后努力的去面对，这样也是可以很好的缓解病症状的。

　　 可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子

　　虽然感受会很不舒服，但这时一定要努力在记忆中搜集。为了真正地克服密集恐惧症，这里采用情感替代法，通过接触到这些图片联想到一些美好的意象，来让恐惧感消除。另外，我们也需要学会转移注意力，因为转移注意力是治疗恐惧症的常见方法，转移注意力对于帮助我们缓解密集恐惧症的效果也是非常好的。

　　上面我们了解了许多的克服密集恐惧症的好方法，相信大家对于这些克服密集恐惧症的方法，也是有了一定的了解，所以如果大家在生活中出现了密集恐惧症的症状，那么我们也千万不要着急，我们大家就需要勇敢的面对恐惧，并且有时候需要转移自己的注意力，这样可以很好的缓解病情。

密集恐惧症应该如何克服

那么，密集恐惧症该如何克服呢？ 记住一个口诀先：问题不是问题，原因不是原因。也就是说，密集恐惧症不是你问题的原因。 不要害怕，你要注意的不是强迫，因为它无需注意也无法注意。就像水银中的铁球，你越压它反弹越高。所以，改变你水银的结构，让你的水银重新变成水才是解决之道。 1、首先希望你明白，你的问题不是一天两天形成的，所以也不会在短时间解决。但是，只要你能坚持去解决，解决花的时间要比形成它短的多。而且一定能够解决。 2、大部分心理有心理问题的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理症状都是带有逃避的变相的解决问题的性质。一个笨人很难想到用这种“高级”的方法去解决内心的冲突。 3、你现在处在一种心境中，是这种有点抑郁的心境中。这种心境就好像练功升级，走火入魔。这是一中量变到质变的过程，需要一个量的积累，积累到一定程度才能升级成正常

密集恐惧症的原因 治疗密集恐惧症的方法

密集恐惧症的原因 治疗密集恐惧症的方法

　　患上密集恐惧症不但使患者的精神心理状态受到摧残还会使患者的身体遭受各种不适症状的困扰如头晕、头痛、心慌、颤抖、出汗、恶心、头昏、四肢无力、尿急、尿频等。

　　密集恐惧症产生的原因

　　1、遗传，可以说密集恐惧症是一种遗传率非常高的家族式的疾病。

　　2、自己性格上的原因，有些人天生胆小，没有主见，总是处于一种被动想依赖别人的一种状态，特别是遇到困难之后，不知道如何解决，常常情绪激动、焦虑。

　　3、心理原因，有些人得这种病可能是与小时候或者成年以后遇到的一件事情有关，那件事情往往是他得病的诱因。

　　4、生理原因，对于一些人天性敏感，总让自己处于一种精神紧张的状态，一有风吹草动就开始警觉了。

　　5、社会因素，一般来说，密集恐惧症的患者在第一次发病的时候大多都是受到精神上的刺激所引起的，而且有三分之二的患者都会主动的告诉医生跟发病有关的一件事情。事实上，基本上每个人都或多或少的存在着密集恐惧的一种心理，只是恐惧的多少不同而已，这大概是跟人类的发展有一定的关系，就如同人们对黑夜的恐惧一样，是大脑里的一种潜意识。

　　密集恐惧症的原因 治疗密集恐惧症的方法 密集恐惧症是怎么产生的

　　密集恐惧症的治疗方法

　　1、暴露疗法

　　就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫?脱敏?。

　　2、别太在意自己的反应

　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　3、美化事物法

　　应该在内心抱有这样的想法：外表丑陋的东西也许其内心是十分善良、没好的，多往好的方向去想。并且激励自己，只要能克服它，自己讲获得更大的力量，遇到问题也有更大解决的勇气。把一切不舒服的东西美好化，这一方法另许多患者不仅摆脱了密集恐惧症的烦恼，而且更加使自己有自信。

　　4、森田疗法

　　森田疗法的基本治疗原则就是?顺其自然?。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

　　最后提醒大家， 产生密集恐惧症的主要原因与个体的性格和生理敏感性有关。想要缓解密集恐惧的话，除了以上说到的方法外，患者一定要心理暗示自己不要回避，不要形成条件反射的逃跑行为，要主动面对，经过长时间锻炼就有了面对的能力。

　　拓展阅读

　　密集恐惧症的危害：

　　身体危害

　　患上密集恐惧症不但使患者的精神心理状态受到摧残还会使患者的身体遭受各种不适症状的.困扰如头晕、头痛、心慌、颤抖、出汗、恶心、头昏、四肢无力、尿急、尿频等。

　　心灵危害

　　密集恐惧症患者明明知道这种密集恐惧症状是完全没有必要的可患者就是无法抑制自己无法控制自己不去想不去害怕越是这种心理矛盾患者也就越是无法摆脱这样的心境状态如果长期得不到有效的消除对患者的心灵健康造成的危害是非常大的。

　　影响正常生活

　　患上密集恐惧症患者对某些密集事物会感到非常的恐惧、担忧这样的畏惧心理常常使患者的精神心理受到极大的冲击这对患者的正常生活带来的不良影响是非常大的甚至还会影响到正常的工作状态无法正常的工作和学习。

　　可能导致自闭症

　　恐惧症危害?导致孩子自闭症的原因很多，但是儿童恐惧症所起的作用远远大于其它的因素。

　　影响孩子的性格

　　孩儿时代的心理阴影可能会造成孩子一生的性格缺陷。比如如果一个孩子首次登台表演不怎么成功而且结束后遭到同伴的 嘲笑，这就可能成为他一生的?烂草莓?，可能因此再也不敢在公开场合大声说话。

　　可能走上违法犯罪的道路

　　有的儿童恐惧症患者长大后会仇视社会，走上违法犯罪的道路。

　　可能导致自闭症

　　导致孩子自闭症的原因很多，但是儿童恐惧症所起的作用远远大于其它的因素。

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