夏季要注意空调病痱毒感染性腹泻

夏季要注意空调病痱毒感染性腹泻

大家知不知道夏季也是各种疾病的高发期，随着这两天天气热到一个新高度，温度直到三十五六度，很多人都觉得非常的不舒服，感觉又闷又大汗，觉得非常的难熬。那夏季高温的时候我们要注意预防哪些疾病呢?下面大道家园养生专家给我们详细介绍介绍，大家不要走开，一起来看看吧!

1、空调病

这种高温的天气根本就离不开空调呀!离开空调都感觉没法活下去了，但高温天气人们普遍穿得少，但室内空调冷气吹得厉害，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受冷、疼痛症状。同时在封闭的空间里空气不流通易导致呼吸道病菌感染。所以夏季里面天气再热，都尽量不要把空调温度打的太低，预防空调病呀!

2、感染性腹泻

有没有觉得的夏季的时候，你老是肚子痛拉肚子之类。其实感染性腹泻在夏季也较常见，气温高、食物容易腐烂变质，加之人们喜欢吃冷饮、冷食，都可能导致感染性腹泻，引发腹痛、腹泻和呕吐等症状的发生。夏季我们饮食一定要以清淡饮食为主，少吃冷饮之类哦!

3、痱毒

夏季的时候很多人身上都是长到很多红点，又要痒又要红，非常的不好受。炎夏好生痱毒，主要是因为气温高，痱子长搔抓后极易继发感染，形成痱毒，产生化脓性疖肿。为了预防痱毒，小伙伴们要记得夏季要爱卫生，少吃油腻的食物呀!

酷暑夏季要预防什么疾病呢?以上就是大道家园养生专家给我们介绍的相关知识了，这些疾病我们平日里面要预防为主了，不然到时候真的患上了，本来夏季就又热又难受了，再加上这些难忍的疾病，这个夏季根本就不能好好过了呀!为了让自己过一个舒适的夏季，小伙伴们做好预防非常的重要哦!

什么是“空调病”？在夏季怎么健康吹空调？

炎炎夏日，大家都喜欢呆在空调房内，但是很多人都听说过空调病，担心空调病给健康带来影响，那么空调病到底是什么，我们该如何健康的吹空调呢？

空调病到底是什么

空调病并非真的指一种具体的疾病，目前没有明确的定义。一般理解为，长期在空调房而形成的身体不适感。这种不适，可以包含很多方面，所以“空调病”是个长期使用空调相关的疾病。这种不适感因人而异，但是绝大多数是会因为这几点出现不适的：

1. 温度变化太大，我们的身体在环境温差变化达到7-8度的时候，就已经很容易生病了，正常夏天的温度热的时候是36度-38度，我们室内空调正常都打在27-28，或者更低，这个温差是大于7-8度的，我们从室内到室外，这个温差变化如此之大，很容易出现头痛，恶心的症状，体质差一些的朋友很容易因为这个感冒。

2. 空气湿度不正常，空调制冷过程中会将空气中的水冷凝在空调内部，然后随着管道排出到室外，所以空调长时间工作，是会“抽干”室内空气中的水分的，空气也会因此而干燥，长期处于干燥环境中，我们的口鼻黏膜，眼睛，皮肤都会受影响，一些地区的环境湿度比较大，室内水分多，可能不会出现干燥的情况，但是长期处于湿冷的环境中，我们的关节容易受寒，甚至会引发关节炎。

3. 空气质量，因为空调房是密死循环境，长时间不通风，空气质量会变差，再加之很多人不喜欢刺眼的阳光，窗帘都拉着，那么室内阴暗，在角落，床被等位置很容易滋生细菌，微生物。时间久了，不仅会对呼吸道造成影响，细菌感染的概率也会提高。

如何在使用空调的时候减少负面效果呢？

其实也就是需要注意上文所提到的三个点，做好相应的措施，就可以有效避免空调带来的弊端，

1. 注意温度控制，一方面是不要把空调的温度打得太低，再一方面就是不要频繁的出入。我们身体的温感系统是需要一个渐变过程的，所以我们尽量在出门前一段时间关掉空调，等待温度慢慢上升，身体适应之后，再出门，或者出门前先在阴凉处等一等，不要直接进入阳光暴晒的区域。

2. 注意空气湿度，可以准备一个湿度计测量房间湿度。部分空气潮湿的地区，在开空调前应该先用空调的除湿功能，以确认房间湿度达到适合状态再进行制冷，一段时间后，要关闭空调，开门换换气。如果是房间比较干燥的朋友，可以在房间内放一盆水，就可以有效缓解室内干燥的问题了。

