和睦家庭是最好的健康调理

和睦家庭是最好的健康调理

“家”的概念，在中国文化中，意味着温暖、和谐、幸福；意味着立业之本和生命之根。因此，安定和睦的家庭环境，是人们调养精神、保持身心健康的重要条件。

家庭是社会的基本单位

家庭是组成社会的最基本单位，人的一生之中，成年期约有一半时间是在家庭中度过，而在儿童和老年时期，在家停留的时间更长。古往今来，幸福美满的家庭，不仅带给人们生活中的满足，精神上的愉悦，也给人以事业上的激励、工作上的鼓舞、学习上的动力。

让快乐进驻家庭，是每个家庭成员的理想和愿望，一个家庭氛围的好坏，对人的健康和长寿影响极大。有很多百岁老人，家庭生活愉快、幸福，儿女孝顺，精神舒畅，因而老当益壮。有不少老人特别钟爱孙儿孙女，胜过爱子女，他们乐意和天真活泼的孙辈们逗乐嬉笑，尽享天伦之乐。在充满青春与活力的环境中，才能感到格外开心，消除了衰老感，有益于延年益寿。

中医养生学认为，精神愉快是延缓衰老的重要条件，求长生不老的药是空谈，而建设一个和睦家庭，使子孙后代孝敬老人却是经过实际努力有可能达到的，正所谓“家和万事兴”。

家庭不和给人带来的危害

然而，家庭不和则会给人体带来危害，中医学认为“百病皆生于气”，清代医家林佩琴所撰的《类证治裁》医书中，指出因怒气伤肝而发生的疾病就多达三十多种。

人们生活中，家庭不和，难免不生气，吵闹发怒之后，会感到昏头昏脑。经常生气，必然伤及肝脾，引起病变。对老年人来说，经常吵闹所引起的刺激，可引起反复的精神紧张和焦虑，造成大脑皮质的抑制和兴奋过程发生紊乱、功能失调，不能正常地执行对皮质下中枢神经的抑制作用，发生血管舒缩功能障碍，形成高血压病。

医学研究还证明，家庭不和导致长期的精神失调，直接影响到身体内分泌失调，营养状态和免疫状况趋向低下，因而增加了人体对癌症的易感性。家庭不和，使人恼怒、怨恨、抑郁、恐惧、忧伤，造成精神上的刺激和创伤，还会促使人体脏腑器官老化，加剧早衰。多么可怕呀！

那么，怎样才能避免家庭不和达到家庭和睦呢？

要达到家庭和睦，首先是创造一个美满而又和谐的“家庭气氛”。这种气氛，就是家庭心理环境，包括两个方面内容：

一是指家庭的自然环境。如居室整洁、陈设悦目、淳朴清静的家庭自然条件令人心情舒畅，反之则令人坐卧不安。

二是指家庭成员间的心理沟通状况。家庭成员间感情、兴趣、爱好、谈吐等，若能互慰互谅，自然交流或达到默契，则使人相处融洽，家庭中充满温暖感。

反之，相互不能沟通，则相互间平淡而冷漠，令人窒闷不舒。

创造良好的家庭环境

要创造良好的家庭自然环境，就要合理地解决家务分工、经济收支两大问题。在快乐的家庭中，家务劳动是共同分担的互酬性劳动，创造出家人共同分享的物质生活和宁静舒适的家庭自然环境。

家庭成员若能自觉地各尽所能，遇事不等待和依赖对方，遇乱不指责和迁怒对方，则可以避免许多不和谐的因素。否则家庭劳动则可能成为一方的精神和体力负担，无法体验到家庭的乐趣。

家庭中的经济收支状况，最直接地关系到家庭的物质生活和自然环境，间接地影响到家庭的精神生活。无论是富裕或不太富裕的家庭，都要注意消费必须得到家人的同意和支持，量入为出。在生活拮据时不相互抱怨，富裕时不要挥霍无度。否则，都不利于家庭气氛的宁静、自然。

