炎炎夏日健康危机多(炎炎夏日作文500字)

炎炎夏日健康危机多

骄阳似火，热浪滚滚，夏季是一年中气温最高的季节。受东南面的太平洋和西南面的印度洋季风气候的影响，夏季雨水充足，空气湿度大，病菌繁殖快，加上蚊虫活跃，因此容易暴发各种传染疾病。夏季饮食不但要注意营养，还要注意卫生状况。尤其是食用海鲜时更要讲究科学性，注意消除海鲜产品携带的病菌。

此外，高温燥热容易导致人的情绪波动，使人烦躁易怒，严重影响睡眠质量。人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大;与此相反，此时消化酶的分泌减少，胃肠动力降低，食欲减退。而且在高温的环境下，人体会通过汗液散发体热以平衡机体的热稳定，在流汗的同时，钠、钾、钙、镁等矿物质以及维生素C也随之流失。出汗多容易导致体内必需的微量元素流失和电解质失衡，如果不注意饮食调节，会带来更多的健康问题。

炎炎夏日作文500字

又到了一个炎炎夏日，这是一个美丽而闷热的季节。下面是由我为大家整理的“炎炎夏日作文500字”欢迎阅读，仅供参考，希望对你有所帮助。

篇一：炎炎夏日作文500字炎炎夏日 夏天到了，炎热也来了。

夏天虽然美妙，但酷热的天气真是让我们吃不消，这时的太阳精力正旺，四处释放着自己的能量，搞的人们近而远之，躲在家里。夏天的街上车辆不多，行人很少。

地面被晒的滚烫，脆弱的皮肤无法与暴露在阳光下的金属接触。我走在路上不敢抬头，火辣辣的太阳太猛烈了，太霸道了，谁都不敢去瞪它一眼。原本的天空失去了蔚蓝的色彩，好像是一片火光，一幢幢高楼大厦上的玻璃幕墙反射着刺眼的光亮。来匆匆，去匆匆，谁也不愿意在街上多待一分钟。

夏天的公园里人稀稀拉拉地在树荫下，但显得一点儿也不惬意。阳光射在树上，但热量无处不在。使得人们汗流浃背。树上蝉一片一片地，乱糟糟地叫着，又给夏天增添了一层烦躁。

夏天的家中是最舒服的，有空调、有电扇、有饮料、有冰块，人们在里面享受着。但是，人们不可能只待在家里。所以出门便成了夏天最痛苦与矛盾的事。从门里到门外就像是冬天与夏天的交替，冷藏室与烘烤箱的转换。

我爱棒冰，我爱长假，可这美好的一切为什么发生在炎炎夏日之中呢？今年我又迎来了一个炎炎之夏。

篇二：炎炎夏日作文500字美丽的春姑娘离开了我们，炎热的夏季悄悄地到来。夏天的到来给大地带来了炎热。

七月，透蓝的天空，夏天的太阳，像个大花球，火辣辣的照射着大地，似乎要散发全部的热量，云彩好似被太阳烧化了，也消失得无影无踪。天气闷热得要命，一丝风也没有，稠乎乎的空气好像凝住了。

太阳公公按照夏婆婆的吩咐，用他最大的温度炙烤着我们，大地被拷得发烫，好像马上就像巧克力一样融化掉似的。公路上的行人寥寥无几，只有汽车来去匆匆。

烈日当空，田野里成熟的玉米都被晒弯了腰，大声地喘着气；小草像被抽了筋一样，趴在地上一动不动，看起来垂头搭脑的；花儿也快晒焉了，赶紧把自己漂亮的衣裳收了起来，不敢攀比炫耀了；枝繁叶茂的大树无精打采的站在那里，像是生病的样子

中午，天气更热了。路边的草儿、花儿不再鲜艳饱满，个个都无精打采地垂着脑袋。树叶一动不动。在树下，狗兄弟们使出了独门绝招——“用舌头散热”：把嘴张开，舌头伸了出来，不停地喘气，就像得了哮喘病一样。知了更是禁不起热，总是拖着唱腔叫个不停，好像在说：“热死了，热死了！”

皓月当空的夜晚，银光铺地，凉爽的风儿悄悄地送来夏夜那怡人的芬芳。

篇三：炎炎夏日作文500字在炎热的夏天里，每一个人都喜欢跑去凉爽的地方，在房间里吹着舒服的冷气是一件多么棒的事情啊！但是我并不是这么认为的！我也有自己的想法。

在大树的树荫底下，吹着一阵阵的微风这才是最棒、最健康的，在大树下，不但可以吹到自然的风，而且还可以看见树上的小松鼠在跳来跳去，那顽皮的样子，真是可爱极了。所以不一定每一个人都吃着冰棒才是最棒的享受，偶尔也可以散散步、吹吹风，这样也很好啊！

