夏季清热去火吃什么,食谱推荐三款(夏季不想吃饭不妨试试清热食谱)

夏季清热去火吃什么,食谱推荐三款

夏季到了人们都会感到很烦躁，所以夏季要注意多吃一些防暑降温的食物，以免对身体造成不利的影响，出现烦躁中暑的问题，那么什么样的食物具有清热去火的功效呢，一起来看看小编的具体的介绍吧。

1.百合银花粥去肺火

表现症状：干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑等。

食疗法：先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。

2.莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

3.芹菜粥去肝火

表现症状：头热头痛、面红目赤、心烦易怒、夜寐不安、口干口苦、舌红苔薄等。

食疗法：新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。

关于夏季清热去火的食谱，上面小编给大家介绍了相关的内容了，大家都学会了吧，其中含有丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用，适合各类的人群食用，具有生津润燥，去火清热的功效，大家不妨试试。

夏季不想吃饭不妨试试清热食谱

马上就要到夏季了，很多人都有不想吃饭的问题，也是有这样的情况出现，就是有时候没胃口，也是燥热的问题，气温高，人体也会有食欲下降的情况，那么吃什么能够清热去火呢?不想吃饭的你，应该试试下面的这些食谱。

番茄炒苦瓜

原料：苦瓜半条，番茄1个，植物油，白糖，盐，味精适量。

做法

1、苦瓜去瓤切片，西红柿切片待用，切一些蒜片。

2、炒锅放油烧热，下蒜片炝锅，蒜片焦黄后下苦瓜片翻炒片刻，加适量盐。

3、下西红柿片快速翻炒，趁西红柿片还没炒烂，放些鸡精起锅装盘即可。

作用：此菜极富营养，味道鲜酸略苦，清口去火。

绿豆粥

原料：绿豆，粳米适量，冰糖少许。

做法：将粳米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮粥，粥熟后加冰糖适量调服。也可单独用绿豆煎水服，以绿豆煮烂为度。

作用：绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。

关于夏季不想吃饭的一些食谱的推荐，不知道大家是否有所了解了呢，其实夏季应该多吃一些含有水分多的食物，比如说绿豆啊，或者是苦瓜等这样的食材，具有解暑降温的作用，夏季食用的话还可以促进食欲，具有增强抵抗力的作用。

夏季防上火 试试三款去火粥

大家都知道饮食能养生，在茶品的选择上面也是需要合理利用的，知道自己适合什么样的饮食，和季节也是有一定关系的，夏季炎热，适合一些防暑降温的食疗，什么样的饮食适合夏季食用?下面就来具体的介绍一下，可以有很好的去火作用。

1、薄荷粥

做法：薄荷叶20克、粳米100克、冰糖5克。将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片，清水洗净，沥干水备用;粳米淘洗净，直接放锅内，加水适量;煮锅置火上，先用武火煮沸，然后用小火慢慢的煮，等到米熟了以后放入薄荷叶和冰糖搅拌，煮沸以后就可以食用了。这样的饮品对于清热解毒去火来说有一定的好处，还能有防暑降温的作用，对于夏季去火气来说是不错的选择，还能缓解咽炎。

2、柴黄粥

做法：用料为柴胡、黄芪各10克，大米100克，白砂糖适量。将柴芪水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸服食。每天食用一次，连续食用一周，效果很选择，可以清热解毒去火，还能有很好的缓解夏季出现的发热感冒的问题，对于抗病毒也有好处。

3、薄荷牛蒡子粥

做法：先将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。经常出现上火导致便秘的情况，可以饮用这样的食谱，可以有清火气的作用，还能利尿利咽喉。

夏季防上火，上面的这些首选养生食谱是不错的选择，可以有很好的保健的作用，对于清热解毒去火气来说起到了很好的保健的作用和效果，还能有很好的抗病毒的作用，日常生活中这些养生的食谱可以经常吃，让你这个夏季更加健康。

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