良好心态是健康保证

良好心态是健康保证

良好心态是健康的重要标志之一，心胸开朗、性格随和、心态平衡、不怨天尤人、心地善良、乐于助人、善待自己、善待他人、正确对待自己、正确对待他人、邻里团结等良好的心态能延缓动脉粥样硬化的发生和发展。有焦虑症和抑郁症的人，特别需要社会的关爱，尤其是家庭的温暖和夫妻的恩爱。必要时应找心理医生给予治疗。

面对现实，从头再来

如果您现正是一位健康人，您要好好呵护自己，远离心血管疾病的各种危险因素。

如果您已经是一位高血压患者，那您一定要把自己的血压控制在理想范围内（<120/80毫米汞柱），尽量避免和延缓高血压引起的心、脑、肾并发症。

如果您已经是一位糖尿病患者，那您一定要把自己的血糖控制在理想范围内（空腹血糖<7毫摩尔/升），同时釆取有效措施，如服用血管紧张素转化酶抑制剂等，尽管避免和延缓糖尿病引起的心、脑、肾、目良、血管、神经等并发症。

如果您已经是一位高脂血症患者，那您一定要把自己的血脂控制在理想的范围内，以预防冠心病、脑血管病和高血压的发生。

如果您已经是一位心功能不全患者，那您一定要服用强心、利尿剂，同时坚持服用β受体阻断剂和血管紧张素转化酶抑制剂，尽量避免病情复发或加重。

如果您已经是一位脑血栓后遗症患者，半边肢体活动不便，那您千万不要灰心，要边治疗，边加强运动锻炼，那您的病情一定会逐渐好转，一定会重新站起来。

如果您已经是一位心绞痛患者，那您首先要服用药物以避免心绞痛发作，同时还要进一步釆取降脂和抗凝治疗；必要时釆取介入或手术治疗。

如果您已经是一位心肌梗死后的患者，您要预防心绞痛复发和发生再梗死，要好好降脂和抗凝，长期服用适合的药物。适时进行介入或手术等相应的治疗。

亡羊补牢，为时不晚

“亡羊补牢”是古人从挫折或失败中吸取教训、釆取补救措施。现代人患上某种心血管疾病以后，也千万不要愁；“愁”不仅会给自己造成巨大的心理压力，也会给家人带来沉重的精神负担。正确的态度应该是：正确对待，积极治疗。常言道“三分治，七分养”。切记：亡羊补牢，为时不晚；无病要早防，有病要早治。

鍦ㄦ棩甯哥敓娲讳腑锛岃濡備綍淇濇寔鍋ュ悍鑹ソ鐨勫績鎬侊紵

在日常生活当中一定要保持着积极向上的状态，只有这样才能够保证健康良好的心态。有很多人在现实的压力之下就很容易胡思乱想，而且也总是无端的给自己贩卖焦虑，甚至还有可能会做出一些很怀疑自己的行为。这样的举动对于自己的心理健康而言都是非常不正确的，所以说大家应该尽可能地保持着积极向上的态度，只有这样才能够慢慢的缓解自己的心态。

不要提前焦虑

有些小孩子在现实生活当中同样也存在着一些焦虑的现象，比如说这些小孩子总是害怕自己的成绩不够好，总是害怕自己的学习出现问题，其实这些都是提前的怀疑，因为这些事情没有发生，为什么要提前担心呢？虽然说最基本的事情确实是要考虑一下的，但是在事情没有发生之前就提前的焦虑，这是非常不正确的一种行为方式。

更自信一些

因此希望大家都能够用正确的态度来面对现实生活当中发生的事情也应该用正确的方式来应对，如果在这个过程当中大家都做出了一些不好的行为的话，那么很有可能就会导致自己也出现各种各样的问题。因此大家在现实生活当中应该尽可能的选择用正确的态度来生活，用正确的态度来面对生活当中的压力，只有这样才能够让自己的生活变得更好一些，也才能够让自己的心态变得更健康一些。

大家在现实生活当中一定要选择相信自己，一定要选择更积极一些，只有这样才能够更好地去面对生活当中的一些挑战。如果说总是做出了一些怀疑性的举动的话，那么很有可能就会导致自己出现各种各样的问题。所以说大家一定要自信，一定要相信自己能够完成各种各样的事情，只有足够自信自己才能够去做更多的事情。