3. 经常开窗通风，长时间使用空调后，一定要开窗换气，很多大龄朋友平时比较节约，开了空调后舍不得开窗，觉得之前房间内的冷气跑了，再开空调，更耗电。其实这个电并没有多耗太多，但是因为空气质量，细菌太多而导致生病，那就得不偿失了，完全没有必要为了省这一点电，而捡了芝麻丢了西瓜。

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夏季使用空调要注意什么有哪些注意事项？

炎热的夏季少不了空调的陪伴，但是使用空调也不能忽视安全问题，那么夏季使用空调应该要注意什么呢?跟着我一起来看看吧。
夏季使用空调注意事项
1、空调不要靠近窗帘、门帘等悬挂物，以免卷入电机而使电机发热起火。悬挂式空调正下方也不要放置可燃物。

2、遇有雷雨天气时，最好不要使用空调，因为空调不具备防雷功能，安装在高楼上的空调很难回避雷电的侵袭。
3、空调不要直接安装在可燃物上，也不要放置在可燃的地板上或地毯上。其电源线应该有良好的绝缘，最好用金属套管予以保护，千万不要在地面上拖来拖去。

4、使用空调的场所或家庭，应当配备两个不小于两公斤容量的干粉灭火器，二氧化碳灭火器或卤代烷灭火器，以防患未然。

5、长时间停运的空调，在重新启动前，先要进行一次检查保养，如无故障再投入执行，千万不能带病执行。

6、每台空调应当有单独的保险熔断器和电源插座，不要同家用电脑等共用一个万能插座。

7、使用空调应在有人监视之下执行，外出时，应当将空调电源切断。

8、使用空调器时，不宜把温度太低，国家推荐家用空调夏季设定的温度为26至27度，空调每调高1度，可降低7%至10%的用电负荷。从健康的角度来说，盛夏期间室内与室外最好温差为4至5摄氏度，这样能防止因室内外温差过大而患病感冒，否则容易得空调病。

9、将空调风打上，开启空调的时候，空调吹出冷空气会向下沉，所以风最好是打向上吹，其主要也是为了避免冷风直接吹身体，这样会让身体受不了。

10、若你想要靠近空调，最好是面向空调，不然冷风就会直接从后面吹着你的背部以及腰部，比迎面吹风对人体造成的损害将会更大。

11、刚进屋，10分钟之后再开空调是很明智的抉择，有的人在外面运动了，然后出一大把汗就马上进屋吹冷风，这样做很是伤害身体。

12、每隔1小时开会儿窗，保护呼吸道。开空调时间一久，空气就会变得干燥，再加上长时间的封闭空间，新鲜空气得不到及时人体的补给，人体的抵抗力就会明显下降，这时候，就会造成鼻塞，喉咙干等身体不适症状，所以，每一小时左右，开启窗，或开启门，透透新鲜空气。

13、开空调的时间尽量要缩短，而且温度也不要太低了，室内要有加溼器，一旦老人与小孩以及孕妇，觉得胸闷、头晕等不适，要及时到外面走动一下，呼吸一下新鲜空气，身体就会得到恢复。

14、经常处在空调环境下的人，要为预防面板干燥、喉咙干痒，更应该多喝水、还应该多吃蔬菜和富有维生素的水果。

15、使用空调时送风应选择能摇头的。如果电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。如果风扇对着单侧面部吹，又有引发面瘫的危险性。

16、夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。尤其是老年人和儿童，通宵开空调更需慎重，谨防着凉。
夏天开空调适合的温度
当环境条件为温度25℃，相对溼度50%，气流速度0.15米秒时，人体处于最正常最理想的热平衡状态，也就是说，感觉最为舒适，反应最为良好。

实际上，人体所感觉到的有效温度，比室内空气的温度要相应略低一些，一般约低1~2℃，即空调的送风温度虽然略为高一些，但是，人体实际所感觉到的温度并没有那么高。因此，空调的控制温度调整到27℃左右，这时人体的感觉将更为舒适。

夏季，对于 *** 或正在进行轻度劳动的人来说，室内最适宜的温度一般在26℃—28℃之间。设定室温时，空调开的温度与室外温度差一般在10摄氏度以内，如室外30℃，室内设定25℃就可以了，温差太大容易引发空调病。

夏天开空调时，室内与室外的温差不能太大，一般在5℃～10℃为宜。如果温差过大，使人进出时经受气温骤变，容易患感冒等病。夏天当室内温度调控得过低，如20℃以下，人们长期生活和工作在较低的室温中，就会引发多种不适症，有人会出现下肢酸痛、全身乏力发冷、头痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神经痛。