太阳下山的时候，骑着自行车在树底下穿梭，或是趁着天色还没完全暗下来的时候，我还可以在大树下看一些书，这种感觉真好，我也不用天天在冷气房里吹冷气，平常也可以到外面去透透气，这样对身体也很健康！

在夏天，难道除了吹冷气和吃冰棒就有别的事情可以做了吗？不，当然不是，我们大家都一样可以出去走走。现在地球变暖的很严重，所以我们尽量避免吹冷气，这样我们也能为地球和下一代尽一份心力，让它不再受到人类的破坏与摧残。虽然夏天真的很热，但是我们要忍一忍，不能温度升高了一点就开冷气，而且一开就是开很久，如果再这样下去，我想地球也活不久了吧！这样人类要如何面对这个危机呢？

所以有空的时候，可以多出去呼吸新鲜的空气。最后。不要忘了，夏天里最棒的享受，应该是走下大自然，多接触山明水秀的环境，这样有助身心健康。

篇四：炎炎夏日作文500字炎炎夏日，树木葱茏，小镇游人如梭，车辆川流不息。大地像个蒸笼，透不出一丝凉意，也不知为什么，今年的暑假竟出奇的热。

晚上，本想吹吹电风扇“爽”一下，刚躺上床偏偏碰上停电。唉，运气欠佳！我憎恨道：“电站吃干饭的。”我和妈妈躺在床上，实在太热了，我的手上身上全是汗。天热，无法入睡，我的心情开始浮躁起来。忽然，背后凉风缓缓袭来，也许来电了吧。我一阵狂喜，渐渐闭上眼，凉风阵阵袭来，风力不大不小，极富有节奏。我的心情开始放松下来，似乎忘记了周围的一切……

风像妈妈的手继续抚摸着我，和蔼可亲。感觉真好，我慢慢享受着，我仿佛站在高山上，风徐徐吹过我的后背，眼前的草原绿油油的一片。在风的抚摸下像绿色的海洋漾起层层波纹……

风忽然小了，我一阵疑问，又停电了？！我翻过身，定神一瞧，原来是妈妈！只见她手持扇子，静静蹲在我身后，斗大的汗珠顺着她的脸颊慢慢往下淌，我惊呆了。

妈妈用手擦擦脸上的汗，微笑着说：“醒啦？快睡吧！”我一阵激动，喉咙里像被什么堵住似的，可又没说出来。看着妈妈，我才真正懂得什么是母爱，我也明白了那阵风为什么那么凉。因为无论如何，夏日的酷热是无法战胜这伟大的母爱！

啊！好个夏日的凉风！

含糖饮料可消暑？小心「喝多伤身」一杯热量就超标！

作者＼编辑　Zoe

炎炎夏日，很多人都会想透过一杯清凉又甜蜜的含糖饮料来消暑，但你知道吗？含糖饮料不但不能解渴，反而可能越喝越渴，还会成为健康的敌人！

国建署指出，市售含糖饮料所含成分多半为添加糖、含糖发酵乳等，使用的配料（粉圆、芋圆、粉条、布丁等）也多含有糖分，长期饮用的状况下，很容易造成肥胖及提高罹患代谢症候群等慢性疾病的风险。

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甜蜜危机 一杯700cc全糖珍珠奶茶热量就超标

国民健康署指出以每日热量摄取量2000大卡为例，每日添加糖摄取热量不宜超过200大卡，也就是50公克糖（约10颗方糖，每颗方糖含5公克糖，每公克糖可产生4大卡热量）。

以国人常饮用的市售700毫升「全糖」手摇饮料为例，「绿茶多多」的添加糖含量超过70公克（热量约280大卡）、珍珠奶茶及乌龙奶茶的添加糖含量超过60公克（热量约240大卡），因此仅饮用一杯即超过每日摄取量上限。

减糖一夏 轻盈度过盛夏时光

因应酷夏的来临，国民健康署也推出了减糖生活3技巧：帮助民众掌握技巧，聪明选择消暑饮品，轻松无负担的度过盛夏时光。

技巧1、「喝白开水最好」：

白开水可以协助体内代谢，并补充流失之水分，因此建议成人每日饮用6-8杯水（每杯240毫升），国小学童建议至少饮用1500毫升的水，并且分次喝，饮用时小口慢饮，而在运动时，于运动前、中、后皆补充水分，避免因脱水造成身体的不适，另外也可以尝试自制无添加糖的风味饮品，如水果茶、花草茶等。