淇濇寔鑹ソ鐨勫績鎯呮湁鍔╀簬韬績鍋ュ悍鍚楋紵涓轰粈涔堬紵

人们经常说“笑一笑，十年少”，这句话是非常有道理的，如果一个人经常能够拥有好心情的话，整个人就会容光焕发，包括自己的皮肤也会觉得变得越来越好，自己的身体也会觉得越来越健康。其实好心情有助于身体的健康，根本就不需要用科学来解释，大家在笑的时候就会觉得浑身舒畅，但是当心情抑郁糟糕的时候，就会觉得浑身都难受。当一个人拥有好心情的时候，身上的免疫系统都会增强，但是心情一直处于糟糕的情况下，免疫系统会削弱，而且心脏也会受损。

情绪会影响到个人的身体健康，尤其是一个人经常生气或者对他人充满敌意，经常处于一个抑郁和悲伤的情绪中，其实是在过度的消耗自己的身体，那么这个人患上心脏病的几率也会明显的升高。专家从心脏病患者发作的案例中进行分析，发现那些患有心脏病的人之所以长久的不康复，就是因为自己总是处于不良情绪中。

但是如果一个人每天都生活的快快乐乐的，对待什么事情都是一颗乐观的心态，对任何事情都充满感激和幸福感，对于生活的满意度高，那么这个人的心脏还有大脑就相对来说比较健康。当一个人处于负面情绪的时候，就会堆积很多的压力和愤怒，情绪也会非常焦虑，然后大脑里面释放的一些激素就会让自己的心跳加快，血压也会升高，到时候会给心脏带来压力，这对那些有隐性心脏病的人来说是非常不友好的。

而且负面情绪还会导致身体的血小板出现血凝块，然后就会导致心脏病发作，或者会导致个人中风，降低身体的免疫力。但是当这个人充满了正能量，并且经常会用幽默化解生活中的一些矛盾，尤其是对于女性，就会出现一种叫做雌二醇的物质，这种物质能够保护大脑。所以大家为了自己的健康，还是要保持乐观的心态，注重自己的饮食健康，经常锻炼身体。

猫聣炉氓楼陆氓驴聝忙聙聛忙聵炉氓聛楼氓潞路氓聟禄莽聰聼莽職聞氓聟鲁茅聰庐

忙聹聣莽職聞盲潞潞氓聳聹忙卢垄猫庐隆猫戮聝茂录聦忙聹聣莽職聞盲潞潞莽聢卤氓聫聭猫聞戮忙掳聰茂录聦忙聹聣莽職聞盲潞潞盲赂潞莽聜鹿氓掳聫氓聢漏莽聸聤氓聮聦忙聹聥氓聫聥氓聬聦盲潞聥莽聰職猫聡鲁忙聵炉盲潞虏忙聢職盲潞聣氓戮聴茅聺垄莽潞垄猫聙鲁猫碌陇茂录聦忙聸麓忙聹聣莽聰職猫聙聟忙聹聣莽職聞盲潞潞盲赂潞盲潞聠忙聺聝氓聮聦氓聢漏盲赂聧忙聥漏忙聣聥忙庐碌茂录聦忙聹聙莽禄聢氓庐鲁盲潞潞氓庐鲁氓路卤茫聙聛盲赂陇猫麓楼盲驴卤盲录陇茂录聦忙聣聙盲禄楼莽禄聫氓赂赂氓聬卢忙聴聛盲潞潞猫炉聞盲禄路茂录聦猫驴聶盲赂陋盲潞潞氓驴聝忙聙聛盲赂聧氓楼陆茫聙聜莽職聞莽隆庐氓娄聜忙颅陇茂录聦 氓聛楼氓潞路氓聟禄莽聰聼 莽職聞氓聟鲁茅聰庐氓掳卤忙聵炉猫娄聛忙聹聣盲赂聙盲赂陋猫聣炉氓楼陆氓驴聝忙聙聛茂录聦氓楼陆莽職聞氓驴聝忙聙聛忙聵炉 氓聛楼氓潞路氓聟禄莽聰聼 莽職聞氓聼潞莽隆聙茂录聦忙聹聣盲潞聠氓楼陆莽職聞氓驴聝忙聙聛氓掳卤氓聫炉盲禄楼氓戮聢氓楼陆莽職聞氓陇聞盲潞聥氓戮聟盲潞潞茫聙聜忙聢聭氓聧聛氓聢聠忙鲁篓茅聡聧 氓聟禄莽聰聼 茂录聦 氓聟禄莽聰聼 盲赂聧盲赂聙氓庐職茅聲驴氓炉驴茂录聦盲陆聠氓聫炉盲禄楼盲驴聝猫驴聸 氓聛楼氓潞路 茂录聦茅聶陇忙颅陇盲鹿聥氓陇聳茂录聦猫驴聵忙聹聣氓聡聽盲赂陋氓聸聽莽麓聽茂录聦忙聢聭氓陆聮莽潞鲁猫碌路忙聺楼氓掳卤忙聵炉氓聧聛氓聟颅氓颅聴忙聳鹿茅聮聢茂录職猫聣炉氓楼陆氓驴聝忙聙聛茫聙聛猫搂聞氓戮聥莽聰聼忙麓禄茫聙聛氓聬聢莽聬聠猫聠鲁茅拢聼茫聙聛茅聙聜氓陆聯猫驴聬氓聤篓茫聙聜忙聢聭氓掳卤忙聵炉猫驴聶盲鹿聢氓聛職莽職聞茂录聦忙聲聢忙聻聹氓戮聢氓楼陆茫聙聜忙聹聣忙聹潞盲录職氓聠聧氓聮聦忙聹聥氓聫聥盲禄卢莽禄搂莽禄颅猫庐篓猫庐潞茫聙聜忙聞驴忙聹聥氓聫聥盲禄卢茅聝陆忙聹聣盲赂聙盲赂陋猫聣炉氓楼陆氓驴聝忙聙聛茂录聛忙聞驴忙聹聥氓聫聥盲禄卢茅聝陆猫聝陆 氓聛楼氓潞路 氓驴芦盲鹿聬氓聹掳莽聰聼忙麓禄茂录聛

