在夏天能降火的几种食物教给你(夏天哪些食物可以降火)

在夏天能降火的几种食物教给你

在夏季很容易会出现上火的情况，这很多都是由于高温的天气所引起的，一旦出现上火的话，可以通过合理的饮食来进行改善，很多人都想知道在夏天能降火的食物有哪些呢?下面我们将一起来探讨一下，希望能给大家提供帮助。

西红柿

西红柿的味道是比较酸的，食用的口感是比较好的，经常吃西红柿，可以起到清热解毒，解渴降暑的疗效，而且对于高血压患者牙龈出血或者发热烦渴的情况，都可以食用西红柿。在西红柿中所富含的维生素c，相比于其他的蔬菜是比较丰富的!

苦瓜

苦瓜所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。

绿豆

味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

荸荠

味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对于喉咙肿痛有很好的疗效。

梨子

味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。但是梨汁性寒，如果出现腹泻的人是不能吃的。

桑葚

味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。

草莓

草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。

在夏季一定要合理的饮食，多食用一些清热降暑的食物是比较有益健康的，上文介绍的这些食物，在夏季食用是比较合适的，但是我们要明白任何好的食物都不可以过量的食用，营养摄入要均衡，此外还要有良好的生活规律。

夏天哪些食物可以降火

夏天可以降火的6种食物：
第一、绿豆。绿豆具有消暑益气，清热解毒以及利水消肿的功效，可以有效预防中暑的现象发生。并且绿豆还可以有效治疗动脉粥样硬化，同时可以减少血液中的胆固醇含量。需要注意的是，绿豆性质过于寒凉，所以体虚者最好不要食用。
第二、芹菜。芹菜可以起到降血压和降血脂的功效，在炎热的夏天，人们很容易出现口干舌燥，心烦气喘以及身体不适的症状，这种情况下可以适当的多吃一些芹菜，有助于起到清热解毒和防病强身的作用。
第三、苦瓜。苦瓜属于寒凉性食物，能够起到清热泻火的作用。并且苦瓜的味道微苦，食用之后可以刺激人体的唾液和胃液分泌，从而起到增进食欲和清热防暑的功效。
第四、西红柿。西红柿是夏天的应季蔬菜，除了营养比较丰富以外，夏天多吃西红柿还可以起到清热解毒和平肝去火的作用。
第五、雪梨。人们在夏天很容易出现焦躁不安的情绪，建议大家在夏天可以多吃雪梨，不仅鲜嫩多汁，酸甜可口，而且还可以起到补水的作用。
第六、西瓜。夏天吃西瓜可以缓解上火心烦的症状，而且还可以去除夏日的暑气，从而缓解上火的症状。

夏季去火的几种食物 帮你快速降火

夏季天气比较燥热，很容易就会出现上火的症状，随之而来一系列的 健康 隐患。为了身体的健康着想，大家一定要掌握住降火妙招，轻松制服身体的“那把火”。我为大家推荐几种食物，由内清凉，让你轻轻松松的灭火。

夏季吃什么可以去火

　 　1、黄瓜

黄瓜它味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠;是具有除热，利水利尿，清热解毒的功效;它主治烦渴，火眼，咽喉肿痛，火烫伤。还有减肥功效。它还含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，是具有解暑清热的功效。《本草求真》当中曾指出“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”而且黄瓜生熟都是能吃的，去火必备食物。

2、绿豆

绿豆它营养丰富，每100克绿豆当中含有蛋白质23.8克，碳水化合物58.8克，钙80毫克，脂肪0.5克，磷360毫克，铁6.8毫克。它还含有胡萝卜素、维生素B1：、维生素B2：、维生素E和尼克酸及多种的矿物质元素。而且，绿豆它是耳熟能详的去火消暑的食物，除此之外它还有清热解毒、止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭来消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。

3、丝瓜

丝瓜它味甘，性寒，无毒。《本草纲目》中记载皆说丝瓜能“清热利肠”，夏天可以吃丝瓜汤或者是炒食能够消暑解热。想要去火效果更好，在烹煮的时候时间短点，保持丝瓜原有的色泽最好。

以上的几种食物对于夏季清热去火都是很不错的选择哦!夏季的时候可以多吃一些。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。

编辑：admin

夏天降火的最佳食物

天气炎热后，人们很容易最火上火，那么降火吃什么食物好呢，下面我们一起来看看吧。

夏天降火的最佳食物 西瓜：

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

西红柿：

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

苦瓜：

历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

大豆：

大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

草莓：

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

绿茶：

夏天出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮绿茶。绿茶性苦味寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、强心提神的.功能。绿茶滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既能消暑解热，又能增添营养。

绿豆：

绿豆性味甘寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，所以脾胃虚弱的孩子不宜多食，适量就好。

夏天吃什么食物可以降火

水果类： 番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很 好吃的。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果.柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火，要注意。 蔬菜败火冬瓜 苦瓜 性冷的食物，如萝卜、莲子、、甘蓝菜、花椰菜

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xiajiys/31938.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏季能减肥的几款汤品不能错过

下一篇: 拌海带丝——夏季助消化润肠通便必选