技巧2、「饮料聪明选」：

购买市售包装饮品时，选择糖含量标示为0者最健康，或是选择天然果汁较健康，建议民众可仔细看营养标示与成分，选择热量与糖量较低、较无负担之包装饮料；购买手摇饮料时，仔细看店家提供的标示，选择无糖或微糖，并减少配料的添加。

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技巧3、「原味乳好健康」：

原味乳的糖并非额外加入之添加糖，是饮品的好选择之一。根据国民健康署于107年公布之「国民饮食指南」，建议每日应摄取1.5-2杯（每杯240毫升）原味乳（鲜乳、原味保久乳等）。

原味乳中含钙质、蛋白质与多种维生素，由于国人饮食中钙质摄取量大多不足，每日摄取1.5-2杯乳品类是最容易满足钙质需求的方法，而一般调味乳皆含添加糖，因此建议民众选择原味乳。

突出难受，老是很难受，说话也感觉到很奇怪怎么回事

1．何谓空调病？
夏季，在有空调的间里工作、学习、聊天，是一件十分惬意的事情，但在使用空调的背后，隐藏着杀机，稍不注意，就能惹病上身。空调间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。在盛夏季节经常使用空调器的人常有上述经历。如果在空调间温度调得较低的地方呆得时间过长，又遇衣着单薄，就会引起或关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。如果在空调间呆得太久，由于空气不好，容易使人头晕目眩。这些症状就是空调综合征，俗称空调病。
2．空调对人体的影响：
低温环境会使血管急剧收缩，血流不畅，使关节受损受冷导致关节痛；由于室内与室外温差大，人经常进出会感受到忽冷忽热，这会造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易患感冒。"冷"感觉还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。在女性，寒冷可影响卵巢功能，排卵发生障碍，表现为月经失调。
空气中的阴离子可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态的作用，然而，空调的过滤器可过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例失调造成人体生理的紊乱，导致出现临床症状。空调间一般都较密封，这使室内空气混浊，细菌含量增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，而对人们有益的负离子密度将会降低，如果在室内还有人抽烟，将更加剧室内空气的恶化。在这样的环境中呆得稍久必然会使人头晕目眩。
3．空调对环境有影响：
在有空调的间里，气流方向经常变换，气流速度增加，空气热量不断变动这些因素干扰了人体的嗅觉，削弱了人体对空气中病菌、过敏原和异味的反应。由于空调的存在，间内湿度太低，这就会对人体眼、鼻等处的粘膜产生不利作用。导致粘膜病。有时更因为空调间里干燥而又温度适宜，病菌和病毒易于在空气中生存空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易于引发较大规模的感染。空调机的噪音也会干扰神经系统。如果设计室内的时候，对空调机的安排不科学，这些问题会更突出。使用空调，会使新鲜的空气中臭氧减少。通常低浓度臭氧可抑制细菌繁殖，高浓度臭氧具有消毒作用，而空调居室中臭氧浓度极低或几乎没有，这就增加了空调病的症状。
4．空调病多见于女性：
因低温最易引起妇女的自律神经紊乱，故妇女特别容易患空调病。其原因：第一是工作性质所决定，一般来说，女职工跑外勤少，坐定办公多。第二是夏季女装不但短衣短裙，而且衣单质薄，全部衣着重量最多不过为男装的2／3。体表，特别是手足，易于散热，易于血管舒缩失调。 第三是女性的体质不如男子，对冷较敏感而多畏寒。
5．空调病的罪魁祸首：
经过长时间的研究，科学家发现导致空调病的元凶是室内废气甲醛。一项研究表明，许多常用的家具产品散发出大量的甲醛气体，这种气体被认为可能是一种致癌物质。据日本23个卫生研究机构联手调查，并由日本国立医药食品卫生研究所汇总得出的结果表明：由甲醛引起的家庭室内污染程度是室外的7.8倍之多。甲醛是一种挥发性有机物（OC），来源于建材、家具、涂料和石化燃料，通过肺部进入血液循环系统潜入人体，可导致人体视觉神经和记忆功能下降，出现头晕等病态症状。传统观点一直认为，室内空气污染源只有灰尘、细菌、异味等，空调商多在过滤吸附灰法或负离子发生器加多层过滤方面下功夫。虽然大量的负离子能有效杀菌、除尘，但对有害于人体的挥发性有机化合物甲醛仍然无效。
6．夏日驾车也要防空调病：
汽车空调的使用，给炎炎夏日里的驾车族们带来清凉的世界。但是，身处清凉的您有时会莫名的感到疲倦、皮肤干燥、不同程度的手脚麻木、头痛、咽喉痛以及肠胃不适等症状，这就是典型的空调病。在使用汽车空调时，不要把温度打得太低，一般车厢内外温度差在10℃以内为宜；车内开着空调时，最好不要在车内抽烟，若吸烟，就要把空调的通风控制开关调到"排出"位置；不要躺在开着空调的停驶车里睡觉，因为车内通风性差，开着空调睡觉，可能会因为发动机排出的一氧化碳渗漏到车厢内而使人中毒；停在烈日中车内温度很高的车不要马上使用空调，应先把所有车窗都打开，让热气排出去，等车厢内温度下降后，再关闭车窗，按需要开启空调。
7．如何防治空调病：
→夏季，出汗比较多，有汗时进空调，切记先换掉湿衣，擦干汗水。切勿立于空调风口图一时痛快。
→经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1～3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。要多利用自然风降低室内温度
