夏季养生的气候特点是什么

很多人都知道秋季需要多养生，其实，夏季也需要很好的养生。夏季我们可以根据其气候和节气的特点，来进行养生生活。本篇，我们就来说一说夏季养生的气候特点是什么。

1、立夏：立夏是夏季开始的第一个节气，在每年阳历5月5日或6日。此时我国大部分地区农作物生长旺盛，气候逐渐转热，但一般早晚还比较凉爽。初夏季节应早睡早起，多沐浴阳光，注意情志的调养，要保持肝气的疏歇，否则就会伤及心气，使秋冬季节易省疾病。立夏是春夏之交，是儿童发育最快的时候，在日常生活饮食中，要注意儿童生长发育所需要的营养，及时补充钙质、维生素及食物营养，同时还要注意儿童和青少年的衣着和体育锻炼。

2、小满：小满在每年阳历5月21日或22日。夏季万物生长最为旺盛，人体生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季最多，所以应及时适当补充，才能使身体不受损伤。时至小满，春困夏乏，使人精神不易集中，应经常到户外活动，吸纳大自然清阳之气，以满足人体各种活动的需要。

3、芒种：芒种在每年阳历6月5日或6日，此时我国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时期。黄梅雨季一般持续一个月左右，一般在芒种后数日“入梅”(“进梅”)。黄梅时节多雨潮湿，由于湿气能伤脾胃，故此时要注意保护脾胃，少食油腻食品，以免外湿影响消化功能。夏季阳气旺盛，天气炎热，稍有不慎极易发生疾病，如急性肠胃炎、中暑、日光性皮炎、日光性眼炎等，都是夏季的多发疾病，痢疾、乙脑、伤寒等是夏季易发的传染病，应注意预防。

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