氓陇搂氓颅娄莽聰聼氓娄聜盲陆聲盲驴聺忙聦聛猫聣炉氓楼陆莽職聞氓驴聝忙聙聛,氓聛楼氓潞路莽職聞氓驴聝莽聬聠?

氓陇搂氓颅娄莽聰聼忙麓禄氓戮聢莽麓搂氓录聽茂录聦氓聨聥氓聤聸盲鹿聼氓戮聢氓陇搂茂录聦忙聣聙盲禄楼茂录聦盲赂聙氓庐職猫娄聛盲驴聺忙聦聛猫聡陋氓路卤氓驴聝氓垄聝氓鹿鲁氓聮聦莽職聞莽聤露忙聙聛茂录聦忙鲁篓忙聞聫氓聼鹿氓聟禄猫聡陋氓路卤猫潞芦盲陆聯氓聮聦氓驴聝莽聛碌莽職聞氓聛楼氓潞路氓戮聢茅聡聧猫娄聛茫聙聜
氓娄聜盲陆聲氓聼鹿氓聟禄氓陇搂氓颅娄莽聰聼莽職聞氓聛楼氓潞路氓驴聝忙聙聛氓聭垄茂录聼猫驴聶猫娄聛盲禄聨氓聡聽盲赂陋忙聳鹿茅聺垄忙聺楼猫炉麓茂录職茅娄聳氓聟聢盲陆聹盲赂潞氓颅娄莽聰聼茂录聦盲陆聽猫娄聛忙颅拢莽隆庐氓炉鹿氓戮聟猫聡陋氓路卤莽職聞氓颅娄盲赂職茂录聦猫娄聛忙聹聣盲赂聙盲赂陋莽搂炉忙聻聛氓聬聭盲赂聤莽職聞忙聞聫猫炉聠茂录聦盲赂潞盲潞聠氓庐聦忙聢聬猫聡陋氓路卤莽職聞氓颅娄盲赂職茂录聦盲禄楼猫聣炉氓楼陆莽職聞忙聢聬莽禄漏猫碌掳氓聟楼莽陇戮盲录職茂录聦猫驴聶忙聵炉盲陆聽忙卤聜氓戮聴莽聰聼氓颅聵氓驴聟忙聹聣莽職聞忙聹卢茅垄聠茫聙聜猫驴聶盲鹿聥盲赂颅盲陆聽氓掳卤猫娄聛氓聳聞盲潞聨忙聨聦忙聫隆氓颅娄盲鹿聽莽職聞忙聳鹿忙鲁聲氓聮聦猫炉聙莽陋聧盲潞聠茂录聦盲赂聤猫炉戮忙聴露盲赂聯氓驴聝氓聬卢猫庐虏茂录聦盲赂聥猫炉戮氓聬聨盲鹿聽忙聝炉氓陇聧盲鹿聽茂录聦忙聦聭茅聙聣茅聡聧莽聜鹿盲戮聸猫聡陋氓路卤氓聜篓氓陇聡氓颅娄盲鹿聽氓聠聟氓庐鹿茂录聦忙聣聯盲赂聥氓聺職氓庐聻氓聼潞莽隆聙茫聙聜
猫驴聵猫娄聛忙鲁篓忙聞聫猫聡陋氓路卤莽職聞茅楼庐茅拢聼莽禄聯忙聻聞氓聮聦氓聧芦莽聰聼茂录聦盲驴聺忙聦聛猫聣炉氓楼陆莽聺隆莽聹聽茂录聦盲赂聧猫庐漏猫聡陋氓路卤忙聞聼氓聢掳莽聳虏氓聤鲁氓聮聦忙聴聽氓楼聢茂录聦猫驴聶忙聵炉盲驴聺猫炉聛盲陆聽猫潞芦盲陆聯氓聛楼氓潞路莽職聞忙聨陋忙聳陆茫聙聜
