三种水果七月份食用防中暑抗衰老

三种水果七月份食用防中暑抗衰老

水果是我们生活中不能缺少的一部分，吃水果不仅可以补充维生素，而且还有丰富的矿物质和微量元素，促进代谢，而且还可以美容养颜。现在七月份，适合吃的防暑水果有很多，一起来看看小编的这些介绍。

黄皮

黄皮尤其是那些带有苦味的具有消暑、生津的功效，夏季户外活动时感到口渴或头脑闷热不适时，马上嚼几个黄皮，不但生津、止渴，而且有预防中暑的好处。

番石榴

番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量非常高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。含有的维生素和蛋白质比较丰富，而且还可以补充热量哦，对于抗老化有很好的作用，而且还可以排毒促进代谢的哦，是不错的调理体质的首选水果。

百香果

百香果含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，适合吃的人群有很多的，比如说老年人啊，孩子，还有孕妈妈都可以食用，促进生长发育，而且还可以强抵抗力。

关于七月份适合吃的水果类型，大家都知道了吧，其实七月份夏季炎热，要注意多吃一些含有水分的水果和蔬菜，可以防暑解暑，而且还可以有缓解烦躁的作用哦，大家不妨试试小编的这些介绍吧。

有抗衰老作用的水果你知道哪些？吃海棠果能抗衰老吗？

每个人都有爱美之心，很多女生在追求美丽容颜的时候忽略了健康。化妆品往往含有大量的化学成分，过多使用不仅不能保留美丽，反而可能成为加速衰老的罪魁祸首。最好从食疗开始。以下七种水果很受欢迎.1.柠檬——能促进皮肤新陈代谢，抑制色素沉着。柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C和其他营养成分。此外，它富含有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，在促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着方面非常有效。2.葡萄柚——中含有的柠檬酸已广泛用于护肤领域。

葡萄柚中含有的柠檬酸已经广泛用于护肤。这种成分可以帮助新陈代谢和排泄死亡的皮肤细胞，从而使皮肤再次光滑有光泽。3、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤美白、抗皱、祛斑。自古以来就是美人果。樱桃汁能帮助美白红润面部肌肤，去除皱纹和斑点，是很多美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，还富含铁，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高，还含有平衡皮质分泌、延缓衰老的维生素A，有助于激活细胞、美化皮肤。4.石榴——抗氧化作用强，带皮榨汁效果更佳。

娇艳的红石榴已被证明具有很强的抗氧化活性。它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的侵害，滋养细胞，延缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在辐射防护方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“强大”。5.黄瓜——能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。它的味道鲜美、酥脆、嫩香，深受减肥人士的推崇。而且富含人体生长和生活活动所需的各种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，能为皮肤和肌肉提供充足的营养，有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。

富含果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。6.葡萄——是抗衰老保湿的好产品。它含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，有效延缓衰老；还含有单宁酸和柠檬酸，有很强的收敛作用和柔和的保湿作用。此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。7.胡萝卜——富含果胶。胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤。胡萝卜富含果胶，果胶能与汞结合，使人体内的有害成分得以排出，皮肤看起来更加细腻红润。

防止中暑吃哪些水果效果更好？你有什么看法？

大家多吃水果是非常有好处的，而且有一些水果也是可以防止中暑现象。很多人在夏天都会选择吃西瓜，因为西瓜这种水果有着很大的营养价值。大家也都觉得西瓜可以更好的预防中暑，还能够有着清热解毒的功效。所以说每一个人在夏天的时候都应该多吃一些水果，这样也能够促进自己有一个良好的身体。而且水果也比较适用于便秘的患者，这样也能够让大家感觉到非常的舒服。所以说夏天的时候一定要多吃冰镇西瓜，这样也能够让自己有一个非常好的精神状态。

西瓜的营养价值很高西瓜这种水果还是有着很大的营养价值和作用，它也获得了很多人的喜欢和热爱。有很多的人都会选择在夏天买一些冰镇西瓜，这样也能够让大家感觉到非常的解渴。毕竟夏天多吃这方面的水果还是非常不错的，这样也能够让自己有一个良好的身体，还能够预防中暑的现象。

夏天应该多吃西瓜可能夏天的气温比较高，所以说很多的人也都感觉到十分的燥热。还有很多的人也都感觉到头晕呕吐这些现象，所以说大家也是应该多吃一些新鲜的水果。这些水果也是能够让大家感觉到非常的舒服，还能够让人们有一个非常好的身体。如果说大家没有注意这方面的情况，那么也会造成一些不好的表现。所以说每一个人也都应该多吃一些有营养的水果，毕竟这些水果的作用还是非常好的。

西瓜的口感很好大家也都觉得西瓜这种水果非常的好吃，而且西瓜的口感也是非常不错的。如果大家选择把西瓜放进冰箱里面冰冻一下，那么口感也会更加的好。所以说在夏天吃西瓜是不二选择，也希望每一个人都能够明白西瓜的作用和功效。毕竟西瓜也是能够让人们感觉到非常的清爽，还能够促进人体更好的发展。

热天吃什么水果可以避免中暑？

到了夏天，只想吹着空调，吃着西瓜，吃饱“葛优瘫”~因为气温高，比如避免中暑也是个大家比较关心的问题，那接下来就来说说热天吃什么水果可以避免中暑。

其实，西瓜就是夏季解暑的水果之一，除了西瓜，梨、杨梅、甜瓜、哈密瓜、葡萄、火龙果也都是不错的夏季水果，可以换着花样轮替着吃。

西瓜：

富含多种维生素，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有“清热解暑、利小便、降压”的功效，但西瓜毕竟偏凉，不建议脾胃虚寒的人多吃。

梨：

梨味甜多汁，而且富含多种维生素，有“清热化痰、润肺止咳”的功效，可以直接吃也可以加冰糖煮梨水喝，清热解暑效果都好。

杨梅：

杨梅富含纤维素、矿质元素（果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍）、维生素，及一定量的蛋白质、果胶等，有“生津解渴、和胃消食”的作用。《中草药学》中有记载：杨梅浸烧酒服，或用五钱煎服，可预防中暑。

甜瓜：

甜瓜是夏令消暑瓜果，还含有少量蛋白质、脂肪、矿物质及其他维生素等。有“清暑热，解烦渴，利小便”的作用。《食疗本草》中记载到：止渴，益气，除烦热，利小便，通三焦壅塞气。

哈密瓜：

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，不但味道香甜，而且富有营养价值，其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，也是人们夏季消暑的上佳选择。有“利便、益气、清肺热止咳”的功效。

葡萄：

葡萄的营养价值也很高，其中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素等，还含有多种人体所需的氨基酸。中医认为葡萄性平、味甘酸，有“补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便”的功效。

火龙果:

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效，它性寒，也是适合夏天常吃的水果之一。

京妈提醒：

这些都是偏凉的水果，因而可“解暑”，但如果是脾胃虚寒的宝宝，是不建议多吃的，或者直接不吃，尤其小月龄的宝宝；

这些水果中，有些糖分很高，如西瓜、葡萄、哈密瓜等，给宝宝吃，也要控制好量；

想要预防中暑，除了适当吃些解暑的水果外，避免气温高的时候出门、出门做好防暑防护、多喝水、避免胃肠中暑等，这些措施也是不能少的。

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