自卑怎么解决,推荐解救的方法

自卑怎么解决,推荐解救的方法

自卑的心理不仅大人们会出现，实际上对于孩子来说自卑的情况更容易出现，所以在平时就要注意方法去改善自卑的情况才行，这对家长朋友们来说也是非常大的考验，那么具体自卑的情况要怎么解决，一起看看如何才能够解救自卑情况。

改变形象法

如果是心理自卑的孩子，在这时候往往在服饰上非常保守，而且说话的时候也会吞吞吐吐，走路畏缩，这都表明孩子是出于一个自卑的状态。家长朋友们就要注意帮助孩子改变，昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮能提高自信心。因此，家长对有自卑心理的孩子应特别注意教育他们改变形象，这样可以从细节上解决自卑问题，要穿整洁大方的服装，讲话爽快，走路昂首阔步等。

语言暗示法

积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，在平时家长就应该用积极的语言为孩子打气，这样能够帮助孩子增强自信。还可以在此基础上，让孩子根据自己的实际情况拟定一句鼓舞斗志的话，每天上学之前都念上几遍，在语言暗示后再满怀信心地去上学，坚持下去就能改善自卑问题。

发挥长处法

每一个人都有自己的长处和优势，同时也有自己的短处和劣势。对于孩子来说这样的情况无疑更常见，这时候就要扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，那么就能够更好的增强孩子的自信心。

自卑的情况是大家堵会存在的问题，在平时就要注意方法来改善自卑的情况才行，上面推荐的方法都是不错的，是需要家长朋友们重视的，如果能够帮助孩子培养出自信心，那么对孩子的健康成长很有帮助，在平时就要注意克服自卑心理。

怎样克服自卑心理？

学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。
自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况:不适当的超补偿，会使得人得不偿失;转成自卑情结，会造成生活适应困难。

自卑心理形成的原因和克服自卑的方法

一、形成的原因：

1、自傲逼人：

即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出来，尤其当屈从的方式不能减轻其自卑之苦时，就采用好斗方式。有自卑感的人，他们比任何人更注意到不让自己被别人发现其内心的真实想法，因此当他认为别人可能会发现时，便采用这种好斗的方式阻止别人的了解。

人们常发现这种人动辄就会为一件微不足道的事寻找借口衅事。其实，这种矫枉过正的做法，反而暴露出自己真实的内心世界。

2、随大流：

丧失信心之人，常对自己的决定缺乏自信，便随大流以求与他人保持一致，去应验一句“人随大流不挨罚，羊随大群不挨打”的古训。害怕表明自己的观点，努力寻找他人的认可。

我们发现对自卑者来说的一个“规律”：他们在做了某一件事之前就想：别人是不是这样的看法？我这样做会让人笑吗？会不会被认为是出风头不？在做了事之后，又想：不知会不会得罪人？如果刚才不怎样做就会更好等等。

3、胆怯封闭：

一些人由于深感受自己不如别人，主人在与人交往或者从事某项事业中必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一”。

越是封闭自己，越是对自己没有自信，造成不良循环。事实上，我们发现自卑的人还少会主动与人交往，在一些有激烈竞争事业中更难觅芳踪。

二、克服自卑的方法：

1、认识自己的不足

常言说的好：金无足赤，人无完人。每个人都有自己的优点和缺点，我们除了接受自己的优点外，也要坦然地接受我们的缺点。在看到自己不如人的时候，也要看到自己的过人之处或者说优点。总而言之，要全面、客观地认识自己和看待别人。

2、在其它方面做出补偿

如果不打算考研，那么自己的毕业院校及学历就没办法改变了，对于这种情况该如何做呢？最好的方法呢就是寻求其它方面的成就来补偿自己身为三流大学毕业生的弱势。比如，你写作能力很强，那么可以重点发挥写作方面的天赋，努力做到行业里前20%。认识一个90后的小姑娘，她通过写作在半年内实现了跃迁，如今月收入10万以上。

3、自我暗示

找出自己的核心优点，并挖掘出自己过往的成功经验。在自卑时给自己心理暗示，曾经我通过自己的努力解决了类似的问题，所以我是有能力的。久而久之，正向心态便会取代自卑心理。

扩展资料：

改变自卑的方法：

1、认清自己的想法：有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情，遵从自己内心的声音。

2、放松心情：努力放松心情，不要想不愉快的事情。或许你会发现事情并没有原来想的那么严重，会有一种豁然开朗的感觉。

3、幽默：学会用幽默的眼光看事情，轻松一笑，你会觉得其实很多事情都很有趣。

4、与乐观的人交往：与乐观的人交往，他们看问题的角度和方式，会在不知不觉中感染你。

5、尝试一点改变：先做一点小的尝试，比如，换个发型，画个淡妆，买件以前不敢尝试的比较时髦的衣服看着镜子中的自己，你会觉得心情大不一样，原来自己还有这样的一面。

6、寻求他人的帮助：寻求他人的帮助并不是无能的表现，有时候当局者迷，当我们在悲观的泥潭中拔出来的时候，可以让别人帮忙分析一下，换一个思考方式，有时看到的东西就大不一样。

7、要增强信心 ：只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。悲观者缺乏的，往往不是能力，而是自信。他们往往低估了自己的实力，认为自己做不来。记住一句话：你说行就行。

8、正确认识自己 ：对过去的的成绩要分析。自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点，充分认识自己的能力、素质和心理特点。

9、积极与人交往 ：不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。

要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多在群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。

10、在积极进取中弥补自身的不足：有自卑心理的人大多比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身的缺点，把压力变动力，奋发向上，就会取得一定的成绩，从而增强自信，摆脱自卑

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