患了神经衰弱,生活上怎么调节？

一般医学上认为神经衰弱的疾患同失眠类似，也是属于心理类的疾病。

神经衰弱的通常症状主要表现为：注意力不能集中，做事效率低下，萎靡不振，记忆力减退，易兴奋也易疲倦，情绪波动大，常被不良情绪影响等。罹患了神经衰弱的患者，不仅仅精神上受到了影响，而其身体也会变得日益衰弱和疲劳。

一般的神经衰弱患者都需要去专门的医院救治，主要是进行心理方面的诱导性治疗，解除困扰患者的心因性因素。患者需要配合改变自己的生活作息，积极锻炼恢复神经的活力。

除此之外，很多神经衰弱是因为患者本身的身体问题引发，本身阴虚的患者应该多使用一些大米百合粥，帮助神经调节，减少噩梦骚扰。

一般的神经衰弱患者也可以多使用一些补脑的食物，主要包括富含蛋白质，脂肪，糖类的食物和富含维生素B族和维生素C的食物，比如含有大量色胺酸和镁的杏仁、能平稳血清素和镁的的香蕉、具有适度的镇静效果的菊花茶、含有能够起到镇定效果的色胺酸和帮助色胺酸吸收的钙的牛奶、能起到促进睡眠的效果诱使产生褪黑素的燕麦片等，这些都会对神经衰弱有很好的帮助。各种治疗搭配起来的话，既能让你的生活变得美味可口，也让你有个清醒而健康的头脑。

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