夏季气温高,吃哪些食物有助于消暑
即将进入到夏季，在夏季高温照射的情况下，我们通常会感觉到烦躁、口渴以及中暑的情况，那么在饮食习惯上我们需要做哪些改变才能消暑呢?下面小编就为大家介绍一下在夏季可以起到避暑作用的几种食物。希望小编的介绍对大家有所帮助。
1.西瓜
西瓜属于寒性食物，具有暑除烦、止渴利尿的功效，特别适合在夏季有中暑、发热、心烦、口渴等情况的人群食用。特别是有口渴心烦、小便不利、暑热烦渴等症状的人群非常适合。不过专家表示，有湿寒症状的人群不建议吃太多的西瓜。
2.绿豆
绿豆中含有丰富的蛋白质、磷脂，他们都具有增强食欲的作用。专家表示绿豆具有清心利尿、消暑止渴、清热解毒的功效，生活中很多人都用绿豆进行解暑、解毒。
3.苦瓜
苦瓜是所有蔬菜中最苦的蔬菜，苦瓜成分内含有丰富的营养物质，具有消暑清热，明目解毒的作用。因此苦瓜属于寒性物质，对清热解毒、清心消暑、明目降压等方面具有很好的治疗功效。另外，苦瓜中海油一种类似胰岛素的物质，具有很强的降糖作用。
4.绿茶
绿茶中含有很多的含苞欲放钾，既能补水又能起到补充钾的作用。建议一天可以多次食用，这样可以保证茶中的茶多酚、儿茶素可以被身体充分的吸收。不过绿茶属于不发酵茶，因为冰镇后过寒因此并不适合女性以及畏寒的人群食用。而乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶，因此适合女性和畏寒的人群食用。
除了上文中小编为大家介绍的四种食物外，生活中常见的黄瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等都是非常适合炎热的夏季用于解暑作用的。大家可以根据自己的喜好以及习惯适量的食用。不过，这里小编建议大家，就算是这些食物具有解暑的作用，但也不建议大家过量食用。
夏季什么食物解暑较好？
夏季什么食物解暑较好？
苦瓜是下火的 黄瓜；和西瓜是寒凉的可以降暑
夏季解暑食物，你知道怎么做吗
解暑的美食
排骨薏米汤 食材：冬瓜、猪排骨、薏米（用小点点就行，不要太多哦）、盐、姜、葱。做法：1、排骨洗净，入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干；薏米用清水浸泡15分钟。2、冬瓜不要去皮，洗干净，连片一起切块；姜切成2片。3、排骨放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。4、2小时后，放冬瓜片、薏米再煮40分钟。5、放盐调味，即可。冬瓜薏米排骨汤非常清淡，汤品很鲜，适合夏天食用。
祛火酸梅汤 食材：乌梅7颗，山楂约30片，甘草15g，陈皮10g，冰糖30g，清水1000ml；做法：1.将乌梅，干山楂片，甘草和陈皮放入碗中，用清水浸泡5分钟；2.将浸泡后的材料洗净、沥干备用；3.注入清水，放入微波炉，中高火加热18分钟；4.取出酸梅汤，放入冰糖，稍稍搅匀，待酸梅汤晾凉后，滤掉煮汤材料，放入冰箱冷藏2小时即可饮用。
莲子绿豆水 食材：80克莲子，120克绿豆，40克白果，冰糖适量，1300亳升水；做法：1、浸软莲子，去蕊洗净﹔绿豆和白果洗净沥干备用。2、将所有材料放入电饭煲里，注入水。3、选择万能炖后，烹调时间设定为2小时，然后按烹调开始煮。4、热或冷食皆可。
夏季哪些食物对胃比较好
是会伤害到胃的 啤酒是酸性的 且含有酒精
比如 粥（小米粥） 等各式粥，山药、芋头 都是滋补脾胃的，生姜茶对胃寒的作用明显，如果是胃热的话，就不能吃生姜之类的温热食物，应该吃降热清火的东西。另外，松花粉是药食兼用的好东西，特别对胃肠道疾病有很好疗效。螺旋藻，蛋白粉也有作用。
夏季该吃些什么解暑？
暑食品: 黄瓜.含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分,含钾尤其丰富,具有解暑清热的功效.《本草求真》指出:"黄瓜气味甘寒,服此能利热利水."黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐. 西瓜.性寒凉,民间又叫寒瓜.在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴.西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分.夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗.西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用. 丝瓜.有清热解暑的功效.历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能"清热利肠".暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热.