夏季吃什么最减肥,推荐两款汤品(让你越吃越瘦的两款减肥食谱)

夏季吃什么最减肥,推荐两款汤品

夏季是一个减肥的高峰季节，这个季节要注意合理的饮食和生活方式，防止中暑和上火的情况。夏季如何减肥呢，是很多人都关注的问题了，减肥的方法有很多，最好选择正确的适合自己的，来看看这两款减肥汤品。

1、丁香鱼椰菜汤

材料：丁香鱼、花椰菜、盐

怎么做：水滚后加入花椰菜，加入丁香鱼，最后放入盐调味。

瘦身贴士：丁香鱼和花椰菜营养价值都高，减肥、养身都很适合。

2、山药排骨汤

材料：山药一碗切块、可放些许红枣、排骨、香菜、盐

怎么做：先将山药削皮切小块。排骨用热水川烫去油，再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。待山药煮软即可熄火加盐调味，最后放上香菜。

瘦身贴士：这款瘦身汤味道甜美，视觉感也不错，山药作为瘦身主食，在于它富含纤维，可以顾肠胃，丰富的胶质可以养颜去脂，吃一碗比吃便当热量低，营养摄取更多，而且容易饱腹。这样的汤品可以让你有饱腹感的感觉，而且还可以补充丰富的纤维素，具有减少食物摄入的作用，而且还可以去脂减肥的，是属于低热量的汤品。

关于夏季吃什么最减肥的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是夏季的汤品是具有减肥的作用的，我们可以根据自己的情况和需求选择适合自己的汤品。

让你越吃越瘦的两款减肥食谱

很多人都想减肥，也是小胖子，但是也需要选择一些正确的方法去减肥，一定不能一味的节食哦。减肥的方法有很多的呢，不知大家都用怎样的方法，其实饮食减肥是最有效的了，一起来看看这些减肥食谱。

藕片海带排骨汤

原料：藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许。

做法：锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。

功效：海带富含胶质和岩藻多糖，可以促进肠道蠕动，促进排便，还可以带走体内的油脂和毒素。这样的汤品可以加速肠道的蠕动和吸收利用，对于减肥瘦身是有很大的帮助作用的呢。

什锦烩鲜蔬

原料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。

做法：西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。

功效：香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物，排除毒素。菌类食物热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富，常吃可以增加人体免疫力。这些菌类的食物营养丰富，而且还可以有增强体质的作用，对于想减肥排毒的人群是不错的选择。

关于减肥瘦身的一些食谱大家都学会了吧，这些食材都是比较常见的，重要的是要懂得食物的价值和功效，懂得应该如何搭配，这样的话才能保证健康，也希望大家选择一些健康的方法去减肥。

日常减脂哪几种汤最具效果呢？

大家好，相信大家都喜欢身材纤瘦的人，当然，也希望自己能够身材纤瘦，所以总是希望能够控制自己的体型，而控制体型的方法就是减肥。最有效的减肥方法就是控制饮食和经常锻炼，而这两种方法不管是哪一种，过程都比较痛苦，很多人都不能坚持下来。所以今天小编特意给大家推荐6道减脂刮油的汤品，每天轮着喝，肥肉不见了，瘦出S型身材。

第一：丝瓜鸡蛋汤

丝瓜是一种非常常见的蔬菜，味道甘甜清新，再加上一个鸡蛋，喝起来鲜美又营养，最关键的是，这款汤低脂低热，还具有清肠刮油的功效，减肥期间多喝点，肥肉统统都不见。

第二：萝卜豌豆汤

萝卜和豌豆都是很平常的食材，营养丰富，膳食纤维含量也很高，常吃有助润肠通便，具有排毒养颜的功效。而且它还能减脂刮油，不管是男生还是女生，经常食用都可以有效减轻体重。

第三：魔芋鸭血粉丝汤

这款魔芋鸭血粉丝汤，虽然用到了肉食，但是却没有什么油脂，常吃对减肥特别有帮助。而且它可不仅仅是一碗汤，还可以作为主食食用，饱腹感十足，从而控制饮食，简直就是减肥神器。

第四：黄瓜豆腐汤

我们都知道，黄瓜是一种健康绿色的蔬菜，热量特别低，而且还具有美容养颜的功效，很多女生都会用它做面膜敷在脸上。而豆腐更是低脂低热，具有非常显著的润肠通便效果，喝起来味道鲜美，清淡而不寡淡。

第五：菌菇菠菜汤

这道汤品所用的食材是一些常见菌菇和菠菜，菌菇的话，像什么香菇、蟹味菇、平菇等都是不错的选择，再配上一些菠菜，营养丰富，管饱又能减肥。

第六：海带豆腐汤

我们都知道，海带具有清热解暑的功效，而且带着一股淡淡的海鲜味，吃起来特别鲜美。豆腐呢，本身热量极低，但是口感和味道都非常不错，两者结合，清宿便、刮油脂，轻轻松松就能瘦出完美身材。

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