夏季这5种食物帮你养好胃(夏天养胃的食物)

夏季这5种食物帮你养好胃

一进入夏天，气温就是非常的炎热了，这个时候往往是最没有胃口的了，整天都是想着吃一些生冷的食物来解渴了。其实，这样是对我们的肠胃的伤害最大的了，很容易引发或者复发原有的肠胃疾病了。那么，夏天该如何养胃呢?我们来看一下吧!

夏季养胃的五种食物

1、红薯可养胃去积食

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。

2、圆白菜保护胃黏膜

圆白菜被誉为天然“胃菜”，止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

3、菠菜益肠胃助蠕动

菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

4、南瓜细软易吸收

南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。

5、甘蓝保持胃部细胞活跃旺盛

甘蓝也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素营养，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

以上是今天小编为大家带来的有关”夏季养胃的五种食物“的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也是收获多多了，希望大家能够树立正确的饮食观念哦，要知道肠胃对我们来说是非常的重要的了。平时，就不妨多吃吃这些食物吧!

夏天养胃的食物

冬瓜（含皮）：保护胃粘膜
胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄豆、绿豆、山药等纤维质少的蔬菜。
1.对胃酸过多者，多吃偏碱性食物，少吃酸性食物，比如卷心菜、紫甘蓝、山药，都是养胃的，牛奶可以保护胃粘膜，但是会产生胃酸多，所以尽量少喝，或者兑些水再喝，香蕉是碱性的，但是偏甜而且是凉性水果，也容易产生胃酸，少吃些。所有的豆类都是碱性的，黄豆、绿豆、红豆等，都可以吃。
2.对胃酸过少者，多吃偏酸性食物，比如西红柿、柠檬、糖醋鱼、苹果等，可以刺激胃酸分泌，对胃有好处。
另外，夏天的苦瓜、黄瓜、西瓜是偏凉性的，酌情吃
只要是好消化的，不辣不刺激的，都可以吃些。祝胃好身体好！

夏季养胃至关重要，可以从饮食下手，吃这些蔬菜帮助你养胃

夏至节气吃什么养胃

1、圆白菜

这可是天然的“胃菜”，具有促进消化的作用，能够改善胃液的分泌，进而保护胃黏膜。胃不好的人，应该适当吃些圆白菜，帮助自己养胃。

可以洗净了炒起来吃，也可以煮汤喝。当然还可以洗净后榨成蔬菜汁，加入少量的蜂蜜调匀就可以了。

2、南瓜

吃起来软软糯糯的南瓜，具有很好的养胃功效，因为其富含果胶可以保护胃部，避免其受刺激。夏至节气养胃，建议喝些南瓜粥。

3、菠菜

菠菜这种蔬菜可是日常餐桌上出现频率很高的，因为好吃营养多而受到众人的喜爱。适当吃些菠菜，有助促进胃部、胰腺分泌，促进人们的食欲，帮助消化食物。

所以说，想要养胃可以适当吃些菠菜。不过由于这种蔬菜富含草酸，烹饪前最好用开水焯烫一下，将草酸去除，以免影响身体吸收钙质。

4、甘蓝

这种食物可是出了名的养胃蔬菜，其含有大量的维生素K1、U，具有抵抗胃部溃疡的作用，还能够保护并且修复胃黏膜的组织。

还有一点特别重要的是，适当吃它还能够保持胃部细胞活跃，处于旺盛状态，从而降低病变的概率，确保胃部 健康 。

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