做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽.丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效. 冬瓜.冬瓜性寒,有清热、益脾、利尿、除溼之功效.可切片煮汤或炒食,亦可清煮蘸调料食用. 苦瓜.性寒,有清热解毒的功效.《滇南本草》说苦瓜能"除邪热,解劳乏,清心明目",对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用.苦瓜营养丰富,含多种氨基酸、维生素和矿物质.苦瓜只要烹调得法,淡淡的苦味中带有清香,吃起来别有一番风味. 绿豆.有清热、解暑、解毒、利尿的功效.绿豆稀饭消暑效力较弱,单用绿豆熬汤效力较强.
怎样在夏季解暑？
多吃冰冻西瓜！个人爱好
夏季最好的解暑方法 是什么？
你好 环境温度过高，空气的溼度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生疾病，因此，除了注意防暑降温之外，尤其要注意在饮食方面的保健。 多吃粥 多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。 多喝汤 当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。 多饮茶 多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，把100克大麦炒焦，再加1500-2000毫升水煮开，晾凉后饮用，是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡，晾凉后饮用，是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5-10克，用500-1000毫升沸水冲泡后饮用，是很好的菊花竹叶茶。 多吃青菜 天热溼气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。 多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食。或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁（或甘蔗汁）麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用。
夏季如何防暑解暑？
一、及时补充水分但应少喝饮料：果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良 *** ，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、口渴后不宜狂饮：劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0．5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可应在面板上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒：人体在夏季受气温影响极易积蕴溼热，而溼热过盛又是诱发的病因，若大量饮白酒，更会助热生溼，无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡：夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长：午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”：炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大：使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
九、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
十、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
夏季吃什么食物解渴
西瓜~~ 恩,, 就西瓜了``尤其是西瓜汁,,要去试一试哦~很解渴的`` 我经常喝`
夏季解暑冰凉小吃。
水晶凉粉，又称冰粉和冰镇甜酒汤--贵州四川人常吃
冰镇绿豆汤也很解暑
凉粉凉面之类的也属于冰凉类的。呵呵
什么食物可以解暑
梨：(宜)：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者；(忌)：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