→室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。→使用空调器的间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。
→室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可安排在冷风直吹处，因为该处空气流速增加将骤降3～4℃。
→要是长时间坐着办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。
→下班回家，首先洗个温水澡，自行一番，如能适当运动，当然更好。
→安装了空调器后要注意，对老年人和婴幼儿应特别小心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免为享受而付出不必要的代价。
病因解说：干燥、温度适宜的空调最利于病菌和病毒的生存。气流方向的变换，空气热量的变动又会消弱人体对空气中病菌，过敏原和异味的反应，当病菌和病毒被空调吹送出来，就很容易引发大规模感染，而密闭空间又会迅速加快彼此之间的相互传染。　
　1呼吸道炎症
发病率：★★★★★
病因解说：干燥、温度适宜的空调最利于病菌和病毒的生存。气流方向的变换，空气热量的变动又会消弱人体对空气中病菌，过敏原和异味的反应，当病菌和病毒被空调吹送出来，就很容易引发大规模感染，而密闭空间又会迅速加快彼此之间的相互传染。
2肩周炎
发病率：★★★★
病因解说：现代医学证明，肩周炎是一种无菌性的，找不到病原菌的炎症，其发病往往与外伤、劳损、局部外感风寒有关，中医认为，肩周炎的发生，除了与年老气不足关系密切外，主要是肩部受到风寒湿邪的侵袭。夏天，整日对着空调吹，易使风寒湿邪入侵机体，导致血液循环不畅，经脉不通，久而久之就演变成了肩周炎。
3颈椎病
发病率：★★★★
病因解说：Office一族本身就是颈椎病的高发人。夏天很多人为“凉快”，不但将温度打得很低，还喜欢将分对着身体吹，颈部受冷吹拂最易诱发颈椎病。另外，睡觉时人体各个系统机能都会下降，最好不要在空调温度过低的状态下入睡，更不要整夜开着空调。
4月经紊乱
发病率：★★★
病因解说：常坐在办公室的女性，尤其是年轻女性，如果处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调，腹痛腹胀，而且当空调的温度过低，与室外的温差达到20多度时，人从室外走进入空调时，末梢血管很难即可收缩，造成末梢血液循环不良，很容易出现腹痛和痛经等症状。
5面瘫
发病率：★★★★★
病因解说：据吴教授多年临床经验总结发现，近年来夏季面瘫的患者越来越多，且多发于年轻人。究竟原因，多半是因为怕热，过于贪凉，长时间开空调，温度设定过低，有的人运动后大汗淋漓，对着空调，电扇直接吹风，这些都会造成急性面瘫，患了面瘫后如果治疗不及时，可能出现表情功能丧失等后遗症。
空调的健康全功略
空调存在这么多的健康危机，可是如此高的气温下，我们也不可能倒回到蒲扇时代，看来，掌握一套切实可行的空调里的健康功略，已经成为每个人的头等大事了！
个人功略之3会篇
基础篇-会用
很多空调病的发生追根溯源，都离不开错误的使用方法，所以，学会正确使用空调，是空调健康功略的基础。
1用前排气
进入间后，不要急于封闭门窗，最好过一刻钟以后再关闭门窗，这样可有利于空调器中的各种有害物质散发，减少对人体健康的危害。
2定时换气
每次使用冷气机隔1-2小时，就要把换气孔打开20-30分钟，让室内混浊的空气流动出去，如果觉得开换气孔比较麻烦，可以选择开窗换气。开机1-3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室内外新鲜空气进入。即使高温季节，需要连续使用空调，也要经常开窗留有3-4cm的缝隙，加强新风的流入。
3会定温度
空调内外温差不应该超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担；临睡前设为“睡眠”模式，避免温差过大得病，还可节电节能，一举多得。
4会挑座位
不要坐在排风孔附近，避免空调风中的悬浮物和螨虫诱发呼吸系统疾病。办公桌不要对着风吹，因为该处气温瞬降3-4℃。
保结篇-会护
1用前检查
在准备使用前，应该对空调做一番检查。首先拿掉盖在内，外机上的罩子，把室内、外的进风口、出风口上的障碍物移走，再装上遥控器电池，接通空调电源，开机后观察运行是否正常。梅雨季节，则应先将空调开一会，进行除湿处理。
用后清洁
清洗空调应选择干燥的晴天，让空调在“送风状态”下先运转3-4小时，散发干内部湿气后，用柔软干布沾温水洗外壳，再取出过滤网，用清水冲洗，一般过滤网应两星期清洁一次。室外机可用清水冲洗其冷凝趋表面，晾干后将机罩盖好，绝不可进水，空调内部则应请专业人员清洗。
保健篇-会补
除了会用空调外，我们还应该学会从自身做起，将空调里的健康功课完成到底！
1补水
常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯开水，以提供皮肤足够的水分，多吃新鲜蔬菜、水果，可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，到清热解毒的功效；多用保湿性的护肤品，如霜肤水、保湿乳液以及眼部保湿除皱精华液等，让皮肤保持丰润、光滑、有弹性。另外，在空谈间里放一两盆清水，也会起到良好的保湿功效。
2补氧
为保持室内凉爽，多数空调都紧闭窗户，新鲜空气相对缺少，而且室内氧气不充足，皮肤就会泛黄，甚至变得苍白。因此在空调，应多放些绿色植物，多活动活动，可以帮助人体增氧，保持健康红润的肤色。
3补温
在身边多准备一个小披肩或者丝巾，可防止寒邪入侵体内诱发各种疾病。长时间坐着，膝部应覆毛巾等予以保护，经常站起活动活动，增进末梢血液循环。另外，中医认为，脐可影响到会阴、及卵巢的运行，女性应备个小毛巾盖在肚子上防止受凉。而开空调时，最怕冷的是腿和脚，所以一定要穿袜子，即使是也行

