夏天天气炎热,一定不能让脚贪凉

夏天天气炎热,一定不能让脚贪凉

炎热总是跟夏季挂钩的 ，一些朋友为了贪图喜欢晚上的时候开足空调，或者是晚上的时候开窗睡觉，有的朋友为了达到更好的降暑效果还让脚沐浴在夜间的凉风中，有的朋友还喜欢用冷水洗脚，虽然这些方法对于降暑有一些效果但是切记夏天保健一定不能让脚贪凉。

脚在保健中是非常重要的，人类的双脚的脚底面积虽然只占人体全身总面积的3.5%，但是足底却拥有人体许多重要的神经、穴位和经络，并且足底对外界的刺激反应相当敏感， 根据神经反射理论、循环理论、中医经络理论、生物全息理论，人们体内的各个器官都在脚底有着各自的对应反射区域!

夜晚，当人体处于熟睡状态时，身体的各个器官都处于放松、自然的状态，而本身御寒功能就较差的双脚很容易受到寒气、湿气的侵袭和刺激，这样就直接导致了经络系统处于紊乱的状态，导致我们身体免疫力低下，自我调节系统混乱，从而引发一些常见的疾病!

一年四季中夏季是阳气最旺盛的时节，酷暑炎热的同时湿气加重，所以，大家在夏季睡觉的时候一定不能因为贪图凉爽用凉水泡脚或者让风吹着较低，这会给身体受到不必要的损害。此外建议您有时间可以做一些足底的保健按摩，可以疏肝健脾，清热利湿，足底按摩保健可以有效帮助我们排除湿气跟毒气哦!

夏季的炎热其实也是自然现象，我们人体会根据外界的温度自我调节管理身体的温度，我们可以做一些降暑的措施，但是一定不要过分贪图凉爽，很多疾病都是在夏天过分贪图凉爽而导致的，夏天贪图凉爽会加重肠胃慢性疾病的程度，对于心脏跟心脑血管也有很大的损伤!

夏季养生不要贪凉 适量吃冷饮就行

夏季的高温天气容易给我们健康带来不便，这时候很多人在进行养生的时候都会去选择服用冷饮了，这样的确对我们健康是有好处的，大家可以通过夏季的时候多喝冷饮来降温，但是这时候也会存在一定的注意事项，下面就让我们一起看看吧。
夏季的时候我们要注意，这时候正值三伏天，所以说我们选择吃冰棍、喝冷饮让人觉得最为过瘾。但从养生的角度看，在炎炎夏日不吃寒凉的食物是对身体有益的，最好吃跟自己体温接近的食物，不要为了贪图一时凉快吃一些冰镇食物，并且可以多喝一些姜茶，有助于散寒发汗，补充阳气。同时，喝些热水、热茶，适当出出汗，可达到中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用，这样才会更有助于我们健康，可以避免夏季的时候出现不适问题。
同时我们在夏季的时候还应该注意应该避免贪凉才行，这时候一定要适度使用空调和风扇，在工作场合中，适当调高空调温度，千万不可对着空调或风扇直吹。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服，如果我们盲目的去使用，这样反而对健康没有好处。同时由于三伏天肌肤腠理开泄，如果泡泡温泉，可使水中的矿物质经过穴位经络有效深入皮肤，通过经络气血直达身体深处，与三伏天针灸有异曲同工之妙。如果觉得泡温泉有些大费周章，那晚上热水泡泡脚，也对身体十分有利。
夏季的时候我们养生要注意的情况是比较多的，这时候的高温给我们健康很容易到来影响，所以夏季的时候我们应该学会合理方法养生才行，学会合理的摄入冷饮才会更健康，这是大家在夏季的时候养生需要注意的一个情况了。

经常手脚冰冷，多是哪几类疾病的表现，改善方法又有哪几种？

如果手脚经常冰凉可能是因为身的甲状腺功能减退了，甲状腺分泌的激素不足，就会导致集体的新陈代谢变慢，对于热量和能量的消耗也会变少，所以会出现手脚冰凉的状况。身体贫血，贫血的人红细胞和血红蛋白的含量较低，其所携带的氧功能就会下降，四肢处于缺血又缺氧的状态，身体的温度就会偏低，四肢自然就会变得冰凉。

还有心功能不齐全、低血压也会导致人的手脚冰凉。心功能不齐全和低血压都会导致四肢的供血不足，所以有心功能不齐全和低血压问题的人会感觉四肢冰冷。一般的改善方法有以下几种：

第一种，少喝冰的饮料，多喝热水，少吃性寒凉的水果和菜，例如西瓜、香蕉、火龙果、柚子等等，还有生菜、菠菜、苦瓜、鱼肉、兔肉、鸭肉等等。

第二种，加强运动，很多女性手脚冰冷是因为他们不喜欢运动，经常都是静坐着，导致身体的血液循环不流畅，加强运动可以增强体质，促进血液的循环，还可以有效地缓解手脚冰凉这种症状。

第三种是注意保暖。冬天要多穿一点衣服，尤其是一些爱美的女性，冬天为了美丽常常穿得很少，再加上很多女性身体本来就不是很好，身体受冻自然手脚冰凉。特别要注意的是夏天虽然天气炎热，但是也不要把空调的温度调的太低，不要贪凉，温度只要控制在不觉得很热就好了。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xiajiys/32357.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏季的几个不良习惯损害健康

下一篇: 夏天怎么吃冷饮才能不对身体造成伤害