香蕉：(宜)：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。(忌)：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
苹果：(宜)：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有 *** 肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
猕猴桃：(宜)：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高於梨和苹果。(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃。
西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌)：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
夏天吃什么食物最解暑
夏天消暑食物有西瓜、绿豆、黄瓜、海带、苦瓜等。
夏天比较气温比较高，长时间生活在闷热、潮湿的环境中加重湿气。容易引起食欲下降、抵抗力下降，如果不注意饮食和休息很容易引起中暑。
夏天可以多吃一些消暑的食物，比如西瓜、绿豆、黄瓜、海带、苦瓜、番茄、莲藕、酸梅、芹菜、绿茶、菊花、莲子、冬瓜等。
这些食物营养价值比较丰富，还具有解暑消暑的效果，夏天非常适合吃这些食物。
但是注意每次不能进食太多，以免增加胃肠负担而引起消化不良。
夏季天气炎热，降温解暑的食物你知道有哪些吗？
引言：夏天比较炎热，我们可以吃一些食物来降温解暑，大家知道哪些食物可以降温解暑吗？可以吃西瓜，在夏天的时候吃一块西瓜，感觉太舒适了，尤其是从冰箱里面拿出来的西瓜。在夏天的时候也可以吃一些绿豆，可以喝绿豆汤或者是红豆汤，它都可以帮助我们降温解暑。
一、在夏天的时候可以吃西瓜来降温解暑
每次到夏天都感觉自己像干什么了一样，明明自己什么都没干，但是满身都是汗，每次在出汗的时候都想直接待在空调间里面哪也不去，但是也知道这样是比较危险的，我们可以通过一些其他的食物来帮助我们达到降温的效果。先说一个水果在夏天的时候一定要吃一些西瓜，如果觉得西瓜不是很凉的话，也可以给它放在水里面浸泡一下，尤其是那种井水也可以直接放在冰箱里，达到一个降温的效果，等到你拿出来之后就会感觉西瓜非常的冰爽，能够直接帮助你减轻内心的烦躁，也可以降低你的体温。
二、可以吃绿豆，苦瓜，丝瓜等等来帮助我们降温
除了西瓜之外，在夏天也可以多吃一些绿豆，用绿豆熬成绿豆水或者是绿豆汤，里面再放入一些冰糖，非常的清凉可口，里面也可以加一些薄荷或者做一些绿豆薏仁汤，里面效果也是非常不错的，同时在夏天的时候还可以吃一些黄瓜，冬瓜，青瓜，苦瓜，他们都可以帮助我们降温结束，同时还可以吃一些葡萄和番茄，夏天的时候多吃水果，不要吃那种热性的水果，要不然的话还可能会导致上火。大家要知道乐事，不管是哪种水果，大家一定要适当的吃，要不然也会给我们的身体带来危害。有些人应该吃过苦瓜吧，但是有些人不太喜欢感觉他特别的苦，我要知道他是非常开胃爽口而且去除腥腥的食品。
夏季气温高你有哪些消暑降燥的膳食秘方？
01、三豆汤
准备一些绿豆、红小豆和黑豆，这几种豆子的分量要一致，然后混合在一起用水浸泡3~4个小时左右，浸泡过的豆子煮的话更容易烂。泡好之后，我们在锅里面加入适量的清水，把泡好的豆子全部放入锅里面，用大火先烧开，接着再改成小火，慢慢的去炖，大概需要炖40分钟到一个小时左右。等到肚子全部冻烂之后，那么鲜香浓郁的三豆汤就煮好了，在里面加入适量的白糖就可以直接喝了，在夏季的时候喝一碗三豆汤，确实是非常的清凉解暑。
02、银耳菠菜汤
先准备好适量的银耳，银耳一定要提前泡发，洗干净之后放到凉水当中，用大火烧开锅里面烧开之后把菠菜清洗干净，可以先放到锅里面焯一下水，然后再放入银耳汤里面一起煮个3~5分钟左右。接着我们就可以在锅里面加调料了，放入适量的食用盐，然后滴上一些香油，也可以加入一些鸡精，然后就可以直接出锅了。银耳菠菜汤不仅仅营养特别的丰富，而且还有生津止渴的效果，同时还可以防暑降温。
03、鱼头豆腐丝瓜汤
这道菜的做法其实也是很简单的，把芋头处理一下，然后直接放到锅里面用油煎一下，接着在锅里面加入适量的开水用大火烧开，然后把切好的豆腐和切好的丝瓜放到锅里面，一起用小火炖一段时间。这道菜可以起到清热化瘀以及解毒的功效，另外吃起来也是特别的清爽，在夏季的时候吃这道菜有利于防暑降温。
04、海米冬瓜
夏季的时候多吃一些冬瓜其实是可以祛湿降温的，而且还能够减肥。准备一些海米，并且要提前用开水浸泡10分钟左右。接着我们连浸泡的汤汁和冬瓜一起混合起来放到锅里面，加入适量的清水，用大火烧开，这样做出来的海米冬瓜汤是非常好喝的。
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