如何判断健康危机，适时排除各种疾病的方法？

如何判断健康危机，适时排除各种疾病的方法？人到中年，身体的各项机能开始逐渐衰退，对健康的潜在威胁也逐渐增加，导致身体开始缺钙，容易患慢性支气管炎，换衣服时按高血压、糖尿病、血脂异常等疾病的发病率不断增加，老年痴呆患者越来越多，甚至身边一两年都能经常听到中年冠心病、脑梗塞、中风和各种癌症。提到原发性危机，就会想到癌症和肿瘤。肿瘤通常是一种良性肿瘤，可以通过切除来治疗。

癌症是一种恶性肿瘤，可以转移。所以它们都属于肿瘤的范畴。至于肿瘤和癌症，从发芽到发生，通常需要三到五年，甚至十年以上的时间。这就是要做到早发现、早干预、早治疗。因此，首先是健康意识，如果身体不舒服，及时就医，不要亚健康耽误小病，小病耽误大病，大病耽误重病。随着年龄的增长，患心脑血管疾病的风险也越来越高。

除心脏功能下降外，还有血管的老化，如管壁增厚不光滑，出现不同厚度的斑块，管腔变窄，血管弹性下降，变脆等，这些都会导致各种心脑血管疾病。中风的死亡率为22%，主要由心脑血管疾病引起。主要问题是饮食，随着生活条件的改善，吃得越来越好。但是新陈代谢也会随着年龄的增长而减少，结果就是肥胖，我们中的肥胖者已经达到约3亿人。肥胖会增加各种心脑血管疾病的风险，所以要全面合理饮食，荤素搭配。

在现实生活中，中年的压力是最大的，比如生儿育女，老了身体状况越来越差，年轻人面临着高考的第一个重要决定，中年的事业危机。所以压力是巨大的，这个时候很多人都会抽烟喝酒来释放压力，但是抽烟喝酒只能暂时解决问题，实质是心理咨询和释放。这可以通过运动来实现，如女性的瑜伽和男性的跑步。它们都能释放多巴胺，而多巴胺已被证明能促进身体和心理健康。如果实在不行，夫妻之间可以多沟通，甚至可以进行心理辅导，通过适当的方式调整心理健康，从而达到身体风健康。

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