夏季湿发入睡有损健康

夏季湿发入睡有损健康

夏季气候炎热，人们出汗较多，每天临睡之前都要冲个澡才感觉舒服，很多人洗过澡后，头发不干就急于睡觉，往往第二天起床后会感觉到头痛、乏力，医学专家指出，很多伤风感冒、女性痛经、宫寒及老人高血压和中风都与湿发入睡有一定的关系，无论从中医养生的观点来看，还是从现代医学的分析来讲，头发不干就入睡是十分不利于健康的。

湿发入睡易受寒湿侵袭

中医认为，寒和湿都是损害人体健康的重要致病因素，夏季人体的毛孔出于张开状态，最容易受到寒气和湿气的侵袭，温热的水洗头后，头部皮肤凑理受到刺激，毛孔张开更大，如果头发不干燥就入睡，会使得头部毛孔长时间不闭合，湿气很容易进入人体。

而夏季人们使用空调较多，寒气也很容易由此侵袭身体，头部为诸阳之会，是经脉气血汇集之处，寒湿会由此循环到全身体各个系统，引起气血瘀滞，时间长了会导致疾病丛生。

湿发入睡降低人体免疫力

现代医学认为，头发即使半干，也有很多的水分存在，这些水分在蒸发时，会带走大量的热量，所以湿发入睡的人头皮温度会低于周围气温，人体受到这种刺激后，会本能的收缩上呼吸道毛细血管，导致人体防御疾病的第一道防线免疫力降低，很容易受到细菌和病毒的侵袭，导致出现感冒、发烧、上呼吸道感染等疾病。

老年人身体本就虚弱，自动调节体温的能力比较差，头部受到寒冷的刺激，会引起血压的波动，也会增加血栓形成的危险，在临床上发现过多例因湿发入睡而导致中风的案例，所以老年人对此要引起高度的重视。

避免湿发入睡并不难

夏季湿热严重，浴室内水分多，洗发后，只用一条毛巾是擦不干头发的，应当准备多条干燥的毛巾用于擦头发，这样头发干得快，在擦干头发的时候还可以按摩头皮，疏通头部经络，避免寒湿的影响。

使用吹风机也可快速将头发吹干，但要注意温度不可过高，也不可过低，温度过高容易使头部兴奋，不利于入睡，过低则会让头部受凉，不利于健康。

千万不要湿着头发睡觉哦

千万不要湿着头发睡觉哦

湿发睡觉对头发的3种伤害，1.损伤发质，另外头发长期处于潮湿的状态，易滋生病菌，损伤发质。头发潮湿就睡觉，夜间水分蒸发，会降低头皮的温度，刺激头皮神经末梢和小血管收缩，可能引起次日起床后头疼不适等症状。建议晚上洗完头发后，应自然晾干或吹干后再睡觉，有利于机体健康。

2.静脉丛炎，还有就容易出现头皮下静脉丛炎，这种对头发也有损伤，很容易诱发白发，同时容易损伤发质的发型;还可能导致枕头的病菌滋生。所以一定要尽量吹干头发再睡觉，否则湿漉的头发水分渗到枕巾枕芯里，时间久了之，枕头就变黄，有利于病菌的增长。

3.容易感冒，湿头发睡觉很容易引起感冒的出现:这是由于头发在变干的过程中有大量的水分蒸发，会带走很多热量;这样我们身体会感到很冷，身体虚弱。在这种情况下各种的病菌就会侵入到呼吸道，会出现感冒的症状。

湿头发睡觉有什么危害

1、滋生白发：晚上是体内激素分泌最旺盛的时候，促黑素细胞激素可以使机体分泌出更多的黑色素。当你睡觉以后，由于头发还是湿的，处于受寒状态，黑色素难以分泌，久而久之，就会出现头发变白的现象。
2、导致头痛：湿着头发睡觉第二天醒来头痛明显反而更不精神。这是因为头皮的水分一直在蒸发并不停地带走大脑的热量，很容易使寒气侵入你的头皮，自然就会导致头痛了。
3、引起感冒：头发不干就睡觉还可能导致感冒。因为头发的水汽让头部受寒的同时，也会使机体的其它部分受到牵连，导致局部抵抗力降低，进而被细菌感染造成感冒。
4、污染枕头：未干的头发自然会让水分渗入到枕巾和枕芯当中，久而久之枕巾和枕芯不仅会变黄，还有可能发霉。一旦发霉就几乎等于你每晚都与霉菌一同入睡，这实在是很可怕的事情。
5、损伤头发：湿寒之气会阻碍正常的头部血液循环，导致毛囊血液供应不充足，头发因为缺乏滋养更易掉。且湿发比较脆弱，在睡觉过程中产生摩擦，导致头发干枯、毛躁。
6、发型凌乱：当湿发逐渐变干时，发质更柔软，再加上不当的睡姿，会使得头发打结、凌乱，所以在梳理头发时很易断裂。
7、长青春痘：湿发时和枕头亲密接触，头发上的湿气易渗透入枕芯内，为细菌、螨虫滋生提供了便利，如果脸部贴着枕头睡觉，脸颊处的痘痘、粉刺也更易产生。

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