书法国粹亦能养生

书法国粹亦能养生

书法是一种较为传统的养生方法，书法大家多有长寿者。书法亦动亦静，张弛有度，符合人体生理规律，调和气血，使生活节奏合理、循环系统稳定，濡养人的性情。各种书法派别和风格养生的功效则各不相同。

首先谈谈字体。

楷书沉着稳重，端正、工整，其庄重仅次于隶书，字体内部结构紧凑紧密，笔法严谨，对易焦躁、紧张恐慌、心率紊乱等心病患者的有很大的心理调节作用。

隶书是一种从容淡定的书体，但其中有蕴含富有变化的风格，形象多样，性情固执或过于偏激者可从隶书联系得到有益的身心调节。

草书多有大起伏，起落变化行云流水豪放不羁。身心压力大或抑郁者可以草书修身养性，而焦躁的人群则不适合练草书练习。

篆书严肃，稳重，有安宁感，出锋缓，焦躁好动的人群适合练习篆书。

而小篆常用于篆刻，有时间和精力的朋友不妨试试篆刻联系，亦可濡养身性。

书法养生在笔墨上也有讲究。

笔毛弹性和柔韧度对书法练习者有耐性上的要求，墨汁凝聚的黑白可发挥墨色的凝神静气、促进睡眠功用。

温馨提示：

书法固然是一种很好的养生方法，但是不是所有的人都适合以书法来养生。其中以一个“喜欢”为主，不能看到书法有养生的好处，就强迫自己练习书法。另外，书法养生讲究一种境界，不在乎字写的好与坏，只求其中的安然与乐趣，所以希望广大朋友要正确对待书法养生的真正含义，这样，书法才能真正的发挥其养生之作用，陶冶情操。

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书法是中华民族传统的文化瑰宝。书法精品内涵丰富、博大精深，蕴自然的性灵。人们在欣赏中可以得到视觉的享受、哲思的启迪、心灵的净化。实事求是地说，书法是对人体健康有很大的好处。都知道以说书法第一想到的是毛笔字，在一撇一捺一顿一停中彰显中国汉字的美。写得一手好字可以流传千年。心性急躁是写不出来正楷的中规中矩，血压平稳。磨炼自己的内心意志。使人性格比较趋于平和，潇洒自如。

首先会培养一个人的专注力。你在练字的时候其实很容易投入专注进去，专注到模仿、思考、练习，而这个专注力其实就是一种定力。那么这种定力就是在佛法里面讲“戒”“定”“慧”，那么通过这种定容易产生智慧。一种健康的宣泄情绪的方式。开心的时候写写楷书，写写隶书，但凡心中有火，提笔就是狂草一篇，写完心情也就平复了。书法的确是个能让人特别安静的东西。现在的我，心如明镜。

书法，作为最具中国特色的传统艺术之一，能给我们的身心带来极大的益处。能陶冶情操。书法与文学、诗词、音乐、绘画乃至哲学、美学等有着密切联系，通过书写，能于潜移默化中提高自己的审美观念，使自己的心灵得到净化。长期练书法可以养性。因为写字必须有一个安静环境，书写者需要全神贯注、凝神静气才能写好字。

练书法的好处很多，看大家说的都比较全面了，我就不多说了。随着电脑、手机输入的普及，人们用笔写字的机会更少了，但越来越多的人却喜欢上了书法，谈论书法，收藏书法，这必然形成良好的循环，激发更多的人投入到书画行业，写出更好的作品。

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