你集中精神了吗？

你集中精神了吗？

我们必须学会培养集中精神的能力。无论我们被号召做什么，都将被证明是有用的能力。我们应该有能力做一件艰难而又陌生的事。在获得这种能力的过程中，一些学习——如数学和写作拉丁语散文——都具有特别的价值。我们不能写一篇像样的拉丁语散文，或用自己的思维计算出一道数学难题。即使在学校生活结束后，我们也会发现继续学习是十分有益的，这迫使我们使用自己的全部思维、集中自己的所有思想。用心学习一种新语言或阅读一些文学或科学著作，需要理解每个词和每个提示，这是一种良好的心理训练。

通过这种方式，我们不仅能够养成专心的习惯，而且还会真正学到我们所了解的。例如对计算数学题、写作拉丁语散文或对一种语言进行高质量的翻译等事情，我们没有理由不精确地完成。我们不断地经受有关误差的打击。毫无疑问，一些人自然比其他人更周全，但整体的周全大部分是训练的结果。判断的正确大部分来自不精确的思维。对事物不关心、不注意，整天做梦的人不可能获得对事物的精确印象。不懂得使用词汇的人们不能精确地表达自己的意思。了解自己那种不周全的特殊形式的性质当然十分重要，我们还要尝试对其加以纠正。但我们在纠正过程中所使用的精力通常证明，我们并非真正不周全，或者说如果真正不周全，我们只是与其他人一样。对于所有时间、所有问题都过于谨慎和精确，并精确地表达每一个细微差别，这也许是烦人或自负的；但我们至少应该知道我们什么时候在夸大，什么时候能够承受得起不周全，以及我们应该什么时候周全。

做事周全不会使我们进入其他人的思想和观念之中，从而可以避免盲从。我们必须尝试获得自己独特的思考能力。很少有人不怕麻烦地去训练他们思考的能力。他们不使用思维去思考，而只允许自己模模糊糊地做梦。你应该尝试强迫自己连续、彻底地思考，仔细思考你所听到和学习的事情。然后，根据你所知道的，尝试形成自己独有的观点。当然，你不必对每件事都发表自己的观点。观点本身一文不值，重要的是观点必须在经验、知识和思想的基础上形成。对于很多学科，我们都会感到我们很容易接受一些自己确信的观点，以及我们确信的人。在许多要点上，最好没有观点，直到我们了解更多。但对于某些话题，我们至少应该尝试形成自己的观点，即我们准备牢固地持有直到更权威的知识可能迫使我们改变自己想法的观点。

怎样才能在工作中集中精神

怎样才能在工作中集中精神

　　在工作中，常常觉得自己精神不集中?我们应该怎样才能在工作中集中精神呢?下面就随我一起去阅读怎样才能在工作中集中精神，相信能带给大家启发。

　　一 ? 环境触发器

　　心流的环境触发器是指能够驱使人们沉浸到更深层次的心流当中的环境品质。

　　敢于冒风险

　　当我们极端专注时，心流会伴随而来，而往往事情的结果总是吸引我们的注意力。

　　当我们敢于冒风险时，我们的专注力就会自动的被调用。

　　只有我们承受了某种程度的风险，无论是情感的、智力的、创造性的、社会性的，我们才更容易进入心流的状态。

　　很多成功的企业家事业上源源不断的动力，竟然是来自于年少时，冒着被身边的朋友，家人，同学不理解，小看的风险，才一直坚持下来，也让我更好的了解了没有被人当过傻逼的人生是不圆满这句话。

　　丰富的环境

　　丰富的环境包括了新异性、不可预测性和复杂性3个元素。

　　如果你一直呆在同一个环境中，你会发现很难达到心流状态。

　　比较好的方法是，尽量去获取更多新的体验机会，无论是工作，还是旅游，我们能通过这些机会认识新的人，从而创造出新的可能性，这些可能性会让事情足够复杂，帮助你更容易进入心流状态。

　　深层体验

　　好记性不如烂笔头，很多同学不明白为什么自己能记住，还要记笔记。

　　如果从探索心流的角度来看，就是为了获取深层体验。

　　边学边实践是最容易得到深层体验的方式，当我们学习一门学科时，比较好的方式是，理论学习+实践+分享。

　　二 ? 心理触发器

　　心流研究人员希斯赞特米哈伊(名字好长)早在20世纪70年代就找到了触发心流最关键的3个因素。

　　明确的目标

　　如何定义一个明确的目标，并不是看你的目标多宏大，而是看你的目标能否分解成最小可执行的一个一个小任务，并且为每个小任务设定对应的目标。

　　如果你要写一本书。你每天晚上坐在电脑前面跟自己讲，我要写这一本书，这样肯定会完蛋，比较好的做法，就是今天我就写一篇文章吧，压力一下子小多了，你才愿意坐下来写，才会有心流的产生。

　　即时反馈

　　我们做一件事情，即时反馈是十分重要的，反馈周期越长，你的事情越难办成。吴伯凡老师讲精益创业的内容时说，做产品，产品迭代就好比一个口吃的人跟别人聊天，因为口吃嘛，别人听不懂，然后就会问它什么意思，一来一回，如此循环。

