夏季简便午餐的做法(如何做懒人午饭？)

夏季简便午餐的做法

夏季天气炎热，人比较慵懒，也没什么食欲，所以午餐适宜做得清淡一些，这样才能增加食欲，为身体补充充足的营养。那么有哪些适合夏季食用的家常午餐菜呢?

青蒜炒胡萝卜

材料：

胡萝卜、青蒜、大蒜、胡椒粉、盐、植物油、花椒粉、酱油、味精各适量

做法：

1、将胡萝卜洗净、去皮、切成菱形片，青蒜洗净切成小段;

2、锅内倒油，烧热油放入蒜炒香，放入胡萝卜片翻炒，加盐、胡椒粉、花椒粉、酱油、味精炒匀;

3、倒入青蒜段继续翻炒片刻即可。

雪菜豆腐汤

材料：

雪里蕻150克、豆腐300克、葱末适量

做法：

将雪里蕻洗净、切小段，豆腐切块;

锅内放油烧热，放入葱末、雪里蕻炒香;

放入适量的水，烧开后，加入豆腐即开即可。

如何做懒人午饭？

懒人营养午饭

用料

甜玉米    1  

南瓜适量    200克  

米饭 适量    2碗  

西蓝花

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