但对于温度寒热的感知因人而异，如果在办公室或电影院一类无法自行调整温度的地方，最好随身带一件薄外套，以免过低的温度对健康造成影响。

平时用空调时，应当尽可能调整空调风向，不要直接对着吹，包括使用电扇也一样，让电扇对着墙壁吹，改善房间内空气流动即可。平时更要注意通过洗手、漱口等方式保持个人卫生，预防病毒入侵。
夏季空调使用技巧
1、空调定期清洗

空调的空气过滤网，是用来过滤空气的。如果时间太久不清洗，布满在过滤网上的毛屑、灰尘等杂质就会吹进内，散布在空气中。一旦吸入这些物质，呼吸道就会过敏或引起咳嗽。所以，大约每隔半个月，就要把空调上的空气过滤网拆下来用大量的水冲洗，室内空气质量才能有所保障。

2、空调启动时最耗电

有空调的家庭应充分利用定时功能，使空调不会整夜运转，又能保持室内一定的温度。一般从晚12点开始，设定4个小时即可。未购买空调的家庭应购买变频空调，它能在短时间内达到室内设定温度，而压缩机又不会频繁开启，从而达到节能、降温的目的。

3、空调使用过程中温度不能调得过低

因为空调所控制的温度调得越低，所耗的电量就越多，故一般把室内温度降至26至28摄氏度就行了，制冷时室温定高1摄氏度，制热时室温定低2摄氏度，均可省电10%以上，而人体几乎觉察不到这微小的差别。

4、应经常开窗换气

应经常开窗换气，以确保室内外空气的对流。通常开机1～3小时后关机，然后开启窗户将室内空气排出;另外，房间内最好装有负氧离子发生器，以确保室内空气质量。必要时也可用药物对室内空气进行喷薰消毒。尽可能利用自然风降低室内温度。

5、合理安装空调室外机

空调室外机安装要尽量选择房间的阴面，避免阳光直射机身。如不具备这种条件，应给空调室外机加盖遮阳罩;同时少开门窗可以减少房外热量进入，利于省电;实内外连线管长度不超过推荐长度，可增强制冷效果。 看过夏季使用空调要注意什么的人还会看：

什么是空调病与其需要注意事项

在这个季节，气温越来越高，大家都会贪图凉爽，赖在空调房间中不肯出来，所以越来越多的人换上了空调病，那什么是空调病?又有哪些症状呢?接下来我就给大家带来这样一篇文章，希望大家多多了解。

空调病的症状 长时间使用空调易食欲不振

在炎热酷暑的夏季，空调带来的清凉世界，无疑是一份福份，但是空调机可能带来一种现代生活方式病——“空调病。

空调病主要症状的表现，包括身体发冷、疲倦无力、食欲不振、头痛、腹泻、神经痛、焦虑不安等。使用空调引起身体不适的，主要是老年人、妇女和儿童。

使用空调机的环境，必然是密闭的。这种不通风的室内环境，空气很少流通，有时会令人窒息难耐。因此，使用空调的房间要注意通风，每小时开窗或开门1次，每两周要清扫空调机1次。如果有条件，室内可配备负离子发生器、空气过滤器或杀菌灯等。

空调的适宜温度，夏季应在24—28℃，室内外温度相差在5℃为宜;冬季在19—22℃左右。开冷风的时候，空调口不要直接吹向人体，特别是不能吹向婴幼儿、老年人和身体虚弱的病人。

使用空调的时候，要注意衣着增减，应达到空调环境下的保暖要求，夜间睡觉的时候，最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全。

空调的冷风吹着人体，不要超过10分钟;大汗淋漓的时候，最好不要直接吹冷风，这时降温速度太快，容易得病。

从空调环境外出，应在有荫凉的地方活动片刻，身体适应以后再到太阳底下活动。不要一天到晚在有空调的环境中。白天要到户外活动3—4次，每次10分钟。

如果使用电风扇，要尽量用自然风，使用时间不要过长，一般每次以30—60分钟为宜，转速不宜太快。睡眠时间不宜吹风。尤其忌通宵吹风。气温过高时，可用摇头微风，或定时控制。也不宜直接吹人体，吹一段时间，要调换电扇的方向，以免局部受凉过久。

什么是空调病

夏天，空调又成了热门话题，随之而产生的另一个热门话题便是“空调病。

什么是“空调病?它是一种内分泌综合症，其症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚，由于这些症状，大家往往将“空调病误认为感冒。