　　因为你听不清楚他在讲什么，你问他，他停下来重复了，然后你就清楚了，这就是即时反馈的力量。

　　挑战/技能比

　　调查发现，任务的难度与我们的能力存在着某种特殊的关系时，我们的注意力集中是可以得到保证的。

　　如果难度太大，我们就会焦虑。

　　如果难度太小，我们就会厌烦。

　　心流一般出现于厌烦和焦虑之间的中间值附近，在心流通道上，任务的难度足以激发我们去努力想克服，同时又不会让我们产生畏难情绪。

　　三 ? 社会触发器

　　有一种心流叫群体流，也就是集体版的心流。事实上，除了运动员外，在一个初创公司，群体流是十分常见的!

　　因为初创公司每天都面临着不同的`可能性，有利于产生心流，如果你的创业团队能创造出越多的心流，你们成功的机会就越大。

　　亲密感

　　一个组织有了共同的语言与知识库，内部的交流也是建立在相互的理解的基础上的，在面对新的见解时，大家总能达成共识，而不是进行无休止的解释。

　　集体交融

　　当不同的人同时专注于一件事情的时候，会产生一种集体交融，所有人都能参与进来，贡献力量。

　　控制感

　　你有自主权，自由做你想做的事情，同时也有自我掌控权，做好你想做的事情。

　　但是你选择自己想要克服的挑战，获得必要的技能。

　　深度交谈

　　当你跟别人进行深度交谈时，有没有一种酣畅淋漓的感觉，你不需要思考下句话怎么接，问题怎么回答，口上说的，就是心里想的。

　　做加法

　　互动的时候，不需要去争谁赢谁输，而是努力完善对方的观点，为对方做加法。

　　创新总是产生于不断放大彼此的想法和行动的过程中。

　　好比你跟你的异性朋友吃完烛光晚餐去散步，她说，今天的天空好美哈，很浪漫，然后你很不识趣的说，这么多乌云，一点都不美呀，其实你亲手扼杀了一段你们之间的心流。

　　你可以换一种方式说，对呀，今天晚上和你一起看天空真的好特别!

　　好吧，大概就是这样。

　　四 ? 创意触发器

　　创造力的本质是模式识别和风险承担。

　　模式识别：大脑把所有新想法链接起来的能力。

　　风险承担：大脑把这些新想法呈现给这个世界的勇气。

　　这两种体验都会产生巨大的神经化学反应，帮助我们进入心流状态。

　　有一点确定的事实是，心流无处不在，无论你是谁，你在哪里，只要熟练的掌握前面说到的17个触发器即可。

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问一下,怎么才能集中精神看书?

? ? ? ?天将降大人于斯人也，必先卸其游戏，删其微博，封其微信，收其手机，夺其电脑，断其wifi，然后使其百无聊赖；然后静坐，喝茶，思过，锻炼，读书，明智，日后必成大器也。看到没？只要做到这样，我相信题主肯定能集中精神好好看书了！但是我觉得这是不可能滴，这TM多痛苦啊，所有想做的事都做不了了，来来来，我教你几招，免费的～

? ? ? ?我以前也有读书集中不了注意力的时候，因为只要一静下来，脑子什么都蹦出来了有木有！“哎呀我马上就要学习了，我得先准备一下，先喝杯水吧，要不等会喝了咋办”，好了水喝完了；“不行，等会得饿，吃点小零食吧”，好了吃完东西了；“妈呀，等会可能二狗要找我，我得看下手机，唉卧槽，王思聪又开始撕逼娱乐圈了，真有意思……”好了，过了很长时间，你TM到底还学不学？学学学，等我玩一会！就这样纠结学与不学中几个小时过去了，我擦！?

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? ? ? ?所以呢，读书也是一样，首先要控制自己的思想，简单点来说，就是自律不想要一出是一出行不，你以为你猴子掰包谷呢！好好看书就好好看书，把该干的事情做完了然后静下来再去做最重要的事情。其次就是营造一个良好的读书氛围，好的氛围能够更加让你集中注意力，所以呢把能勾起自己兴趣的东西全部拿走，别TM到处放，伸手就能够着，不要让这些东西干扰自己的思想，你懂我说的是什么～对就是你想的那些东西～
? ? ? ?还有就是一定要有目的性，说一不二，说今天看书就今天看书，其他事情通通靠边，传递给自己的大脑这样的信息的话，更有利于精神的集中，如果你能做到这样的话，何止看书啊，哥你啥都能干成～再者就是放平心态，适当的压力是好的，但不要给自己太大的压力，老想着“我今天得看书，不看书就没有知识，没有知识就找不到好工作，没有好工作就娶不到好媳妇，没有好媳妇就生不了娃”好家伙，你再不好好读书都要世界末日了好么！？所以平常心就好，没有太大的心理压力有助于放松，提高注意力～
? ? ? ?以上呢，就是我以前自己集中不了注意力看书的时候的做法，我感觉还挺有用的，对你有没有用就不知道了，哈哈哈！！！

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