猫驴聶盲赂陋忙聴露氓聙聶莽職聞氓颅娄莽聰聼氓戮聙氓戮聙盲赂聧氓陇陋氓聹篓忙聞聫氓聮聦氓庐露茅聲驴莽職聞忙虏聼茅聙職茂录聦氓聟露氓庐聻忙聵炉盲赂聧氓炉鹿莽職聞茂录職氓庐露茅聲驴氓戮聢忙聡聜氓戮聴氓颅漏氓颅聬猫驴聶盲赂陋忙聴露忙聹聼猫聡陋氓路卤莽職聞猫麓拢盲禄禄茂录聦氓聯陋忙聙聲盲禄聳忙聵炉氓聰聽氓聫篓茂录聦莽鹿聛莽聬聬氓聹掳氓聵卤氓聮聬茂录聦盲鹿聼忙聵炉莽聢卤忙聤陇盲陆聽氓聮聦忙聫聬茅聠聮盲陆聽莽職聞茂录聦忙聣聙盲禄楼猫娄聛氓聮聦氓庐露茅聲驴茅聟聧氓聬聢氓楼陆茂录聦盲潞聣氓聫聳忙聹聣盲赂聙盲赂陋忙赂漏忙職聳茫聙聛氓庐聣茅聺聶莽職聞莽聨炉氓垄聝茂录聦莽禄聶猫聡陋氓路卤氓聢露茅聙聽盲赂聙盲赂陋氓戮聢氓楼陆莽職聞莽漏潞茅聴麓茫聙聜
氓陆聯莽聞露猫驴聵忙聹聣氓聮聦氓聬聦氓颅娄盲禄卢莽職聞氓聟鲁莽鲁禄茂录聦猫路聼猫聙聛氓赂聢莽職聞忙虏聼茅聙職茂录聦猫驴聶盲潞聸盲潞潞茅聶聟氓聟鲁莽鲁禄莽職聞氓陇聞莽聬聠盲鹿聼氓聟鲁盲鹿聨盲陆聽莽職聞忙聝聟莽禄陋氓聮聦氓驴聝忙聙聛茫聙聜
盲赂聧氓驴聟猫娄聛氓陇陋氓聹篓忙聞聫猫聡陋氓路卤氓聫炉猫聝陆氓聡潞莽聨掳莽職聞茅聙聠氓垄聝忙聢聳茅聴庐茅垄聵茂录聦茅聜拢氓戮聢忙颅拢氓赂赂茂录聦氓聫陋忙聵炉猫娄聛忙聤聤猫驴聶盲潞聸莽聹聥氓录聙茂录聦茅職聫忙聴露猫搂拢氓聠鲁莽聼聸莽聸戮茂录聦盲赂聧猫娄聛猫庐漏猫聡陋氓路卤忙聙禄忙聵炉氓戮聢莽潞聽莽禄聯茫聙聜氓庐陆氓庐鹿氓戮聟盲潞潞茂录聦盲赂楼忙聽录猫娄聛忙卤聜猫聡陋氓路卤茂录聦氓颅娄盲录職茅聡聤忙聰戮茂录聦忙聡聜氓戮聴莽聫聧忙聝聹茫聙聜猫驴聶盲潞聸茅聝陆忙聵炉盲驴聺忙聦聛氓聮聦氓聼鹿猫聜虏氓聛楼氓潞路氓驴聝忙聙聛莽職聞氓聟鲁茅聰庐茫聙聜

本文地址:http://dadaojiayuan.com/xinli/49819.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 高血压患者的心理自疗法

下一篇: 精神活动影响着健康