让心情愉快的4种技巧

让心情愉快的4种技巧

有一位作家曾经说过：“如果你感到可怜，很可能会一直感到可怜。”当下是一个快节奏、容易焦虑的时代，家庭、工作等压得我们喘不过气来，让我们总是情绪低落。生活中不确定的因素太多，我们应该养成积极乐观的态度，并使之成为一种习惯。

1、每天拍一些照片

每天用相机将身边的人或物记录下来，可以是路边的花朵，可以是窗外的大树，将这些可能会遗忘的事物用相机定格下来，当你不开心的时候，翻出来回味回味，就会很容易开心起来。

2、定期写邮件

和相识多年的老朋友定期以邮件的形式保持联系，可以聊聊最近开心的事或者自己的烦恼，不仅可以受到朋友的鼓励与关心，还可以帮助保持朋友间的友谊。

3、对着镜子笑

当不开心的时候，对着镜子努力笑一下，当发现此时自己的表情很难看的时候，一定要情不自禁的大笑出来。

4、在水边散步

找一处有水的地方散步，将自己置身于绿树流水之间，身心可以得到很大的放松，即使有再多的烦恼，也会随着水流一起流走。

怎样才能让自己心情愉悦呢？

1多和积极向上的人在一起
积极向上的人像一个太阳一样，发出的光照耀着别人，他们总会温暖着别人。
乐观的态度反而会影响着身边的人，让我们自己也跟着心情好起来。
2不要为不值得的人生气
我们不会在工作上还是生活中总会遇到许多人。
而不会所有人都能让我们觉得舒服满意，别人也没有必要让你舒服满意。
所以不要为不值得的人生气，毕竟气的是自己，而别人并不在意。
3减少抱怨
减少抱怨就会发现自己轻松了许多。
一件事抱怨了之后但还是要继续完成，那么抱怨的意义在哪？
抱怨了之后只会让自己的心情更加糟糕，工作也不会不做。
所以该完成的事就好好完成，平常心对待，不要抱怨。
4学会欣赏别人
人的心中面对比自己优秀的人心里多多少少总会有点嫉妒。
嫉妒会蒙蔽我们的双眼，看不到别人的优点，反而都是缺点，这样只会让自己变得丑陋。
所以要学会欣赏别人，别人身上的优点可以向他们学习。
5减少欲望
有时候欲望太多并没有激励自己，反而是让自己压力更大，心情更加郁闷。
所以尽自己所能尽的力量去努力，不要给自己太多的欲望，适当减少欲望，心情会豁然开朗。
6培养一个解压方式
给自己培养一个解压方式，可以去散步，运动，逛街，睡觉，做家务等。
感觉哪个能让自己轻松起来就做哪个。
7选择一个朋友倾诉
有时候自己消化可能会越来越郁闷，这个时候遇见不开心的事不要憋在心里。
可以找一个朋友倾诉，倾诉过后会有如释重负的感觉，整个人会放松，觉得也没什么大不了的。
8不和家里人吵架
有些人对待外人可能很客气，但在外面的压力可能会释放给家里人。
但是要明白，家里人才是自己最重要的人，所以千万不要和家人吵架。
和家人吵架之后不但不会觉得放松，反而会感到后悔，因为家人才是最亲近的人。
每个人都有消极情绪的时候，消极情绪往往是自己带给自己的。
所以我们应该能避免就避免，积极的自己面对生活会觉得一切都好。
我们要控制自己的情绪，愿我们都能保持好心情。

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