夏季最适合吃的3款早餐

“明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉”,“我心有冰雪，不受暑气侵”，“残云收夏暑，新雨带秋岚”。夏日在诗人的笔下有美丽的明月、树枝、仙鹊、新雨等，其实夏日也并非那么的可怕，心有冰雪，便不受暑气侵。恰恰印证了心静自然凉。所以夏日不论如何的炎炎，咱还是做早晨最营养美味的早餐，让这个夏日更美好。

夏季的早餐要以清淡为主，不宜辛辣或是油炸等。夏日的每一份早餐都是爱心早餐

一、爱心面包片鸡蛋+牛奶早餐

早餐是必吃的，很多人因为天气炎热可能不想吃东西，早餐也就省略了，不吃早餐容易低血糖更容易增肥，所以我们每天都要坚持吃早餐。

爱心面包片鸡蛋+牛奶早餐是比较清淡而且又易做营养又美味

做法：

按照人数及含量打几颗鸡蛋，然后加入盐、味精、鸡精、调和将鸡蛋黄和鸡蛋清搅拌均匀。

锅里放入适量的菜籽油，开火等油热后将搅拌好的鸡蛋倒入锅中，摊成片状。

鸡蛋成形后，一定要将火关小，小心烧焦，鸡蛋片上色后出锅。

将炒后的鸡蛋片夹入面包中。

将温好的牛奶倒入牛奶杯中。当然夏季牛奶也可以不用温，根据个人情况。

二、爱心玉米+鸡蛋+绿豆粥

玉米可以延缓衰老，而鸡蛋中蛋白质含量丰富，绿豆粥清热解火。这顿早餐很营养哦。

做法：

将玉米对半折开，然后放入锅中煮熟。

将鸡蛋放入煮蛋机中煮熟即可。

再煮上一点绿豆粥，取绿豆适量，再取大米适量淘尽，绿豆要提前泡洗至外皮掉落，再将绿豆皮清出来。

更节省时间的办法，煮玉米，煮蛋，熬粥可以同时进行，差不多同时能好。

三、爱心紫菜卷+酸奶

紫菜卷中可以卷上黄瓜条、火腿、豆腐乳，味道绝对很美。

做法：

准备好圆形的紫菜。

煮好米饭，米尽量煮的粘一点。

将黄瓜洗净切成条状，将火腿也切成条状。

摊开紫菜，将煮好的米饭均匀的抹在紫菜上，抹适量，将切好的黄瓜条、将腿条放到抹好的米上，再均匀抹上豆腐乳，将其卷起来，然后再用刀切成小圆片。

将切好的紫菜卷放入盘中，再配上一杯酸奶，很美味的哦。

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