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夏季养生原则需牢记

四季调养 2023-05-03 13:44:26

夏天是一年中最为炎热的季节,人们往往会感到烦躁、易怒、暴躁等,想要健康的度过夏季,必须要遵循以下四个原则。

1、健脾除湿

夏季人体内湿邪之气比较严重,总是觉得做什么事情都提不起精神,另外夏季人脾胃功能比较弱,所以应该多吃一些具有健脾除湿的食物,例如莲子、佩兰等。

2、清热消暑

夏季气温高,人体内心火旺盛,稍不注意可能会中暑,所以应该多食用一些具有清热消暑的食物,例如菊花、薄荷、荷叶、金银花等。

3、补肺养肾

按照中医五行的理论,夏季心火旺,肺和肾的功能较弱,所以应该注意补肺养肾。可以多吃一些枸杞子、百合、桑葚等。

4、冬病夏治

夏季是治疗某些冬季疾病的好时候,对于冬季哮喘、鼻炎、冻疮等,都是非常适合夏季治疗的疾病。

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