营造良好的家庭气氛

要创造良好的家庭气氛，家人间的心理沟通至关紧要。心理上的交流不畅，是破坏家庭气氛的一个主要因素。家庭成员之间心理上的沟通，一是思想观念上的交流，二是情感上的交流，三是生活情趣相融性的交流。要互相理解，遇事商量，求同存异，夫妻恩爱，尊老爱幼，才能达到家庭和睦有益健康。

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对于25岁以上的职场人士来说， 事业和家庭之间的平衡确实是一个很大的挑战，因为在职业生涯的早期，会面临工作量大、晋升机会少等问题，所以需要花费很多时间和精力来发展你的职业生涯。
那么，如何在事业和家庭中保持平衡呢？
确定你的目标
确定你的目标可以帮助你更好地规划自己的职业生涯和家庭生活。你需要考虑你想在职业生涯中达到什么目标，以及你想要在生活中实现什么目标。这些目标可以帮助你更好地制定计划，并为你的决策提供依据。此外，确定目标还可以帮助你更好地管理时间和精力，以便在事业和家庭之间保持平衡。
制定优先级清单
制定优先级清单是一个非常有用的方法，可以帮助你在事业和家庭之间保持平衡。你可以将所有任务列在清单上，然后根据紧急性和重要性来排序。这样可以确保你将时间和精力集中在最重要的任务上，同时为其他任务留出一些时间。此外，制定优先级清单还可以帮助你更好地管理时间和压力。灵活工作安排
如果可能，与雇主商讨灵活的工作安排，如弹性工作时间、远程办公等。这样可以更好地平衡事业和家庭需求，更灵活地应对各种情况。
自我关爱
照顾自己的身心健康也是保持平衡的关键。确保你有足够的休息和放松时间，培养健康的生活习惯，包括良好的睡眠、饮食和运动。这样可以增加你的精力和应对压力的能力。
建立支持系统
建立支持系统可以帮助你在事业和家庭之间保持平衡。这包括与同事、家人、朋友建立良好的关系，以便在需要时获得帮助。你可以寻找可靠的托儿所、家政服务、朋友或家人来帮助你处理家庭事务。此外，你还可以寻找导师或教练来帮助你处理职业问题。一个良好的支持系统可以帮助你更好地管理时间和精力，以便在事业和家庭之间保持平衡。
学会放松和休息
学会放松和休息可以帮助你更好地管理时间和精力，以便在事业和家庭之间保持平衡。你需要避免过度劳累和压力，这可能会导致身体和心理疲劳。你可以寻找时间来进行体育锻炼、休息、度假等，以便恢复体力和精神。
总之我们需要学会如何有效地管理时间、设置优先级和与家人沟通，以确保工作和家庭生活的平衡，应该尝试寻找一些家庭活动，如一起做饭、看电影等，来增强家庭联系和互动，这有助于缓解工作压力带来的负面影响，提高我们的生活质量。

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和睦家庭的五个标准是什么？

和睦家庭是指家庭成员之间关系融洽，互相尊重，彼此帮助，共同分享，相互支持的家庭。一般来说，和睦家庭有以下五个标准：

诚实信任：家庭成员之间相互信任，并且诚实地对待彼此。

沟通交流：家庭成员之间能够坦诚地交流，并且尊重彼此的观点。

支持帮助：家庭成员之间互相支持和帮助，并且愿意为对方的成功和幸福付出努力。

共同分享：家庭成员之间能够分享生活中的喜悦和挑战，并且为彼此的幸福努力。

谅解包容：家庭成员之间能够谅解对方的缺点和错误，并且尽力包容彼此。

这五个标准是和睦家庭的基本特征，如果一个家庭能够做到这五点，就可以称之为和睦家庭。和睦家庭不仅能让家庭成员感到幸福，而且还能为孩子的成长提供良好的环境。

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