家长如何应对孩子的考前焦虑症

家长如何应对孩子的考前焦虑症

每年的高考之前，都会有一些考生出现头痛、失眠、食欲减退、消化不良、脾气暴躁等不正常的表现，但到医院进行治疗却不会查出什么原因。医学专家们认为，这是考生心理因素引起的身体不适，现代医学一般称之为考前焦虑症。如果家长不注意帮助孩子积极的进行心理调节，会导致考生在考试时发挥失常，并且有可能发展为严重的精神疾病。

考前焦虑症产生的原因

现代医学认为，考前焦虑症主要是因为考生心理压力过大造成的，这种心理压力，一部分来自自己，一部分来自家长、老师和外界因素。很多考生给自己制订的目标过高，给自己的心理造成无形的压力，而家长、老师对孩子的期望，也往往是考生心理压力过大的重要原因。尤其是家长或者老师为了激励考生，经常与一些优秀的学生进行比较，既增加考生压力，又会让考生产生厌烦的感觉。

克服考前焦虑症家长的作用很重要

青少年的心理发育并不完善，特别是长期处于学校这种环境的孩子，心理方面经受的锻炼少，对于心理压力自己一般不能采取有效的办法进行自我调整。老师虽然与孩子们接触的时间较多，但主要是侧重在学业方面的指导；家长是孩子的第一导师，帮助孩子消除考前焦虑症，家长应当发挥主要作用。

家长首先要调整好自己的心理，在孩子面前，哪怕最细微的一点不安，都有可能在孩子心理上被放大，给孩子带来不尽的焦虑，所以家长应当正确看待考试，始终在孩子面前保持平常心，以自己的一言一行来缓解孩子的压力。

家长要注重与孩子的沟通。很多焦虑的考生会因为心中所想难以找到合适的人倾诉而导致压力难以释放。家长经常与孩子谈谈心，诱导孩子说出自己的苦闷，适当的进行一下疏导，可以有效的帮助孩子放松心情，改善焦虑的症状。

创造轻松愉快的生活环境。改善一下孩子室内的灯光，放一些鲜花，播放一些轻松的音乐，都能缓解孩子的紧张情绪，有助于孩子克服焦虑症。

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