怎样才能够克服恐高心理呢

很多人都有恐高的心理，一旦站在高处就感到非常的害怕，对于这种情况，通过一些方法是可以克服的，那么怎样才能克服恐高心理呢？很多朋友都非常想知道，接下来小编将为大家介绍一些方法，希望能对有恐高心理的朋友们提供一些帮助。

站在高处进行实地锻炼

要想克服恐高症，那么需要付出一定的行动，通过站在高处往低处看，不断的进行练习，可以让恐高的心理得到有效的改善。克服恐高症，首要一点就是不能“纸上谈兵”，怕什么就要练什么，因此，最有效的方法就是真正到高处去实践，因此，要勇敢地站到能够引起恐惧情绪的高处进行自我锻炼，并保证足够的时间。

循序渐进逐渐提高目标

要想克服恐高的心理，则需要讲究循序渐进，并不可能一下子实现。因此，我们在进行实地锻炼的时候，一定要循序渐进的进行，从低到高、从易到难，当低一点的环境克服以后，再继续提高更高的目标。

通过想象消除恐高心理

通过闭目想象的方式，去构想那些能够引起恐惧的情景，并且由低到高逐渐想象，配合身体和肌肉的放松，从而渐渐地提高对这种恐惧心理的承受力，知道恐怖完全消失。这种方式也是克服恐高心理比较有效的。

用快速刺激的方式克服

通过快速刺激的方式来克服恐高的心理也是非常有效果的，可以通过一些刺激性的体育项目来进行帮忙，比如做过山车，蹦极等，这种刺激会迅速让他害怕并出现应激反应，最终，就会对这种刺激变得适应。这是比较有效，而且简单的方式。

如果你也存在恐高心理，而且又不知道该如何去克服的话，那么上文介绍的这些方法大家是可以试一试的。通过以上介绍的这些方法，来克服恐高心理是有效可行的。但是这需要长期坚持才能够起到效果，大家可以调整自己的心态，参考上文介绍的方法来克服恐高心理。

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