那么“空调病又是如何产生的呢?一般家庭所安装的空调都是传统的分体式空调，在使用时，一般是处于一个封闭的环境里，室内空气与外界几乎隔绝，当人处的时间长了，室内的氧气由于不断的消耗，而且的不到补充，人体便会缺氧，从而导致人体器官不能够正常工作，引起内分泌的紊乱;而且，传统分体式空调吹出的冷风最低温度为7摄氏度，会使得人体表面的毛孔收缩，不能正常排汗，一旦周围环境温度发生突然的变化，也会引起内分泌的紊乱。这些都会导致“空调病。

要想预防空调病，就要有对策：

如果您家中安装的是传统的分体式空调，那么，您最好不要将温度调的过低，同时也不要在空调环境中呆的时间过长，最好能够定时的打开窗户，让室外的新鲜空气流进来，以保持室内的'氧气含量。

如果您家中安装的是带有新风系统的户式中央空调，那么，您就不必为“空调病而担忧，因为中央空调吹出的冷风温度始终为14摄氏度，这是最适宜人体的自然温度，而且新风系统可以不断的带进新鲜的空气，并把室内的混浊空气带走。

空调病 最需注意什么

呼吸道最“脆弱 招数--注意温度过渡

很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。

冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，以广安门医院来说，每天近800人的内科门诊数量中，光是空调引发的感冒就达四五十人。何主任介绍说，这种感冒就是常说的热伤风，一方面因为经常进出空调房间，身体适应不了冷热不均的温度;二是由于空调房间都是密闭的，屋里人又多，空气流通差，如果有一个人出现感冒症状，很快就会传染他人。

空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战?大多数抗生素都没效果，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。

专家提示

经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。

易感人群

经常出入空调房间的人;有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和儿童，尤其是接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。

结语： 7月已经快过半了，正是天气最炎热的时候，空调病也随着气温的上升越来越多的出现了，大家不能忽视这一疾病，一定要多了解相关知识，尽量少的在空调底下，珍惜自己的身体，远离空调病的困扰。

夏季开空调注意什么

导读：夏季开空调注意什么？夏天呆在空调房里吹空调是很舒服，但是也要注意一些事项，长期吹空调很容易得空调病，那么夏季开空调注意什么呢？下面为大家介绍。

夏季的到来伴随着天干气躁，很多怕热的人空调就24小时开着，于是就很容易得空调病，空调病症状多类似“感冒”，很是难受的。那么夏季室内空调开多少度最合适，也最利于健康呢？

夏季室内空调开多少度最合适

空调温度和室外相差5℃以内

据某知名品牌空调技术人员介绍，对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病，空调在制冷时，设定温度高2℃，就可节电20%。

晚上睡觉空调开多少度最合适

在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。

夏天患呼吸系统疾病的人比较少，但是近年来门诊病人有增多的趋势，这与人们长时间呆在室内空调环境有关，一方面是温度太低，另一方面是空调如果不及时清洗很容易滋生军团菌等细菌，使得人体抵抗力下降。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但是这个能力是有极限的，气温作用于皮肤，是通过对人体神经系统的作用，引起调温效应反应，使人体血管收缩或舒张来保持体温的恒定。人体之所以能够保持37℃左右的恒温，主要是靠皮肤的体温调节功能，皮肤的散热量约占人体总散热量的百分之九十。

从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，这是由于空调机处理后的空气中缺乏负离子，室温过低还会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，导致神经调节紊乱，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。医师建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。

夏季是一年之中阳气最旺盛的季节，人体的上火症状在夏季也是最为频繁的时候，常常表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等，所以夏季是人体防火的关键时期。夏季预防上火的方法很多，饮食是重要方面，以下介绍积累夏季尽量不要食用的几类食物。

1、少吃温热性水果

夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。

2、少吃坚果

坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

3、少吃肉类

气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

4、少用热性调料

夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿感染疾病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。

夏天吹空调注意9大事项

1、夜间用空调要穿袜：睡觉时开空调最好穿上丝袜，防止脚心受凉。此外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，也要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

2、空调摆放有讲究：空调的'出风口如果直吹客厅中的沙发或睡床，扑面而来的冷气会让身体受寒，最好将空调安装于床的上方，避免冷气对人直吹。

3、空调温度要适宜：空调的温度和室外温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。一般情况下，人体最适宜的空调温度在24℃至27℃。

4、空调房间内不要吸烟：在空调房间里吸烟，室内空气因为一直得不到室外空气的更新，香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体会一直积累、时间一长有害健康。

5、定期给空调“洗澡”：空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。

6、定期开窗通风：使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后最好关上空调，给室内通通风，能避免通风不畅的呼吸道感染。

7、大汗淋漓不宜吹：从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。大汗淋漓时直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。

8、勿对着空调的出风口：在吹空调时，一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。

9、常备一件外衣：特别是在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

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